Никогда не замечали, что вот, уже, вроде всё сделано, и кубики есть, и жир минимальный, а живот всё равно торчит некрасиво? Так вот, за то, чтоб не торчал, отвечает внутренняя мышца. Она, когда сильная, держит на месте все внутренние органы, и вот тогда живот получается плоским. А добиться её усиления упражнениями на пресс нельзя. Тут вариант один - втягивание живота. Можете подходами делать (втянули-расслабили), можете другой вариант придумать, но лучше всего ввести себе в привычку держать эту мышцу напряженной всё время, ну по возможности конечно. Хотя бы во время ходьбы или сидения. Со временем даже замечать перестанете, трудно только поначалу. А вот если этого не делать, животик будет "вываливаться" постоянно, качайте - не качайте.

Серия сообщений "худеем, стройнеем":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Легко стать стройной за 10 дней - без ограничений!
Часть 3 - книга онлайн. Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда. Малкина-Пых
Часть 4 - чтобы не было живота
Часть 5 - Переход на правильное питание за месяц
Часть 6 - Заговор на уменьшение аппетита
Часть 7 - КАК ХУДЕЛИ ЗВЕЗДЫ В СССР
Часть 8 - арахис - идеальный продукт для снижения веса