Посмотрите на фотографию этой женщины, ее тело.

Как вы думаете, сколько ей лет?

74-летняя Эрнестина Шепард из Балтимора, США, вошла в историю Книги рекордов Гиннесса 2012 года как самая пожилая женщина-культурист в мире.

Эрнестина Шеперд каждый день просыпается в 3 часа ночи для того, чтобы медитировать, а затем бежит в парк, где до пробегает около 10,5 километра.

Рекордсменка ест только неочищенный коричневый рис, нежирную куриную грудку и овощи, выпивает стакан стакан сырых яичных белков три раза в день. Эрнестина выступает против стероидов, отдавая предпочтение строгой, но натуральной диете.

Всю еду готовит ее муж, который также ходит за покупками для того, чтобы у жены было больше времени на тренировки.

Эрнестина не только не ест сладкого, но, по ее словам, ей даже не хочется баловать себя конфетами.

Самое интересное, что Эрнестина не всегда была в отличной форме. Заниматься фитнесом решила только в 56 лет, когда поняла, что тело потеряло былую стройность.

Серия сообщений "долголетие":
Часть 1 - Тибетская рецептура питания
Часть 2 - Общение спасает от слабоумия
...
Часть 15 - Хунзакуты - долгожители планеты
Часть 16 - Секрет долголетия / код молодости
Часть 17 - как обмануть свой возраст?
Часть 18 - 86-летняя гимнастка выступила на соревнованиях
Часть 19 - Чайная церемония (гунфу ча)
...
Часть 42 - Как дожить до ста лет. Надо много читать, но это того стоит...
Часть 43 - РЕЦЕПТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ.
Часть 44 - о пользе ходьбы