Всем у кого протрузии и межпозвоночные грыжи

Серия сообщений "йога, упражнения для здоровья":
Часть 1 - Йога. Материал для ознакомления. Что такое КУНДАЛИНИ?
Часть 2 - Сат крийя - общеукрепляющее упражнение кундалини-йоги
...
Часть 33 - 11 лучших упражнений пилатес для похудения и преображения
Часть 34 - 9 упражнений от искривления и болей в спине
Часть 35 - Всем у кого протрузии и межпозвоночные грыжи
Часть 36 - 8 асан для здоровой спины

Быстрый и вкусный торт

Быстрый и вкусный торт

Это самый обычный торт и каждый из вас может его приготовить. Количество варенье можно уменьшить на половину, если считаете, что десерт будет очень сладким. Для крема лучше использовать сахарную пудру, как дано в рецепте. Хотите попробовать его приготовить, тогда не проходите мимо, а берите рецепт в свою кулинарную копилку.

Читать далее...

Домашние сырные пончики

Читать далее...

Сочинение «мамина внешность» — Папа рыдал

Моя мама стройноватая. То есть всем говорит что стройная. Она имеет не очень длинные ноги, но в ступах у неё плоскостопие.

Голова у неё немного больше, чем у меня, потому что она очень умная. На лице у неё есть серо-зелёные глаза и длинные ресницы, а на веках у неё голубые тени. Брови у мамы бывают разного цвета и формы — какие нарисует.

Читать далее:

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо развит позвоночник у таких животных, как крокодилы. Они тщательно изучили движения пресмыкающихся, которые впоследствии легли в основу данной методики.

Далее: http://my-fly.ru/blog/43629029795/Uprazhnenie-%C2%...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи

Читать далее...

СОВЕТЫ ДОКТОРА ВОНГА, КОТОРЫЕ НЕ ВПИСЫВАЮТСЯ НИ В КАКИЕ РАМКИ!

У каждого доктора есть свой особенный взгляд на здоровье и медицину в целом. И это прекрасно! Разнообразие мнений рождает новые идеи. Доктор Вонг — японский специалист с уникальной точкой зрения на то, каким образом нужно поддерживать свое здоровье. Его выступление на Всемирном симпозиуме врачей-диетологов произвело сенсацию.

Мы приводим небольшое интервью, которое продемонстрирует простую истину: ко всему нужно относиться с легкостью и юмором, тогда дела точно пойдут на лад! Представь, что ты попал на прием к врачу, суждения которого никак нельзя назвать традиционными.

Доктор, я слышал, что упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь. Это правда?

Твое сердце создано для того, чтобы биться. Как и любой орган, оно изнашивается со временем. Если ты будешь заставлять сердце биться быстрее, это совсем не значит, что оно прослужит тебе дольше! Увеличивая скорость при езде на автомобиле глупо рассчитывать на увеличение срока его службы. Хочешь жить дольше? Вздремни.

Должен ли я меньше употреблять алкоголь, если хочу укрепить здоровье и обезопасить себя от болезней?

Вино делают из фруктов, пиво — из солода, хмеля и дрожжей. Даже бренди изготавливают из виноградного вина. Представляешь, сколько полезных веществ проходит мимо тебя, если ты отказываешься от лишнего стаканчика?

Как вычислить соотношение жира и мышц в организме? Вот здесь у меня немного лишнего, и я волнуюсь…

У тебя есть тело и есть жир, соотношение 1 : 1. Если бы у тебя было два тела, соотношение было бы 2 : 1, я считаю так.

Назовите преимущества регулярных физических упражнений. Ведь это так полезно — постоянные тренировки!

Моя философия проста. Если после зарядки у тебя ничего не болит — это уже плюс.

Так ли вредна жареная пища? Боюсь даже представить завтрак без яичницы.

Ты совсем меня не слушаешь! Из чего делают растительное масло? Не понимаю, как растительный продукт может быть вреден!

Вы согласны с тем, что шоколад — яд в чистом виде?

Какао-бобы — семена плодов шоколадного дерева. Я уверен, что это мощный ресурс для хорошего самочувствия, как и любые другие семена!

Я увлекся плаванием. Многие специалисты считают, что это исключительно полезно для фигуры! Вы разделяете это мнение?

А как насчет китов? Они плавают постоянно, но где результат?

Поддерживая себя в хорошей физической форме, я уповаю на пользу для здоровья. А каким спортом занимаетесь вы?

Круг — это тоже форма! Я в своей форме не сомневаюсь.

Дайте ценный совет напоследок всем, кто старается вести здоровый образ жизни.

Жизнь не должна быть унылым путешествием в могилу с намерением сохранить тело привлекательным и здоровым до последних дней. Я вижу это так: в одной руке — бокал шардоне, в другой — шоколадка, тело постарело, но я мчусь и восклицаю: «Вот это приключение!»

Несколько фактов, которыми поделился диетолог Доктор Вонг:

Японцы употребляют очень мало жира и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Мексиканцы едят много жира и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Китайцы пьют очень мало красного вина и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Итальянцы пьют много красного вина и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Немцы пьют много пива, едят много сосисок и жирной пищи, но меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Разумный подход нужен ко всему! Некоторые люди так увлекаются оздоровлением, что забывают при этом жить. А ведь жизнь неумолимо проходит… Вот о чём пытается сказать Доктор Вонг в этом шутливом интервью.

Не впадай в крайности — позволяй себе удовольствия иногда, забота о здоровье не должна превращать твою жизнь в скучное существование!

Если вы разделяете мнение этого неординарного персонажа из мира медицины, поделитесь статьей со своими друзьями.

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ЗА РУБЕЖОМ":

Часть 1 - Китайская больница и её менеджмент,
Часть 2 - Двуличие западной медицины — эболу (A98.4) лечить, гомосексуализм (F66.1) прививать
...
Часть 46 - Громкое расследование в США: зачатие детей проводилось ради продажи по частям
Часть 47 - Мой самый ужасный опыт в западных клиниках. Как лечат в Европе
Часть 48 - СОВЕТЫ ДОКТОРА ВОНГА, КОТОРЫЕ НЕ ВПИСЫВАЮТСЯ НИ В КАКИЕ РАМКИ!

Екатерина Салмина."Имитация сутажной вышивки в контурной росписи".

В процессе мастер-класса будут рассмотрены следующие моменты:
-используемые материалы
-разметка узора росписи по фотографии украшения
-последовательность выполнения росписи контурами
-градиентный вариант фона, обрамляющего основной элемент росписи

Рекомендации по питанию в зимний период для желающих похудеть

Читать далее...

Фирдаус Батдалова.НОВОГОДНИЙ КОРОБ ДЛЯ КРЕПКИХ НАПИТКОВ

Ночь, фонари, мерцание снега, морозные узоры – сегодня мы сделаем по-настоящему новогоднюю упаковку.
Приходите на мастер-класс и научитесь:
Работать с синим бейцом и декупажной картой,
Использовать техники художественной подрисовки и лессировки,
Создавать морозные узоры и другой зимний декор.

Создание акварельной картинки для декупажа из фотографии

На тему зимнего декупажа существует огромное количество Мастер классов, но действительно уникальной вашу поделку может сделать собственный рисунок, распечатанный на принтере и наклеенный на шкатулку или холст. Вот, к примеру, что у меня получилось по шагам приведённых ниже уроков:

Так было

Так стало

Ещё варианты +4 урока

Екатерина Захваткина.ВИТРАЖНАЯ РОСПИСЬ СТЕКЛЯННОЙ ТАРЕЛКИ

Дмитрий Руденский . Лепим сказку

Как всегда на ваших глазах мастер изготовит великолепную работу. И Вы с легкости сможете повторить самостоятельно, руководствуясь рекомендациями Дмитрия Руденского!
Из мастер-класса Вы узнаете:
Основные приемы в лепке.
Секреты от мастера.

Фирдаус Батдалова "КАК СДЕЛАТЬ НОВОГОДНЮЮ СКАЗКУ НА ПРОЗРАЧНОМ СТЕКЛЕ"

Что будет на мастер-классе:
Вы сделаете на прозрачной вазе прямой и обратный декупаж;
украсите стекло плоским и объемным декором;
создадите новогоднюю сказку своими руками.

Зоя Меркулова. Храните деньги в сберегательной кассе!

Что будет на мастер-классе:
шпатлевка как самый простой и доступный материал для творчества;
объемная фактура – способы работы

Оксана Бескровная.ИЗЫСКАННОСТЬ В КАЖУЩЕЙСЯ ПРОСТОТЕ

Что будет на мастер-классе:
Поговорите о о художественном декупаже;
состоится диалог о качестве работ: как работы сделать качественными, как работы должны выглядеть для продажи;
новички в декупаже получат рекомендации

Альбина Алферова , Морозное окошко

Вы увидите очень интересные приемы работы над праздничным декором, декупажные техники и узнаете много авторских секретов мастера!
Может быть Деда Мороза привлечет именно это окно?

Татьяна Зубревич."Декупаж и декор интерьерного подвеса из гипса!"

На мастер-классе Вы узнаете про:
* Изготовление отливки из гипса с уже готовой фактурой для декора. При том 2 способа получения разной фактуры.
* Декупаж этой заготовки лаковой распечаткой на офисной бумаге.
* Подрисовку фона.
* Выделение получившейся при отливке фактуры разными способами.
* Окончательное оформление и декор подвеса кистью.

Елена Линник."Аутентичность и эксклюзивность в декупаже"

НА МАСТЕР-КЛАССЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
* как создавать действительно уникальные работы, опираясь на основные базовые знания о классическом декупаже

Дмитрий Руденский "Основные приемы лепки"

Декупаж с имитацией фарфора

Наташа Фохтина . Декупаж. Упаковка подарков

Все в дело!!!Пенопластовый шарик, пайетки, булавки, крафт пакеты или любые коробки для подарков, салфетки для декупажа, акриловые краски, утюг, целлофановые пакеты, трафареты, шпаклевку или объёмную пасту, клей ПВА, обрезки красивых тканей и кружева.

Зоя Меркулова "Синий, синий иней..."

Программа мастер-класса:
- Работа со стеклянной поверхностью;
- Как сделать блестящую работу;
- Создаем новогоднюю атрибутику своими руками.

Елена Трогаева. Новогодний подарок: шампанское, елочная игрушка и свечи

Что будет на мастер-классе:
научитесь использовать 3 вида декупажа: прямой, обратный и на свечах;
мастер поделится способом делать живые лица на мотиве, который будет использовать;
поговорите о составлении комплекта и единообразном его украшении.

Аля Ашмарина . Праздничный набор

Из мастер-класса Вы узнаете:
Поработаем с двумя видами распечаток.
Наклеим получившийся рисунок на округлую форму медальона.
Научимся скрывать и декорировать недочеты, которые неизбежно возникают при наклеивании изображения на неровную поверхность.
Плюс спиртовые морилки, трафаретные рисунки и состаривание.

Елена Кулько. Декор шампанского “Зимние цветы”

Что будет на мастер-классе:
освоите работу со стеклянной поверхностью;
научитесь создавать фактуру, имитирующую кору дерева;
увидите тонировку объемного декора;
познакомитесь с интересными материалами;
попробуете создать цветы из фоамирана;
узнаете, где еще можно применить полученные знания.

Людмила Шугай. Эксклюзивная упаковка новогодних подарков

Вместе со спикером, мастером классического и объемного декупажа, Mixed Midia Людмилой Шугай Вы изготовите и украсите подарочные коробочки.
Из мастер-класса Вы узнаете:
Ознакомитесь с различными вариантами новогоднего и рождественского декора подарочных упаковок, используя натуральные и искусственные материалы, штампы и трафареты;
Научитесь делать упаковку из крафтбумаги или любой другой упаковочной бумаги;
Узнаете тонкости декорирования коробочек для подарков разной формы (от квадратной до циллиндрической);
Научитесь делать тэги к подаркам;
И в итоге сможете удивить своих родных и близких, преподнеся им подарки в эксклюзивной и оригинальной упаковке.

Наталья Полех . Вешалка-панно "Снегири"

Одним из символов Зимы являются снегири! Яркие, шустрые они напоминают о лете своим сходством с яблоками и в тоже время похожи на елочные шары- такие же праздничные и нарядные!
Наталья Полех приглашает Вас рисовать! Забавные мультяшные снегири на вешалке будут поднимать настроение и радовать!

Ольга Атон . РОСПИСЬ СТЕН своими руками: от замысла к воплощению

Из мастер-класса Вы узнаете:
О многообразии возможностей художественного декорирования интерьеров.
О видах настенных росписей, об основных техниках и материалах.
О том, как происходи рождение замысла и что нужно учитывать при создании эскиза.
О том, как важно гармонично и удобно организовать рабочее пространство и наладить понимание между всеми участниками процесса сотворения.
О этапах качественной подготовки поверхности под роспись.
О роли текстуры и лепки в росписи стен и о рельефах из штукатурок.
О видах и назначении основных составов и материалов.
Об основных инструментах, применяемых при декорировании интерьера.
О различных способах переноса изображений на стены и потолки.
О вариантах цветовых решений, основных живописных этапах и красочных составах для росписи.
О том, как закреплять роспись.
О том, как превратить процесс росписи стен в увлекательный тренинг самосовершенствования.

Мила Зверева."Новогодние игрушки я сделаю сама"

Программа вебинара:
-ароматные подарки из гипса-СашЕ
-из каких подручных материалов можно сделать новогодние шары
-создаем необычные новогодние шары с необычным наполнением

Кристина Деменская. Объемная техника +декупаж. Подарочное шампанское.

Ольга Ерохина. Декорирование Новогоднего подноса. Рисуем морозные узоры и расписываем блестками!

Что будет на мастер-классе:
как можно оформить поднос для праздника года?
как создать полезный подарок и получить удовольствие от творчества?

Леля Раевская. ЭРМИТАЖ СВОИМИ РУКАМИ!

Что будет на мастер-классе:
Вас ждет работа с молдами;
освоите патинирование фактуры.

Ксения Свешникова,"Новогодний шар "Французский шармик"

Что будет на мастер-классе:
быстрое вживление на круглой поверхности;
кракелюр на круглой поверхности (нитяной);
декорирование лентой и кружевом;
вы сможете легко повторить самостоятельно данный мастер-класс и подготовить достойные новогодние подарки для друзей и близких с минимальными вложениями.

Татьяна Зубревич. "Ангелы в пыли"

Что будет на мастер-классе:
отольете заготовки и подготовите к декору заготовку;
задекорируете заготовку гибкими объемными элементами;
поготовите патину из того,что есть т.е без спец средств;
создадите "налет времени" из подручных средств;
закрепите все восками без лака

Cветлана Угринович. Декор новогоднего шампанского

Создадите объемную картинку по названием "Как быстро мчится время!".
Бой курантов,снежная вьюга...Все это создадите при помощи молдов, самозатвердевающей глины, акриловой пасты и красок.

Елена Раевская. Здравствуй новый год!

Из мастер-класса Вы узнаете:
Интересные способы окрашивания.
Творим, что хотим! Получаем удовольствие от каникул!

Катюша Деко. Искусство продавать на YouTube. Секреты больших денег на видео для рукодельницы.

Эксперт всегда делиться огромным количеством полезной информации и щедро дает рекомендации. Не пропустите один из лучших ее мастер-классов.

Галина Вакула.Тема "Ночь перед Рождеством"

Вы узнаете о возможностях использования пластичной массы в декоре ,простая лепка и
неожиданные имитации. Вы сделаете удивительную работу вместе со спикером!

Елена Якимова . Уютный вечер за любимым рукоделием

Кристина Деменская. Полезности в декупаже

Оксана Демикова."Тонкости старения древесины для интерьерных решений"

Мы с Вами сделаем старинный подсвечник.
Рассмотрим тонкости и детали, поработаем с морилками, битумом и цветными восками. Одним словом рассмотрим тепло старинной древесины.

Наталья Каримова. "Имитация керамики со сколами"

Елена Васько. Ватные игрушки на Вашей елке

Из мастер-класса Вы узнаете:
простые способы работы с ватой;
оригинальные игрушки на елку.

Елена Якимова «Некоторые любят погорячее»

Хронический гайморит и методы его лечения

Гайморит, весьма не приятная болезнь, которая может застать любого из нас. Если быть точным то, гайморит - это воспалительный процесс, проходящий в верхней пазухе носа или гайморовой пазухи, а именно, воспалительный процесс слизистой оболочки с возможным воспалением костных тканей.

Данную болезнь легко распознает любой человек знающий ее симптомы. К таким симптомам можно причислить боли: в пазухах носа как с одной стороны, так и с обеих сторон, затрудненное дыхание, повышение температуры тела, при сморкании наблюдаются желто-зеленые выделения или же слизистые выделения, головные боли,  заложенность носа как односторонняя, так и полная заложенность, а также многие заболевшие данным недугом замечают чувство давления на головной мозг и глаза.

 

Читать далее

Идеально белые вещи: таблетка аспирина в стиральную машинку

Кто бы мог подумать, что обычная таблетка аспирина, завалявшаяся в кухонном шкафчике, способна состязаться с пятновыводителем по эффективности…

Как сделать так, чтобы белые вещи не желтели при стирке? Как вывести сложные пятна и вернуть одежде идеальный вид? Секрет великолепно работает со всеми светлыми вещами!

Удивительно белоснежная одежда — это легко! 

Пышный, нежный и очень вкусный омлет в духовке как в садике (точная инструкция)

Торт Медовик. Простой и Вкусный Рецепт

ИНГРЕДИЕНТЫ

• Сливочное масло - 100 гр
• Яйца куриные - 3 шт
• Мёд - 3 ст л
• Лимонный сок - 1 ст л
• Сахар - 200 г
• Мука - 350 г
• Сода - 1 ч л

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Читать далее...

Спагетти с креветками

 

Нежный вкус морепродуктов отлично подчеркивает ароматная паст. Так, не прилагая практически никаких усилий, можно приготовить вкусное блюдо а-ля Италия.
Ингредиенты:
340 г спагетти
2 ст. л. сливочного масла

Читать далее: