Сколько приключений!)
Вот травмы всякие - нехорошо, конечно(( Но без них что-то не обходится.
Хорошо бы врача, такого, "своего", который не только про мазь и подорожник, но и про прочее знает и умеет этим лечить. Да где ж взять, да?
Про плечо - особенно тревожное, там довольно сложный механизм всяких поворотных приспособлений, с ним надо вдвойне осторожно.

А, ещё! Спине может быть плохо:
а) Поза нарушена, в спине должен быть прогиб в поясничном отделе, попа как бы оттопырена. Половина своего веса - уходит на руки при низкой посадке.
б) Рама велика короткая, но это к спецам надо. У меня рост 162, рама, если правильно помню, 21 дюйм (не уверена). На моём велосипеде все, кто выше 165 - коленками уши натирают, потому что рама им коротка))