Если можно пару слов скажу о этой гречневой диете...
Находилась на ней 10 дней, без соли, сахара и кефира - это наверное очень строгая диета. На 3-4-5 день даже казалось что нет ничего вкуснее этой гречки без соли. Но на 8-9-10 день от гречки просто мутило, головные боли, было плохо. Похудела не на много, всего на 3 кг. которые потом и восстановились, хотя в питании не употребляю сахар и высококалорийные блюда. Впечатления остались от этой диеты не очень приятные, прошло уже около 5-ти лет, а я по-прежнему избегаю гречку, хотя до диеты очень любила.
А вообще в похудении перепробовала все или почти все диеты, да, фигуру я приобрела, но вместе с ней и приобрела проблемы с желудком, кишечником и вообщем здоровьем. Из своего опыта похудения длинною в 20 лет могу заметить что даже при калорийности пищи в 1000 ккал сброса веса не будет, (если только в первое время), а вот при той же калорийности и при физических нагрузках, хотя бы по 1 часу через день, вес уходит быстро, но при этом тело остается упругим.
Похудение свыше 4 кг в месяц влечет за собой потерю здоровья.