Интересно,спасибо.
Хорошо,что я могу есть сколько угодно, и не поправляюсь. Хотя ,конечно же, стараюсь не есть жирного. Но в шоколаде себя не ограничеваю. Ну и тренажерный зал для поддержания формы.

не есть после 6-и это по-иоему глупо. Только над желудком издеваться. Вот я например ложусь спать в 3 ночи, и что ж мне теперь 9 часов не есть?? Главное не есть за 3 часа до сна, а сколько будет времени, мне кажется, все равно. И есть надо понемножку и часто, и нормальную здоровую еду. Тогда все будет ок !!

Умеренность в еде и движение - испытанно помогают. А если ночью сильно уж есть хочется (бывает, если допоздна работаю), то предлагаю средство "Ночная морковка": идешь ночью на кухню, чистишь морковку и ешь. Фишка в том, что жуешь старательно. Чувство голода при таком подходе "чувствует" себя обманутым.

правильной дорогой идете, товарищ )) только я бы еще добавила, что так нужно делать постоянно))

Чай без сахара давно. После еды никогда не закусываю сладеньким. Мясо и углеводы стараюсь не смешивать. Ну голубцы ем, а вот шмат мяса с жареной картошкой ни-ни.

присоединюсь к написанному. лучше не набирать, чтоб потом не скидывать. эти 3 правила надо соблюдать всегда. не переедать, не есть на ночь, физкультура. я перестаю есть уже после 16-00. красота требует жертв. не люблю очень худых, но и очень толстые тоже вызывают неприятные эмоции. во-первых зачем носить на себе лишнее? во-вторых вред здоровью. и какая бы не была диета, тут сила воли нужна, ведь одним месяцем все не закончится.

Да противно. Я пью с травами, суданскую розу, понемногу. Или черный китайский из серии Гринфилд