Вес: 61,7 кг

Сегодняшний рацион:

утро - йогурт 0,1% (115 г = 93 ккал) , маленькое зеленое кисло-сладкое яблоко (90 г = 41 ккал)

чай "пей и худей" (думаю 0 ккал)

день - гавайская смесь (50 г = 56 ккал), курица (не знаю сколько ккал) все приготовлено в пароварке!

вечер - 2 кисло сладких маленьких яблока (2*41 = 82 ккал)

 

Все вместе = 272 ккал (не считая курицы)

Как расчитать куриц? вес же будет неточен, большую часть занимает больше кость чем само мясо. а едим то мы только мясо.

 

Вопрос: а что вреднее, если я сожру шоколадку или например кусок пиццы или булочку? просто интрасно что более вредно, сладкое или выпечка. ??