#2 |
Вес: 63 ровно. уххх)
Вчерашний рацион:
утро - йоруг (0,1%) чай "пей и худей" (чай по мне так как слабенькое слабительное)
день - рис и рыба в пароварке, зеленый чай
16:00 - съела морковку (своя, с огорода *__*)
19:00 - яблоко
Решила написать приготовление в пароварке. Впервые САМА всё делала, без помощи.
Итак. Рис и рыба в пароварке.
Сначала берем собственно пароварку
(в ней 3 яруса, но я потом один сняла, ибо ненужный был)
Берем 100 г риса, промываем, насываем в пластмаску такую (она в наборе с пароваркой, спец. для риса и круп всяких), наливаем туда немного водички и соли по вкусу. Потом эту " кастрюльку " с рисом кладем в один из ярусов пароварки.
Подготавливаем рыбу и кладем в ярус пароварки.
Включаем пароварку, и устанавливаем время готовки (там написано примерно сколько время нужно готовить тот или иной продукт)
Когда время пройдет, достаем продукты и выкладываем на тарелку. Можно украсить овощами.
* это не риса много, это просто кусок рыбы оч маленький
P.S.: купила заморозку, гавайскую смесь. она только для жарки или в пароварке тоже можно?
Рубрики: | # вопрос # pro life # диета, фигура |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] 2 [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] 2 [Новые] |