tania7618, хорошо, что задумалась.
Возможно нужно уже срочно что-то предпринимать. А то в скором времени могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой и обвиснет кожа.
Не можешь есть мясо - ешь птицу, рыбу, растительный белок в обязательном порядке. от Чая/кофе перейди к травяным, зеленым чаям и соблюдай водный режим. При подсчете количества выпиваемой воды не считаются: чай, кофе, сладкие и газированные напитки, супы, свежевыжатый сок считается за половину. Рекомендую мультивитамины (но растительного происхождения)