От того что нехер делать. Пей меньше ред булов. Вставай рано утром или не спи. Тогда будет хотется спать вечером. Или целый день пару дней подряд усердно занимайся чем=нибудь (спорт, учеба, уборка, работа). НУЖНО РЕАЛЬНО ФИЗИЧЕСКИ УСТАТЬ
И меньше пить всякой дряни