pspro, стал сомневаться в целесообразности выпивания большого количества воды, потому как организм всё равно выбрасывает излишки. К тому же, максимальная производительность тела сосредоточена на моменте, когда нет ни недостатка, ни избытка воды.
Я занимаюсь спортивной ходьбой, и раньше, если я затевал двухчасовую гонку, я выпивал воды в расчёте на два часа. Но потом я изменил тактику и стал выпивать воды в расчёте на один час. Спустя час после старта ощущается вот этот момент наивысшей эффективности, после чего тело понемногу начинает работать всухую - и более яростно, мне так больше нравится.