Цитата сообщения Frau_Feinheit Когда бок начинает болеть, ты старайся прямо очень глубоко и много дышать, носом вдыхаешь, ртом выдыхаешь, и всё это максимально))) Сбавляешь темп, хорошо «раздышеваешься», иногда, кстати, из брутальных методов помогает стукнуть себя в это самое больное место Прям кулаком в бочину, ахаха. Логика тут такова, что удар разгонит кровь, и она принесет побольше кислорода к месту, где у тебя спазм от гипоксии.
А вообще, ты молодец! Просто нужно время. Как говорит наш тренер, чтобы бегать хорошо и быстро, надо сначала очень долго много бегать медленно))))