Когда я просила «сто счастливчиков» описать достоинства «счастья без причины», я снова и снова получала одни и те же ответы:

• Ощущение легкости и бодрости.

• Ощущение энергичности и жизнеспособности.

• Ощущение открытости и прилива сил.

• Любовь и милосердие по отношению к себе и окружающим.

• Увлечение своей жизнью и ее целями.

• Чувство благодарности, прощения.

• Ощущение жизненной гармонии.

• Полноценное переживание каждого момента жизни.

Люди с высоким уровнем счастья — такие же простые смертные, как и мы. У них нет специальных возможностей, дополнительного сердца или рентгеновского зрения. У них просто другие привычки. Вот так все просто. Психологи полагают, что 90 процентов поведения обусловлено привычками, поэтому, чтобы стать счастливыми, нужно разобраться именно в них.

"ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП" № 2:

Мир существует, чтобы помогать вам.

Эйнштейн как-то сказал, что главный вопрос, который человек может задать себе, будет звучать так: "Является ли Вселенная для нас дружественной?" "Сто счастливчиков" отвечают на этот вопрос оглушительным "Да!". Они не думают, что мир существует, чтобы угождать им, — они думают, что он существует, чтобы помогать им.

Поразительно, но они считают, что мир благосклонен к ним постоянно, а не только когда в их жизни происходит что-то хорошее. Когда у них случаются неприятности, они не ноют и не жалуются: "Почему я? Это несправедливо". На все события жизни они смотрят так: "В конечном счете это для моего же блага. Никакой ошибки. Нужно найти в этом радость". Вера в дружественность мира — источник их уравновешенного и доверчивого отношения к жизни.

Существует исследование, которое показывает, что вера в дружелюбие мира может укрепить здоровье человека. Недавние эксперименты, проведенные Гейлом Айрон-соном, доктором медицинских наук, профессором психологии и психиатрии из Университета Майами, доказали, что люди с ВИЧ-инфекцией, которые верили в любовь мира, дольше сохраняли здоровье, нежели те, которые верили в его несправедливость.

Может быть, вам трудно принять эту мысль. Конечно, есть много ужасных вещей, которые происходят на планете: война, гонения, голод и страдания. Очень легко думать, что мы живем вовсе не в дружественном мире. Единственное, что помогло мне принять идею мира, готового помочь мне, — это то, что все умные люди, которые когда-либо жили, все мудрецы и святые прошлого и настоящего разделяли это мнение. Когда наступают тяжелые времена, я вижу, как мир помогает мне в определенных ситуациях. Это заставляет меня признать, что мои мысли и мое понимание могут быть ограниченными, и напоминает о том, что они должны быть просветленными и чистыми.

Необязательно вдаваться в философский или религиозный смысл этого убеждения: это не цель нашего обсуждения. Я просто рассказываю о том, что счастливые люди руководствуются данным принципом, и вы можете сами его использовать, чтобы поднять уровень своего счастья.

Вместо того чтобы решать, работает этот принцип или нет, я предлагаю принять его на ближайшую неделю или две и посмотреть, как ваша жизнь изменится к концу этого периода. Что бы ни случилось, думайте, что мир на вашей стороне, даже если на первый взгляд это не так.

Когда я стала применять данный принцип, заметила, что, хотя не прыгаю от радости и любви по поводу событий моей жизни, ощущаю больше спокойствия в душе. Порой, когда мне было очень грустно или меня настигали неудачи и роковые удары судьбы (когда, например, закончились мои романтические отношения), вера в поддержку мира и его замысел помогала мне преодолеть трудности, и я уже не повторяла, как заезженная пластинка: "Это нечестно" и "Я никогда не найду настоящей любви". Это позволило мне жить с открытым сердцем и встретить моего Сержио.

Когда вы поймете, что мир помогает вам, вы сможете прекратить сопротивление событиям. Это не значит, что нужно вести себя пассивно или самодовольно. Это значит, что не надо оплакивать свое прошлое или бороться против того, что уже произошло и не подлежит изменению. Многие из нас тратят огромное количество энергии, расстраиваясь и пытаясь противостоять жизненным обстоятельствам. Но когда вы будете думать, что ошибок не бывает, и станете принимать жизнь, вы сможете использовать свою энергию конструктивно — вместо того чтобы бороться с необратимой ситуацией. Вера в то, что мир все время помогает вам и способствует вашему развитию, — отличный способ чувствовать расширение энергии!

Чтобы стать счастливее, мы не должны думать, будто наше счастье заключается в "больше и лучше", которое «однажды» наступит. Неважно, что мы имеем, "счастье без причины" существует сейчас, а не потом.

Три главных принципа жизни:

1. То, что расширяет вашу энергию, делает вас счастливыми ("Закон расширения").

2. Мир существует, чтобы помогать вам ("Закон помощи мира").

3. То, что вы цените, приумножается ("Закон притяжения").

ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП № 1:

То, что расширяет(увеличивает) вашу энергию, делает вас счастливыми.


Наука уже доказала, что все в мире, включая вас, состоит из энергии. Все, что вы говорите, думаете или делаете, все, с чем вы находитесь рядом, увеличивает вашу энергию или сокращает ее.


Когда ваша энергия увеличивается, вы испытываете больше счастья; когда ваша энергия сокращается, вы испытываете меньше счастья.


Вы можете попробовать сделать такое простое упражнение: сядьте прямо, расправьте плечи, раскиньте широко руки, глубоко вдохните и улыбнитесь. Закройте глаза и понаблюдайте за своими чувствами.


Свое состояние вы, наверное, опишете так:


свободно,


открыто,


радостно.


Это ощущение легкости и пространства я называю расширением энергии.


Теперь подумайте о том, кого вы любите, кем вы восхищаетесь и с кем хотите быть рядом. Как ваше тело реагирует на мысли об этом человеке? Наверное, вы опять почувствовали легкость, открытость и радость. На самом деле ученые могут сказать, насколько вы счастливы, просто оценив степень расширения энергии, которая отражается в работе вашего тела. Если бы в моменты счастья вас подключали к измерительным приборам, вы бы увидели, что поглощаете больше кислорода, ваши кровеносные сосуды расширяются, мышцы расслабляются, ритмы сердца становятся ровными, увеличивается интеграция работы мозга. Это и есть признаки расширения энергии.


Теперь ссутультесь, сожмите кулаки, делайте быстрые и неглубокие вдохи и выдохи, нахмурьтесь. Понаблюдайте за своим состоянием. Вы испытаете:


тревожность, напряженность, обеспокоенность.


Это ощущение тяжести и, следовательно, ограничения, сужения энергии.


Подумайте о том, кого вы боитесь или на кого злитесь. Что вы ощущаете? Ту же самую мрачную, сжатую энергию. Так всегда бывает, когда мы несчастливы. Все наши негативные эмоции — страх, злость, уныние, зависть — сжимают нас и ограничивают поток нашей жизненной энергии. Когда мы испытываем отрицательные эмоции, наши мускулы напрягаются, дыхание становится неглубоким, а кровообращение затрудняется. Если бы вас подсоединили все к тем же измерительным приборам, вы бы увидели, насколько поднялся уровень ваших гормонов стресса. Это разрушает иммунную систему, и повышается риск заболеваний.


Вот что заставляет нас чувствовать расширение или сжатие энергии:




Пессимизм Оптимизм


Ограничение Движение


Сопротивление Приятие


Низкая энергия Жизнеспособность


Болезнь Покой


Тревога Благосостояние


Разлука Взаимоотношения


Плохое самочувствие Хорошее самочувствие


Расширение(увеличение) энергии — наш прямой путь к счастью. Вы можете использовать "главный принцип" № 1, чтобы оценивать, движетесь ли вы в сторону счастья. Для этого вам надо осознавать в течение дня, насколько ваша энергия расширена или сжата.