Комментарии (2)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/orfeus/post507863053/">10 РѕРєС‚СЏР±СЂСЏ-Р’СЃРµРјРёСЂРЅС‹Р№ РґРµРЅСЊ Р·СЂРµРЅРёСЏ</a><br/>Р’СЃРµРјРёСЂРЅС‹Р№ РґРµРЅСЊ Р·СЂРµРЅРёСЏ РїРѕСЏРІРёР»СЃСЏ РІ 1999 РіРѕРґСѓ Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ СЃРѕРІРјРµСЃС‚РЅРѕРјСѓ РїСЂРѕРµРєС‚Сѓ Р’СЃРµРјРёСЂРЅРѕР№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Р°С†РёРё Р·РґСЂР°РІРѕРѕС…СЂР°РЅРµРЅРёСЏ Рё РњРµР¶РґСѓРЅР°СЂРѕРґРЅРѕРіРѕ Р°РіРµРЅС‚СЃС‚РІР° РїРѕ РїСЂРѕС„РёР»Р°РєС‚РёРєРµ СЃР»РµРїРѕС‚С‹. 
 РџРѕ РґР°РЅРЅС‹Рј Р’РћР—, РІРѕ РІСЃРµРј РјРёСЂРµ РЅРµ РјРµРЅРµРµ 2,2 РјР»СЂРґ С‡РµР»РѕРІРµРє СЃС‚СЂР°РґР°СЋС‚ РѕС‚ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёР№ Р·СЂРµРЅРёСЏ РёР»Рё СЃР»РµРїРѕС‚С‹. Р РїРѕС‡С‚Рё РїРѕР»РѕРІРёРЅСѓ РёР· СЌС‚РёС… СЃР»СѓС‡Р°РµРІ РјРѕР¶РЅРѕ Р±С‹Р»Рѕ Р±С‹ РёСЃРїСЂР°РІРёС‚СЊ. Р’СЂР°С‡Рё СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓСЋС‚ РїРѕСЃРµС‰Р°С‚СЊ РѕРєСѓР»РёСЃС‚Р° С…РѕС‚СЏ Р±С‹ СЂР°Р· РІ РіРѕРґ.
РћРїС‚РёРјР°Р»СЊРЅС‹Рµ РѕСЃРІРµС‰РµРЅРёРµ Рё РІР»Р°Р¶РЅРѕСЃС‚СЊ РІРѕР·РґСѓС…Р°, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РїСЂР°РІРёР»Рѕ В«20-20-20В» РїРѕРјРѕРіСѓС‚ СЃРѕС…СЂР°РЅРёС‚СЊ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РіР»Р°Р·.

&#10004;&#65039;РџСЂРё РЅРµСЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРё СЌР»РµРјРµРЅС‚Р°СЂРЅС‹С… РїСЂР°РІРёР» РјРѕР¶РµС‚ СЂР°Р·РІРёС‚СЊСЃСЏ РєРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂРЅС‹Р№ Р·СЂРёС‚РµР»СЊРЅС‹Р№ СЃРёРЅРґСЂРѕРј (С‚Р°РєР¶Рµ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/orfeus/post507863053/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Kot-bez-zabot

10 октября-Всемирный день зрения

Четверг, 10 Октября 2024 г. 08:01 (ссылка) + в цитатник

Всемирный день зрения появился в 1999 году благодаря совместному проекту Всемирной организации здравоохранения и Международного агентства по профилактике слепоты.
По данным ВОЗ, во всем мире не менее 2,2 млрд человек страдают от различных нарушений зрения или слепоты. И почти половину из этих случаев можно было бы исправить. Врачи рекомендуют посещать окулиста хотя бы раз в год.
Оптимальные освещение и влажность воздуха, а также правило «20-20-20» помогут сохранить здоровье глаз.

✔️При несоблюдении элементарных правил может развиться компьютерный зрительный синдром (также синдром сухого глаза).
— Во время работы или игры за компьютером рекомендуется использовать правило «20−20−20» - после 20 мин.
— Необходимо сделать перерыв минимум на 20 сек. и перевести взгляд вдаль на 6 метров.

✔️Чем ближе находится объект внимания, тем больше напряжения требуется.
— Как следствие, раньше наступает зрительная усталость.

При соблюдении необходимых условий можно спокойно работать или играть за компьютером до 6 часов в день.
5b4c95d7-e7ab-4502-8734-3ee682f7bd86 (700x465, 69Kb)

5b4c95d7-e7ab-4502-8734-3ee682f7bd86 (700x465, 69Kb)

Рубрики:

Здоровье-Красота
Памятные даты

Метки: глаза за монитором

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (2)

Kot-bez-zabot

Самый отдалённый на планете океанский маяк

Четверг, 10 Октября 2024 г. 06:29 (ссылка) + в цитатник

Выражение «Убежать на край света» вполне можно воплотить в жизнь. Для желающих отрешиться от мира и действительно оказаться на краю Земли прекрасно подойдет маяк Тридрангар, расположенный в Южной Исландии...

Читаем далее
pWDPX7l8N8u_Wias4gFPf8zAwUVy29X_eujD5omoiTiEvDkYG7WSUUFKbisl2k6J2hbyv3LcqSxsab72D2ciFHFF (458x700, 180Kb)

Рубрики:

Интересные факты

Метки: самый отдалённый маяк

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (2)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/orfeus/post507862649/">РџСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, РѕС‚РґР°Р»СЏСЋС‰РёРµ РґРµРјРµРЅС†РёСЋ</a><br/>&#10004;&#65039;РџСЂР°РІРёР»СЊРЅР°СЏ РґРёРµС‚Р° РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‚РёС‚СЊ РґРµРјРµРЅС†РёСЋ.
вЂ” РќСѓР¶РЅРѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РѕРІРѕС‰РµР№ Рё СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ Р±Р°Р»Р°РЅСЃР° РєР°Р»РѕСЂРёР№, Р±РµР»РєРѕРІ, Р¶РёСЂРѕРІ Рё СѓРіР»РµРІРѕРґРѕРІ (РљР‘Р–РЈ) РїСЂРѕРґР»РёС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РјРѕР·РіР°.  РўРѕ РµСЃС‚СЊ, РЅР°РґРѕ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РёС‚СЊ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ РјСЏСЃР°, РјРѕР»РѕС‡РєРё. Р Р»СѓС‡С€Рµ РїРѕР±РѕР»СЊС€Рµ РІ СЃРІРѕР№ СЂР°С†РёРѕРЅ РґРѕР±Р°РІР»СЏС‚СЊ СЂС‹Р±С‹, РѕРІРѕС‰РµР№, С„СЂСѓРєС‚РѕРІ.

&#10071;&#65039;Р РµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµС‚СЃСЏ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ РѕРєРѕР»Рѕ 0.5РєРі. РѕРІРѕС‰РµР№ Рё С„СЂСѓРєС‚РѕРІ РІ РґРµРЅСЊ. 
вЂ” 3 РїРѕСЂС†РёРё С‡Р°СЏ Рё 2 РїРѕСЂС†РёРё РєРѕС„Рµ. 
вЂ” РўР°РєР¶Рµ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РІРєР»СЋС‡Р°С‚СЊ РІ СЂР°С†РёРѕРЅ С†РµР»СЊРЅРѕР·РµСЂРЅРѕРІРѕР№ С…Р»РµР±, РЅРµР¶РёСЂРЅС‹Р№ СЃС‹СЂ, РѕР»РёРІРєРѕРІРѕРµ РјР°СЃР»Рѕ, РѕСЂРµС…Рё Рё С‚РµРјРЅС‹Р№ С€РѕРєРѕР»Р°Рґ Рё РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ СЃ РѕРјРµРіР°-3(РјРѕСЂРµРїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹).

Рљ РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°Рј, СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/orfeus/post507862649/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Kot-bez-zabot

Продукты, отдаляющие деменцию

Четверг, 10 Октября 2024 г. 06:27 (ссылка) + в цитатник

✔️Правильная диета может предотвратить деменцию.
— Нужное количество овощей и соблюдение правильного баланса калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) продлит здоровье мозга. То есть, надо ограничить употребление мяса, молочки. И лучше побольше в свой рацион добавлять рыбы, овощей, фруктов.

❗️Рекомендуется употреблять около 0.5кг. овощей и фруктов в день.
— 3 порции чая и 2 порции кофе.
— Также необходимо включать в рацион цельнозерновой хлеб, нежирный сыр, оливковое масло, орехи и темный шоколад и продукты с омега-3(морепродукты).

К продуктам, способствующим воспалительным процессам относятся👇
— Колбасы, сардельки, сосиски, ветчина, а также кулинарные изделия из мяса и субпродукты.
— Кроме того, в этот список попадают сладкие газированные напитки.

Жизнь без лекарств (https://t.me/+1PoX_91aDx43YjAy)
senior-otepienie (700x466, 109Kb)

Рубрики:

Здоровье-Красота

Метки: отдалить деменцию

Понравилось: 2 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Котлеты из фарша индейки: ингредиенты

Продукты, необходимые, чтобы приготовить мясо под шубой: