В нашем обществе сложился и продолжает культивироваться стереотип, что косметика – прерогатива исключительно женщин. Однако, учитывая современные условия жизни: деградацию экологии, качество воды и пищи, мужчины могут и должны использовать косметику наравне со средствами гигиены.

Человек как никто другой умудряется создавать себе трудности и обременять условностями – взял и придумал зеркало... Теперь отражающие поверхности есть в витринах магазинов, в метро, повсюду. Встречая свое отражение, мы волей-неволей разглядываем себя, оцениваем. И порой сравнение не в лучшую сторону. Глядь – брюшко пивное обнаружилось, плешь проглядывает, мешки под глазами. Вот вам и пиво и лишних сто грамм... Да, да, прежде чем выпить подумайте, как завтра в зеркало глянете. И не забывайте: «В двадцать лет каждый из нас имеет лицо, дарованное Богом; в сорок - то, которое дала нам жизнь; в шестьдесят – которое мы заслужили». (Альберт Швейцер). До тридцати лет есть время задуматься о последствиях разгульной жизни, хронического недосыпания и т.п. Но если уж перевалило за тридцатку, думать поздно, что-то делать надо. Хорошо в этом плане женщинам: в их арсенале парики, пудры, кремы... А нам как быть?

Представьте себе, мужчины тоже могут и должны пользоваться косметикой, если, конечно, хотят хорошо выглядеть. И ничего в этом зазорного нет. Речь не идет о тенях для век, брасматике и румянах. Элементарные кремы, бальзамы, шампуни, дезодоранты. И если вы 100% мужчина, бояться нечего. Главное – в разумных пределах. Неудобно? А прыщи на физиономии значит очень удобно. Или губы обветренные и потрескавшиеся – эстетично весьма. Знаете ли вы, что крем для загара придумал альпинист – профессор Пиз Буин, получивший ожог лица во время восхождения. Его детище увидело свет в 1946 году и носило имя изобретателя. Нет в том постыдного, если в семье общий крем для лица, лосьон или тоник. Главное, чтобы средство подходило типу кожи, обеспечивало профилактику и максимальную защиту. Есть много косметики, предназначенной именно для мужчин с учетом физиологических особенностей, что немаловажно. Ведь кислотно-щелочная среда мужской кожи отличается от женской. Вследствие этого препараты, предназначенные для женщин, у мужчин могут вызвать раздражение, и даже зуд. Ну и соответственно полное отторжение косметики как таковой.

Мужская кожа имеет несколько иную структуру. Например, в два раза толще, более эластичная и упруга, волокна прилегают плотнее. Извечные враги женщин – целлюлит и растяжки, обходят нас стороной. В нашей коже больше сальных желез, а это способствует хорошему питанию и защите кожи. В результате мы стареем позже. И если уж стареем то, как правило, красиво. Вспомните Шона Коннери, Алена Делона, Ванн Дамма. Что позволяет вышеупомянутым и иже с ними завлекать в сети своего обаяния молоденьких старлеток. И деньги здесь не всегда ведущий фактор.

Не обольщайтесь: чтобы в старости хотя бы отдаленно напоминать кинозвезду на пенсии, нужно как минимум жить на берегу океана и питаться морепродуктами. В наших суровых условиях остается вести здоровый образ жизни – не закладывать «за воротник», заниматься спортом, ну и не гнушаться профилактическими средствами. Практически все косметические препараты содержат биодобавки, витамины, что в какой-то мере компенсируют вред, наносимый нашему организму и коже внешними факторами.

Избавив нас от целлюлита и растяжек, природа отыгралась сполна, наградив мужчин слабостью сосудов. Именно это придает лицу нездоровый цвет – красно-фиолетовый. Кожа мужчин быстрее жирнеет – следствие гипертрофированной активности потовых желез. Из-за плотности и толщины кожи возрастные изменения у нас более заметны, оттого и морщины, особенно мимические, более резкие и глубокие. У нас больше волос – только в нижней части лица их до 25 тысяч. В некоторых случаях присутствует чрезмерная растительность. В такой малоприятной ситуации без депеляционного крема не обойтись. При «совке» роскошь была неописуемая. И драли спекулянты за него в три шкуры. Благо теперь добра этого хватает и по умеренным ценам. Покупайте и пользуйтесь, если не хотите быть похожим на снежного человека. Также мужчины потеют больше, поэтому имеется крайняя необходимость использовать дезодорант. Будет ли это «Old Spice» или «Axe Effect» или менее престижная марка – без разницы. Главное, чтобы убивал запах.

Несмотря на все отличия между полами, есть мнение, что приставка «for man» – не более чем пропаганда и чистой воды маркетинговый ход. Мужчины с полной уверенностью и без опаски для здоровья могут использовать женскую косметику. Исключительно мужским косметическим средством могут считаться разве что препараты от облысения. Хотя в этом у нас с женщинами проблема общая. Правда облысение проходит по-разному, причины его абсолютно разные и в ряде случаев проблема не решается лишь за счет косметики.

Шампуни и кондиционеры, маски для волос и бальзамы – глупо отказываться от всего этого разнообразия, лишь в виду отсутствия ма-а-ленькой пометочки. Прическа – важная часть имиджа наравне с костюмом, рубашкой и галстуком. От состояния волос порой зависит получение работы и карьера. Любой бос будет не в восторге, если у сотрудника перхоть или всклокоченная шевелюра – просто подчиненный в целях экономии моет голову мылом, что сказывается на состоянии кожи головы. И это, безусловно, скажется впоследствии на размере оклада. Сотрудник – лицо фирмы и оно должно быть идеальным.

Отдельным пунктом, пожалуй, стоит упомянуть бритье. Станок или электробритва – дело сугубо личное. Но учтите, при влажном способе бритья возникают микро травмы, снимается незначительный слой кожи что делает ее совершенно незащищенной. То есть средства после бритья, совершенно необходимы. В противном случае жжение, покраснение, раздражение, шелушение. Хотя именно благодаря этой малоприятной процедуре мужчины обязаны своей моложавостью.

Кожа подвергается негативному воздействию постоянно: солнце, осадки, дорожная пыль и копоть. Стоит иметь под рукой влажные салфетки, тоник и крем для лица.

После тридцати пяти лет замедляется обновление клеток и выработка коллагена. Коже все сложней справляться с повседневными нагрузками: стрессы, неправильное питание, ультрафиолетовое излучение. Вследствие чего ухудшаться цвет лица, формируются морщинки вокруг рта и глаз, изменяется овал лица. Самое время использовать витаминизированные, коллагеновые маски с лифтинг эффектом. Крем для век – важная деталь. Зоны вокруг глаз и губ вообще требуют особого внимания. Привести себя в порядок к знаменательному событию помогут специальные наборы, куда входит целая серия средств по уходу за увядающей кожей и профилактики старения.

Если вы не хотите иметь ничего общего с обезьяной, а быть привлекательным мужчиной (как говорят американцы «handsome»), пожалуй стоит обратить внимание на косметику. Предотвратить старение и повернуть время вспять не в наших силах, но мы способны замедлить этот процесс и если такие средства существуют, почему бы ими не воспользоваться.

PODKOVA.

Серия сообщений "Отдых и досуг":
Часть 1 - МУЗЫКА КАК ТЕРАПИЯ
Часть 2 - Щенок, котенок, ребенок - пусть растут вместе
Часть 3 - Мужская косметика – только «Да!» уходу за собой

Живые цветы способны не только украсить интерьер, но и обеспечить постоянный приток чистого кислорода, так как поглощают углекислый газ. Однако не все цветы одинаково полезны. не говоря уже о засохших букетах, гербариях, оберегах и прочих символических мелочах.

Загазованность – побочный эффект индустриализации и прогресса. Чистый воздух еще не продают, мы не живем под куполом, пока…, но учитывая человеческую глупость и жадность за этим дела не станет. Уже сейчас ощущается нехватка чистого воздуха, особенно в совдеповских скворечниках, которые словно специально спланированы непригодными для жизни. И без того сложные условия обитания усугублены мещанством и невежеством. Представьте себе: ковровые покрытия прекрасно подходят для существования в них пылевых клещей и к тому же накапливают радионуклиды, мебель из древесно-стружечных материалов, ДСП, длительное время выделяет фальмадегидные пары, к слову поролон в креслах и кроватях тоже. Считается, что кондиционер отлично справляется с очисткой помещений, и освежает воздух. Климат-контроль – вещь, ему цены нет: как все новомодные штучки далеко не каждому по карману. Доступным и универсальным средством очистки пространства являются домашние растения. Они губительно воздействуют на болезнетворные организмы, способствуют повышению легких ионов в воздухе. Справедливости ради стоит заметить, что самое известное свойство домашних растений – способность производить кислород – несколько преувеличено. Действительно, днем цветочки вырабатывают кислород, а вот ночью – углекислый газ, правда в гораздо меньшем объеме. Но согласитесь, учитывая ужасающую загазованность, дополнительный глоток воздуха не будет лишним. К тому же зелень – отличный релаксант и удачное дополнение любого дизайна. «Оживить» атмосферу можно и за счет искусственной жимолости, но черт знает, из чего ее делают, плюс к тому – оно не живое. Ухаживай не ухаживай –плевать, синтетика она и есть синтетика, добавочный пылесборник. Натуральные растения наоборот, требуют заботы и внимания, живо реагируют на окружающую обстановку, тонко ощущают настроение и не в жисть не станут расти, а тем более цвести в помещении с плохой энергетикой. Вот вам и еще один плюс – бесплатный индикатор.

Много опытов проводили изучая растения. В одном из таких, поливая цветы, люди хвалили их, называли ласковыми словами, другая группа делала все с точностью наоборот. В первом случае «подопечные» быстро и хорошо росли, цвели пышным цветом. Во втором – после продолжительной болезни цветочки засохли и «отдали концы».

Конечно, выбирать растения нужно осторожно, не все из них одинаково полезны. Например, цитрусовые замечательно подойдут для детской комнаты, особенно мандариновые или апельсиновые деревья – они способствуют психо-физической релаксации. Лимонное дерево помогает исцелению от хворей. Тогда как людям с нарушением кровообращения, терзаемых гипертонией, это растение не рекомендуются вовсе.

Считается, что подле компьютера необходим кактус: он вроде как поглощает излучение. Кактусы не умеют стремительно расти, рост у них, прямо скажем, несуетливый, вдумчивый. Про энергию негативную тоже... сомнительно как-то. Вот что на этот счет думает мой знакомый биолог:

– Представь: кругом пустыня, большая, и пустая. Откуда в ней эта самая негативная энергия? Из чего?
И про энергоканалы на колючках у кактусов – вымысел. Это я тебе как биолог биологу, ну, или как одна субстанция другой говорю.

А вот целебные свойства алоэ – истинная, правда. Алоэ ускоряет заживление ран, уменьшает рубцы, помогает при насморке, язвенных болезнях и гастритах. Сок этого растения приходит на выручку при лечении синяков, угревой сыпи… Вобщем, домашняя аптека и косметическое средство в придачу. Есть одно но: алоэ ускоряет обмен веществ и рост клеток, притом всех подряд, соответственно нужно быть осторожным при онкологии. Да, на вид он неказист, но учитывая стоимость и качество медикаментов и косметических средств – вещ незаменимая. Поставьте его на балкон или подоконник, закройте шторой – пусть себе растёт. Впрочем, ему придется подвинуться, так как у окна стоит расположить еще одно очень полезно растение – герань. Ее целебные свойства несколько скромнее, но она прекрасно дезинфицирует помещение и отгоняет мух. Некоторые виды герани не переносит моль. Однако специфический запах этого растения может вызвать аллергические реакции и головную боль.

Больше всех в плане ионизации и дезинфекции воздуха преуспели хвойные. Они без преувеличения – источник положительных эмоций и здоровья. Однако хвойные умеренных широт плохо адаптируются и растут в помещении. Есть возможность использовать южные породы: кипарис, кипарисовик или тую. К рождеству их можно украсить игрушками. После новогодних праздников несчастные елки над которыми поглумились люди отправляются на свалку, а ваша, оставаясь живой и здоровой, ежегодно будет радовать, избавляя от чувства вины перед природой.

Неприхотливые фикусы мало уступают хвойным. Более других комнатных растений они поглощают углекислый газ, удаляют из воздуха бензол, формальдегид и прочую гадость и не редко используются как естественный воздухоочиститель помещений. Кстати, именно с фикусами связано интересное поверье. Если семейная пара бездетна, нужно завести фикус, ухаживать за ним, разговаривать как с живым существом и со временем в семье будет прибавление. Не слышали? Почитайте женские форумы.

С растениями вообще связано много суеверий. Считается, что нельзя дома держать плющ – муж уйдет, кактусы – супруг сопьётся, не цветущие растения – хозяева бедными будут… Посему выходит – дома вообще опасно иметь какие-либо растения?

Сейчас принято дарить открытки с элементами из сухих цветов, делать композиции, размещать на видном месте так называемые обереги. Это может стать удачным дизайнерским ходом, а икебана или бонсай – увлечением на всю жизнь. В то же время бытует мнение, что от увядающих цветов исходит негативная энергия. А вот по Фэн-Шуй энергия мертвых цветов приравнена к энергии живых. Астрологи утверждают, что энергия сухоцветов – это стабильность, она помогает стать более постоянным в чувствах и поступках.

Верить во все эти побасенки или нет – дело сугубо личное. Но стоит ли строить свою жизнь на страхах, суевериях и предубеждениях?

Пожалуй, главное в любом увлечении – не возводить его в крайнюю степень. Нравиться озеленять и ухаживать за растениями – выращивайте, лишь бы не вредило здоровью. Получаете удовольствие от составления икебаны, бонсай – делайте. Вызывают эстетическое наслаждение аппликации и картины из сухих цветов – ради Бога. Лишь бы не кладбищенскую скуку. Единственное условие: держите цветы и творения рук своих в недосягаемости от детей и животных.

PODKOVA

 

 

 

 

Животные подчас становятся лишними, когда в семье появляются дети. Домашних любимцев ссылают куда подальше, руководствуясь собственными опасениями, основанными, порой, на домыслах. А между тем, последние исследования говорят о важной роли животных в воспитательном процессе и формировании личности ребенка. Также животные (преимущественно собаки) – хорошие врачеватели.

Домашние животные и дети – тема непростая. Для кого-то это неприемлемо, для других – норма. Как правило, с птицами и большинством грызунов особых проблем нет: сидят себе в вольерах и инфантильно жуют что дают, чего никак не скажешь о крупных животных. Если собака или кот содержались в квартире до рождения ребенка, главные опасения родителей: как животное воспримет появление младенца?

Собака живет бок о бок с человеком более 20 тысяч лет. Срок более чем достаточный чтобы изменить ее психику на генном уровне. Сходство с диким волком хоть и осталось, но очень отдаленное. Тем не менее собаки воспринимают хозяев как, свою семью или стаю если хотите, с определенной иерархией. Соответственно, в понимании животного ребенок – дитя вожака, к тому же существо беззащитное. А в стае животные воспринимают детей вожака как своих собственных. К тому же у женских представителей хвостатых сильно развит материнский инстинкт. Самка даже таких грозных пород как питбультерьер или стафтерьер может добровольно и осознанно взять на себя часть забот о младенце и даже охранять и защищать если потребуется. Другое дело, что сам ребенок может спровоцировать агрессию. Дети бывают неосознанно жестоки: тянут пса за хвост, тыкают пальцем в глаз, бьют животных. Милое дело – запеленать кошку. А ведь коты чрезмерной фамильярности не прощают. Поэтому представители кошачьих подойдут детям, предпочитающим беготне тихие игры. Собаки наоборот, в силу дружелюбного характера более терпеливы и готовы выдержать многое, но даже у самого кроткого животного иногда кончается терпение. Собака, живущая под одной крышей с ребенком, должна обладать уравновешенным, добродушным нравом и в то же время быть достаточно энергичной для длительных игр с малышом. К таковым относятся таксы. Несмотря на свой рост и неповоротливость, таксы, особенно мальчики, гиперактивны и могут долго возиться с ребенком. Есть у этой породы еще одна забавная особенность – любят они спать в постели. Поэтому приготовьтесь мыть псу лапы после прогулки. Но в целом проблем особых не доставляют. К такой же категории активно-игривых относятся и вест-хайленд-уайт-терьер, керн-терьер, бостон-терьер. Ценность этих собак – компактный размер, что согласитесь немаловажно для обладателей небольшого жилища. Семейными собаками по праву считаются: золотистый ретривер, ирландский сеттер, лабрадор ретривер, ньюфаундленд. Однако для комфортного содержания этих пород требуется куда больше места.

Несмотря на характеристики видов, следует учитывать, что каждая собака – это, прежде всего, индивидуальность. Не следует беспечно полагаться на случай и оставлять наедине пса с ребенком, дабы не стать частью печальной статистики. Однако слишком ограничивать общение малыша и собаки тоже не стоит. Это может вызвать ревность со стороны собаки и опять таки непредсказуемые последствия.

Аллергия, блохи лишай…

Как утверждают врачи, человеку и ребенку в частности гораздо легче получить инфекцию от общения с особью своего вида. Да, от собаки можно в принципе подцепить какого-нибудь глиста, но глист этот менее опасен, чем скажем, стафилококк. Разуметься, собака, живущая бок о бок с ребёнком, должна быть привита, пройти дезинфекцию. Не реже чем раз в полгода нужно проводить дегельминтизацию (выведение глистов и пр. паразитов).

Мнение о том, что животные пагубно влияют на иммунную систему детей и вызывают аллергию, не соответствует действительности. Наоборот, бактерии, попадающие в организм человека при контакте с животным, побуждают иммунную систему работать интенсивнее, таким образом предотвращая другие возможные аллергии. Главные виновники аллергии – это прогресс и «улучшение» качества жизни: новомодные стиральные порошки, чистящие средства, аэрозоли, парфюмерия, пищевые добавки, и даже домашняя пыль. Здесь какая хочешь иммунная система сбой даст. А животные жили и будут жить рядом с человеком, но не они причина наших бед.

Целители душ

Первые годы жизни являются определяющими в жизни человека. Именно в этот период складывается способность к социальной адаптации (контакты, семья, карьера). Требуется уделять малышу много времени, окружить любовью и заботой, играть с ним, рассказывать сказки. Тоесть у него должен быть постоянный контакт с тем, кто о нем заботиться. На деле же, в погоне за хлебом насущным, у родителей зачастую не хватает времени. В результате дети вырастают душевно одинокими людьми. Вот почему для гармоничного развития ребенка важно присутствие животного в доме. При непосредственном контакте с животным человек получает мощную эмоциональную поддержку, в которой так нуждается. В процессе общения человеку важно, чтобы его слушали и понимали, не задавая вопросов и не давая оценок. В этом плане немота животных скорее плюс и является их приятным качеством как компаньонов. Само присутствие животного в доме создает атмосферу психологического комфорта: организм вырабатывает эндорфины (гормоны удовольствия), что благотворно влияет на роботу мозга.

Дети которым довелось воспитывается вместе с животными, чутко чувствуют чужую боль, и никогда не станут причинять вреда братьям нашим меньшим. Конечно многое зависит и от личного примера родителей. Также наличие животного в доме учит ребенка организованности и делает более дисциплинированным. Любое животное требует заботы и ухода, будь-то птицы, рыбки или морские свинки. Пока малыш крохотный, забота эта ляжет на ваши плечи. Если нет условий и возможности для содержания собаки, не мучайте ни себя не животное. Заведите каких-нибудь грызунов и дело с концом. Страдание животного, а тем более гибель, может нанести ребенку неизгладимую травму.

Помните: вы в ответе за тех кого приручили!

PODKOVA

Серия сообщений "Отдых и досуг":
Часть 1 - МУЗЫКА КАК ТЕРАПИЯ
Часть 2 - Щенок, котенок, ребенок - пусть растут вместе
Часть 3 - Мужская косметика – только «Да!» уходу за собой

Ритм, темп, динамика, мелодия.… Все это элементы и выразительные средства музыки – вида искусства, способа передачи настроения и чувств. Посредством музыки можно также оказывать влияние на здоровье человека: быстрая мелодия – учащается пульс, повышается давление, ускоряются эмоциональные процессы и умственная деятельность. И на оборот спокойная – умиротворяет, стабилизирует организм и повышает настроение. Выходит музыка – уникальный инструмент, данный нам природой.

Существует термин «музыкальная терапия» – метод, способствующий ускоренному выздоровлению людей. Это универсальное средство, применимое независимо от возраста и музыкальных способностей. Сразу стоит оговориться: музыкальная терапия бесполезна в лечении физических недугов. Но ей вполне по силам неврозы, стрессы, депрессии и ряд психических расстройств. Музыкальная терапия рекомендуется при аутизме, людям с проблемами в умственном развитии и при разного рода психических заболеваний.

В Ветхом Завете упоминается об излечении от болезни при помощи игры на арфе царя Саула, которого мучал злой дух. Лекари Древнего Египта музыкой облегчали боль при родовых схватках. Врачеватель древности Авиценна называл мелодию «нелекарственным» способом лечения, равному диете, запахам и смеху. В III в. до н.э. в Парфе, находился музыкально-медицинский центр, в котором мелодичными звуками лечили от тоски и душевных переживаний.

В настоящее время музыкальная терапия стала одним из самых популярных направлений альтернативной медицины. Она включает в себя пение, танцы прослушивание композиций, и наиболее эффективно в борьбе с перепадами настроения, полезна для людей страдающих бессонницей. Однако не только при нервных недугах сильна музтерапия. В зависимости от характера и инструмента, музыка может регулировать работу и других жизненно важных органов. Звуки флейты, например, положительно воздействуют на легкие и бронхи, струнные – это сердечно-сосудистая система, кларнет благотворно влияет на кровообращение.

Рекомендуется ежедневное пятнадцатиминутное аудирование классической музыкой. Важно при этом, чтобы звуки вызывали приятные эмоции, нравились. Тогда это пойдет на пользу.

Волны мозга воспроизводят музыку

Оказывается, человеческий мозг сам способен воспроизводить звуки, которые оказывают эффект, подобный классической музыке. Производимые серым веществом колебания записываются, а затем перекодируются в музыку. Прослушивание такой музыки благотворно влияет на мозговую деятельность. Метод назвали музыкальной терапией мозга.

Другая альтернативная технология раньше применялась лишь для медитации. Построена она на мнении, что звуки разных тонов улучшают взаимодействие правого и левого полушария и успокаивают мозг. Для этого звуки одного тона направляются в левое ухо, а другого – в правое. Чтобы синхронизировать получаемую информацию между собой, оба полушария мозга вынуждены увеличить взаимодействие друг с другом. Такая техника помогает человеку успокоиться и расслабиться, утверждают создатели этого метода.

Вышеописанные технологии с 2005 года практикуют два специальных центра, расположенных на территории США в штатах Нью-Джерси и Флорида. Несмотря на всю альтернативность, это отнюдь не дёшево. Пациенту следует пройти консультацию у специалиста, после делается энцифолограмма – это и есть материал для создания музыки, которая записывается на компакт-диск. Все про все обойдется порядка $550.

Полученную «симфонию» мозга требуется прослушивать четыре месяца к ряду. Ежедневно в течение получаса – первые несколько недель. И постепенно увеличивая время до часа. Очень важно использовать наушники: это гарантирует попадание всей информации коротким путем по назначению.

Курс рассчитан на несколько этапов. По истечении указанного периода придётся записать новый диск. За указанный период в мозгу происходят некоторые изменения.

Музыка и беременность

В свое время в некоторых странах была внедрена специальная программа: будущим мамам вручали несколько аудиокассет с записью их собственного сердцебиения. Закрепленный вокруг живот плеер воспроизводил эту музыку жизни, стимулируя плод. Дело в том, что звуки сердечных сокращений матери успокаивают ребенка, убаюкивая его. Кроме того, при музыкальном стимулировании увеличивается количество гормонов в мозгу, и это улучшает рост нейронов. В результате малыши, прошедшие музыкальную терапию, как правило, имеют повышенные адаптационные способности, социально ориентированы и зачастую опережают в физическом и речевом развитии сверстников.

Есть мнение, что музыка эпохи барокко настраивает альфа-волны, вырабатываемые мозгом, на нужную для организма частоту, что вселяет ощущение спокойствия и умиротворения. Особенно полезны сочинения: Баха, Боккерини, Телемана, Вивальди и Генделя, из классицизма подойдут произведения Моцарта и Гайдна. При звуках музыки Вивальди и Моцарта плод успокаивается, а при проигрывании творений Брамса или Бетховена – принимается энергично двигаться.

Также будущим мамам рекомендуется иногда просто петь. Несколько десятков лет назад известный французский акушер Мишель Оден в собственной клинике практиковал хоровое пение акапельно (без аккомпанемента) для беременных. Вследствие этого на свет появлялись крепкие и более спокойные малыши. Оказывается, вокальные упражнения мамы тренирует слуховой орган малыша и стимулируют мозг.

Так что тем женщинам, которые только еще планируют беременность, строит загодя позаботиться о песенном репертуаре для ребенка, в котором непременно должны быть и колыбельные песни.

Музыка в воспитании ребенка

Древнегреческий Философ Платон считал музыку главным средством воспитания гармонической личности. Ведь музыка – важнейший инструмент коммуникации, канал передачи информации и в воспитании ребенка играет очень важную роль. Особенно в первые годы жизни, пока младенец только познает окружающий мир и учится говорить. Музыка помогает развитию интеллекта, способствует раскрытию творческих способностей, улучшению памяти. Для репертуара подойдут инструментальные темы, классика, народная музыка. Чем разнообразней и сложнее музыка, тем богаче и полнее будет внутренний мир ребенка. Излишне говорить – отечественная «попса» и тяжелый рок –категорически противопоказаны. Разумно решение – включать фоновую музыку, когда ребенок играет. Продолжительность прослушивания должна возрастать постепенно, от 20-30 секунд: малыши до года, до 4-5- минут – малыши до 3 лет.

Когда ребенок начинает разговаривать, рекомендуется расширить музыкальный ассортимент за счет сказок, детских песенок. Виниловые пластинки ушли в прошлое, но их аудиоварианты без труда можно найти в сети магазинов или на худой конец скачать с интернета. Неплохо бы составить коллекцию и разделить по темам.

PODKOVA.

 

 

Серия сообщений "Отдых и досуг":
Часть 1 - МУЗЫКА КАК ТЕРАПИЯ
Часть 2 - Щенок, котенок, ребенок - пусть растут вместе
Часть 3 - Мужская косметика – только «Да!» уходу за собой

Представьте себе, что все в этом мире управляется энергией: человек, животные, растения, камни, вода, солнце, земля... Энергия существует в нас и вокруг нас, обволакивая и проникая всюду. Она — есть жизнь. В китайской мифологии она получила название Ци. Кроме того существуют пять стихий (в китайской мифологии элементов) воплощение фаз Ци первооснова жизни: Вода, Дерево, Огонь, Земля и Металл. Каждому элементу соответствуют стороны света, животные, цвета, направления, времена года, материалы и формы. Элементы, взаимодействуя друг с другом образуя гармонию и уют, или вносят дисбаланс. Тогда супруги ссориться, дети начинают плохо учиться, старики болеть, наступает финансовый кризис. Целью Фэн-Шуй является формирование обстановки в доме, при которой все элементы дизайна будут источать лишь благоприятную энергетику, и нести только удачу и счастье.

Дословно с традиционного китайского фэн-шуй переводиться “ветер и вода”. Это искусство жить в гармонии с окружающим миром. Пребывая в гармонии, мы с большей легкостью достигаем намеченных целей.
Фэн-Шуй - это философия которая насчитывает более четырех тысяч лет и тесно переплетается с китайской культурой.
Фэн-Шуй - Не суеверие, не секта. Не имеет ничего общего с религией.
Фэн-Шуй - не является наукой о дизайне, но некоторые рекомендации Фэн-Шуй могут быть использованы при обустройстве помещения. При этом с помощью цвето-образов пяти элементов может быть усилена благоприятная энергия и подавлена негативная. То, где мы живем и как обустраиваем свой быт может оказать огромное влияние на качество нашей жизни.
Пять элементов в дизайне дома
Вода
Значение. Эмоциональная чувствительность.
Цвет. Чёрный, тёмно-синий.
Формы. Волнообразные и плавно изгибающиеся.
Символ и образ. Зеркала, стекло, аквариумы, фонтаны, изображения рыб, водопадов, морских ландшафтов.
Дерево
Значение. Стимулирует творческие способности, рост и развитие. Цвет. Зеленый.
Формы. Высокие, продолговатые и прямоугольные.
Символ и образ. Деревянные предметы, растения, мебель из гнутого дерева, плетеные кресла, камышовые циновки, изображения деревьев и растений.
Огонь
Значение. Действие, мотивация, страсть, интеллект.
Цвет. Красный, оранжевый.
Формы. Треугольные, остроконечные.
Символ и образ. Треугольные предметы и орнаменты с треугольным узором, свечи, электрические лампочки, изображения света или огня, восходы и закаты.
Земля
Значение. Придает надежность, стабильность и уверенность в себе.
Цвет. Жёлтый, коричневый.
Формы. Квадратные.
Символ и образ. Керамика, предметы из камня, кристаллы, изображения земных ландшафтов.
Металл
Значение. Придает силу и приносит успех в финансовых делах.
Цвет. Белый, золотой, серебряный.
Формы. Округлые, куполообразные, форма полумесяца.
Символ и образ. Металлические предметы, мечи, монеты, изображения вещей, сделанных из металла.

Прежде чем феншуить квартиру необходимо избавиться от старого хлама он мешает свободной циркуляции Ци и накапливает негативной энергии. Также вам понадобиться компас – необходимый инструмент Фэн-Шуй и немного терпения.
Прихожая
Через входную дверь в прихожей Ци проникает в квартиру и распределяется по всем комнатам. Без вливаний свежей Ци энергетика пространства ослабевает. Поскольку прихожая – это неосновное помещение в доме, то здесь лучше поддерживать нейтральный баланс энергий как в декоре так и освещении.
Прихожую не следует загромождать вещами и мебелью. Тогда энергия Ци будет свободно перемещаться в ее пространстве. Декоративные растение оживят интерьер, а картины и фото на стенах украсят. Зрительно увеличить объем помещения можно за счет зеркал, однако остерегайтесь располагать их на против входной двери. Над входной дверью можно повесить колокольчики, они рассеивают негативную энергию, но замедляют движение Ци.
Гостинная
При обустройстве гостиной по Фэн-Шуй многое зависит от выбора мебели. Идеально подойдет фурнитура с обтекаемыми углами. Если мебель уже куплена целесообразно расставить ее вдоль стен. Такое расположение вызывает ощущение защиты и покоя. Шкафы и тумбы не должны образовывать ниши. Гостинная своеобразное сердце дома. Здесь люди проводят много времени, принимают гостей. Гостинная должна быть уютная и светлая. Недостаток естественного освещения можно компенсировать бра развешеными по стенам в сочетании с семейными фото (на западной стене). Свет должен быть яркий, но не слепящий. Переодически зажигайте свечи это значительно повышает энергию комнаты. Уместны будут живые цветы, они способствуют циркуляции Ци. Аппаратуру распложеннаная на юго-востоке - способствует богатству и процветанию.
Очень кстати прийдеться статуэтка, коврик, изображение черепахи - символизирует поддержку, стабильность и долголетие.
Детская комната
Не устраивайте в ней склад старого хлама - вредит развитию ребенка. Детские рисунки или плакаты оживят интерьер. Часы и игрушки, обязательны в детской – они символизируют движение и развитие. Поместите в детскую книги – символ знаний.
Если вас малыш часто просыпается, плохо спит, обратите внимание в каком направлении он лежит утром. Так и поставьте его кроватку. Дети естественные индикаторы энергии.
Не ставьте кровать над нависающей балкой - таким образом негативная энергия не будет давить на малыша. И уж конечно не располагайте кровать ногами к двери.
Мягкая игрушка символизирующая дракона не будет лишней. Дракон является наиболее мощным защитным символом и имеет несколько смысловых значений.
Спальня
Мы проводим в спальне треть жизни. Это место для отдыха и восстановления сил, место любовных ласк и путешествий в мир морфея. Во сне мы беззащитны и наиболее подвержены негативному влиянию. Правильное расположение кровати – это 30% хорошего Фен-Шуй помещения, что влияет на здоровье, работоспособность и даже потомство. Освещение – приглушенное, обои не броские в постельных тонах. Все должно способствовать релаксации и хорошему отдыху.

Кухня
Кухня - кормилица всей семьи, но является наиболее проблемной зоной (как ванная и туалет) в плане циркуляции Ци. В идеале жизненная энергия должна попадать сюда после «путешествия» по всем комнатам.
Кафельная, керамическая (настенная и напольная) плитка относится к стихии Земли. Отделка этим материалом помещений, где господствует Вода (инь), - кухни, ванной комнаты, туалета – правильный выбор.
Не рекомендуется располагать электроплиту около холодильника или раковины, поскольку это приводит к накоплению отрицательной энергии, что может способствовать чрезмерной раздражительности, семейным ссорам или расстройству в финансовых делах.

Как видите оформить жилище с применением элементарных принципов Фэн-Шуй можно и самостоятельно. Тем кто желает познакомиться с Фэн-Шуй более основательно или выполнить Фэн-Шуй квартиры по всем правилам стоит покопаться в Интернете, посетить библиотеку или записаться на специализированные курсы. Однако учитывайте, что за четыре тысячи лет Фэн-Шуй трансформировался в фундаментальную науку, на углубленное освоение которой требуется много времени. Возможно, есть смысл прибегнуть к помощи специалистов.
Всем счастья и процветания, удачных творческих находок и Фен-Шуй вам помощь!

PODKOVA

 С приходом солнечных дней мысли, словно птицы, рвутся на волю – прочь из душного офиса, мрачного цеха, подальше от опостылевшего кульмана, наскучившей конторки, вечно заваленной бумагами… Забросить к чертям пусть даже трижды любимую работу и в отпуск. Но куда ехать и как отдыхать? Если вас не прельщает перспектива ежедневно валяться на песке под палящим солнцем до кожеоблезлого состояния, жареные кальмары и мидии набили оскомину, турецкая, греческая и арабская речь уже режет слух, если пальмы не восхищают, а дайвинг не вызывает щенячьего восторга – значит пассивному безделью на море нужно противопоставить нечто радикально противоположное, то, что запомниться и зарядит энергией на длинные зимние месяцы. Как вариант отлично подойдет экстремальный отдых.

 

Несмотря на высокую популярность, отдых на море имеет ряд неприятных моментов, способных существенно подпортить настроение. К примеру, чтобы на пляже не натыкаться повсеместно на бычки, пластиковые бутылки и прочие остатки жизнедеятельности человекообразных, купаться в чистой воде, не отгоняя нефтяные пятна и фекалии и при этом иметь пристойный сервис, нужно ехать за границу, для чего в свою очередь следует пройти через унизительную процедуру получения визы… Таком образом уже к накопившейся усталости рискуем получить плевок в душу и огорчение за потраченные деньги.

На этом фоне экстремальный туризм выглядит более привлекательно. Изрядную порцию адреналина можно «хватануть» не пересекая кордона. Есть еще в родном отечестве живописные места, куда хоть и ступала нога человека, но не успела растоптать девственность и первозданность.

Туроператоры держат нос по ветру: интернет кишмя кишит предложениями посетить заповедные места. Здесь вам и пешие походы по высокогорным районам Кавказа и катание на лошадях у подножия Эльбруса, конные переходы «Хребет Иолго» на Алтае. Очень привлекательно выглядит тур по экзотическим местам в Крыму без контакта с цивилизацией.

Экстрим-отдых как таковой можно рассмотреть на примере двух популярных направлений – Карелия, Карпаты.

Карелия

Карелия – место уникальных памятников деревянного зодчества, сохранившихся практически в первозданном виде. Край голубых озер и рек кристальной чистоты. Всего в республике 60 тысяч озёр и 27 тысяч рек – настоящая мекка для рафтинга.

Рафтинг – это сплав через кипящие пороги, бурлящие буруны, ревущие «бочки», следуя потоку воды. Нервы на пределе, брызги в лицо, женщины визжат, адреналин в жилах. Ну что, готовы к рафтингу?

Воспоминание услужливо подбрасывает картинку из советских фильмов – мужественные спортсмены-водники на неверных и шатких байдарках, иначе говоря каяках, в одиночку покарают водные просторы. Забудьте. С появлением рафта – устойчивого надувного плота, сплав по бурным рекам перестал быть привилегией избранных. Рафтинг – занятие вполне безопасное. Главное правильно выбрать маршрут, неукоснительно соблюдать инструкции гида и не выпендриваться без надобности. Очень не лишне уметь мало-мальски плавать.

Сплав по реке Шуя зарекомендовал себя как несложный и максимально комфортный маршрут, оптимальный для семейного и детского отдыха. Естественный аттракцион протяженностью порядка 100 км. с невысокими перекатами и порогами мини-водопада Большой Толли. Американские горки нервно курят в сторонке.

Шуя – идеальное место для обучения с нуля на открытой воде начинающих любителей одноместных спортивных лодок. За какую-то неделю тренировок научитесь работать веслом, удастся попрактиковаться в прохождения порогов. При желании даже можно освоить такие кульбиты как «эскимосский переворот» – постановка каяка обратно на киль после переворота.

Несложные сплавы физически подготовленные новички могут совершать по реке Суна, известной далеко за пределами республики благодаря одиннадцатиметровому водопаду Кивач – одной из главных достопримечательностей Карелии. В то же время малоизвестный водопад Белые Мосты заслуживает большего внимания, так как имеет высоту падения воды 19 метров. Правда река Кулисмайоки, на которой он находится, не относится даже к средним рекам, поэтому расход воды в ней невелик и мощным водопад не назовешь. Бурным и широким становиться он лишь в период паводков. Белые Мосты низвергает потоки воды с базальтовых скал в жерло каньона. Зрелище довольно мрачное, особенно если стоишь на дне каньона. Однако любоваться этой красотой могут лишь участники внедорожных путешествий, так как Белые Мосты расположен в глуши и ведет к нему малозаметная грунтовая дорожка.

Опытные туристы выбирают маршруты проходящие по рекам Охте, Чирка-Кеми, Писто. Нередко острые ощущения от рафтинга дополняет увлекательная экскурсионная программа. Близ города Беломорска в местечке Заволуга есть крупнейшая коллекция наскальных рисунков (более 1200). Обзором этих достопримечательностей начинается сплав по реке Охте, а заканчивается отдыхом на Соловецких островах, расположенных в Белом море.

Главные экскурсионные маршруты сосредоточены вокруг основных достопримечательностей – острова на Онежском озере Кижи, содержащего архитектурный ансамбль – Кижский погост и две церкви с колокольнями XVIII-XIX веков, а также острова Валаам в северной части Ладожского озера, где расположен Валаамский ставропигиальный мужской монастырь, являющийся памятником русского зодчества.

Очень познавательная водная экскурсия, если она проходит на территории Ковалевского района. В Ковалевке когда-то обитали саамские племена. Теперь их предки гоняют оленей на крайнем севере. Но память о саамах живет в названиях озер и урочищ. На одном из островов озера Среднее Куйто действует стилизованный кемпинг – саамская деревня. По сути – несколько чумов, построенных по древней технологии. Внутри каждого – очаг, он же батарея, он же лампа и средство для приготовления пищи. А также шесть топчанов для сна. На берегу озера – небольшой пирс для каноэ. При желании можно порыбачить. И даже поучаствовать в мистическом ритуале с шаманом, плясками, бубном…

Во время путешествия по Карелии впечатления не заставят себя долго ждать. Карелия прекрасна в любое время года, но лучшее время для рафтинга – июль-август: вода уже достаточно прогрелась, а в лесах полно ягод.

Карпаты

Карпаты по праву заслужили эпитетов «Легкие Европы» и «Край ценнейших пород деревьев». На площади в двадцать четыре тысячи километров раскинулись горные хребты, разделенные впадинами, потрясающей красоты равнины и величественной высоты горные системы, такие как наивысшая точка Украины куполоподобная Бребенескул (2032 м), расположенная на позвоночнике Черногора меж Ивано-Франковской и Закарпатской областями. Но самая знаменитая и посещаемая конечно Говерла (2061м.), у подножья которой протекает река Прут.

Говерла находится на территории Карпатского национального заповедника, поэтому попасть туда можно либо за волшебное слово «Сколько?» или в составе тургруппы.

У подножия расположена турбаза, а также 10 деревянных срубов, в которых можно переночевать. Палатка тоже подойдет. Перед восхождением неплохо бы и отдохнуть, все-таки 10 км. от турбазы топать, да плюс высота подъема больше 1100 метров. По развилке у турбазы можно через каких-нибудь 2-3 часа выйти к подножию горы Петрос (2020 м.) и железнодорожной станции Квасы.

С вершины Говерлы открывается прекрасный панорамный вид. При хорошей погоде просматривается румынская гора Сигетул, а также груды мусора, которыми усеяны склоны древнего холма. И неудивительно: первый туристический маршрут на Говерлу был проложен еще в 1880 м году.

Спускаться с горы лучше другим путем. Это позволит рассмотреть окрестности и саму гору с разных ракурсов. К тому же вы сможете посетить известный водопад на реке Прут – высота падения воды 80 м. На Говерлу можно попасть из ж/д станции Лазещина. Это самый легкий, но и самый длинный путь. Длина маршрута около 15 км.

Один из пунктов выхода туристов – долина реки Белая Тиса, которая несет свои воды на много километров между Черногорским хребтом и Мармаросами. В долине расположено несколько поселков – Богдан, Устерики, Усть-Говерла. Из села Богдан обычно ходят на Петрос (1784 м). Как правило, восхождение занимает от 7 до 10 часов по протяженности около 10 км.

Из этого же поселка можно попасть на гору Поп-Иван (2028 м.). На это понадобиться около 10 часов, протяженность – 16 км. Из Рахова через Менчул путешествие длится около 11 часов.

На горе Поп-Иван есть возможность побродить по руинам – все что осталось от польской метео-астрономической станции «Белый слон», разрушенной во время последней мировой войны. Каждую зиму обсерваторию заносит снегом и льдом, что придает ей схожесть с большим белым зверем – отсюда и название.

Восхождение на Гутин-Томнатик (2016 м.), легкий, не долгий и ничем не примечательный, но самое интересное на вершине. На горе произрастает растительность с большим количеством редчайших реликтовых видов.

На высоте 1793 м над уровнем моря на юго-западном склоне Черногорского хребта, в котловине между горами Бребенескул и Гутин-Томнатик расположено самое высокогорное озеро Украины – Бребенескул.

В Карпатах насчитывается около 28 тысяч рек. Самые большие – Днестр и Тиса. Такие реки как Латорица, Тересва, Стрый, Прут, Сирет, Уж, Белый и Черный Черемош образовались вследствие разломов в земле. Начало свое они берут в глубине гор, на больших высотах. Часто встречаются пороги и водопады, так что любители рафтинга найдут занятие по сердцу.

Здесь описаны наиболее популярные маршруты. Довольно часто планируется маршрут через несколько вершин с ночевкой в горах. Бывает и ветрено и сыро: дожди в Карпатах – не редкость.

В общем такие маршруты требуют некоторого походного опыта и объективной уверенности в способности нести свой рюкзак. Дамы, не надейтесь на бой-френда – у него будет воя ноша: термобелье, свитер, ботинки, продукты питания… Ну-ка девушки, быстро посмотрели в зеркало и сравнили габариты с размерами предполагаемого рюкзака. Также покорение вершин требует неукоснительного выполнения инструкций провожатого, слаженных действий. Про тимбилдинг че-то слышали? Самое оно.

B любом поселке можно нанять проводника, готового за небольшую плату поводить вас по горам. А если компания большая, то считайте, что поход вам обойдется вообще копейки.

На самом деле не так страшен черт… Положительных моментов гораздо больше чем трудностей. Активный отдых отлично укрепляет здоровье, дарит ни с чем несравнимые ощущения, приносит радость от тесного единения с природой. Только представьте себе с какой гордостью можно демонстрировать фото – вы – покоритель вершин, на краю выступа с ледорубом в руках. Или с веслом наперевес укрощаете водную стихию. Это не фотошоп какой-нибудь. И неважно, что ледоруб вы до этого в глаза не видели, а в каяк вообще первый раз влезли. Главное, начать и экстрим станет для вас любимым видом отдыха.

Те, кто заинтересовался, могут начинать паковать чемоданы. Ну а девочки с шикарным маникюром и гламурным макияжем занимаем очередь в посольство.

PODKOVA

Обувь – наименее заметная, но не менее важная часть гардероба, чем юбка или брюки. Заурядная и ничем не примечательная одежда умалчивает о носителе, но обувь более чем красноречиво поведает о социальном статусе, о привычках и степени аккуратности.
Лето – настоящее высокотемпературное испытание для ног. Правильно выбранная обувь избавит от дискомфорта, и предотвратит возможные заболевания.

Дизайнеры не перестают баловать нас новинками и оригинальными решениями: сандалии, мокасины, сабо, летние туфли, шлепанцы. Теперь нет проблем с выбором обуви для специального случая. Сандалии, сабо – для прогулки. Летние туфли, мокасины – для офиса и выхода в «люди». Шлепанцы – исключительно пляжный вариант.
Однако при нынешнем обилии брендов и развитии химической промышленности разобраться из чего сделана обувь и откуда она «родом» задача не из легких, подвластная не всякой лаборатории. Потому многим из нас приходиться полагаться на свои наблюдения и опыт.
Выбираем обувь:
Для здоровья вредна тесная обувь, изготовленная из искусственных материалов. В такой обувке потеют ноги, появляется неприятный запах, развиваются грибковые заболевания особенно в жару.
Обувь из кожи, замши, парусины и других натуральных материалов – идеальное решение для лета. Она отлично пропускает воздух и ноги «дышат».
Кожа – практичная, крепкая и хорошо носиться. Отлично подходит на все случаи жизни.
Замша и парусина – это легкость и хорошая вентиляция, но требуют тщательного ухода и быстро теряют внешний вид.
Внутренняя поверхность обуви обязательно без торчащих ниток, швов и тиснения. Гладкая и чистая. Любой дефект может обернуться болезненной мозолью, особенно в жару.
Старайтесь спланировать выбор летней обуви на вторую половину дня, когда «расходились» (к обеду ноги слегка отекают).
Если уж покупаете на рынке, примеряйте на тонкие колготки или нейлоновые носки.
Летняя обувь не по размеру – плохой выбор. В слишком свободной – нога будет ездить, в тесной – пальцы неестественно скручены. К тому же разнашивание тесной пары – трудоемкий и неприятный процесс, который еще и деформирует обувь.
Модные тенденции весна-лето 2010
В моде вновь формованная подошва преимущественно из дерева и пробки, сандалии и босоножки с перфорацией, туфли на ремешках и веревочках. Каблук прямоугольный средней длины, треугольный, каблук-трапеция, невысокий каблук-рюмочка.
Еще раз о высоком каблуке
Спору нет – обувь на каблуках добавляет женской ножке привлекательности. Визуально исправляет кривенькие, добавляет длины коротеньким. Но носить такую обувь о-о-чень не просто. Весьма глупо выглядит обладательница длиннющих шпилек, ковыляющая на полусогнутых, подворачивая ноги через каждый метр. Если при этом еще и косолапить – смешней картины не придумаешь.
В очередной раз приходиться повторять: обувь на высоком каблуке рассчитана на особые случаи: вечеринки, банкеты, фуршеты. То есть короткий период хождения по ровной поверхности. Для длительных прогулок она не предназначена.
Зловредность «шпилястых» башмаков – отдельная тема. При высоко поднятой пятке центр тяжести смещается вперед, происходит разбалансировка всего опорно-двигательного аппарата. Отсюда остеохондроз, болезни нервной системы, хронические головные боли. Развиваются недомогания желудочно-кишечного тракта, а нередко – и гинекологические.
Если вы не мыслите жизни без высокого каблука, то хотя бы не носите их постоянно! Регулярно делайте гимнастику для ног.
Обувь с плоской подошвой – скрытые опасности
«Нулевой» вариант тоже не без греха. Кроссовки, угги, вэнсы и вошедшие в моду балетки также имеют свои недостатки.
Совершенно плоская подошва и отсутствие колодки не обеспечивают поддержки стопы при ходьбе, что грозит развитием плоскостопия, косолапости. Вес тела распределяется по стопе неправильно, что ведёт к болям и деформации. Без должной поддержки стопы мышцы и сухожилия ног находятся в постоянном напряжении, возрастает риск растяжения и других повреждений. Плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, из-за чего каждый раз при ходьбе скелет получает микротравмы.
Балетки. В сущности тапочки на плоской подошве имеют свои собственные специфические недостатки. Большинство балеток не имеют ни шнурка, ни резинки и держатся не на всей ноге, а фактически только на пальчиках. Из-за этого пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге, либо вырабатывать не очень красивую «шаркающую» походку. Результат – деформация пальцев и суставов, костные мозоли, боли в коленях. В последствии – хронически скрюченные пальцы фиксируются в таком положении и найти подходящую обувь становится всё сложнее.
Как спасти ноги
«Первобытные люди ходили босиком и не о чем не думали» – в сердцах воскликните вы. Да, природа, формируя окружающую среду и живые организмы, подумала об этом. Но условия жизни изменились. Мы с вами являемся заложниками общества. Считайте ношение обуви расплатой за цивилизацию.
К сожалению, идеальной обуви не существует в принципе, но тем или иным способом мы можем минимизировать вредное воздействие на организм.
Оптимальная высота каблука повседневной обуви для женщин 2-4 сантиметра. Чем устойчивее каблук, тем удобнее стопе. Обувь на танкетке комфортнее для ноги. Мысок лучше выбирать круглый. Узкий – стискивает пальцы, вызывает их деформацию, что приводит к образованию мозолей. Если вы ведете активный образ жизни, имеет смысл вложить в обувь профилактические стельки (супинаторы). Они поддерживают свод стопы снизу, не давая ему проседать – надежная защита от плоскостопия и деформации стопы.
Все мы хотим быть стильными и элегантными. Однако не разумно в угоду моде жертвовать здоровьем. «Мода – деспот, которого умные люди высмеивают, но слушаются» (Амброз Бирс). Ну уж если вы решили следовать за модой, то следуйте издали. Помните: наиболее важная составляющая часть моды– это мы сами.
PODKOVA

Eсть замечательный сайт http://www.conduit.com/ Где любой желающий может создать свою панель инструментов d для браузера. И не обязательно нужно обладать знаниями программера или веб дизайнера. Я например сделал себе панель без единого кода. Правда над приложениями пришлось посидеть. Гаджетов на сайте вроде как и много, но не все из них одинаково полезны и безупречно работают. Путем проб и ошибок таки создал оптимальную подборку. Сложного ничего нет но покортеть пришлось.
так что ЕСЛИ есть желание идите по указанному выше адресу. А кто не хочет "париться" качайте "мое произведение", оцените мож понравиться. Делал для себя.

Что в панели:
1 Так как изучаю английский то в меню установил ссылки на самые (на мой взгляд интересные сайты).
2 Так как люблю рождество загрузил коллекцию ссылок на рождественскую и вообще праздничную тематику: поздравлялки, открытки, обои, идеи для праздников...
3Имееться Christmas радио. Несколько радиостанций, плюс BBC.
4 Синхронный переводчик текстов any-eng(то есть пишите на любом языке он переводит на английский синхронно), идеально подходит для общения по аське.
еще один синхронный переводчик но с возможностью прослушать текст.
6 Переводчик страниц. Я ставил такой чтобы переводил в отдельном окне. Почему. Если хотите почитать английские сайты и не все понимаете. переводите страницу, открываете два окна, одно на русском, другое на английском читаете и подглядываете в русский текст.
Также имеется ссылка на онлайн конвертер любых документов включая видео и аудио. На панели присутствует гаджет просмотра Российских телеканалов и радио. И наконец ярлыки социальных сервисов. Контакт и Facebook. На liveinternet гаджета не нашлось



http://podkova.ourtoolbar.com/