Орхидея7, то как мы тратим стрелы нашего внимания зависит от нашего образа мышления или настроения. Это как охотник, один собрался охотиться на уток, а другой на зайца, уток он уже и не заметит.
Однако менять что-либо в тот момент, когда уже что-то происходит, бессмысленно и даже вредно. Т.е. если какие-то переживания или мысли начались не стоит от них избавляться тут же, скорее эффект будет обратный.
Например, сплавляясь по горной реке обнаруживаешь, что не плохо было бы иметь специальное снаряжение и каску на голове. При этом не стоит суетиться и паниковать, только наделаешь ошибок и усугубишь ситуацию. Надо просто в следующий раз заблаговременно в спокойной обстановке соответствующе подготовиться.
Так и по жизни. Образ мысли и набор соответствующих настроений надо формировать загодя в спокойной обстановке.