Настроение сейчас - :)

 

 

 

:)

С большим удовольствием делюсь приятными моментами и красивыми видами с прошедшего отдыха. Также прилагаю некоторые рекомендации по здоровому отношению к отдыху.

см. также Рекомендации по здоровому отношению к отдыху

 

 

 12 мая записал свой первый видео-ролик во время прогулки :) Приятного просмотра :)

 

Нанесение макияжа улучшает осанку и координацию движений

Длительное наблюдение показало, что бабушки, проводящие регулярные упражнения с помадой, тушью и пудрой, имеют отличную осанку, реже падают и получают переломы, чем их не разукрашенные сверстницы.

Французские ученые обнаружили, что ежедневное нанесение макияжа улучшает чувство равновесия и координацию движений, тем самым играя роль своеобразной гимнастики.

Поэтому пожилые женщины, которые привыкли пользоваться декоративной косметикой ежедневно, реже падают и имеют лучшую осанку.В исследовании, проведенном в Университете Сент-Этьен, приняли участие 100 женщин в возрасте от 65 до 85 лет.

 

 

Бурные выяснения отношений между супругами улучшают здоровье, а стремление сдерживаться сокращает жизнь. К такому, казалось бы, парадоксальному выводу пришли американские ученые, сообщает Би-би-си.

Сотрудники Института общественного здоровья при Мичиганском университете опубликовали предварительные результаты исследований, которые они вели над 192 супружескими парами в течение 17 лет.

Всех участников исследования разделили на четыре группы: пары, в которых оба супруга бурно реагировали на всякую, по их мнению, незаслуженную обиду; пары, где супруги сдерживали эмоции; а также две группы, в которых гнев выражал либо только супруг, либо только супруга.

Руководитель проекта Эрнест Харбург убежден, что терпеть обиды и молчать - вредно для здоровья. "Если вы не высказываете своих чувств партнеру и не говорите ему, что вас обидело, это может для вас плохо кончиться", - говорит он.

Исследование показало, что среди супругов, которые не дают волю гневу, риск преждевременной смерти в два раза выше, чем среди тех, кто не сдерживает себя. Из 26 пар, в которых оба супруга сносили обиды молча, за период исследования умерли 13 человек, в то время, как из 166 других пар умер 41 человек.

"В семейной жизни очень важно уметь улаживать конфликты", - считает Э.Харбург. "Этому вообще нигде не учат. Хорошо, если у вас были мудрые родители и вы могли перенять этот важный опыт у них. Но обычно супружеские пары не имеют никакого понятия о том, как погасить конфликт", - добавляет он. По словам ученого, чувство обиды очень опасно, а, подавляя гнев, супруги лишь загоняют обиды внутрь и накапливают их.

Э.Харбург поясняет, что обиды усугубляют имеющиеся проблемы отдельных органов или систем организма и повышают риск возникновения заболевания.

"Вполне нормально чувствовать, что вас обижают, и не надо стесняться высказываться по этому поводу. Таким образом, вы и проблему решите, и продлите себе жизнь", - заключает Э. Харбург.

Вы же не считаете, что ваш автомобиль может проехать 100000 км без замены масла? Так почему вы ждете, что ваше тело будет нормально функционировать без ухода за ним?
Постарайтесь включить приведенные ниже ежедневные и/или еженедельные привычки в ваш режим, и вы всегда будете готовы, как и ваш хорошо смазанный автомобиль. Не беспокойтесь, эти полезные привычки не будут отрывать вас от просмотра вашего любимого сериала… надолго.

Выпивайте 8 чашек воды каждый день

Эту привычку нам годами вбивали в головы, и она по-прежнему остается актуальной. Правда заключается в том, что нужно обязательно пить достаточное количество воды. В зависимости от того, где вы живете (пустыня или тропический лес), вам нужно или больше или меньше воды.

Если вы много тренируетесь и потеете (у вас уже есть одна здоровая привычка), то вам нужно больше воды. Несмотря на все это, достаточно 8 чашек (1 чашка равна 250 граммам) воды в день. Достаточное количество воды необходимо, чтобы ваша моча была чистой (немного желтого цвета).

В результате ваше тело будет обеспечено водой в достаточном для нормального регулирования температуры тела количестве, а ее излишки будут выводиться из организма. Кроме того, вода будет равномерно распределять кислород и питательные вещества по клеткам.

Съедайте 10 порций фруктов и овощей в течение дня

Вроде бы много, однако, учитываются не только яблоки и апельсины. Десять порций – это около пяти чашек фруктов или овощей. Можно 8 порций, если вы скушаете целое яблоко, и можно уменьшить еще на 2 порции, если вы слопаете чашку приготовленного шпината, Папай.
В конце концов, вы будете кушать овощи и фрукты во время каждого приема пищи, что намного проще.

Что же вы получаете взамен? Исследование Гарвардского университета, посвященное диетологии, показало, что у людей, съедающих от пяти до восьми порций фруктов или овощей в день, на 30% меньше шансов получить сердечный приступ. Кроме всего прочего, это даст дополнительную энергию вашему телу и поможет сохранить ваш собственный вес.

Поэтому в следующий раз, когда вы решите что-либо съесть в 3 часа дня, то пусть это будет банан или апельсин.

Ходите ежедневно не менее 30 минут

Ваше тело – это одна тех машин, которая на самом деле улучшается в процессе использования. Подумайте об этом по-другому.
У любой другой машины после длительного использования характеристики только ухудшаются, а после физических упражнений у вас все наоборот: вы чувствуете себя лучше, стали сильнее, и вам стало легче дышать.

Ходьба – это, возможно, самая полезная привычка и наиболее удобное для вас упражнение. Чтобы не слишком отвлекаться от своего распорядка дня, постарайтесь парковаться в дальней части паркинга, когда выезжаете за покупками и планируйте две 15-минутных прогулки в день (одну во время обеденного перерыва, а еще одну после работы).

Прогулка позволяет укреплять вашу сердечно-сосудистую систему и может добавить годы к вашей жизни. Исследование, проведенное Роттердамским медицинским центром при университете имени Эрасмуса (Нидерланды), показало, что люди, гуляющие по 30 минут в день добавили в среднем 1,3 года к своей жизни.

Каждый день на работе у вас должно быть три перерыва
Вам наверно тяжело оторваться от своей любимой работы, но несколько перерывов в течение рабочего дня позволят вам избавиться от излишнего напряжения и негативных эмоций. Вы все, наверно, слышали о том, что работа вызывает стресс.

А когда вы в стрессовом состоянии, кортизол подготавливает ваше тело к появлению сложной ситуации. А поскольку в вашем теле ускоряется работа системы, он останавливает работу одной из "вторичных" систем, например, иммунную систему, желудочно-кишечный тракт и репродуктивную функцию организма. Если у вас на самом деле стресс, ваше тело вырабатывает адреналин, который увеличивает кровяное давление и ускоряет сердцебиение.

Со временем, избыток кортизола и адреналин приводят к серьезным проблемам со здоровьем. А теперь быстренько отходите от компьютера и подышите свежим воздухом. Ваше тело скажет вам только спасибо.

Съедайте всего одно печенье в день

Если вы сладкоежка, то постарайтесь от этого избавиться. Сахар, калории, и конечно же жиры – все это содержится в печени. Кроме того, излишний сахар в крови (и вес) может привести к появлению у вас двух типов диабета – одного из самых серьезных заболеваний со печальными последствиями.

Если вы уж очень сильно хотите это печенье, то съешьте его, но только одно.
Выпивайте только одну бутылочку содовой в день
Содовая вода (сладкая газированная вода) может оказать серьезное влияние на ваше здоровье. Во-первых, это ничего кроме калорий (один сахар без каких-либо питательных веществ). И эти калории скажутся не на чем-нибудь, а на вашей талии.

Во-вторых, большинство такой воды содержит концентрированный фруктовый кукурузный сироп (род глюкозы - прим. перев.), т.е. очень сладкий сироп, который может нарушить процентное содержание сахара в вашей крови и даже заставить вашу печень вырабатывать дополнительное количество вредных для крови веществ.

Если для вас по-прежнему не убедительно, то приводим вас следующий факт. Есть основания считать, что один из повсеместно используемых в сладкой воде консервантов (бензоат натрия) может напрямую воздействовать на ДНК, и вывести из строя митохондрию (в митохондрии протекают окислительно-восстановительные реакции, обеспечивающие клетки энергией – прим. перев.).

Чистите зубы дважды в день

Трудно наслаждаться здоровым телом и иметь при этом плохие зубы. Чистите зубы каждый день, без исключений. Эта небольшая процедура позволит вам содержать полость вашего рта в отличном состоянии, и вы сможете наслаждаться жареными ребрышками до конца дней своих.

Существуют также доказательства, что бактерии у вас во рту могут участвовать в сердечных заболеваниях. По всей видимости, большое содержание бактерий во рту связано с появлением сердечно-сосудистых заболеваний у человека. Еще до конца не установлено, что вызывает эту связь, но пусть лучше ваши зубы будут белыми.

Эти занятия могут показаться надоедливыми, но они могут прибавить вам несколько лет жизни. Не забывайте о них, питайтесь хорошо и правильно, избавляйтесь от стресса, и вы будете жить долго и счастливо.

Настроение сейчас - :)

Хочу поделиться :) Для того, чтобы прожить лишние 14 лет, необходимо отказаться от курения и обильной выпивки, есть много фруктов и овощей, а так же регулярно заниматься спортом, считают британские ученые.

Кай-Ти Кво из Кембриджского университета, проанализировав данные наблюдений, пришла к выводу, что сторонники здорового образа жизни наслаждаются ей в среднем на 14 лет дольше рядового индивида. Группа ученых установила, что это не зависит от веса человека и его социального положения, сообщает Associated Press.

В исследовании приняли участие 20 тыс. здоровых людей в возрасте от 45 до 79 лет. Они отвечали на вопросы медиков на протяжении 1993-1997гг., а также проходили регулярные клинические исследования.

К. Кво считает, что проведенное исследование доказывает: улучшение здоровья не всегда требует кардинальных изменений. "Мы не просили людей делать что-то особенное", - сообщила К. Кво. "Мы исследовали обычное поведение, которое свойственно людям в повседневной жизни", - добавила ученый.

"Мы и раньше знали, что необходимо следовать этим правилам, но не думали, что это имеет такой эффект", - сказала Сюзан Джебб, глава отдела питания и здоровья Британского медицинского исследовательского совета, который частично спонсировал исследование.

Врачи высказали надежду, что данное исследование подвигнет правительство на более активные действия в пропаганде здорового образа жизни. "Это исследование очень важно, т.к. доказывает, что избегание ряда факторов риска может добавить несколько лет жизни", - считает доктор Тим Армстронг из Всемирной организации здравоохранения.

В колонках играет - http://www.ORYON.ru
Настроение сейчас - :)

Наша жизнь становится все сложнее: темпы ускоряются, растут требования клиентов, а современные технологии не только не облегчают работу, но и создают новые трудности. Возникло и широко используется обозначение 24/7 - работа 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Глобализация требует, а технологии позволяют постоянно находиться на связи с владельцем, руководителем, производителями, поставщиками и клиентами.

Но, как ни печально, люди остаются людьми, которые хотят жить полной жизнью. Посмотрите на себя и своих коллег. Семейным не хватает времени на полноценное общение с детьми и супругом, а у одиноких нет возможности найти себе пару, потому что просто катастрофически не хватает времени и сил. Задумайтесь, есть ли у вас возможность использовать отпуск, да так, чтобы не звонить на работу или не проверять электронную почту? Порой сложно выкроить время даже на поход к врачу, хотя предоставление медицинской страховки работодателем стало нормой.

Однако пресловутый баланс между работой и личной жизнью - это не только проблема каждого из нас. Работодатели не менее заинтересованы в здоровых, довольных, а значит эффективных сотрудниках. Даже если не принимать во внимание этический аспект проблемы (а он существует), нужно помнить о выгоде. Затраты на поиск и обучение новых сотрудников велики и будут продолжать расти. А поддерживать высокий уровень производительности при постоянной текучке персонала крайне непросто.

Постоянная сверхурочная работа, которую многие менеджеры считают нормой, неизбежно приводит к стрессам, а те - к психическим и физическим расстройствам. Работа на износ становится не только причиной низкой эффективности и увеличения числа ошибок, но и часто приводит к смене компании-работодателя. Сегодня в России рынок труда все больше становится кандидатским. И если на принятие решения кандидата о работе не влияет наличие карты в спортклуб, то «о количестве командировок или овертайма спрашивают многие», говорит Люк Джонс, партнер рекрутинговой компании Antal International. «Бывает, что соискатель отказывается от перспективного места работы из-за постоянных и частых командировок (несколько раз в месяц, например, в Среднюю Азию). Однако в нашей практике пока не встречались компании, предлагающие соискателям специальные программы для сохранения баланса работа/личная жизнь», - продолжает Люк.

К сожалению, у этой проблемы нет простого решения. Однако работодатели могут и должны протянуть сотрудникам руку помощи. Нужно не только разработать систему мер, снижающих уровень стресса и предотвращающих его последствия, но воплощать их в жизнь.

Что же может сделать работодатель?

1. Организовать рабочий процесс так, чтобы уменьшить необходимость работы в вечерние часы. Помочь сотрудникам освоить приемы тайм-менеджмента.

2. Заставить сотрудников полностью использовать отпуска.

3. Персонализировать услуги соцпакета. Сотрудник должен иметь возможность выбрать именно то, что нужно конкретному человеку и его семье.

4. Включить в соцпакет «семейные» программы - например, предложить карту в спортклуб для всей семьи.

5. Дать возможность при необходимости работать по гибкому графику и разрешить при необходимости работать из дома.

Этот список далеко не полный. Почему бы, например, не помочь сотрудникам проводить свободное время полноценно и насыщенно - например, организовать продажу билетов в театры и на выставки. Это принесет только пользу, ну и, конечно, уважение и лояльность к компании.

Нужно отметить, что ситуация в России медленно, но верно меняется. Сегодня большинство компаний предоставляют медицинскую страховку, многие компенсируют стоимость дороги до офиса или обеды на рабочем месте. Российский работодатель начинает понимать - скупой платит дважды. «Я думаю, что очень важная составляющая жизни - как человек проводит время после работы и компания несомненно должна уделять этому внимание. То, насколько человек может отдохнуть, влияет на его эффективность, и компанию не может это не волновать. К сожалению, еще бывают ситуации, когда отпуск не используется полностью и «накапливается». У нас пока нет, например, семейных программ, но мы активно занимаемся их разработкой», - говорит Наталья Кальянова, супервайзер по подбору персонала в России компании «Пивоварня Москва-Эфес» . По мнению сотрудника кадрового подразделения одной из российских нефтяных компаний, «очень многое зависит от руководителя. Если руководитель заботится о своих людях и понимает, что баланс важен и необходим, то он создаст такие условия, при которых сотрудник сможет закончить свою работу вовремя. Конечно случаются и авралы. Последние 2 года в компании разрабатываются и внедряются социальные программы. Работники могут воспользоваться различными видами ипотеки. Есть поддержка молодых сотрудников. Компания идет навстречу, если нужно увеличить объем услуг по медицинской страховке и помогает оплачивать дорогостоящее лечение».

В Европе проблеме баланса посвящено огромное количество исследований. Более того, продолжительность рабочего времени стала предметом регулирования на уровне Европейского союза - даже политики осознали, какой урон наносит несоблюдение баланса между работой личной жизнью не только самому сотруднику, его семье, но и всей экономике в целом.

Читайте также:
Синдром трудоголика: Если работа у человека занимает более 12 часов в сутки, он рискует приобрести самые различные заболевания

Немецкие ученые установили, что трудоголиком можно стать из-за нехватки секса.

Ученые из университета Гёттингена провели масштабное исследование, в котором участвовали
32 тысячи мужчин и женщин.

Выяснилось, что неудовлетворенность в сексуальной жизни заставляла 36% мужчин и 35% женщин брать работу на дом.

Еще больше времени проводили на работе те, кто вообще не занимался сексом - 45% мужчин и женщин. Эти люди оставались в офисе по вечерам и брали на себя дополнительные обязанности.

Ученые утверждают, что нереализованные желания заставляют человека искать альтернативные способы освобождения энергии. В результате люди засиживаются в офисе до ночи, берут часть заданий на дом, а в особо тяжелых случаях даже устраиваются на вторую работу. Однако такому человеку работа не приносит удовлетворения, а времени на поиск сексуального партнера остается еще меньше.

Настроение сейчас - Отличное!

Вы знаете хоть одного человека, который любит вставать по утрам? Возможно, когда-то вы и слышали, что сестра жены соседа по лестничной клетке — жаворонок, каких еще поискать, но у вас частенько закрадывается сомнение на счет существования этих самых «жаворонков».
Бывают дни, когда очень не хочется вставать. Голова тяжелее чугуна, ее никак не оторвать от подушки. Хочется натянуть одеяло на голову и спать, спать, спать…
Однако правильно проведенное утро оказывает влияние на весь наш дальнейший день. Поэтому, если звонок будильника для вас хуже скрежета металла по стеклу, попробуйте следовать этим советам.

Разбудите организм

Шаг 1: Просыпайтесь в одно и то же время.
Вы удивитесь, но вставать по утрам гораздо легче, если организм просыпается по привычке, «на автомате». Заставляйте себя по вечерам ложиться, а утром — просыпаться в одно и то же время. После нескольких недель тренировок вы заметите, что организм засыпает и просыпается в одно и то же время вполне самостоятельно, без помощи будильника. Кстати, вместо резких звонков будильников лучше использовать заранее запрограммированный приемник, настроенный на любимую радиоволну — гораздо приятнее просыпаться под звуки приятной музыки.

Шаг 2: Примите душ.
Большинство людей принимают душ перед сном, поэтому вам придется перестроиться на утренний режим. Сильный напор воды наверняка легко разбудит вас, только не перестарайтесь с горячим душем: высокая температура замедлит механизм пробуждения организма.

Шаг 3: Включите музыку.
Музыкальная терапия, как известно, уменьшает стресс и оказывает положительное влияние на здоровье. Для того чтобы насладиться преимуществами музыки, вам не обязательно посещать кабинет специалиста: пусть музыка сопровождает вас во время пробуждения. Подберите музыку по вкусу — энергичную для бодрости, классическую — для умиротворения.

Шаг 4: Сделайте зарядку.
Понятно дело, зарядка — это последняя вещь, о которой вы думаете, безуспешно пытаясь открыть глаза ранним утром. Однако если утренняя гимнастика войдет в привычку, вы сами удивитесь той бодрости, которая будет вливаться в тело с каждым новым упражнением. Не переусердствуйте: не нужно записываться в фитнесс-клуб и фанатично заниматься на тренажерах с 6 до 8 утра. Если словосочетание «утренняя зарядка» все же звучит для вас пугающе, переходите сразу к следующему пункту.

Шаг 5: Потянитесь.
Обычное потягивание с использованием всех групп мышц нормализует сердцебиение и помогает организму проснуться и подготовится к ритму рабочего дня. Может, лучше выпить чашечку кофе? — спросите вы. Однако, в отличие от кофе, утренняя растяжка повышает силу и упругость мышц, улучшает жизненный тонус, поднимает настроение. Сначала напрягите и расслабьте мышцы ног, затем, осторожно вращая коленными чашечками по и против часовой стрелки, восстановите кровообращение опорно-двигательного аппарата. Медленно считая от одного до пяти, расслабьте, а затем напрягите все группы мышц от кончиков пальцев ног до макушки. Это упражнение займет от 5 до 7 минут. После того, как вы закончите утреннюю растяжку, вы внезапно поймете, что у вас улучшилось настроение. Это происходит из-за того, что наш организм после физической нагрузки выделяет эндорфины — «гормоны настроения», которые помогают нам взбодриться и почувствовать себя на высоте. С таким настроем новый день начнется с удовольствием!

Пробудите сознание

Шаг 6: Сделайте запись в дневнике.
Теперь, когда тело готово к новому дню, пришло время разбудить наше сознание. Последние научные исследование показали, что регулярное ведение дневника улучшает самочувствие, настраивает на положительные эмоции и помогает расслабиться. Возьмите за правило начинать свое утро с записи в личном дневнике или блоге. Опишите какое-нибудь недавнее событие в своей жизни, вспоминая не только факты, но и мельчайшие детали: запахи, вкусы, звуки, картинки. Не обязательно писать только о приятном: если что-то беспокоит или расстраивает вас, опишите это подробно, стараясь найти в событии положительный аспект: расскажите о полученном опыте, сделанных выводах, найденных решениях. Запись в дневнике отнимет у вас 10–15 минут, за которые ваш мозг и сознание пробудятся, а энергия вам будет обеспечена на день вперед!

Добавьте топлива

Шаг 7: Сбалансируйте свой завтрак.
Легкий завтрак по утрам — лучший способ повысить уровень собственной энергии. Забудьте про бутерброды с маслом — лучше съешьте кисть винограда и обычный йогурт. В винограде содержится большое количество полезных антиоксидантов, а йогурт окажет положительное влияние на пищеварительную систему.

Шаг 8: Выберите между зеленым чаем и чашкой кофе.
В зеленом чае содержится масса антиоксидантов, поэтому утренняя чашка зеленого чая — это одновременно и вкусный, и здоровый выбор для начала дня. Что касается кофе, то не следует чересчур увлекаться кофеином, однако одна маленькая чашечка ароматного напитка, выпитая рано утром, вряд ли повредит вашему здоровью.

Шаг 9: Постарайтесь выпить два стакана воды до того, как выйдете из дома.
В течение дня старайтесь пить как можно больше минералки (несколько бутылок по 0,5 литра), а за ужином — еще 2–4 стакана воды. Это количество воды кажется огромным только на первый взгляд. На самом деле организму ежедневно требуется от 8 до 10 стаканов воды для того, чтобы поддерживать правильный баланс жидкости. Вначале вам, возможно, придется посещать ванную комнату чаще обычного, но это только временные неудобства. Вскоре ваш организм привыкнет к количеству потребляемой жидкости, начнет усваивать ее в требуемом объеме и частые отлучки в ванную комнату прекратятся.

Научитесь наслаждаться утренними часами

Шаг 10: Используйте утро с пользой для себя.
Не тратьте время на сон — утренние часы можно потратить с пользой. До начала рабочего дня еще масса времени: позавтракайте с лучшим другом в кофейне, просмотрите свежую прессу, прочтите пару глав новой книги…столько интересного вокруг!

Шаг 11: Смените маршрут.
Простое изменение привычного маршрута придаст рутинной поездке в университет или на работу очарование новизны. Монотонность пути сменится удовольствием от поездки. Более эффективным способом станет смена не только маршрута, но и…способа передвижения. Пересядьте с общественного транспорта на автомобиль, с автомобиля на велосипед, а с велосипеда на метро.
Утренняя рутина — наша ежедневная спутница. Помните — то, как вы проведете первые часы после пробуждения, задаст ритм и настроение всему будущему дню. Поэтому пусть ваше утро всегда будет добрым!

Все мы знаем, что пить воду хорошо для нашего организма, но, даже зная это, многие люди очень мало пьют простую воду, предпочитая ей различные напитки.
Однако есть рад очень важных причин, по которым нам просто необходимо пить как можно больше воды каждый день.
Вообще современный человек сводит потребление воды к минимуму, часто вместо воды мы употребляем кофе, чай, много содовой, алкогольные напитки, не говоря уже о фруктовых соках и молоке. Или, что встречается куда более часто, мы не пьем достаточное количество жидкости, из за чего организм обезвоживается.
Предлагаем вашему вниманию 9 причин, чтоб пить воду, и сделать это как можно чаще:
1. Потеря веса. Вода – это один из лучших инструментов в борьбе с лишним весом, все потом, что мы часто заменяем воду высоко калорийными напитками вроде колы, сока, алкоголя. Тем более что водя является сильным супрессивным (подавляющим) средством аппетита, и часто когда мы думаем что голодны, мы всего-навсего хотим пить.
2. Здоровое сердце. Употребление большого количества воды снижает вероятность сердечного приступа. Шестилетние исследования показали, что человек выпивающий 6 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного удара чем человек, выпивающий 2 стакана.
3. Энергия. Даже умеренное обезвоживание вашего организма всего на 1-2% от общей массы тела может заставить вас чувствовать себя усталым. Если вы хотите пить, это значит, что вы уже обезвожены, а это может привести к усталости и мышечной слабости.
4. Лечение головной боли. Другой признак обезвоживания – это головная боль. Слишком часто, когда у нас болит голова – это результат недостаточного потребления воды.
5. Здоровая кожа. Вода очищает кожу. Конечно это не происходит сразу, но если вы заведете за собой привычку пить побольше воды, то вы несомненно заметите разницу.
6. Проблемы с пищеварением. Пищеварительная система человека требует большого количества воды для того, чтоб нормально переваривать пищу. Часто вода помогает решать проблемы с повышенной кислотностью желудка.
7. Токсины. Вода служит организму для вывода токсинов и вредных веществ.
8. Рак. Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше, чем у людей, пьющих мало воды. Так же уменьшает риск рака мочевого пузыря на 50% и молочной железы.
9. Спортивные достижения. Обезвоживание может стать серьезным препятствием занятию спортом. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Так что перед очередной тренировкой, выпейте стакан другой воды.

РАНЬШЕ СПИДОМ ПРОСТО ПУГАЛИ. ПОТОМ, ПРИВЫКНУВ, ПРО НЕГО ПРОСТО ЗАБЫЛИ. НЕДАВНО БОРОТЬСЯ СО СПИДом СТАЛО ПРОСТО МОДНО...
НО СЕГОДНЯ ПРИШЛО ВРЕМЯ "ПРОСТЫХ ПРАВИЛ", С ПОМОШЬЮ КОТОРЫХ МОЖНО ПРОСТО ЭЛЕМЕНТАРНО СОХРАНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И БУДУШЕЕ!!!

Соблюдай простые правила против СПИДа.

Открыт информационный блок Витамины: энциклопедия Gloryon, классификация витаминов, витамины. В данном разделе Вы можете познакомиться с каждым витамином подробнее, и узнать, каким действием он обладает, в каких продуктах он содержится благодаря таблице содержания витаминов в продукции Gloryon.



Водорастворимые витамины

• Витамин С (аскорбиновая кислота)
  
• Витамин В1 (тиамин)
  
• Витамин В2 (рибофлавин)
  
• Витамин В5 (пантотеновая кислота)
  
• Витамин В6 (пиридоксин)
  
• Витамин В9 (фолиевая кислота)
  
• Витамин В12 (цианокобаламин)
  
• Витамин Н (биотин)
  
• Витамин РР (витамин В3, ниацин, никотиновая кислота, никотинамид)

Жирорастворимые витамины

• Витамин А (ретинол)
  
• Витамин D (эргокальциферол - D2, холекальциферол - D3)
  
• Витамин Е (токоферол)
  
• Витамин К (витамин К1 - филлохинон и К2 - пренилменахинон)

Витаминоподобные вещества
[font][size=2]

• Витамин N (липоевая кислота)
  
• Витамин Р (биофлавоноиды, в том числе цитрусовых)
  
• Витамин В4 (холин)
  
• Витамин В8 (инозитол)
  
• Витамин В10 (пара-амино-бензойная кислота - ПАБК)
  
• Витамин В11 (карнитин)
  
• Витамин В13 (оротовая кислота)
  
• Витамин В15 (пангамовая кислота)
  
• Витамин U (S-метилметионинсульфоний-хлорид)
  
• Витамин F (полиненасыщенные жирные кислоты - ПНЖК)

Также открыт информационный блок Микроэлементы: энциклопедия Gloryon. В данном разделе Вы можете познакомиться с каждым микроэлементом подробнее, и узнать, каким действием он обладает, в каких продуктах и в составе чего он содержится.
Например:

• Бор
  
• Бром
  
• Ванадий
  
• Германий
  
• Железо
  
• Йод
  
• Калий
  
• Кальций
  
• Кобальт
  
• Кремний
  
• Магний
  
• Марганец
  
• Медь
  
• Молибден
  
• Натрий
  
• Селен
  
• Сера
  
• Серебро
  
• Фосфор
  
• Фтор
  
• Хлор
  
• Хром
  
• Цинк
  

Клинические испытания продукции Холдинга Глорион: Открыта подробная информация о подробностях и результатах клинических исследований продукции Gloryon. В настоящее время можно ознакомиться с
[url=http://www.oryon.ru/trialsradonta2">заключением о клиническом испытании зубных паст Радонта[/url], испытанием БАД "Гортекс", исследовании диетической клетчатки "Максфайбер"

Настроение сейчас - :)

На сайте открыта спортивная страничка! Страничка будет посвящена поддержанию здоровья спортсменов при физических нагрузках и вообще здоровому и активному образу жизни.

Спорт – это не только победа над соперником. Это победа над собой и непрерывное самосовершенствование во всем. Приоритеты холдинга как нельзя лучше соответствуют концепции спорта. Именно поэтому среди продукции Холдинга особенное место занимают продукты, цель которых – помочь человеку максимально раскрыть свой потенциал в любом деле, в том числе и спорте.

Созданию спортивной странички предшествовало получение антидопинговых сертификатов на продукцию. Продукты получили экспертное заключение Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре и спорту Федерального Государственного унитарного предприятия "Антидопинговый Центр" о том, что эти биологически активные добавки были проанализированы по процедурам допинг-контроля в соответствии с требованиями Всемирного антидопингового агенства WADA. Результаты показали, что исследованные пробы не содержат запрещенных допинговых средств и их метаболитов и могут быть использованы спортсменами в тренировочных и соревновательных циклах.

Юные спортсмены, мастера спорта успешно демонстрируют свои успехи, регулярно укрепляя свой организм и защищая себя от чрезмерных нагрузок.

Спортивная страничка призвана повысить значимость спорта и здорового образа жизни людей.

спорт и здоровье
Новое качество Вашей жизни
дневник Oryon

В колонках играет - минута молчания
Настроение сейчас - ...

Вы хотите:

Дать здоровье себе и своим близким?
Быть красивыми и ухоженными?
Повысить свои шансы на успех в отношениях с людьми, в работе и карьере?
Познакомиться с интересными людьми?
Расширить свой кругозор и открыть для себя что-то новое?
Изменить образ и качествоо своей жизни в лучшую сторону?

А что Вы имеете сейчас:

Недостаточное внимание государства к вопросам профилактики болезней, пропаганде здорового образа жизни;
Собственную лень заняться собой ради собственного же благополучия или постоянную нехватку времени для поиска наиболее грамотного решения подобного рода вопросов;
Постоянные стрессы и нагрузки, которые забирают у Вас силы и энергию;
Огромное количество предложений продукции здоровья и красоты со стороны различных производителей, что трудно подобрать именно то, что действительно качественно, безопасно и может быть применимо именно для Вас;
Боязнь приобрести в аптеке или магазине некачественный препарат, продукцию низкого качества или дешевую подделку;

Если хотя бы некоторые пункты отражают вашу действительность, то наш блог и проект в целом будет для вас полезным и познавательным.

Мы привыкли к тому, что пока нас проблема не заденет, мы о ней думать не будем. Сейчас я понимаю, что самое выгодное для человека - это профилактика и как говорится "вовремя опомниться".


С наилучшими полжеланиями,
ОРИОН - Территория нового качества Вашей жизни