Йога: 5 простых упражнений для пресса

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Читать далее...

«Бабушкины» способы удаления ненужных волос навсегда

1метод: Спиртовая настойка перегородок грецких или скорлупок кедровых орехов !!!

Грецкие орехи 50 шт., спирт 70% 150 мл.  Орехи поколоть, извлечь перегородки, поместить в сосуд из темного стекла, залить спиртом, плотно закрыть и поставить на неделю в темное место, можно и на месяц. Когда настойка готова, смазать (желательно перед сном) область повышенного роста волос. Делать это нужно каждый день в течение 2-3 недель или по несколько раз в день в течение 1-2 недель. Каждый раз будет выпадать некоторое количество волос! Осторожно: Смена настоек (переход от грецких орехов к кедровым и наоборот) вызывает усиленный рост волос.

 

Читать далее...

16 трюков для вашего организма

 

Если щекочет в горле…

…потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

Читать далее...

Таблица вредных пищевых добавок.


.

Лечение печени и желчного пузыря народными средствами

При холецистите — воспалении стенок желчного пузыря — может возникать застой желчи. Она образует сначала сгустки, потом твердые кристаллы — считайте, что процесс камнеобразования пошел. Поэтому человеку с диагнозом «холецистит» первое, что нужно предпринять, это изменить питание — есть чаще, без больших перерывов. Они не должны составлять больше 3-3,5 часа. Ни в коем случае нельзя наедаться на ночь, так как это увеличивает концентрацию в желчи холестерина, который и является одним из камнеобразующих элементов. Вместо вечерней трапезы за 1,5-2 часа до сна лучше съесть маленький кусочек печенья или хлеба со сливочным или растительным маслом и запить его чаем из желчегонных трав (бессмертник, кукурузные рыльца, календула). Кстати, не забывайте по вечерам заботиться об опорожнении кишечника, если он у вас ленив и не выполнил свою работу в течение дня. Этому помогут слабительные чаи, отруби, пища, богатая клетчаткой, бифидокефир. Обязательно ограничьте употребление алкоголя, острых и жареных блюд, копченостей, солений и исключите из рациона тугоплавкие жиры — бараний, утиный, свиной. Особое внимание уделите способу приготовления пищи: ни в коем случае не пережаривайте ее, лучше варите или готовьте на пару. Ходьба, езда на велосипеде, плавание — прекрасная профилактика желчнокаменной болезни, так же, кстати, как и положительные эмоции. Затрудненный отток желчи негативно влияет на настроение. И наоборот, веселый нрав улучшает работу желчного пузыря.
Читать далее...

Народная мудрость.


Никогда, ни при каких обстоятельствах не желайте людям ничего плохого, как бы вам этого ни хотелось. Даже если вы скандалите с кем-то, то скажите:
« Дай Бог тебе здоровья.»
Сегодня самый лучший день.

Сейчас – наилучшая возможность.

Трудные испытания – врата к счастью.

Мы, и только мы сами, определяем свою судьбу и создаем свое окружение.

Другие люди – это отражение нашего собственного разума.
Все во Вселенной учит нас..Читать далее...

Наш организм и его сигналы...

Врачи уверены, что в нашем организме «вдруг» ничего не бывает. И даже малейшие изменения в нашей внешности утром говорят о том, что со здоровьем что-то пошло не так… Мало кто из нас подвергается регулярному медосмотру. Но предупредительные сигналы организма о начинающихся неполадках мы можем рассмотреть сами на открытых участках собственного тела.

Потрескавшиеся губы
Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина). Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.

Читать далее...

Храп – лечение в домашних условиях


В домашних условиях храп можно вылечить облепиховым маслом. За 4 часа до сна закапайте по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю. Курс - 2-3 недели. Если этот способ не поможет, используйте другие рецепты, опубликованные в статье.
Читать далее: Храп

Золотые рецепты!!!

Золотые рецепты! Продолжение...

Как и обещала рецепт от шума в голове и ушах,от давления,в том числе внутричерепного,нарушения мозгового кровообращения,венозных застоев,судорог,метеозависимости,аритмии,тахикардии,варикоза.Еще раз повторюсь,что все эти рецепты из вестникак "ЗОЖ",всеми ими я пользуюсь в течении нескольких лет..Муж у меня гипертоник,и я действительно много времени уделяю и его и своему здоровью.Очень много времени,это действительно так.Стараюсь поддерживать здоровье профилактикой и лечением.С вами я делюсь тем,что помогает нам на самом деле.Рецепты все ЗОЛОТЫЕ,все подшивки с 2003 года в целости и сохранности.Итак,сам рецепт:
Надо купить в аптеке готовые настойки:

Читать далее...

Хозяйственное мыло - чудо вещь!

  что можно сделать полезного в хозяйстве с мылом..читайте далее!

загадки хозяйственного мыла!

Если разбился градусник и пролилась ртуть

Если вы разбили градусник, и ртуть раскатилась по столу или полу, ни в коем случае не пытайтесь вытереть ее тряпкой - это приведет лишь к размазыванию ртути и увеличению поверхности испарения. Для сбора ртути приготовьте наполненную водой банку с плотной крышкой, обыкновенную кисточку, резиновую грушу, бумажный конвертик, лейкопластырь, мокрую газету, тряпку и раствор марганцовки. При помощи кисточки надо собрать самые крупные шарики ртути в бумажный конвертик. Затем втяните в резиновую грушу более мелкие шарики, а самые мелкие капельки наклейте на лейкопластырь. Все собранную ртуть поместите в банку и плотно закройте ее. Очищенную поверхность протрите мокрой газетой, а затем обработайте раствором марганцовки и как следует проветрите помещение.

 

ПОЛЕЗНО

ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПИТЬ ВОДУ... ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

От специалиста кардиолога !

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь.

После работы ... пятки в порядке! - совет огороднику

 Весной и летом у многих садоводов-огородников после работы с землей грязь сильно въедается в подошву ног. С этой проблемой я справляюсь так: вечером, после мытья, смазываю подошвы ног смесью глицерина и девятипроцентного уксуса. В аптечный пузырек с глицерином (их продают наполненными не доверху) долить уксус. На смазанные ноги надеваю носки. Спать в них необязательно, просто достаточно побыть в них некоторое время. И ваши пяточки всегда будут в порядке!


источник:газета петровна-хозяюшка №9 2011

Серия сообщений "я буду лучше!..":
Часть 1 - я буду лучше
Часть 2 - маска из зеленого горошка
...
Часть 98 - крем для рук "Лапушка"
Часть 99 - Убираем лишнее: скрабы для тела
Часть 100 - Как ухаживать за глазками?

Без заголовка

Это цитата сообщения ifub50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Витамин В 17 против рака

Скопируй ,пожалуйста, этот пост в свой дневник - пусть и твои ПЧ прочтут его. Денег не стоит ,а пользы много.  Многим это поможет.

 Автор приводит научные свидетельства того, что профилактика рака очень проста и недоумевает: почему же ортодоксальная медицина объявила войну лекарству, с помощью которого многие клиники

успешно вылечили своих пациентов?

Книга американского еврея писателя-документалиста Эдуарда Гриффина "Мир без рака" посвящена истории одного открытия, главным героем которого является Витамин В17 или лаэтрил, или амигдалин* - вещество, стремительно уничтожающее раковые клетки. Автор приводит научные свидетельства того, что профилактика рака очень проста и недоумевает: почему же ортодоксальная медицина объявила войну лекарству, с помощью которого многие клиники успешно вылечили своих пациентов?

Читать далее...

Чем опасен компьютер?

Eсли вы весь день проводите у монитора, ваша кожа стареет намного быстрее. Это научно даказанный факт. Как же помочь ей сохранить молодость и красоту? реждевременные морщинки, сухость и дряблость кожи, темные круги под глазами - верные признаки "компьюторной" атаки на нашу внешность. Наша с вами задача разобраться в том, почему это происходит, и понять, можно ли вообще от этого защититься?

Далее >>>

САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ ШРИФТ ДЛЯ ЗРЕНИЯ

Назван самый безопасный для зрения шрифт

Медики не раз предупреждали: длительное сидение перед компьютером вредит здоровью, в частности, здоровью глаз. У кого-то зрение резко садится, а у кого-то развивается хроническая усталость глаз: глаза болят, слезятся, красные, возможно жжение. К этому добавляются еще и головные боли.

При этом сейчас представителям практически всех профессий приходится проводить по восемь часов перед монитором компьютера. Если вам по долгу службы приходится много печатать, то есть способ немного снизить напряжение глаз, используя "безопасный" шрифт.

Исследователи из Лаборатории зрительной эргономики США установили, что самым безопасным для человеческого зрения компьютерным шрифтом является Verdana.

Так, по подсчетам ученых, при чтении текстов, набранных шрифтом Verdana, на глазные мышцы человека приходится наименьшее напряжение, так как из-за отсутствия засечек у букв, он обладает хорошей читабельностью. Оптимальный же для глаз размер экранного шрифта составляет 10-12 пунктов.

Источник: NEWSru.com
 

За Вашим Здоровьем Следит Маленькая программка!

"Workrave"
Мониторинг компьютерного переутомления

Бывает так, что человек начнет читать какую-нибудь книгу и... никак не может оторваться. Настолько интересная попалась книга. Еще страницу. Ну, ладно, еще страницу, и всё. И так до тех пор, пока книга не кончится.

Или компьютер. Играешь, играешь, и никак остановиться не может. Ну, вот сейчас, сейчас, последний уровень пройду, и закончу на сегодня. И не замечаешь, как сегодня постепенно превращается в завтра, а ты все играешь и играешь.

Я не о зависимости, нет. Играйте на здоровье. Но если на здоровье. Потому что если забыть про все на свете – это может нехорошо сказаться на вашем организме. Никто вас за уши от компьютера оттаскивать не собирается. Играйте. Но играйте с перерывами, потому что ваш мозг имеет обыкновение уставать и нуждается в отдыхе.
читать далее 

ДЕЛАЕМ ЛЁГКУЮ ВОДУ

Получение легкой воды

 

Легкая вода вступает в борьбу с любым заболеванием методом повышения жизненных сил организма, улучшая существенно деятельность иммунной и эндокринной систем. Затем получив, образно говоря, живой заряд, организм сам подавляет болезни. Даже так тяжелые и опасные, как рак, склероз, диабет, нарушения АД, другие тяжелые заболевания и укрепляет здоровье и повышает продолжительность жизни человека.
читать далее

От растяжек и обвисшей кожи


Спасибо kriolga!


Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:

1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 кап. масла сладкого миндального ореха
3. 20 кап. эфирного масла розмарина
4. 20 кап. эфирного масла можжевельника
5. 20 кап. эфирного масла лимона
6. 20 кап. эфирного масла гвоздики

Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).

Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
Красоты и здоровья всем!!!

Гладкие пяточки !!! Что нужно для ухода...




Домашние маски для ногЧитать далее...

Убираем Бока за 20 занятий!


1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

___________________________________________________

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

___________________________________________________

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

___________________________________________________

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом

___________________________________________________

- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)

Полюби свое тело, и оно ответит тебе взаимностью(с).

p/s добавь к себе на стену чтобы не потерять.

Крем "Безупречные пяточки!"...не сравнится ни с одним покупным!


Поделюсь с вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством. И самое главное - сделать его легко и быстро. Нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2. В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все. Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике. Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и одевайте хлопчатобумажные носки. После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом - по мере необходимости. Летом, конечно, чаще, чем зимой. Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными.

8 УБИЙСТВЕННЫХ АРОМАТОВ ПРОТИВ КОМАРОВ

Читать далее...

Как сделать безопасное средство от комаров своими руками в домашних условиях

Надоедают комары? Не спешите покупать химию!

Нас она точно отравляет, а вот комары к ней относятся по-разному.

Можно сделать средство от комаров быстро и просто из простых и доступных составляющих

Скорее всего, все необходимое есть у Вас дома прямо сейчас

Читайте рецепты: Как сделать безопасное средство от комаров своими руками в домашних условиях

Лечение прополисом. Часть 1.

У меня собралась масса рецептов разных с использованием прополиса- от всяких недугов, для красоты,для бани. Разные.Очень неплохие рецепты, делать эти растворы и мази просто. Но вот разбросаны они у меня. Затеешься найти нужный - целая проблема. Решила я их как-то систематизировать что-ли, в порядок привести. Одним постом не получится- больно много. Потихонечку разберу их по заболеваниям и целям использования, да за несколько раз и опубликую. Мало ли, может кому и пригодятся. Да и у меня появится хоть какой-то порядок. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ. ( для общего развития, так сказать) Прополис это пчелиный клей, который используется пчелами же для закупоривания сот и замазывания щелей в улье, что сохраняет в нем особый микроклимат. Прополис соскабливают пчеловодческой стамеской с рамок и стенок улья на планшет. На вид это тёмное смолистое вещество. Прополис пчелиный обладает противомикробным действием и проявляет свойства противовоспалительные. Он усиливает иммунитет, повышает уровень гамма-глобулинов в организме (повышается так называемый специфический иммунитет против определенных факторов). Хорошо использовать прополис при вирусной инфекции (герпес, грипп, гепатит, энцефалит и др.). Он способствует выведению из организма холестерина и триглицеридов, стимулирует процессы кроветворения, уменьшает свертываемость крови, одну из причин тромбообразования, снимает спазмы сосудов, в нужной дозировке снижает артериальное давление. Лечение отитов, стоматология, урология, хирургия, педиатрия,лечение туберкулёза и катаракты- это не полный перечень болезней, избавиться от которых можно используют прополис, который содержит смолистые кислоты и спирты, артипиллин, фенолы, дубильные вещества, бальзамы (коричный спирт, коричная кислота), воск, эфирные масла, флавоноиды, аминокислоты, небольшое количество витаминов группы В. Прополис содержит большое количество органических компонентов и минеральных элементов (калий, кальций, фосфор, натрий, магний, сера, хлор, алюминий, ванадий, железо, марганец, цинк, медь, кремний, стронций, селен, цирконий, ртуть, фтор, сурьма, кобальт и др., в повышенных количествах — цинк и марганец). Витамины, в том числе В1, В2, В6, Витамин А, Е, никотиновая, пантотеновая кислоты и др. и окол двух десятков аминокислот (аспарагиновая, глютаминовая, триптофан, фенилаланин, лейцин, цистин, метионин, валин, гликокол, гистидин, аргинин, пролин, тирозин, треонин, аланин, лилизин). ВНИМАНИЕ! Противопоказанием к применению прополиса является аллергическая реакция на него, которая может возникнуть у людей с аллергией к каким-либо продуктам пчеловодства, пчелиному яду, а также у людей, склонных к аллергическим заболеваниям: крапивнице, экземе, бронхиальной астме и др. НАЧИНАЕМ ЛЕЧЕНИЕ. Лечение насморка Читаем далее... lukysia

Лечение прополисом. Часть2.

Хочу вернуться к разговору о прополисе. Сегодня о том, как приготовить из прополиса мази и эмульсии для наружного применения. Такие составы можно использовать для заживления долго непроходящих , застарелых ран, язв на коже, порезов, трещин . Так же, используется для лечения ожогов Эти средства обладают противовоспалительным, антимикробным, действием. К тому же, мази с прополисом имеют очень хорошее болеутоляющее свойство. Спиртовая эмульсия с прополисом. Смешиваем 10 столовых ложек вазелина и 1 столовую ложку ланолина и растворяем на водяной бане. В горячую основу добавить 20-30 гр прополиса и помешивая растворить в вазелино- ланолиновой смеси на кипящей водяной бане в течении 10 минут. Снять с бани, дать немного остыть и вмешать 300 гр. спирта. Горячую смесь процедить через 1 слой неплотной марли , затем переложить в банку и хранить плотно закрытой в темном , сухом, прохладном месте. Спиртовая вытяжка из прополиса Измельчить 70 гр прополиса, залить 100гр. Спирта (90-96 %%). Настаивать в темной посуде( например, простую банку обернуть бумагой) в течении недели в темном месте. Ежедневно смесь встряхивать. Через 7 дней получившуюся вытяжку профильтровать, поместить на кипящую водяную баню и выпаривать в течении 5 минут. Спиртовая эмульсия и вытяжка используется для компрессов или повязок для заживления ран воспаленных, мокнущих, долго не проходящих ран, при ожогах. Мазь из прополиса , заживляющая раны, ожоги и незаживающие язвы на теле. На растительном масле 1. на 100 растительного масла нужно взять 20 г прополиса .Масло лучше всего облепиховое или подсолнечное, любимое всеми оливковое для этой мази не нужно. Прополис измельчаем, как только масло закипит снимаем его с огня,, перемешиваем и еще раз ставим на огонь и доводим до кипения, сразу же выключаем, даем немного остыть и процеживаем эту смесь через несколько слоев марли. Использовать нужно так - делаем повязку, пропитанную мазью, и накладываем на рану или ожог. Меняем один раз в сутки. 2. Растопить 100 гр воска и смешать с 1 л прокипяченного тёплого растительного масла. Добавляем в эту смесь 100 гр. Размельченного прополиса и греем в течении 15 минут, постоянно помешивая. Не позволяем маслу закипеть, не оставляем кастрюльку не на минуту. Через 15 минут выключить, процедить, для того что бы отсеять кусочки не растворившегося прополиса. Хранить в темном месте в темной или непрозрачной посуде На вазелине Расплавить 200 гр вазелина в эмалированной посуде, прогреть, не доводя до кипения и добавить в горячий вазелин 20 гр тщательно размельченного прополиса. Довести смесь до кипения, прогревая минут 10. После чего снять с огня и постоянно помешивая , дать остыть. Если остывающую мазь не помешивать, то она может в результате получиться неоднородной , а не растворившийся прополис просто выбросится при процеживании. После того, как смесь( помешивая) остудили до 50 гр. смесь процедить через три слоя марли. Хранить в темном месте в закрытой посуде. Кроме того, что прополисные мази на основе масла или вазелина обладают антисептическим и хорошим ранозаживляющим свойством, они еще удобны тем, что повязка с нанесенной на неё мазью не прилипает к ране, не высыхает и рана не травмируется при смене повязки. ВНИМАНИЕ! Противопоказанием к применению прополиса является аллергическая реакция на него, которая может возникнуть у людей с аллергией к каким-либо продуктам пчеловодства, пчелиному яду, а также у людей, склонных к аллергическим заболеваниям: крапивнице, экземе, бронхиальной астме и др. lukysia

ЖилСтройКонсалт профессионально выполнит формление и
согласование документации в петербурге , связанной с недвижимостью. Приватизация комнаты в коммуналке или отдельной квартиры, выкуп и оформление в собственность земли под зданием, согласование перепланировки и другие вопросы любой сложности

Февраль заканчивается, пора позаботиться о новом дачном сезоне. Самое время купить теплицу, парник, а за одно и навес для места отдыха или бассейна. К тому же, сейчас скидки на каркас.

О чем расскажет анализ крови?

Читать далее...

СПАСИБО МОЕЙ ЗНАКОМОЙ КОРЕЯНОЧКЕ ЗА ТАКОЙ СЕКРЕТ!

Эти простые с первого взгляда похлопывания оказывается не только дарят занимающимся долголетие,но и очень сильно омолаживают организм человека!Кто занимается систематически,со временем начинает выглядеть на 20 лет моложе своих лет!!!Знала одну кореяночку Дину,тогда думала,что ей около 23-25.Но когда узнала,что ей больше 40 лет,была в шоке!Так вот она мне и подсказала этот секрет китайской медицины.Теперь и я решила поделиться этим ценным секретом,дорогие друзья!

Читать далее...