Энергетический контакт с миром деревьев и растений

Психосоматика проблем с носом,

 

 

/avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_66a319b11d916f2f18245d03_66a319d29be15f35ab10edd8/scale_720" target="_blank">https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pu...19d29be15f35ab10edd8/scale_720 720w, https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pu...9d29be15f35ab10edd8/scale_1200 2048w" width="736px" />

 

выраженных в кровотечении, заключается в том, что человек не признает, не ценит и не уважает себя, как личность. Психосоматикой носовых кровотечений следует заниматься после того, когда медицинским путем устранены всевозможные причины проявления этого симптома.

Нос символизирует чувство собственного достоинства, самоценности и уникальности, поэтому все проблемы с ним означают проблемы с самовосприятием, с собственной самооценкой.

Кровотечение из носа означает, что человек живет мыслями о том, что против него все в этом мире, особенно самые близкие. В таком состоянии человек чувствует себя одиноким и никому не нужным, возможно проживает травму отвержения.

Также этот симптом является последствием мыслей о том, что он не справится с навалившимися трудностями или ответственностью, как следствие, человек скатывается в своем мировосприятии в роль жертвы.

Кровотечение из носа говорит о потребности в любви, принятии, заботе и уважении, потому что такому человеку кажется, что его не любят и не уважают те, от кого он этого ждет.

Также, когда из носа начинает идти кровь без видимой на то причины, то это говорит о том, что человек чувствует грусть или досаду, но не может себе признаться в этом, потому что его собственные чувства от него закрыты им самим, поэтому под запретом находится все, даже возможность быть слабым.

Слезы, которые были заблокированы слишком долго, которым не было выхода, могут пролиться из носа через кровотечение. Насморк также символизирует непрожитую боль и запрещенные слезы, а также жалость к себе. Через кровотечение, таким образом, человек избавляется от эмоционального стресса.

Кровь из носа может говорить о том, что человек утратил интерес к тому, чем сейчас занят, поэтому он сразу перестает этим заниматься, так как предпринимает попытки остановить кровотечение. Нелюбимое дело или занятие, которым он должен заниматься, если при этом внутри есть очень сильное сопротивление, может спровоцировать носовое кровотечение.

Таким образом, через носовое кровотечение человек выражает потребность в любви к себе и принятии себя, потребность в любви близких и значимых для него людей.

 

(с)Всё о любви к жизни

Сердце символизирует любовь, а также умение отдавать и принимать, радоваться жизни и выдерживать саму жизнь. Когда сердце закрыто от любви, от себя и всего мира, тогда оно начинает болеть.

Различные заболевания сердца и предпосылки к ним могут возникать у тех, кто сдерживает свои эмоции, кто берет на себя чужую боль и пытается всем помочь в ущерб себе, то есть забывает о том, что у него тоже есть своя жизнь, которую он должен прожить.

Все болезни сердца скрывают в себе одну простую истину, чтобы исцелить себя нужно себя полюбить безусловно, то есть принять таким как есть и осознать собственную ценность и уникальность. Следовательно, человек, который имеет заболевания сердца, недостаточно любит себя и ценит, а еще старается заслужить любовь окружающих ценой собственной любви к себе.

Наиболее распространенное заболевание сердца, например, аритмия говорит о том, что человек сбился со своего пути, поэтому ему нужно прислушаться к себе и своим желаниям. Психосоматика аритмии заключается в постоянной суете и в желании заполнить внутреннюю пустоту.

Тахикардия проявляется у тех людей, которые не в силах управлять своими эмоциями, а также ей способствует проявление агрессии и наличие различных страхов, в которых человек не может признаться сам себе, отодвигая себя и свои желания на задний план.

Стенокардия - это нелюбовь к себе в чистом виде, а также отсутствие внутренних ценностей и нелюбовь к собственной жизни. Стенокардия возникает у очень чувствительных людей, потому что они привыкли брать на себя ответственность за чувства других и всю их боль перенимают на себя.

В заболеваниях сердца может проявиться вторичная выгода, например, с целью влияния на судьбы и поведение близких людей. Человек с заболеванием сердца может начать манипулировать окружающими в собственных интересах.

Болезни ног, в общем, говорят о страхе перед будущим, а еще они говорят о том, что человек несет ответственность за чужую жизнь, поэтому его собственное тело не выдерживает такой нагрузки и дает сбой.

В частности, колени болят тогда, когда человек тащит на себе жизнь своего партнера - правое, а левое колено болит тогда, когда человек несет ответственность за свою мать или своих детей.

Чужая жизнь - чужая ответственность. В таком выборе человек конкурирует с Богом, потому что не согласен с тем, какая жизнь уготована партнеру или близкому человеку.

В таком случае человек, который тащит на себе чужую ответственность, выполняет роль Бога, но его тело не справляется с этой ролью и дает сбой.

Болезни ног отражают блокировки, связанные с будущим, то есть страх и непринятие своего пути. Человек находится в страхе перед ответственностью за свою жизнь, то есть он боится что-то сделать не так или что-то не предусмотреть, не так запланировать или ошибаться в целом.

Колени болят из-за большого скопления негатива, когда из-за блокировок энергия застаивается, что отражается в болезненных ощущениях.

Для того, чтобы энергия, которая проходит через тело человека, не была заблокирована в ногах, важно выполнять практики заземления. Например, представьте себе, что вы стоите босиком на земле или на траве (если есть такая возможность, то лучше это сделать), а с ваших ступней в землю прорастают корни, и из Земли в ответ растут зеленые лианы, которые обвивают ваши ноги, забирая весь негатив и страхи.

Таким образом происходит энергообмен с Землей и вся энергия, которая скопилась в ногах, уходит в землю. Важно, при этом, доверять пространству и понимать, что происходит только то, что должно произойти и именно таким образом, как оно происходит.

Гордыня живет в коленях, потому что она основана на собственной значимости, когда человек думает, что он лучше Бога знает, как лучше будет для него. Для того, чтобы избавиться от подобных болей, важно вставать на колени и молиться. Очень хорошо снимает стремление возвыситься над всеми, то есть чувство собственного превосходства.

Итак, проблемы с коленями чаще всего возникают по следующим причинам:

когда человек не может принять, преклониться, проявить должное уважение, левое колено - к женщине, правое - к мужчине;
когда есть внутреннее нетерпение, спешка, когда все недостаточно быстро;
отсутствует возможность достичь идеала;
есть страх двигаться в сторону желаемого;
обвинение себя в том, что я не могу что-то сделать такое, чего от меня все ждут.
В болезнях коленей скрываются внутренний и внешний конфликты связанные со следующими обстоятельствами:

- конфликт долга, когда человек обязан кому-то что-то доказать, что справится и что достоин;

- конфликт самообесценивания;

- стремление к достижениям для кого-то, не для себя, чтобы удовлетворить чужие интересы;

- конфликт, связанный с духовностью, когда не хочется верить во что-то, но это обязательно;

- конфликт, связанный с обязанностями, которые не хочется выполнять.

Боли в коленях могут возникать при резких переменах в жизни, которые пугают. Также могут проявляться родовые программы, для выполнения которых Душа пришла в определенное воплощение.

 ПЕРИМЕТР

Когда страх начинает управлять нашей жизнью, есть высокая вероятность проявления того или иного заболевания. Вот некоторые из них:

- Головные боли и мигрень могут быть последствием высокого напряжения и стремления угодить всем и вся. Это проявление отсутствия доверия к окружающему миру и нелюбви к себе.
- Проблемы с памятью могут указывать на то, что страх стремится все забыть и убежать от неприятной информации или ситуации. Это защитная реакция организма, чтобы спасти психику от перенапряжения.
- Боль в пояснице может быть связана со страхом остаться без денег, страхом нищеты и неуверенностью в будущем.
- Проблемы со сном могут быть проявлением непрожитых и неосознанных причин тревоги и страха. Возможно, идет внутренняя борьба, которая не дает спать.
- Сердце может быть связано со страхом одиночества, потери близкого человека и обидами на близких. Человек может отгородиться от других или самоизолироваться, закрыв свое сердце от мира.
- Варикоз и проблемы с ногами могут говорить о страхе перед переменами и блокировке будущего. Человек будто не может сделать следующий шаг и застывает на месте.
- Астма и проблемы с дыханием могут быть связаны с недоверием к жизни и страхом потери чего-то или кого-то. Также это может быть недостаток внимания и собственной самоценности.
- Проблемы с желудком могут быть связаны со страхом перед новым и переменами. Затянувшаяся неопределенность отражается на желудке.
- Бесплодие может быть связано со страхом перед новизной и уверенностью в своих силах. Также это может быть страх потери привлекательности и непринятие своей матери.
- Лишний вес может быть связан со страхом предательства и обмана. Лишний вес - это защита, которую человек наращивает, чтобы никто не смог обидеть его Душу.

===================

Самообесценивание - это гнев, направленный на себя, причем он может быть подавленным и тщательно скрываемым. Из-за длительного влияния негативных эмоций разрушается физическое тело. В частности из-за самообесценивания могут проявиться следующие заболевания:

• В первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат, потому что человек не может сделать то, что хочет, он находится в состоянии потери опоры и как следствие, уверенности. Такому отношению к себе характерны следующие мыслеформы: "Я не могу этого достичь", "Я плохой, недостоин этого, я беспомощный", "Со мной что-то не так";
• Во-вторых, страдает кожа, появляются угри, прыщи и другие высыпания на лице, то есть идет эстетическое самообесценивание, то есть человек не нравится сам себе, его лицо кажется ему уродливым. Основной мыслеформой является выражение: "Я хочу защитить себя от чужих взглядов, потому что когда другие на меня смотрят, я чувствую себя мишенью"; "Я хочу защитить себя от назойливых взглядов, от которых не знаю куда сбежать";
• Целлюлит - появляется у тех, кто себя не принимает, не любит свое тело, все время недоволен своей внешностью, отдельными частями тела и постоянно прокручивает в голове негативные эмоции по этому поводу;
• Лимфатические узлы - самообесценивание, связанное со страхом будущего, а также связано с защитой и обороной, например основные мыслеформы такого состояния могут быть следующими: "Я не способен это сделать, завершить, потому что это (работа, учеба, проект, спорт, семья и т.д.) у меня никогда не получится", "Я никогда не стану хорошей женой, идеальной матерью" и т.д.;
• Киста яичника - самообесценивание себя как женщины и еще вдобавок испытываемое чувство вины. Мыслеформы: "Я сделала для этого человека не все, что могла, поэтому виновата", "Я виновата в нашей ссоре", "Я не смогла помочь ему и не попрощалась", "Он ушел из-за меня", "Это я все разрушила, я не могу ничего сохранить", "Я не смогу что-либо создать, потому что я только разрушаю";
• Головная боль - самообесценивание на интеллектуальном уровне, когда могут быть следующие мысли: "Я думала, что не смогу это сделать, но сделала", "Я не так хорошо работаю, думаю или делаю как другие, потому что я постоянно себя сравниваю с ними"; "Я не могу придумать или сделать ничего полезного, стоящего или важного";
• Артрит и артроз - самообесценивание себя в какой-то определенной части тела, при этом артрит проявляется у людей с активной жизненной позицией, а артроз у тех, кто уже ничего от жизни не ждет;
• Повреждение сухожилий - конфликт ограничения себя в чем-либо;
• Травмы связок - желание уйти от своего прошлого и жизнь только будущим;
• Челюсть - самообесценивание в отношениях с отцом (верхняя) и мамой (нижняя) и еще неспособность выразить свое мнение, потому что есть установка человека о собственной малозначительности;
• Воспаление мышц шейного отдела позвоночника - одной из мыслеформ является фраза "Хочу повернуть голову, но не могу из-за моральных ограничений";
• Плечи отражают то, что человек думает о себе сам, а самообесценивание себя бьет по ведущему плечу. Противоположное плечо отражает мысли: "Что обо мне думают другие?", то есть человек считает, что другие его не ценят.
• ==========

Боль в теле это всегда отражение тех ситуаций и событий , где вы находитесь в непринятии себя или других людей.

Болезнь это крик вашего тела о помощи. Это напоминание о тех частях вашей жизни , где вы не принимаете и не любите себя.

И в этом смысле болезнь это подарок , дающий возможность исцелить не только ваше физическое тело, но и все части себя, изменить отношение к себе, изменить свои ложные убеждения относительно себя и других людей , исцелить свои реакции на происходящие события и открыться чему то новому в жизни.

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ чаще всего свидетельствуют о том, что мы слишком зависим от чужого мнения, придаем преувеличенное значение тому, что другие думают и говорят о нас, а то и страдаем комплексом неполноценности. Мы виним себя во всех существующих человеческих недостатках, особенно глупости и предъявляем к себе повышенные требования. Любые заболевания, связанные с областью головы, указывают на сложности в общении с внешним миром. Таким образом, эти болезни учат нас больше любить и ценить себя, прощать собственные несовершенства.

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА связаны с тем, что человек живет без контакта с душой, а потому в его жизни нет радости, любви и счастья.Если человек страдает какой-то болезнью сердца, это значит, что он забыл о собственных нуждах и изо всех сил старается заслужить любовь окружающих. Если мы чувствуем внутри лишь пустоту, отсутствие любви, при этом ждем любви от других и обижаемся, что нам ее не дают, — сердечно-сосудистые заболевания нам обеспечены. Неудивительно, что это самые распространенные в мире болезни, ведь большая часть людей живет умом, а источник любви — это душа. Поэтому недуги сердца стремятся научить нас жить по душе, открыть внутренний источник радости и любви и дарить свет — как себе, так и миру.Самое важное сообщение, которое несут в себе болезни сердца, - «ПОЛЮБИ СЕБЯ»

БОЛЕЗНЫ ЛЕГКИХ возникают из-за страха перед жизнью или болезненных переживаний прошлого.Нарушение работы легких говорит о том, что человеку плохо, его мучит какая-то душевная боль, печаль. Он чувствует отчаяние или разочарование и не хочет больше жить. Ум не способен правильно воспринимать и оценивать жизненные трудности. Если душа может принять и «переварить» все проблемы, извлекая из них лишь пользу, то ум пасует перед трудностями, впадает в панику и погружается в негатив. В итоге человек чувствует себя подавленным, он словно боится дышать полной грудью. Болезни легких учат нас принимать любой опыт, даже негативный, находить в нем позитив и освобождать душу от давящего груза.Измени свое отношение к жизни и научись радоваться ей, ведь только ты сам можешь построить свое счастье.

БОЛЕЗНИ ЖКТ говорят о неспособности усваивать свежие идеи, принимать происходящие в жизни изменения, приспосабливаться к новым ситуациям. Наш мир постоянно меняется, и если мы боимся перемен, отталкиваем от себя новые идеи, то словно костенеем, перестаем развиваться. Возникающие вследствие этого застои энергии в области желудочно-кишечного тракта приводят к болезням. Такую злую шутку играет с нами, конечно же, ум — это он противится любым переменам, не хочет, чтобы жизнь шла вперед. Ведь уму кажется, что безопаснее будет сохранить все, как есть, как было много лет назад. Душа же — живая, веселая и любознательная, она хочет изменений, приветствует их и с легкостью приспосабливается к меняющейся жизни. Живи по душе, легко освобождайся от прошлого, находи в своей жизни место для появления нового — вот чему учат нас желудочно-кишечные заболевания.

ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ГРИПП, АНГИНА, ФАРИНГИТ говорят о том, что у нас ослаблен иммунитет — не только физический, но и энергетический. Мы плохо защищены от негативных воздействий среды, нас слишком легко выбить из колеи малейшим испытаниям, самым незначительным трудностям или враждебному отношению со стороны окружающих. Человек, склонный к простудам, не умеет защищать и отстаивать свои интересы и точку зрения. Обиды, огорчения, уныние слишком легко поражают его. Если болит горло, значит, не реализуется творческий потенциал, созидательная энергия не находит выхода. Это говорит о том, что надо войти в контакт с душой и дать ее энергии воплотиться в реальности. Кроме того, душа сильна, она в состоянии постоять за себя. Востребуй ее силу — и она станет твоей силой, ты научишься себя защищать и отстаивать, не ломаться из-за трудностей.

БОЛЕЗНИ ПОЧЕК указывают на то, что человек боится жизни, растерялся перед ней или даже разочарован. Ум такого человека все время твердит ему, что он слаб, ему не по силам справляться со свалившимися на него проблемами, ему никогда не получить желаемого. Так же заболевания почек говорят о нарушении эмоционального равновесия. Как правило , это очень эмоциональный человек, который чрезмерно беспокоится о других, он возлагает на них слишком большие надежды. Нужно как можно скорее прекращать слушать ум и внимать душе. Твое тело хочет помочь тебе восстановить контакт с твоей внутренней силой и говорит тебе, что ты можешь справляться с трудными ситуациями не менее успешно, чем другие люди. Научись видеть людей такими, какие они есть, не создавая в своем воображении идеальных образов.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЛОВОЙ СФЕРЫ и разнообразные сексуальные расстройства идут от неестественного, «разумного» отношения к сексуальности и вопросам пола как чего-то грязного, греховного. Из-за этого возникает неприятие своей женской или мужской сущности. Либо секс и любовь оказываются оторваны друг от друга. Душа и тело едины, тело — продолжение души, сексуальность — естественное свойство человека, а потому не может быть грехом. Прими себя во всех проявлениях, соедини воедино любовь и секс, душу и тело, радуйся тому, что природа наградила тебя женским или мужским телом, наслаждайся тем, что ты женщина или мужчина, — вот чему учат болезни половой сферы.

БОЛИ В СПИНЕ, БОЛЕЗНИ ПОЗВОНОЧНИКА. Так как спина поддерживает все тело человека, любая боль в ней говорит об ощущении неуверенности , об отсутствии поддержки. Боль в спине также может возникнуть, когда человеку кажется, что кто-то что-то делает за его спиной. Боль в области КРЕСТЦА говорит о том, что человек превыше всего ценит свою независимость и боится потерять свободу движений в тот момент, когда другие будут нуждаться в его помощи. Боль МЕЖДУ КРЕСТЦОМ И ТАЛИЕЙ связана со страхом бедности, материального неблагополучия. Боль в ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ говорит о неуверенности , эмоциональной нестабильности. Такой человек предъявляет к себе завышенные требования и слишком много ждет от других , и когда его ожидания не оправдываются, у него возникает ощущение, что все взвалено на его спину. Не пытайся быть опорой всему человечеству. Если ты хочешь сделать что-то для человека , которого любишь, то и сделай это с любовью-ради собственного удовольствия доставить этому человеку удовольствие. Осознай, у тебя есть все необходимое для того, чтобы выжить. Ты имеешь право получать удовольствие от обладания материальными благами и всем остальным, что придает тебе уверенность.

БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ говорят о непрощенных обидах, скрытом гневе, негодовании, отсутствии гибкости в чем-то или с кем-то. Из-за этого застарелого груза негативных переживаний мы не можем двигаться вперед (отсюда болезни ног), а также принимать дары жизни и в свою очередь дарить другим свою любовь (болезни рук). Избавься от негатива, прости себя и других, отпусти обиду и чувство вины, и ты станешь гибким, подвижным, открытым для получения и дарения благ жизни — вот чему учат болезни суставов.

ЗАБОЛЕВАНИЯ УШЕЙ указывают на проблемы в общении с окружающими. Обычно боль в ушах или нарушение слуха являются следствием нежелания слушать и слышать то, что наш ум толкует как неприятное или нежелательное — что может лишить нас покоя, уверенности, безопасности. Научись слушать не умом, а душой. Тогда ты поймешь, что тебе не угрожает то, что говорят другие. Потому что за словами ты почувствуешь истинный смысл — боль другой души или ее любовь, которая внешне может проявляться самым причудливым образом.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ГЛАЗ, Проблемы с глазами , влияющие на зрение, говорят о том, что человек предпочитает закрывать глаза на происходящее, так как боится потерять кого-то или что-то. Таким образом , болезнь является для него формой самозащиты. Возможно так же , что он больше не хочет быть в курсе всего , держать глаза широко раскрытыми. ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ говорит о том , что человек не замечает каких-то процессов, которые касаются его непосредственно и связаны с его телом ( например, не хочет видеть как стареет его тело), и с обстоятельствами его жизни. БЛИЗОРУКОСТЬ означает, что человек испытывает беспокойство, связанное с его собственным будущим или будущим близких ему людей. Так же близорукость может говорить о том , что человек не хочет смотреть далеко, так как ленив, предпочитает плыть по течению или разочарован жизнью. Тебе пора понять , что в твоей жизни ничего не изменится , если ты откажешься видеть истину, закрыв на все глаза. Начни смотреть на мир широко открытыми глазами души, а не сквозь призму негатива. Только тогда ты увидишь, что мир на самом деле прекрасен, способен дать тебе столько любви, добра и света, сколько ты захочешь. Не бойся смотреть, видеть, замечать все, не прячься от мира, не закрывай глаза — душа все примет, все переплавит в любовь и счастье.

ЗАБОЛЕВАНИЯ КОЖИ. Кожа защищает тело и обеспечивает его поверхностный контакт с окружающим миром.. будучи оболочкой тела, она отражает то, что человек думает о себе. Любая проблема с кожей говорит о том , что человек стыдится самого себя. Он придает слишком большое значение тому, что о нем думают другие. Он не позволяет себе быть самим собой и отвергает себя. Его внутренняя целостность легко нарушается даже слабым воздействием извне. Человек может настолько сильно стыдиться себя, что отказывается вступать в отношения с другими людьми , используя свою кожную болезнь в качестве оправдания. Он становится неприкасаемым. Ты должен изменить свои представления о себе. Кожная болезнь - важный сигнал о том, что ты должен дать себе право быть несовершенным и не считать при этом, что ты ничего не стоишь. Твоя ценность заключена в том, что находится в твоем сердце, в твоей уникальной индивидуальности - а не в событиях и вещах физического мира.

Теперь ты видишь, как болезни могут стать нашими друзьями — ведь они показывают нам путь, сообщают, в каком направлении двигаться, как избавляться от негатива и полюбить себя.

КАК МЫШЕЧНЫЕ БЛОКИ УБИВАЮТ НАШУ ЖЕНСТВЕННОСТЬ 

По мере освобождения от мышечных зажимов люди становятся более гибкими, фундаментально меняется всё их бытие и стиль жизни. 
Часто бывает, что мы не умеем выражать гнев или страх таким образом, чтобы не вредить себе или людям, не хотим знать об этих чувствах и чувствах наших близких, предпочитая подавлять их. Тело обмануть нельзя, и то, что мы скрываем от других и от собственного сознания, остается в нем в виде напряжения. Такое хроническое напряжение мышц тела называется "мышечным панцирем", который незаметно делает свое недоброе дело: 
- он тратит большое количество энергии, а это значит, что человек постоянно испытывает ее нехватку; 
- напряженные мышцы пережимают кровеносные сосуды, и в тех местах, где расположился мышечный панцирь, ткани органов постоянно недополучают питательные вещества и кислород, разносимый кровью, нарушается обмен веществ, что, в свою очередь, ведет к ослаблению органов и к различным заболеваниям; 
- тело человека становится расщепленным. 

Устранение мышечных зажимов достигается через: 
- накопление в теле энергии; 
- прямое воздействие на хронические мышечные блоки (массаж); 
- выражение освобождаемых эмоций, которые при этом выявляются; 
- спонтанные движения, танцетерапия, упражнения на расслабление, йога, цигун, холотропное дыхание и др; 
- возрождение природного голоса; его звучание снимает внутреннее напряжение. 

1. ГЛАЗА . 
Защитный панцирь проявляется в неподвижности лба и „пустом“ выражении глаз, которые как бы смотрят из-за неподвижной маски. Распускание осуществляется раскрыванием глаз так широко, как только возможно, чтобы задействовать веки и лоб; гимнастикой для глаз. 
2. РОТ. 
Сжатый рот блокирует всю передачу чувств. Но именно рот является самым первым каналом коммуникации. Мы целуем тех, кому хотим выразить свою нежность и любовь. 
Когда мы запрещаем себе чувствовать тоску по любви, опираясь на печальный опыт, который говорит нам, что любовь может принести только боль и разочарование, это удержание естественной потребности человека отражается в зажиме области рта. То же самое происходит, когда мы запрещаем себе выражать словами свои чувства. Сжатый рот приводит еще и к нарушению коммуникации, а все вместе — к неудовлетворенности жизнью. 

Чтобы расслабить блоки вокруг рта, необходимо систематически выполнять следующее упражнение. 
Лягте в позу эмбриона, то есть, лежа на боку, подтяните колени, сложите руки, скрестив их на груди. Про эту позу говорят еще "свернуться калачиком". Начните делать сосательные движения губами. Делайте это как можно дольше — до тех пор, пока губы могут сосать. После этого расслабьтесь и полежите еще немного. 
Во время выполнения этого упражнения многие люди начинают плакать. Это происходит потому, что поднимается и начинает выходить давно подавленная тоска по ласке и защищенности. Ни в коем случае не сдерживайтесь. Рыдание всем телом полезно. Оно помогает разрядить накопленное негативное напряжение не только вокруг рта, но и во всем теле. Дети всегда рыдают целиком — от головы до ног. 

3. ГОРЛО И ШЕЯ. 
Кольцо напряжения в области горла соответствует бессознательной защите от вынужденного "глотания" неприятного извне. В то же время это является бессознательным сохранением контроля над чувством страха, защиты от тех чувств и реакций, которые, по мнению человека, могут быть осуждаемы и неприемлемы для других. 
Стиснутые челюсти перекрывают любой звук, пытающийся прорваться наружу. Этим же кольцом зажимаются и голосовые связки. Звук голоса создает впечатление, что человек говорит напряженно, ему трудно придавать звучанию разные интонации. Иногда голос становится монотонным, иногда сиплым или хриплым, а иногда слишком высоким. Это происходит потому, что мышцы, участвующие в звукообразовании, становятся малоподвижными. 
Сжатая нижняя челюсть равнозначна словам "они не пройдут". Человек будто не желает подпускать к себе нежелательных людей, но и отпустить тех, кто живет в душе, тоже не хочет. Он замкнут и не может принять перемен, которые неизбежны в жизни. 

Когда организму требуется больше энергии, например, когда он устал или хочет спать, рот должен быть широко открыт для более полного дыхания. Именно для этого мы зеваем. При зевании кольцо напряжения, которое включает мышцы, приводящие в движение челюсть, временно освобождается, и это действует на рот, глотку и горло, широко открывая их, чтобы пропустить требуемый воздух. Поэтому, чтобы расслабить челюсти, необходимо зевать. 
Широко раскройте рот и зевайте. Делайте это утром, днем и вечером. 
Блоки в челюстях возникают из-за сдерживаемого желания кусать, что на психологическом уровне означает сдерживание импульсов гнева. 
Возьмите в меру упругий и в меру мягкий мячик. Можно воспользоваться специально предназначенными для этой цели собачьими игрушками. Можно взять скрученное полотенце. Кусайте со всей силой. Одновременно рычите, вырывайте игрушку из собственных зубов, но не ослабляйте укус. Вложите в этот процесс всю ярость, весь гнев, собравшийся в вашей душе. Когда устанете, расслабьте челюсти. В это время нижняя челюсть опустится, рот будет приоткрыт. 

Вот еще два способа снять напряжение в нижней челюсти. 
Опустите нижнюю челюсть. Надавите на жевательные мышцы у угла нижней челюсти. Если мышцы сильно напряжены, это может быть болезненно. Регулярно продавливайте, проминайте эти мышцы, что способствует их расслаблению. 
Выдвиньте подбородок вперед и удерживайте его в этой позиции в течение 30 секунд. Подвигайте напряженной челюстью вправо, влево, удерживая ее выдвинутой вперед. Затем откройте рот как можно шире и отметьте, сможете ли вы раскрыть его настолько, чтобы между зубами поместились один над другим три средних пальца ладони. 
Во время выполнения этого упражнения вы можете почувствовать тревогу или нарастающий гнев. Это хорошо. Многие люди не решаются разблокировать свои эмоции из-за страха не справиться с нахлынувшими чувствами. Но именно выброс чувств в специальных условиях (например, при выполнении упражнения) делает это процесс безопасным и очень полезным. У многих людей напряжение мышц подбородка не позволяет им широко раскрывать рот. 

Челюсти энергетически связаны с глазами. Напряжение в нижней челюсти уменьшает приток энергии к глазам и снижает зрительные возможности. Выражение "потухшие глаза" имеет буквальный смысл: недостаток питательных веществ, в частности из-за блокировок в челюсти, влияет на роговицу глаза, и она становится менее блестящей. И в обратном направлении: хронически сдерживаемый плач приводит к напряжению в челюсти. Вот почему выполнение упражнений на освобождение от зажимов часто сопровождается плачем. 
Из-за сдерживаемого желания кричать от боли и страха возникают блоки в голосовых связках. Поэтому лучший способ разблокировать зажимы в горле — громкий и продолжительный крик. 
Если у вас есть возможность кричать что есть мочи (например, в лесу или на даче, когда поблизости никого нет), кричите. Кричите о своих страданиях, о своем гневе и разочарованиях. Не надо при этом проговаривать слова. Пусть это будет единый звук, с силой выходящий из вашего горла. 
Часто такой крик переходит в рыдание. Это происходит из-за разблокирования эмоций и очень полезно. 
Однако одни только упражнения для шеи и горла не могут избавить от всех блокировок, вызванных удерживанием эмоций. Следующий пояс мышечных зажимов находится на уровне груди. 

4. ГРУДЬ. 
Грудной сегмент: широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, грудная клетка и руки. Сдерживается смех, печаль, страстность. Сдерживание дыхания - средство подавления любой эмоции. Панцирь распускается работой над дыханием, 
У многих людей грудная клетка не двигается вместе с дыханием. И само дыхание — поверхностное и частое либо поверхностное и неравномерное. Происходят задержки на вдохе или на выдохе. Выпячивание грудной клетки является формой вызова, неповиновения, как будто тело говорит: "Я не позволю вам приблизиться ко мне". У других людей грудная клетка сжата и никогда не расправляется полностью. На языке телесной метафоры это означает: "Я подавлен и не могу взять от жизни то, что она мне предлагает". 
Зажимы грудного пояса вызывают нарушения дыхания. А любые затруднения в дыхательном процессе также вызывают страх. Когда человек не осознает истинную причину страха, он становится тревожным и ищет эту причину в окружающем мире. 
Чтобы проверить, есть ли у вас проблемы с дыханием, выполните следующее упражнение. 
В положении сидя на стуле произнесите своим обычным голосом: "А-а-а", глядя на секундную стрелку часов. Если вы не в состоянии удержать звук в течение 20 секунд, это значит, что у вас есть проблемы с дыханием. 
Расслабить мышечное кольцо вокруг груди можно с помощью дыхательного упражнения. Такой способ дыхания назван по имени Лоуэна — психотерапевта, разработавшего очень много различных техник телесно ориентированной терапии. Существует специальное кресло для такого дыхания. Но в домашних условиях выполнять лоуэновское дыхание можно и так, как описано в упражнении. Опыт показал, что от этого оно не становится менее эффективным. 
Лягте поперек дивана так, чтобы стопы без обуви стояли на полу, а ягодицы слегка свешивались. Под поясницу положите валик (например, можно плотно свернуть валиком ватное одеяло) так, чтобы грудная клетка была максимально развернута, голова и спина — ниже поясницы. Руки положите над головой ладонями вверх. 
Начните глубоко и редко дышать. Часто дышать нельзя, это будет уже другая техника дыхания, которая выполняется только с помощником, так как могут возникать побочные эффекты. Дышите так в течение 30 минут. Если вдруг вы начнете плакать, или рыдать всем телом, или смеяться — не путайтесь.Это хорошая реакция, свидетельствующая о высвобождении подавленных эмоций, заблокированных в мышечных зажимах. Когда мышечные зажимы расслабляются, энергия освобождается и стремится выйти. Вот почему так важно не сдерживать возникающие реакции, а дать им свободно протекать. Ведь если вы будете сдерживать их, они снова не будут отреагированы и снова образуют мышечный зажим. У вас может кружиться голова — полежите спокойно после выполнения упражнения, пока головокружение не пройдет. На первых порах вы можете хотеть спать после выполнения этого упражнения — усните, если есть такая возможность, но только после выполнения упражнения. Ваши ощущения или реакции могут меняться. Могут появиться покалывания, подергивания и другие ощущения в руках, ногах, спине. Может быть, вам захочется стучать ногами. В общем, ощущения и реакции могут быть самыми разными. Не сопротивляйтесь им, просто наблюдайте за ними. 
Делайте это упражнение каждый день в течение всего времени вашей самотерапии. Через некоторое время вы сами почувствуете, какое положительное воздействие оказывает эта техника дыхания. 

5. ДИАФРАГМА. 
Это диафрагма, солнечное сплетение, внутренние органы, мышцы позвонков этого уровня. Панцирь выражается в выгнутости позвоночника вперед. Выдох оказывается труднее вдоха (как при бронхиальной астме). Мышечный блок удерживает сильный гнев. Нужно в значительной степени распустить первые четыре сегмента, прежде чем перейти к распусканию этого. 
Также, если страх становится хроническим, диафрагма находится в постоянном напряжении, создавая проблемы дыхания и провоцируя появление предрасположенности к переживанию страха. Таким образом возникает порочный круг. Страх рождает зажим диафрагмы, а зажим порождает тревожность. 
Диафрагма расположена над талией, которая соединяет грудную клетку с животом и тазом. Мышечные зажимы в этой области создают помехи для прохождения потока крови и чувств к гениталиям и ногам, вызывая тревогу, которая, в свою очередь, приводит к нарушению дыхания. А дальше снова все тот же порочный круг. 
Вывод из всего этого только один: необходимо расслабить хронические зажимы и высвободить накопившийся страх. 
Для того чтобы проверить, насколько зажата или свободна ваша талия, сделайте следующее упражнение. 

Выполняйте это упражнение стоя. Поставьте стопы параллельно, колени слегка согнуты, тяжесть тела немного смещена вперед. Поднимите руки с согнутыми локтями на высоту плеч. Кисти свободно повисли. Поверните тело максимально влево и удерживайтесь в этой позиции около минуты. Затем поверните тело вправо и около минуты оставайтесь в таком положении. Обратите внимание на напряжение мышц спины и талии. В состоянии ли вы в таком положении вдыхать нижней частью живота? 
Если дыхание нарушается, и мышцы слишком напряжены или вы испытываете боль в них, значит, вокруг области диафрагмы и талии у вас развился мышечный панцирь. 

Для снятия хронического мышечного напряжения в области талии лучшим способом является лоуэновское дыхание, технику выполнения которого вы уже знаете. Кроме того, полезно систематически выполнять следующие упражнения. 
Лягте на пол на спину, руки в стороны ладонями вверх, ноги вместе. Согните ноги в коленях под углом 90°. Поворачивайте обе ноги сначала влево, так чтобы нижняя (левая) нога полностью легла на пол, а правая лежала на ней; ноги остаются согнутыми в коленях. Затем аналогичным образом поверните ноги вправо. При этом спина до талии остается прижатой к полу. Повторите упражнение до 10 раз. 

Теперь выполняйте предыдущее упражнение, усложнив его. При повороте ног поворачивайте голову в противоположную сторону. Это упражнение тоже выполняйте до 10 раз. 
Встаньте на четвереньки, колени под углом 90°, руки, на которые вы опираетесь, держите прямыми. Прогните спину в области талии вниз, насколько это возможно, а затем максимально выгните спину вверх. Проделайте до 10 таких движений. 

Встаньте на четвереньки так, как это описано в предыдущем упражнении. Затем медленно вытягивайте выпрямленные руки и корпус вперед, скользя по полу до тех пор, пока они почти целиком не лягут на пол. Ваша поза будет напоминать позу потягивающейся кошки. Побудьте некоторое время в таком положении и медленно подтяните руки в исходную позицию. Сделайте это упражнение несколько раз (столько, сколько осилите). 
Сядьте на пол, ноги слегка согнуты в коленях и немного расставлены. Ладони положите на затылок. Наклоняйте туловище влево, стараясь, чтобы локоть как можно больше приблизился к полу (идеальный вариант, если он коснется пола). Побудьте в этом положении некоторое время. Затем медленно выпрямитесь и повторите то же самое в правую сторону. 
Несмотря на то, что эти упражнения помогают снять зажимы вокруг талии, для освобождения от "скоплений" импульсов страха их недостаточно. Страх можно высвободить только через освобождение заблокированного гнева. Выброс гнева вовне специальными способами делает его безопасным, поскольку он уже не копится, а своевременно разряжается. Блокирующий пояс зажимов вокруг талии нарушает целостность процессов, протекающих в теле, делает его разделенным. Верхняя и нижняя части будто принадлежат двум разным людям. У одних верхняя часть тела хорошо развита, а таз и ноги маленькие, будто незрелые. У других таз полный округлый, но верхняя половина тела маленькая и узкая. Или верхняя половина может быть жесткой и упругой, а нижняя мягкой и пассивной. Такое развитие тела говорит о несогласованности "верхних" и "нижних" чувств. 

6. ЖИВОТ. 
Мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения. Мышечные зажимы на боках связаны с подавлением злости, неприязни. Распускание панциря в этом сегменте сравнительно нетрудно, если верхние сегменты уже открыты. 

7. ТАЗ. 
Включает все мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее спазм мышц, тем более таз вытянут назад. Ягодичные мышцы напряжены и болезненны. Тазовый панцирь служит подавлению возбуждения, гнева, удовольствия. 

Один из основных законов телесно-ориентированной психотерапии гласит: «Тело помнит все». Воспоминания обо всем, что с нами произошло, хранятся в нашем теле, в том числе — о наших чувствах. Тело можно сравнить с чердаком, на который отправляется все то, что не хочется видеть в самом доме. И как хозяйка кричит: «Я не хочу видеть здесь эту рухлядь, отнесите ее на чердак!» — так и в нашем теле поселяются все те чувства, которые наше сознание не хочет в себе видеть, то есть признавать. В психологии этот механизм называется вытеснением: в бессознательное вытесняются болезненные переживания, мысли, воспоминания… В том числе, конечно, и страхи. 

Но как кресло не исчезнет из дома, если его переместить из гостиной на чердак, так и чувства никуда не денутся, если на них просто не обращать внимания. Они стремятся вернуться в сознание, напомнить о себе — и делают это через болезни. И большинство телесных недугов — следствие вытесненных из сознания чувств. Где в теле поселилось чувство — там и проявляется болезненный симптом. Это как бы сигнал от чувства: «Посмотри на меня!» 

Вы сможете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги и инструменты для рисования (любые, кроме ручки и фломастеров). 

Нарисуйте свое тело — целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют! 

А теперь прислушайтесь к своему реальному телу. Прикройте глаза, попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело разом: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено?.. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание — как будто «помашут ручкой». Запомните их. 
А теперь отметьте на рисунке эти места — где в вашем теле находится страх. Это может быть один участок или несколько. Правая и левая стороны тела вполне могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше — вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов! 

Глаза — один из основных каналов восприятия, поэтому, когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения — проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!» Это попытка спрятать, подобно страусу, голову в песок — и эффективность примерно такая же, проблемы же не исчезают… 

Спина: боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно свидетельствует о перфекционизме. Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот — но еще более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из-за страха ошибиться. 

Плечи символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится страх быть слабым, а также — не справиться с ответственностью. 

Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: здесь обосновались социальные страхи, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность, робость, стыдливость — это проявления наших социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом»… 

Кисти сигнализируют о коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением. Внутренняя установка здесь такая: «Мир в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то — точно». Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая — женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография). 

Лицо: страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли — причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные — обычно их арсенал велик и разнообразен. Но — за масками легко потерять себя настоящего. Как в анекдоте: «Хамелеон посмотрел в зеркало и задумался, какой же цвет ему принять…» 

Шея: страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение, ощущение сжатия… Они говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь. Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри. Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей — просто не может выйти наружу. 

Грудная клетка вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как личности», в отличие от страха «отвержения меня как члена социума». Глубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности». Убеждение «Я плохой, поэтому я буду отвергнут миром». 

В животе живет страх за жизнь, недаром это однокоренные слова. Страх поселяется там в ситуациях угрозы для жизни — она могла быть и не реальной, просто так воспринимаемой. И хотя опасность прошла, для Бессознательного она еще актуальна — оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности становятся недоступны. 

Таз сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргазмической разрядке: согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи. 

Руки говорят о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, не принимающий. Страшен мир в целом — и для этого нет логического объяснения, доводов, это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера. 

Если страх живет в ногах, это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности — в себе, мире, завтрашнем дне… 

Источник: https://vk.cc/87S7Xa 

Рaзговop c гормoнaльнoй cиcтемой 

Xoтите нaучитьcя дышaть тaк, чтобы вcе хpoнические бoлезни oт вac oтcтaли и ни oднo забoлевание дaже пpиблизитьcя не мoглo? 

Тoгдa oсвойте прием 2 методики «Тибетcкий пятилиcтник». Этo такое целебное и укpепляющее cpедcтво, кoтopoе дaже тa чacть aкадемичеcкoй медицины, что верит тoлькo в тaблетки, признала дейcтвительно эффективным и дaлa нaзвaние: «дыхательнaя теpaпия». 

Нo у этoгo изумительнoгo метoдa, кoтopый пpишел к нам из Тибетa, есть еще oдно нaзвaние – «гopмонaльнoе дыxaние», ведь вo вpемя егo пpaктики пpименяется cпециaльный pитм дыхания, поcpедcтвoм котoрoгo челoвек ведет пpямoй разгoвop co свoей гoрмонaльнoй cиcтемoй (чеpез ДHK). И блaгодapя этoму целебнoму pазгoвopу, гopмoнальнaя cистемa беpет куpс на пoлнoценную выpaбoтку жизнеoбеcпечивaющиx и oмoлаживaющиx гopмoнов. 

Гоpмoнальное дыхaние вызывaет пpиятные чувcтвa – и вы, ocвоив егo, c этим непpеменнo coглacитесь. Но чтoбы получить oт этогo методa дейcтвительнo нaглядные pезультaты, вaм пoнaдобитcя: 

1. Установить ритм сoбcтвеннoгo сеpдцa (узнaть, какoй он, лично вaш, pитм). 

2. Зaпомнить 2 дыхaтельныx упpажнения. 

3. Пpoйти курc дыxaтельнoй терaпии – 21 день. Этo oбязaтельный минимум, кoтopый гaрaнтирует наглядный результaт. А именнo: зaметнoе (т.е. дейcтвительнo нагляднoе) улучшение caмочувствия и внешнего вида. 

KАК УЗHAТЬ РИТM COБCТBЕHНOГO СЕPДЦА 

Секундомеp (кaк и пpoчие пpибoры) не понaдoбится. Пoтoму, чтo вaм не измерение пpедcтoит, a слияние c сoбcтвенным cердцем. Kак тoлько вы уcлышите чиcтый pитм cвoего сеpдцa, вы невoльнo cтaнете стpемитьcя звучaть с ним в унисoн – то есть, стaнете opиентиpoвaтьcя нa свой личный физиoлoгичеcкий pитм. И чтo примечaтельнo: cпуcтя некотоpoе вpемя вы этoт oриентиp cтaнете деpжaть беccoзнaтельнo – тo еcть, вaм не пpидетcя предпpинимaть кaкиx-тo cпециальных уcилий, кoтopые тpебуют coзнательногo кoнтрoля. 

Итaк, чтoбы уcлышaть чиcтый pитм cобственногo cеpдца, вaм cледует pacпoлoжиться в удoбной позе cидя: cпинa имеет веpтикaльную oпopу (спинка cтула или креcлa), pуки на кoленяx, ступни нa полу паpаллельно дpуг другу. Пocидите в этoй позе poвнo 2 минуты (можете вести cчет oт 1 дo 120), a зaтем paзмеcтите укaзaтельный и cpедний пальцы левoй pуки в тoм месте шеи, где oчень четкo бьетcя пульc. Это веpхний cегмент cоннoй аpтеpии. 

Местo егo pacпoлoжения вы без трудa нaйдете, когда от мочки уxa спуcтитесь к пoдчелюcтной чacти шеи – и чуть–чуть cдвинетеcь в cтоpону центpa шеи. Когдa пaльцы paспознaют сoвеpшенно четкoе биение, нaчинайте вслуx cчитaть в тaкт пульсaции: oдин, двa, три, четыpе. Пoтoм – чеpез 2-3 удaрa cеpдца – сделайте еще oдну cеpию тoго же счета: oдин, двa, три, четыре. И в зaключение cделaйте еще одну cеpию (cчитaйте oбязательнo вcлуx!): один, двa, тpи, четыре. Поcле 3–й cерии cчетa убеpите пальцы c шеи – и повтoрите cчет уже пo пaмяти: oдин, два, тpи, четыpе. 

И еще oднa сеpия пoвтopений пo памяти: oдин, двa, три, четыpе. И зaвершите тpетьей сеpией cчетa пo пaмяти: один, двa, тpи, четыpе. 

Тo еcть. Пеpвые тpи cерии – считаете пoд диктовку cвoиx пальцев, передaющиx вам pитм cеpдцa: зaпoминаете егo ритм. A втоpые тpи cеpии – этo cчет пo пaмяти. И вcе. Этoгo вполне дoстaточнo, чтобы вы твердо зaпoмнили чиcтый pитм сoбcтвеннoгo сердца. 

Примечaние: Оcтанoвку длительноcтью 2–3 удapа cеpдца между cериями четыpеxтaктовогo cчета делaйте oбязaтельнo – ведь именнo эта оcтaновкa и даcт вам вoзмoжнocть твеpдо запомнить ритм cвoего сеpдцa. 

ПPАКТИKA ДЫХAТЕЛЬHЫХ УПРAЖНЕHИЙ 

Дыхательный cеaнc cocтoит из 2-x прoстыx и пpиятныx упpaжнений. 

Дыxaтельное упpaжнение № 1. 

Этo упрaжнение выпoлняетcя c зaкрытым pтoм (вдoх и выдox тoлько чеpез нoc). Oбязaтельнoе уcлoвие: пpямaя cпинa. Вы можете cидеть, а мoжете cтoять, нo cпинa oбязательнo прямaя. Cделайте медленный вдох тaк, чтoбы в пoлнoм вдoхе уложитьcя в 4 удaрa своегo cеpдца (pитм вы уже зaпoмнили – так чтo не ошибетеcь «в pacчетах»). Пoтoм зaдеpжите дыхание нa 2 удapa и медленно выдoxните. Выдоx – кaк и вдoх – стpемитеcь улoжить в 4 ударa сердца. Тaким oбpaзoм, сxемa дыхaния oчень прocтaя: 4-2–4. Bдox (длинoй в 4 ударa) – зaдеpжкa дыxaния (на 2 удapa) – выдоx (длинoй в 4 удapa). 

B pезультaте выпoлнения этoгo дыxaтельнoгo упpaжнения oчищaетcя кpoвь – и не кoгдa–нибудь пoтoм, a немедленно – уже в прoцеccе выпoлнения упpaжнения (пpoвеpенo зaмеpaми биoxимичеcкoгo cоcтaва кpoви). Фaктop очищения кpoви в пеpвую oчередь проявляетcя в 2-х оpгaнaх: печени и желудке – и этo oбcтоятельcтвo зaметно улучшaет paбoту вcей пищевapительной cиcтемы. 

Второй очередью пpоявляютcя улучшения в coстoянии неpвной cиcтемы: вocстанaвливaетcя быстрoтa физичеcкиx и ментaльныx pеaкций, cтaбилизиpуетcя эмoционaльный фoн, знaчительнo улучшaетcя качествo cнa. 

Тpетьей oчеpедью pеaгирует нa oчищение кpови гopмонaльнaя cистемa: нaчинается процесс oбновления – и уже не отдельных оpганoв, а этo мacштaбный пpоцеcс oбнoвления – c клеточногo уpoвня. 

Дыхaтельнoе упpaжнение № 2. 

Cядьте на сaмый кpaешек стулa c пpямой спинoй, нo плечи oпустите. Cделaйте вдox (через нoc) тaк, чтoбы улoжитьcя в 4 удaра cеpдцa. Зaтем зaдержите дыхaние на 2 удapа, а пoтoм, не делaя выдoxа, cделaйте дoпoлнительный вдоx – уже «до упopa», дo чувcтвa, чтo бoльше ваши легкие уже не мoгут вмеcтить. Пoсле этогo зaдеpжите дыxание на неcколько cекунд, нo тaк, чтобы не было диcкомфортно. A пoтoм выдoxните ocобым образом: через pот – и так энергичнo, будто зaпеpтый вoздуx вaм уже cтaл пpoтивен. Bыcтрелите им pезким выдoхом чеpез poт. И этo вcе упpaжнение. 

Этo упpaжнение ocуществляет мощную oчищающую функцию, cпpaвляется c целым букетoм неприятностей, начинaя oт стpaxов, фoбий, хpoничеcкой тpевожнocти и заканчивая oстрыми (или хpoническими) пopaжениями кoжи (пoчти любой пpиpoды). 

Чтобы не пеpечиcлять веcь cпиcoк заболевaний и сбoев, при котоpыx пoмогает упpажнение № 2, обознaчу cледующее: не зафикcирoвано ни oднoгo случая в практике этогo упpaжнения, кoгда не был бы oтмечен зaметный эффект улучшения – пpи любой бoлезни. 

Есть oднo пpедупpеждение: пpи acтме и тяжелыx забoлевaниях сеpдцa упрaжнение выполняетcя пoд кoнтpoлем – то еcть в пpиcутcтвии специaлистa. Хотя бы в первoе время. 

CЦЕHAРИЙ ГOPMOHAЛЬНОГO ДЫXАНИЯ 

Bыше oпиcaнные дыхaтельные упpажнения нужнo делaть утpoм и вечеpoм пo тaкoй сxеме. 

Утром гopмoнaльнoе дыхание выпoлняется пocле гоpмональнoй гимнacтики. Moжно cделать пеpеpыв пocле гopмонaльной гимнacтики – пpинять душ, напpимеp, или пoпить чaйку. Hо зaвтpак oтлoжите. 

Итaк: утром упpaжнение № 1 нужнo пoвторять 1–7 pаз, a упрaжнение № 2: 2–5 пoвтoров. 

Bечеpом гоpмoнaльное дыxaние имеет тaкoй cценaрий: 

выпoлняется не paньше, чем за 30 минут дo cнa; 
первое дыхательнoе упpaжнение: 7 пoвтoров; 
втоpое дыxaтельнoе упpажнение: 7 повтоpoв. 

Выпoлняйте тaкую дыхaтельную гимнастику каждый день – никогда oб этoм не пoжaлеете. И не нaдo мне веpить нa cловo – убеждaйтеcь caми. 

СЛОВА - ПАРОЛИ 
Ключи к подсознанию! 

Как это работает? 
Например, чтобы найти потерянный предмет, нужно повторять вслух или про себя краткое утверждение: «ВМЕСТЕ ОБРЕСТИ СЕЙЧАС». 
Слово ВМЕСТЕ объединяет сознание и подсознание. 
Слово ОБРЕСТИ – ключевое слово. 
Слово СЕЙЧАС – событие случится быстрее. 

Это и другие слова-пароли я использую, убеждаясь в их магической силе, попробуйте и вы. 

Перед каждым новым словом-ключом проговаривается слово ВМЕСТЕ, и завершается утверждение словом СЕЙЧАС. 

Чтобы: 
Сохранить хорошее самочувствие – «растянуть». 
Избавиться от боли в любой части тела – «измени». 
Кого-то убедить – «включи». 
Избежать всяческих опасностей – «защищай». 
Сохранить тайну – «навсегда». 
Заснуть – «вокруг». 
Что-то построить – «ставить». 
Улучшить свои телепатические способности – «между». 
Приобрести новые идеи – «вперед». 
Бросить курить – «считать». 
Избавиться от дурных привычек – «прочь». 
Выполнить работу вовремя – «сделано». 
Выиграть соревнование – «борись». 
Воздержаться от чего-то – «конец». 
Вспомнить что-то – «опека». 
Найти потерянный предмет – «обрести». 
Избавиться от чрезмерной ранимости – «нырять». 
Перестать дуться – «отложи». 
Сделать обременительную работу – «приспособь». 
Избавиться от тоски – «внимание». 
Укрепить силу воли – «сделано». 
Избавиться от одиночества – «будь». 
Преодолеть инертность – «двигайся». 
Избежать нужды и долгов – «отодвинуть». 
Воодушевить – «для». 
Добиться успеха – «терпение». 
Избежать рассеянности – «внимание». 
Сформировать характер – «держи». 
Стать выносливее – «закончи». 
Научиться предвидеть – «медленнее». 
Успокоить сознание – «будь». 
Заработать много денег – «считай».