Настойка валерианы изготавливается из корней и корневищ валерианы, выдержанных в 70% спиртовом растворе. Ее можно приготовить самостоятельно или купить в любой аптеке без рецепта. Снижение популярности этого лекарства в наши дни объясняется неправильным применением препарата – настойка валерианы действует только при накоплении в организме определенной дозы — около 100 мг, ее нужно принимать курсами, а для быстрого успокоения или применения в стрессовых ситуациях она бесполезна.

Лучше всего делать эту процедуру незадолго до сна. Считается, что ароматерапия более полезна  перед сном. Дозировки индивидуальна. Применение так: пару раз вдохните настойку валерианы одной ноздрей, затем другой. Первые несколько дней вдыхайте неглубоко. Если на утро чувствуется головная боль, значит, слишком сильно вдыхаете.

Уже после первого месяца, даже ослабленный организм  становиться крепче. А через 3 месяца, сон становится болеет  качественным, давление нормализуется, боли в сердце прекращаются,  волосы становятся темнее и крепче.