Техники, позволяющие избавиться от негативных мыслей

Четверг, 27 Февраля 2014 г. 16:27 + в цитатник

Цитата сообщения Volody24_gl

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Техники, позволяющие избавиться от негативных мыслей

1) Техника - отрезание.
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто отрежьте её от себя, и на её место поставьте что-то другое. И ключевой принцип здесь – вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2) Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему-либо).
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что вместо того, чтобы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3) Техника - Преувеличение.
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент – сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете, что сознание – великий обманщик. Вы знаете, что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

4) Техника – Противостояние.
Все, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу», вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль: «Мне обязательно удастся совершить продажу». Если вам приходит мысль «Мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе: «Я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль, «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе «Я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти. Источник: http: //vk.com/wall-43187100?offset=240&q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F&w=wall-43187100_16621%2Fall

Volody24 gl

Рубрики:

психология

психология

Метки: избавление от негатива

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/olgava/post315057555/">РўРµС…РЅРёРєРё, РїРѕР·РІРѕР»СЏСЋС‰РёРµ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РЅРµРіР°С‚РёРІРЅС‹С… РјС‹СЃР»РµР№</a><br/>РўРµС…РЅРёРєРё, РїРѕР·РІРѕР»СЏСЋС‰РёРµ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РЅРµРіР°С‚РёРІРЅС‹С… РјС‹СЃР»РµР№

1) РўРµС…РЅРёРєР° - РѕС‚СЂРµР·Р°РЅРёРµ.
РљР°Рє С‚РѕР»СЊРєРѕ РІС‹ РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРѕРІР°Р»Рё, С‡С‚Рѕ РІ РІР°С€Рµ СЃРѕР·РЅР°РЅРёРµ Р·Р°РєСЂР°Р»Р°СЃСЊ РЅРµРіР°С‚РёРІРЅР°СЏ РјС‹СЃР»СЊ, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РѕС‚СЂРµР¶СЊС‚Рµ РµС‘. РќРµ РЅР°РґРѕ РµС‘ Р°РЅР°Р»РёР·РёСЂРѕРІР°С‚СЊ, РЅРµ РЅР°РґРѕ СЃ РЅРµР№ СЃРїРѕСЂРёС‚СЊ, РЅРµ РЅР°РґРѕ Р·Р°С‰РёС‰Р°С‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РЅРµС‘. РџСЂРѕСЃС‚Рѕ РѕС‚СЂРµР¶СЊС‚Рµ РµС‘ РѕС‚ СЃРµР±СЏ, Рё РЅР° РµС‘ РјРµСЃС‚Рѕ РїРѕСЃС‚Р°РІСЊС‚Рµ С‡С‚Рѕ-С‚Рѕ РґСЂСѓРіРѕРµ. Р РєР»СЋС‡РµРІРѕР№ РїСЂРёРЅС†РёРї Р·РґРµСЃСЊ вЂ“ РІС‹ РґРѕР»Р¶РЅС‹ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ СЌС‚Рѕ РЅРµРјРµРґР»РµРЅРЅРѕ, РІ С‚Рѕ СЃР°РјРѕРµ РјРіРЅРѕРІРµРЅРёРµ, РєР°Рє С‚РѕР»СЊРєРѕ РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРѕРІР°Р»Рё С‚Сѓ СЃР°РјСѓСЋ РјС‹СЃР»СЊ.

2) РўРµС…РЅРёРєР° - РС‚РёРєРµС‚РєР° (РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ РјС‹ РїСЂРёРєР»РµРёРІР°РµРј Рє С‡РµРјСѓ-Р»РёР±Рѕ).
РС‚Р° С‚РµС…РЅРёРєР° РѕС‚Р»РёС‡Р°РµС‚СЃСЏ РѕС‚ РїРµСЂРІРѕР№, РѕРЅР° Р·Р°РєР»СЋС‡Р°РµС‚СЃСЏ РІ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РІРјРµСЃС‚Рѕ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ,... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/olgava/post315057555/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Техники, позволяющие избавиться от негативных мыслей