http://www.skazochki.narod.ru/pesenki2/menu.html
http://www.skazochki.narod.ru/pesenki/menu.html
http://www.skazochki.narod.ru/Music/pesenki.html

http://www.karapuz.com/shop/default.asp?/shop/free.asp--yzli

http://www.liveinternet.ru/users/3486728/post130733699
http://www.liveinternet.ru/users/2463357/post130340021
http://s30987451345.mirtesen.ru/blog/43591705560

http://www.liveinternet.ru/users/morela4/post132924451/

http://kayrosblog.ru/rubric/1493868/

http://www.liveinternet.ru/users/morela4/post134019702/

http://priroda.inc.ru/

http://zhurnaly.rykodeliye.com/page/sabrina-10-2010-specvypusk

VR-12.2009

будь здоров спецвыпуск

Все об очищении. Лучшие методики

Демирчоглян Г.Г., Янкулин В.И. Гимнастика для глаз

Здоровье иммунной системы

Гопаченко А.М. Домашний лечебник

Некрасов В.П. Всегда в хорошем настроении. Методы психорегуляции

Лечение болезней печени

Крымова М. Н. Вам поможет Домовой

Большая книга загадок, фокусов, головоломок

Блюда с колбасой и сосисками

веселые игры

быстрый завтрак

кулинария. на скорую руку

красивое мыло своими руками

домашний лечебник

Приседания - руки вытянуты перед собой, спина прямая, при приседании - вдох, при подъеме - выдох с возгласом "ха!". Это упражнение повторить не менее 20 раз. Если сделать сразу 20 раз трудно, подходите к этой цифре постепенно. Можно приседать, держась двумя руками за спинку стула или за палку.
При приседаниях диафрагма действует, как хороший поршень, подавая кровь к голове, к мозгу.
Выполняется упражнение в среднем темпе, не торопясь, так как интенсивная подача кислорода может вызвать легкое головокружение.
Кстати, упражнение очень полезно для укрепления сердечной мышцы и коленных суставов. Чем больше подходов по 20 приседаний будет сделано, тем лучше.
Эти простые упражнения легко может выполнить каждый, даже в очень "зрелом" возрасте.