массаж Цоган и система питания |
Как похудеть в области лица: массаж Цоган и система питания
Лишний вес появляется не только в зрелом, но и в молодом возрасте. Причиной может быть нарушение обмена веществ, неправильное питание, малоподвижный образ жизни. Конечно, набрать вес легко, а вот сбросить – трудно. У некоторых женщин обладают строением тела по типу «яблоко», когда живот и ноги быстро худеют, а верхняя часть (плечи и лицо) остаются прежними. Но, чтобы справиться с этой проблемой, не обязательно искать препараты для похудения, помочь может японский массаж и правильное питание.
О японском массаже Цоган
Этот метод используется уже давно. Сейчас он набирает популярность и в России. Его автором является косметолог и визажист Юкуко Тагака из Японии. К сожалению, она уже умерла от тяжелого заболевания – рака печени, но оставила большое наследство в области косметологии. На разработку массажа Цоган Юкуко потратила не один год своей жизни. Она изучала точную связь между состоянием кожи и мышц лица, что и дало нужный результат – массаж Цоган считается одной из лучших методик.
Само название "Zogan" составлено из двух иероглифов, которые переводе означают «сделать лицо». Благодаря этому методу, можно не только избавиться от «пухленьких» щечек, но и подтянуть кожу, сохранить ее молодость, а также убрать отеки и улучшить тонус мышц. Кроме того, автор добавила и новые специальные техники массажа для всех типов лица под названием «Асахи» (на данный момент существует много разновидностей такого массажа). Не зря японки выглядят гораздо моложе своего возраста. Для них ежедневные занятия Цоганом и Асахи - как привычка чистить зубы.
Как правильно делать японский массаж Цоган
|
Великая мантра ОМ |
Мантру ОМ считают универсальной мантрой всей Вселенной. Нужно сказать, что наши предки были убеждены, что она является прародительницей всех звуков, которые существуют на Земле.
На санскрите, древнем литературном языке Индии, звук ОМ обладает названием «пранава», что дословно означает «священный слог».
Мантра ОМ гениальна по своей сути, ибо ей подвластно прояснить разум человека на глубинном уровне. Она может очистить ауру, зарядить центральные энергетические потоки, а при сильном нервном срыве или раздражении обладает успокаивающим эффектом.
Произнесение этого слога не что иное как это способ для передачи безграничности Вселенной человеческой речью.
Смотрим мой небольшой фильм "Великая мантра ОМ" Подписаться на мой канал на Ютубе можно здесь https://www.youtube.com/user/BARGUZIN100, в эпиграфе дневника или в конце фильма!
Приятного просмотра и хороших эмоций.
|
рыбные крекеры |
|
Куклы-мечта |
Не могу не поделиться с вами своим восхищением этой необычайной коллекцией авторских кукол Зофьи и Генри Заверушински.
Куклы Зофьи и Генри Заверушински (Zofia & Henry Zawieruszynski) производят в США, средний тираж 100 шт (каждая кукла имеет сертификат с порядковым номером в тираже и подписью создателей). Каждая кукла выполняется художником полностью вручную, даже парики для кукол изготавливают вручную. Рост кукол 70-80 см, у кукол матерчатые тела и виниловые конечности.
Ткань, из которой сшита одежда кукол высшего качества. Наряды тонируются вручную, наряды также вручную расшиваются мелким бисером, авторскими искусственными цветами и тесьмой. Зофья и Генри Заверушински — авторы этих замечательных кукол Zawieruszynski.
Образ каждой куклы продуман до мелочей, даже аксессуары, а не только самих кукол можно считать произведениями искусства, кожаные или фарфоровые туфельки, авторские сумочки, связанные вручную шапочки и носочки, а также бижутерия из фарфора, дерева, камней и речного жемчуга. Ткань, из которой сшита одежда кукол, тонируется вручную, наряды также вручную расшиваются тесьмой, авторскими искусственными цветами, мелким бисером.
Зофья и Генри Заверушински используют материалы самого высокого качества. У всех кукол Zawieruszynski прелестные аксессуары: кожаные или фарфоровые туфельки, авторские сумочки, связанные вручную шапочки и носочки, а также бижутерия из фарфора, дерева, камней и речного жемчуга.
|
очищение пространства |
Способов очищения много, а суть одна: удаление старых, негативных энергий и наполнение помещения (квартиры, дома, офиса и пр.) новой, жизнетворной, радостной энергией жизни и удачи. Самое главное - удалить даже самые застарелые негативные энергии, которые поселились в доме или офисе.
Будьте готовы, что после очищения пространства начнутся изменения в вашей жизни. На сегодняшний день я перепробовала очень много способов очистки пространства, а здесь я приведу наиболее понравившийся мне способ (из книжки Наталия Правдина "Руководство по привлечению денег"). А так же добавлю свои эмоции и опыт.
Лично у меня после первого очищения пространства перегорели все лампочки, которые были оставлены прежними жильцами, сломался телефон домашний - его мы принесли со своей прежней квартиры, сломался блендер (его нам подарили), выдрали с корнем домофон на подъезде, причём в тот момент, как я закончила очищать пространство квартиры. Сломался звонок в двери и ещё несколько бытовых приборов вышли из строя. В такой ситуации не стоит паниковать, ведь очистка пространства влияет на электику в доме и электробытовые приборы. Подробные ситуации говорят о том, что Вас услышала Вселенная; нужно поблагодарить за знаки, за ответ, заменить лампочки и все, что сломалось, на новые. Теперь у нас в семье существует даже такая шутка: когда перегорает лампочка, у меня спрашивают: "Ты опять очистку пространства проводила" все дружно смеёмся. Кстати, в способе очищения пространства в основном написано, что вы как бы одна проводите очищение. Мы же проводим его всей семьёй и все активно помогают - это уже некая традиция и весело. Просто если ждать подходящего момента и идеальных условий - то такого можно и не дождаться.
Как говорит Мирзакорим Норбеков: "Может мне выставить отряд омона у ваших дверей, оцепить улицу, что бы даже мышь не проскочила, и танки поставить, чтобы машины не ездили и закрыть воздушное пространство для самолётов, а то не дай бог вас что-нибудь отвлечет и вы так и не приступите к делу" - дословно я не помню, но суть та:)
Ничего в этом мире не проходит бесследно. Все энергии имеют обыкновение накапливаться. Ссоры, болезни, тревоги, страхи накапливаются в помещении и создают места застойной энергии, которая негативно влияет на благополучие и здоровье хозяев дома. Положительная энергия тоже имеет обыкновение накапливаться, но от застойной необходимо избавляться, что бы она не мешала продвижению вперёд.
Очищение пространства очень эффективно, эта мера помогает справиться с некоторыми болезнями, например с частыми простудами, депрессией, а в некоторых случаях и с аллергией.
Ситуации, когда очищение пространства проводить просто необходимо:
|
луиза хей |
|
Таблица луизы хей № 2. Таблица Луизы Хей может помочь найти новый подход в сложившихся обстоятельствах и разобраться в первопричинах, которыми они были вызваны. В таблице собраны много аффирмаций используя которые можно избавиться от беспокоящих заболеваний при их регулярном повторении. Луиза Хей является автором 15 книг по психологии, которые оказали существенную помощь тысячам людей, как справиться с самыми неизлечимыми болезнями, а также поверить в себя и в свои силы. Все эти 15 бестселлеров Луизы Хей были переизданы на 23 языках мира и выпустились в 35 странах мира. В основе всех ее книг лежит идея, яркая черта, которую необходимо выработать в себе для каждого человека. В ее основе лежит тезис "Помоги себе сам" и будь уверен на 100% именно в своих силах. Луиза Хей является еще и основателем издательской компании "Hay House". Таблица Луизы Хей "Болезни и их первоочередные причины". Таблица Луизы Хей позволят определить причины многих болезней. Также в ней сосредоточены аффирмации и мысли, которые, как известно, при частом повторении помогут вам исцелиться от многих болезней, обрести настоящую гармонию с собой, а также со своим телом.
|
|
Маски из манки |
Четыре волшебных рецепта масок. Делаете маску вечером, а утром перед зеркалом удивитесь! Где же морщинки…
Эти 4 маски омолодят кожу независимо от возраста. Примечательно то, что в их основе лежит манная каша (манная крупа)!
Почему именно манка спросите вы?
Благодаря довольно высокому содержанию крахмала, а также растительных белков, манная крупа действует волшебно:
Как говорится, настоящая «манна небесная», которая подходит для лица любой женщины!
Кроме всего прочего стоит отметить, что омолаживающие маски на основе манки в домашних условиях способны заменять дорогие процедуры у косметологов.
Итак, домашние омолаживающие маски
1. Пивная маска для нежности кожи.
ИНГРЕДИЕНТЫ
|
общение с пожилыми людьми |
Саша Галицкий — художник и арт-терапевт, живущий в Израиле. О себе он пишет так: «Я учу столетних стариков деревянной скульптуре и рисую картинки». А еще он проводит мастер — классы. На одном из них Елена Долженко специально для Афиша Daily записала 10 советов по общению с пожилыми родителями. И AdMe.ru с удовольствием делится с вами, дорогие читатели.
|
Упражнение для укрепления позвоночника |
Упражнение для укрепления позвоночникаЭто упражнение позволит укрепить позвоночник, улучшит работу почек. Все движения несколько напоминают движения хвоста дракона, играющего в воде.
Вы должны описать непосредственно перед собой руками 3 круга.
Исходное положение:
|
китайская гимнастика |
Каждый из нас не готов, к сожалению, ежедневно выполнять гимнастику по утрам. Быть может ритм жизни настолько насыщенный, что нет времени хотя бы несколько раз в неделю сходить в тренажерный зал. А кто-то устает так, что нет никаких сил, ни желания заниматься упражнениями или оздоравливающими процедурами.
Думаю, что 10 минут для спокойного «диалога» с организмом, все же найдутся у каждого.
Итак, 7 приемов от профессора Ли Гуйлинь, которые реально помогают укрепить здоровье и не требуют сверхъестественных затрат сил и времени.
Прием №1.
Гармонизируем инь и ян растиранием рук.
Как выполнять упражнение:
|
пул из секционки |
|
Как расшифровать анализ крови |
Думаю, что вы не единожды сдавали кровь для анализов. Ведь это один из наиболее важных методов лабораторных исследований, который назначают врачи при большинстве заболеваний, ибо изменения в составе крови могут отражать многие процессы, которые происходят в нашем организме.
Так как кровь не болеющего человека по своему составу достаточно постоянна, любые изменения в ней, результат различных заболеваний, и это видно сразу.
Исследование будет наиболее точным, если кровь будет сдана натощак. В крайнем случае минимум спустя часа 2 после приема пищи.
Каким образом расшифровать анализ крови?
|
Без заголовка |
Журнал National Geographic 11 недель отбирал самые лучшие фото. И вот он решил назвать победителей премии в рубрике "Лучший фотограф дикой природы 2016 года".
Обладателем гранд на конкурсе National Geographic, а также победителем в категории «Действие» стал фотограф из Франции Грег Лекер, снявший миграцию сардин вдоль дикого побережья в ЮАР.
Из слов фотографа, сардины часто становятся жертвами дельфинов и олушей. Последние выработали особый метод охоты: с высоты они следят за передвижением дельфинов, после чего с 30-40-метровой ныряют в воду за сардинами.
|
Алоэ |
О полезных свойствах комнатногорастения алоэ было известно еще древним грекам, а также римлянам еще около 3 тысяч лет назад. Это чудное растение использовали и китайцы и египтяне. Из него изготавливали мази и чудные эликсиры, а также применял лечения разнообразных болезней.
Оказывается, в соке алоэ находится вещество аллантоин, которое оказывает сильный противовоспалительный, смягчающий и заживляющий эффект.
Из-за такого уникальнейшего состава его часто используют для приготовления различных косметических средств.
Сегодня для вас эффективный рецепт крема, который поднимает увядающую кожу и делает ее упругой и эластичной, избавляет от морщин.
|
Фото |
Фотоконкурс всемирного брендового журнала National Geographic на протяжении года собирает наиболее впечатляющие снимки талантливых фотографов со всего мира. Пока победители года в разных категориях не выбраны. В этом году у жюри будет непростая работа, ведь невероятно сложно сделать выбор среди такого огромного количества поразительно красивых фотографий.
Победителя конкурса ждет звание лучшего фотографа года по версии National Geographic, а также семидневная поездка в экологический отель Seal River Heritage Lodge, который расположен недалеко от канадского города Черчилл в провинции Манитоба.
Снежная буря Нью-Йорк, Манхеттен
|
ЧЕБУРЕКИ ПО ОСОБОМУ РЕЦЕПТУ |
Такие чебуреки, а их ещё называют"крымскими", готовятся по особому рецепту. Весь секрет их в приготовлении теста. Оно получается слоёным. Пока не приготовите не поймёте, а попробовать стоит, поэтому знакомьтесь с рецептом . Это очень вкусно! Поверьте!
Ингредиенты:
|
ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»
Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».
Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!
Заинтригованы? Давайте пробовать!
Упражнение №1. «Волна»
Название этого упражнения уже само по себе является точным руководством к своему выполнению. Лягте на спину, колени согните, стопы расположите параллельно друг другу, одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. На вдохе втягивайте живот и одновременно округляйте грудь. На выдохе втягивайте грудь и округляйте живот. Чередуйте вдохи и выдохи. Ваше туловище в итоге будет двигаться подобно волне.
Оптимальное количество повторов полных циклов данного упражнения – 40-60. Начните с минимума и постепенно наращивайте число подходов. Также допускается выполнение «Волны» в исходных положениях сидя или стоя, как в составе дыхательной гимнастики «Цзяньфэй», так и каждый раз, когда чувствуете, что подступает чувство голода. Дело в том, что «Волна» отлично справляется с ним, а еще оградит вас от головокружений и слабости, часто сопровождающих разгрузочные дни и регулы.
Противопоказания: Если во время выполнения «Волны» у вас кружится голова или тошнит, то попробуйте замедлить дыхание. Если же и это не помогает, значит, вам просто не подходит это дыхательное упражнение и от него стоит отказаться вовсе.
Упражнение №2. «Лягушка»
Как и в предыдущем упражнении, в название данного упражнения содержится подсказка по его выполнению. Помните, как лягушка умеет раздувать свой живот? Нам предстоит делать то же самое. Для этого сядьте на стул или диван, ноги разведите так, чтобы колени располагались на ширине плеч, локти зафиксируйте на коленях, а голову на ладонях, сложенных особым образом.
Как видно на иллюстрации выше, левая ладонь должна быть сжата в кулак и накрыта сверху правой. Теперь закройте глаза и расслабьтесь. Делайте медленный вдох носом, наполняя свой живот воздухом и раздувая его. Когда вам покажется, что больше воздуха уже в брюшную полость не поместится, задержите дыхание на пару секунд, а затем сделайте еще один короткий вдох. После этой воздушной добавки начинайте медленно выдыхать ртом. Во время выполнения «Лягушки» можете не отвлекаться на подсчет количества повторов. Просто выполняйте ее в течение 15 минут. Оптимально за день предпринимать по 3 таких 15-минутных подхода.
Неизменными бонусами от регулярных практик упражнения «Лягушка», помимо уже упомянутого выше улучшения обмена веществ, являются улучшение состояния кожи и цвета лица, массаж внутренних органов, улучшение кровообращения и бодрость.
Противопоказания: Упражнение «Лягушка» противопоказано при внутренних кровотечениях и в восстановительный период после хирургических операций. Также от его выполнения лучше воздержаться во время регул.
Упражнение №3. «Лотос»
Упражнение «Лотос» справедливо называют медитацией. Для его выполнения примите позу «лотоса». Если вам не достает для этого растяжки, просто скрестите ноги перед собой, сидя на ягодицах. При этом проследите, чтобы правая нога оказалась снизу, а левая – соответственно сверху. Руки также сложите особым образом: ладонью на ладонь, чтобы правая ладонь оказалось поверх левой. В таком положение руки свободно положите перед собой на ноги. Закройте глаза и опустите голову вперед. Подумайте о чем-то приятном.
Вас ждет три блока дыхания: первые два - продолжительностью по 5 минут каждый, а третий – 10 минут. В первом блоке просто дышите глубокого, ровно, но беззвучно. Грудь и живот при этом не должны двигаться. Контролируйте дыхание! На втором этапе несколько ослабьте контроль за дыханием. Постарайтесь выдох сделать длинным, все еще следите за беззвучностью, но вдыхайте естественно. На третьем этапе контроль за дыханием следует отпустить вместе, и постарайтесь не думать ни о чем.
Если ваша задача - похудеть благодаря «Цзяньфэй», то упражнение «Лотос» выполняйте не менее 3 раз в день.
В заключение хотелось бы отметить еще и психоэмоциональную составляющую занятий дыхательной гимнастикой. Благодаря «Цзяньфэй» у вас появляется возможность побыть наедине со своими мыслями, отвлечься от интенсивного ритма современной жизни, что, безусловно, в конечном счете, дарит вам совершенствование не только тела, но и улучшение своего душевного состояния.
|
фетровые игрушки с выкройками |
|
игрушки из фетра |
|
мед с куркумой |
|
