Полезные советы для похудения

Вы долго сидите на диете и вам никак не удается сбросить вес? Или вы не соблюдаете диету и едите все подряд, но при этом хотите похудеть?
Тогда вам помогут полезные советы для похудения. Узнайте, что правильно, а что неправильно вы делаете.
Эффективные и проверенные советы для похудения от тех, кто уже похудел!!!

 

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Быстрая диета для похудения и снижения аппетита

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Как быстро похудеть за 10 дней




А знаете как можно быстро похудеть, например за 10 дней?
Итак, предлагаю Вам посмотреть идеальную диету, для похудения всего за 10 дней. Конечно, на сколько Вы похудете, соблюдая эту диету, будет зависит от того, насколько правильно Вы ее соблюдали.

Диета "похудеть за 10 дней" содержит достаточно витаминов и минералов, а похудение происходит за счет исключения жирной, соленой пищи и сладостей. Так, вот одним словом Вы будете худеть быстро, если сделаете все как написано в этой диете.
Приведу пример таких знаменитостей как Катрин Денев, Жерар Депардье, Кьяра Мастрояни и Жюльет Бинош - все они испробовали эту диету на себе и добились хороших результатов.

"Так, каков же примерный результат похудения с помощью этой диеты" - спросите Вы. Так вот, скажу честно - больше 5 - 6 кг за 10 дней Вы навряд-ли сбросите. " И это быстрое похудение, по вашему" - спросил один мой читатель в комментарии. А я ответила: " Да, это не очень быстрое похудение, но зато самое полезное. Ведь эта диета, полностью вписываеться в ваш обычный рацион и похудение с помощью нее самое эффективное. Кроме того, все знают что быстро худеть вредно. Ведь это приводит к растяжкам на коже и даже отравлению организма вредными внутренними веществами. Так, что выбирайте как вам худеть быстро или медленно.

Хорошо бы еще было и закрепить эту диету голоданием - то есть разгрузочными днями - до и после нее.Однако, если Вы на это не способны, хотя бы пройдите курс диеты!

Актерская диета Похудеть на 4 кг за 4 дня

 

 

Это лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Эту диету еще называют "Актерская". Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина. Я не думаю, что в состоянии легкого опьянения удобно работать. И успокаивает, одно, что длиться не так долго, а точнее 4 дня. Итак, сама диета очень проста. Завтрак, обед и ужин. Актерская диета, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли. * Соль задерживает вывод воды из организма!  * В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите. Актерская диета, второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог. * Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.   Актерская диета, третий день: Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо. * Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара. * Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина.     Актерская диета, четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина  и попивать его в течение дня, заедая сыром. * Воду пить в этот день не рекомендуется. http://bigworldclub.com/diet/diet_lite/diet_4day.html

Худеем...с кашей!

Избавиться от лишних килограммов мне хотелось всегда, но диету долго выдержать не могла - срывалась. Тогда моя подруга подсказала мне хороший рецепт.
 

• Жарим на маленьком огне до золотистого цвета на сухой сковороде ячневую крупу. Даем ей остыть, а затем измельчаем. Ячневый песок еще раз обжариваем на медленном огне, часто помешивая. Жарим до коричневатого оттенка. 3 ст.л. насыпаем в чашку, делая углубление, добавляем 1 дес.л. льняного масла (я добавляла оливковое), заливаем кипятком и перемешиваем. Получается такая вкуснятина!

   Я питалась только этой кашей и яблоками три дня подряд. Потом ела кашу один раз в день на завтрак или ужин, а в остальное время то, что мне хотелось (в пределах разумного конечно). Продержаться я смогла две недели, сбросив за это время 2,5 кг. Скоро собираюсь повторить ячневую диету.
 

• Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, ячневая каша значительно дольше других каш усваивается, не повышая при этом уровень сахара в крови больного сахарным диабетом, и создает длительное ощущение сытости, что способствует избавлению от лишнего веса.

Конструктор калорий!!!!!

    

Диеты от...: Минус 5 кг за 5 дней


Очень многие мечтают о быстром похудении. В том числе, и я. Я услышала об этой эффективной диете в передаче Малахова. Диета проверена на других людях. Я очень надеюсь, что она поможет! На этой диете не нужно морить себя голодом.

Можно есть всё, что вы захотите! Но не вёдрами пельмени и вагонами шоколадки. Просто питаться. Советы Г.Малахова бывают очень дельные и всегда проверенные. Вот и я решила проверить эту диету на себе. Никакого вреда здоровью она не принесёт! Наоборот, шлаки и токсины выйдут из организма, а с ними и лишние килограммы. Итак, следует приобрести в аптеке:
Омела ивная; липовый цвет; мёд и лимон. Единственная сложность состоит в том, что нужно отказатся от воды, чая и всех других напитков. Но это не страшно, так как вместо воды нужно употреблять заварные травы.

Схема, по которой надо пить травы:
1-й день - липовый цвет
2-ой день - омела ивная
3-й день - омела ивная, заваренная вместе с липой.
4-й день - мёд, омела и липа, заваренные вместе
5-й день - мёд, омела, липа и лимон, заваренные вместе

Всё это нужно заваривать на ночь в термосе. Выпивать в день нужно от 1,5 до 2 литров. Повторяю!! Есть можно всё, но в умеренных количествах! И тогда - прощайте, 5 кг! Ещё Малахов сказал, что следует постукивать по проблемным зонам ложкой или мухобойкой. Не знаю, зачем, но он говорит, что тем самым вы заставляете жир трястись, и кровь циркулирует быстрее.

Можно сбросить 5 кг веса и не менее 2 кг жира.

Желаю успехов!

http://www.gurmania.ru/s.php/2722.htm

и голодать не нужно!

Эту диету мне подарили однокурсницы из Алжира, когда я училась в институте. После каникул они вдруг вернулись тонкие,как березки,хотя до тех пор не отличались стройными фигурами. К моей радости, рецептик был дан, и я до сих пор пользуюсь им, если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую его и вам: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.

Итак,

*первый день(повторять его в дальнейшем не нужно!) - до 2 л кефира или молока.

*два следующих дня - белковые.
-На завтрак можно съесть 2 отварных яйца или 50 г нежирного мяса, или столько же рыбы (сыра или творога)
-На обед - 1 стакан мясного бульона, 100 г мяса или рыбы, 1 стакан зеленого горошка плюс 1 стакан томатного сока
-полдник - 1 стакан кефира
ужин - как завтрак

*еще 2 дня - овощные. Ешьте на здоровье 2 кг любых овощей и фруктов в день ,кроме картошки ,бананов и винограда.

В таком графике держитесь все три недели, не забывая пить поливитамины - это очень важно.
Я теряю за один курс до 7 кг.

 

КТО ОЧЕНЬ ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.

Добрый вечер.Сегодня листая один журнал нашла интересную статью.Может кому-то пригодиться. А называлась она "ГРЕЧКА: ПОЛЕЗНО И НЕДОРОГО."
Если ты по-прежнему мечтаешь о тонкой талии,давай вспомним более доступный вариант диеты.Одна из самых экономичных и очень популярных на сегодняшний день - гречневая диета.Она расчитана на 2 недели и позволяет скинуть до 10 кг! К тому же твой желудок привык к этой крупе. Гречку не нужно варить - достаточно залить кипятком на ночь. Есть ее можно сколько хочешь, но без соли и масла. Кроме того, за день ты можешь выпить 1 литр 1%-ного кефира и без ограничений пить воду. Если невмоготу - съешь 1-2 обезжиренных йогурта или фрукты. Трудно? зато прекрасно очищается организм и снижается вес. УДАЧИ!

Ананасовая настойка - невероятный рецепт для похудения


Проверенный на практике настой для тех, кто мечтает без лишних финансовых затрат и физических усилий сбросить несколько десятков килограммов. Его действие основано на свойствах бромелайна – естественного сжигателя жира, содержащегося в ананасе.

Покупаем в магазине спелый ананас средних размеров. Спелым считают тот ананас, у которого плод похож на созревшую сосновую шишку: коричневые «лепесточки» торчат в стороны, открывая желтоватую шкурку.

Читать далее

СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?

...



Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры! 

Чай от " аппетита "

 

 

Чай от "аппетита"

 

Девчонки, я кое-что для похудения нашла, делюсь!

 

С помощью этого чая одна знакомая за 7 месяцев похудела на 15 килограмм.

 

Ежедневно заваривать в термосе 1 л. ромашкового чая, добавлять к нему 5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса.

 

Пить этот чай ежедневно и всякий раз когда хочется пить.

 

Он снижает аппетит.

 

 

 

 

 

Ой блин, обопьёмся чаю и будем все тощие как воблы!!!

 

Чай с молоком как способ похудеть.


Сейчас способов и средств похудения великое множество. Только далеко не каждые способ и средства можно назвать естественными и безопасными для организма. А натуральные и безопасные способы сбросить вес на самом деле, как говорится, «на самом видном месте», но далеко не всегда мы о них знаем или замечаем их, или же не верим, что привычные продукты как-то помогут сбросить вес. Помогут. И один из таких продуктов – чай с молоком, или, как его еще называют – молоко-чай.

Чай с молоком, как известно, любимый напиток многих англичан. А у нас как-то не принято пить чай с молоком. И зря. Потому что такое сочетание привычных продуктов очень и очень полезно.

Молоко включает в свой состав белки, необходимые организму как строительный материал, кальций, который укрепляет кости и зубы. А натуральный чай выводит из организма вредные вещества, богат микроэлементами и иногда даже витаминами. Когда чай и молоко «встречаются», то получается средство, помогающее снять груз пищи.

Молоко-чай можно пить ежедневно, чтобы поддерживать свой организм, или устраивать с ним разгрузочные дни. Такие разгрузочные дни, кстати, помогают сбросить от 0,5 до 2 килограмм за один день. Практиковать такой способ похудения можно раз в неделю. Каких-либо противопоказаний, кроме непереносимости молочных продуктов, выявлено не было.

Для того чтобы приготовить молоко-чай, чай можно выбирать любой – черный или зеленый, какой Вам больше нравится, главное, чтобы он был натуральным и качественным. Иначе никакого эффекта от «мероприятия» можно не ждать. Также можно смешать сразу несколько сортов чая, в общем, тут все на Ваш вкус.

Существует два основных способа приготовления молоко-чая.

Первый.

Потребуется: 1,5 л молока (с нулевой жирностью) и выбранный Вами чай.

Приготовление: в кастрюльку наливаем молоко, ставим на плиту, нагреваем до появления первых пузырьков, сразу же выключаем огонь, добавляем в горячее молоко 2 ст.л. чая, оставляем на 5-10 минут в зависимости от той крепости чая, которую любите, далее процеживаем чай через сито, переливаем в термос (лучший вариант).

Второй.

Потребуется: 1,5 л обезжиренного молока и чай.

Чай заваривается водой, нагретой до 80-85 градусов в посуде, куда можно будет долить столько же молока, сколько было использовано воды для заваривания чая. После того, как заварили чай, его следует настоять несколько минут (5-10). Затем доливаем молоко, далее также процеживаем чай.

Пить молоко-чай следует в течение дня, причем из пищи в такой разгрузочный день исключаются любые другие продукты.

Можно пить молоко-чай и по такой схеме: один стакан раз в 2 часа. Пить молоко-чай можно как горячим, так и холодным. Только его ни в коем случае ни во время приготовления, ни после, нельзя кипятить, иначе он потеряет свои свойства.

1.

ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ


ВОДНАЯ" ДИЕТА для ленивых

ДВА безусловных ПРАВИЛА "ДИЕТЫ для ЛЕНИВЫХ:

1.-выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала приема пищи!
2.-не пить никакую жидкость в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
...после того,как пройдут два положенных часа , можно смело выпить чашку любимого чая или кофе ,но при этом никаких перекусов.
Для лучшего осмысления - схема проведения диеты (на сутки):

ЗАВТРАК-выпить 2 стакана воды,завтракать без ограничений тем,что захотите.НО еду НЕ ЗАПИВАТЬ, НЕ ПИТЬ в течение 2-ух часов после еды ;
ОБЕД-выпить 2 стакана воды,ограничений на меню обеда НЕТ,НО еду НЕ ЗАПИВАТЬ,НЕ ПИТЬ в течение 2-ух часов после еды ;
УЖИН-выпить 1 стакан воды,если хочется,то и 2-а можно выпить,гастрономических ограничений на меню обеда НЕТ,НО еду НЕ ЗАПИВАТЬ,НЕ ПИТЬ в течение 2-ух часов после еды ;
ВАЖНО: если вдруг Вы все-же решите перекусить (полдник, например),то ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой необходимо выпить 2 стакана воды ,если количество пищи небольшое (булочка,печенье),то можно ограничиться только одним стаканом воды.
Если придерживаться такой системы питания ,то можно избавиться от 8-12 кг за 2 недели.

Почему нельзя есть после 18 часов?

Каждый, кто стремится похудеть, знает золотое правило – после наступления часа «Х» употреблять любую пищу нельзя ни в коем случае. Однако возникает вопрос: почему нельзя есть после 18 часов, откуда появилась эта волшебная цифра?

Читать далее

Минус 1 кг вдень! - Без обмана!

       Разгрузочный день на рисе очень полезен для организма, легко переносится и позволяет сбросить до 1 кг всего за 1 день!
     В чем секрет такого быстрого похудения? Все просто! Рис – природный антиоксидант, он отлично выводит лишнюю воду и токсины из организма, борется с отеками и является прекрасным продуктом для похудения.

     Рецепт разгрузочного дня прост и очевиден:

Читать далее...

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ ПОМОЖЕТ СЕМЯ ЛЬНА

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ ПОМОЖЕТ СЕМЯ ЛЬНА



Еще в древние времена семена льна широко использовались в пищу нашими предками. Однако в последствие лен утратил свое значение, как ценное лекарственное растение. Долгое время люди практически ничего не знали о пользе льняного семени для здоровья человека. Эти неприметные маленькие зернышки использовались и в настоящее время используют, как украшение хлебобулочных изделий, масло из них - для приготовления масляных красок, а жмых льняного семени иногда добавляют в корм скота. И лишь в последние десятилетия о нем заговорили, как о продукте, точнее лекарстве от многих болезней 21 века.

Читать далее...

Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть

Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса.

Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту.

чай для похудения

Напиток для похудения(из корицы и меда)

http://www.liveinternet.ru/users/jagusya/post131255183/

Рецепт не мой,скопировала.

Ежедневно утром за 0,5 часа до еды и вечером перед сном , пить смесь меда с корицей(пудрой).если принимать смесь регулярно , это снизит вес даже самого толстого человека.Также регулярный прием этой смеси не дает акку

Яблочный уксус для похудения

Супер средство для стройной фигуры!!!

1 рецепт

принимаем внутрь

Вместо дорогих и вредных  таблеток для сжигания жира очень эффективно помогает яблочный уксус.

Для этого  нужно 2 ст.л яблочного уксуса смешайте с 1 ложкой меда и стаканом воды.

Выпивать перед едой натощак.

Три  раза в день в течении 1,5 недель

Противопоказано беременным и больным с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта

2 рецепт

наружно

1 раз в две недели принимаем ванну с 1 стаканом яблочного укуса по 20 минут

ЭФФЕКТ ОБАЛДЕННЫЙ!!!!