5 минут упражнений по утрам, не вставая с постели, могут вас преобразить!

В давнем бескомпромиссном споре, что важнее - крылья, ноги или хвосты определился новый лидер. Теперь в моем личном рейтинге с огромным отрывом побеждает... ШЕЯ! Именно ей необходимо уделить максимум внимания, и тогда у вас будет здоровая спина, красивое лицо и умная голова. Кто согласен? Тогда "Эй, ты, птичка, летим со мной, там столько вкусного!!!"

Я тут собрала в одном месте несколько упражнений, при выполнении которых можно получить наиболее сильный и устойчивый результат. Почему их несколько? Ну, во-первых, делать постоянно одно и то же довольно скучно, а во-вторых, они все-таки немного отличаются, хотя, тем не менее, дают одинаковый целебный эффект.

Первые два (по системе Голтиса и Бессмертный рис) короткие, их можно выполнять, когда мало времени. 

Этого мужика я еще не поняла до конца, но тем не менее работаю и по его методике

Зато четвертое - мое любимое, мне кажется самое действенное, снимает боли во всей спине всерьез и надолго.

Братцы, а теперь самое неприятное.... если вы уже познакомились с такими словами как "шейный остеохондроз", то тогда эти упражнения придется делать всегда и постоянно, в общем каждый день.

"Я сажаю алюминиевые огурцы на брезентовом поле..." Ой, простите, навеяло...

Ёлки мы будем сажать! Ёлки! Алюминиевые!

И это каждый сможет, ведь материал для изготовления потребуется самый простейший, у всех дома найдется. А в результате получится кованая ёлка с морозными узорами. Такую надо? 

Контурный рисунок одноцветной нитью на афганских мотивах — яркий, нарядный, словно витраж на стекле. Джули Йегер придумала эту технику и назвала ее витражным вязанием.

Подбор цветов при выполнении афганских квадратов с контурной — витражной обвязкой. самый разный. Цвет, каким будет выполнен контур, имеет немаловажное значение:

Схема витража, которая вдохновила Джули Йегер для вязания мотивов крючком в витражной технике

Подробный мастер-класс

Связать цепочку из ВП, замкнуть в кольцо, *обвязать по 3 ССН и закрыть их одной петлей, 2 ВП*, **повторять до конца ряда.

Белой ниткой вязать СБН, пико из 3ВП, СБН.

Коричневой ниткой из каждого пико вязать по *2 ССН, СС2Н, пико из 3 ВП, СС2Н, 2ССН.* Повторять** до конца ряда.

Связать еще один ряд той же ниткой *2 ССН, СС2Н, пико из 3 ВП, СС2Н, 2ССН.* Повторять** до конца ряда.

Контрастной ниткой — в данном случае белой нитью, провязать первый контур, имитирующий витраж.

Для этого обвязывать край, начать над пико *вязать СБН, пико из 3 ВП, СБН, 3СБН, и контурный длинный СС3Н, 3СБН* вязать из петли втрого ряда. как показано на фото*, повторять до конца ряда.

Из каждого пико вязать 5 раз по 3 ССН ( закрытых одной петлей) , 2 ВП.

Обвязать белой ниткой край

В другом цвете на таком же этапе

Обвязвать контур, формируя углы на 4 лепестках,

19.

Пледы, связанные таким мотивом.:

Подобным образом связаны основные мотивы этого пледа, только связан каждый мотив одним цветом:

 инет

МК бутоны

 

Из массы Paperclay слепите шарики диаметром 0,5 - 1см, после высыхания проденьте флористическую проволоку.

ИСТОЧНИК

Сегодня для вашего вдохновения работает наш дизайнер Ирина:
 

Оцените идею! Просто, быстро, а еще очень эффектно и функционально. И простор для творчества. А если еще и ручку к такой корзиночке прикрутить?

Источник - http://stranamasterov.ru/node/904692?tid=451

Нам понадобится:
- картонный лоток из-под яиц;
- искусственные цветы, желательно самые мелкие;
- краска (гуашь или акриловая);
- клей (я использовала клеевой пистолет);
- канцелярский нож и ножницы.
Все атрибуты в сборе, поехали!

Сначала разрезаем яичный лоток на кусочки по 4 ячейки, вот так.  

Сегодня попробую изложить и показать свои пробы в изготовлении текстильных мини-манекенов.

Информации по шитью подобных в интернете много, но осмыслив всё, попробовала изложить свое видение, поэтому критика, как всегда, принимается. И прошу строго не судить — я очень старалась,правда :)

Итак,нам понадобятся: