Беременная женщина должна употреблять в день 100-120 г белков. Из них 70-90% должны составлять белки животного происхождения (кефир, молоко, ряженка, йогурт, творог, мясо, рыба, птица и др.). Количество углеводов в день не должно превышать 350-400 г. Стоит сократить употребление сахара и мучных изделий во второй половине беременности. Прием пищи должен быть 4-5 раз в сутки в маленьких порциях. Ужинать желательно за два часа до сна. При этом ужин должен быть из легкоусвояемых продуктов... Читать далее »