только эта практика применяется в йоге на более продвинутом уровне.....
"Когда тело закалено асанами, ум очищен огнем пранаямы, а чувства обузданы пратьяхарой, садхака достигает шестой ступени йоги, называемой дхараной. Здесь он сосредоточивается целиком на одном объекте или задаче, в которую полностью погружен. Чтобы достичь этого состояния полного поглощения, ум должен быть успокоен." Айенгар Б. К. С.
1. Дхарана есть утверждение мысли на каком-нибудь определенном предмете.
2. Непрерывное течение познавания этого предмета есть дхиана.
3. Когда оно, отвергая все образы, отражает только их смысл, это самадхи.
4. Эти три, /когда в них упражняются/ по отношению к одному предмету, составляют самьяму.
5. Достижением этого приобретается свет знания.
6. Им следует пользоваться постепенно.
7. Эти три ближе, чем предыдущие.
8. Но даже они внешни относительно лишенной семени самадхи.
Nellina, не могу сказать что мой уровень настолько высок, но "дорогу осилит идущий", и только двигаясь к цели ты можешь судить насколько тот или иной объект для тебя далёк и чем больше пройдено, начинаешь понимать, как много ещё впереди...
когда мы умеем цитировать, можно сказать что уже начали этот путь, когда же начинают цитировать нас, то часть его уже пройдена...