Spirit_of_Sky, и ещё такой момент... из-за чего у тебя начали хрустеть и болеть запястья и как ты питаешься?))))

Ответ на комментарий Starsmooncats

Буду благодарен!))
Из-за чрезмерного усердия и обилия балансовых асан. Питаюсь регулярно ))

Spirit_of_Sky, ну, сразу - лучше снизь количество балансовых асан - стойки на руках, бакасана и т.д. в течение месяца мышцам, сухожилиям, связкам нужен отдых))) помимо этого - для того, чтобы не хрустели запястья, да и кости и суставы вообще, им нужен белок. Прямой источник белка - мясо. Поскольку мясо мы тут почти все не едим - могу посоветовать морепродукты, молочные продукты, зелень - это тоже хорошие источники белка))))) и - высыпаться! это очень важно!