-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Natali_Miledi

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.06.2013
Записей: 507
Комментариев: 1610
Написано: 2610


Плие приседания. Изучаем все тонкости и секреты.

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


martiny_mila   обратиться по имени Среда, 27 Мая 2015 г. 14:39 (ссылка)
У меня "плие" ассоциируется только с хореографией - классическим танцем. А Вы так основательно подошли к изучению приседания.... браво! И сразу стало понятно... приседать надо!Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 27 Мая 2015 г. 15:51ссылка
Согласна. Когда-то и у меня с танцами и балетом ассоциации были. Но когда стала тренером, разбирать стала все существующие упражнения по полочкам. А эта зона, на которую работает плие, самая проблемная у женщин. Упражнение, очень эффективно справляется с дефектами фигуры. Пользы, масса. Так что конечно: ПРИСЕДАТЬ! Но не классически. Я против приседаний из уроков физкультуры. Они опасны всем, кому за ...ЦАТЬ. А вот плие, БЛАГО. Приседайте на здоровье.
avistrix   обратиться по имени Среда, 27 Мая 2015 г. 17:41 (ссылка)
Я в молодости долгое время занималась хореографией, поэтому понимаю, о чем идет речь. У Вас описывается плие из 2-й позиции, когда ноги раздвинуты, но в балете начинают с плие в первой позиции - ноги вместе, носки стоп развернуты в стороны как можно больше. Причем разворачивать ноги в обе позиции нужно за счет напряжения и подтягивания ягодичных и бедренных мышц, то есть сверху, а не стараться развернуть ступни, начиная от колен - этого делать нельзя, так как повреждаются колени. Выворотность должна начинаться только сверху. И лучше первое время делать это с опорой (на спинку стула, например): так получается более правильно и щадяще. Вначале лицом к импровизированному "станку", потом - боком - левым и правым.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 28 Мая 2015 г. 09:37ссылка
Мы на занятиях не разворачиваем носки, так как в хореографии. Это физически невозможно, у меня одна группа от 47 лет и выше. Какая уж там хориография:-) Упражнение прекрасно справляется если начинать именно со второй позиции и не сильно разворачивать носки. Не стоит их делать в одну линию, мы ведь не балерины. Но с пояснениями согласна, тут есть опасность того, что кто-то перестарается и нужно делать такие пояснения в первый же урок. К сожалению, в моих условиях нет ни станка, ни возможности поставить столько стульев. Ах, если бы была. Столько упражнений есть на стульях, просто класс. Хотя, у нас итак просто дикая нагрузка. Кто знаком с Бодифлекс, тот знает, что такое час занятий. Мы плие делаем в задержке дыхания, нагрузка в разы мощнее идет.
Перейти к дневнику

Четверг, 28 Мая 2015 г. 11:00ссылка
Вообще всё это очень интересно.
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку