-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в naldegda

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 49) Неизвестная_Планета Картинки_для_души Денежный_Поток Истинная_Философия Народные_советы Тоска_по_Интеллекту Шагая_по_Москве Дом_Милый_Дом Юмор_на_ЛиРу про_искусство Старая_тетрадь Черновик_дня Live_Memory Необычные_памятники Я_люблю_цветы _Комнатные_растения_ Читальный_зал Для_православных ГАЛЕРЕЯ_КАРТИНОК_ДЛЯ_ВСЕХ Расскажи_о_ЛИРУ Аудиокниги леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Дачные_дела Библиотека_Лучших_Книг Это_волшебное_ПЛАТЬЕ Правительство_в_отставку Вяжем_спицами_и_крючком Любители_Путешествий РЫЖИЙ_КОНЬ Неудержимые_ручки ЛиРу СЕРЕБРЯНЫЙ_ВЕК Вокруг_Света Книжный_БУМ КРАСИВЫЕ_СЛОВА Фото_храмов НАШ_САД Стихи_любимых_поэтов A_Propos Всё_самое_интересное _Поиск_Картинок_ Как_заработать_в_сети Моя_кулинарная_книга Мировая_Кулинария Библиофил Только_для_женщин JAM_Music_Journal Книга-лучший_друг Клуб_Фотопутешествий
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Любители_Путешествий О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.07.2011
Записей: 9356
Комментариев: 1028
Написано: 10763

Йога для чайников.Первая и вторая часть (полная версия)

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения letsgo65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для чайников.Первая и вторая часть (полная версия)









Йога для похудения
 



Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

10 правил о том, как нельзя заниматься спортом

Пятница, 05 Июля 2013 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 правил о том, как нельзя заниматься спортом

023wlAISESU (500x406, 91Kb)

1. Бегать по утрам.
В отличие от следующих пунктов, это, скорее, не запрет, а рекомендация. Веришь ты в биоэнергетику или нет, но эта наука четко говорит: в соответствии с биоритмами человека бегать полезнее всего с 20 до 22 часов вечера, примерно через час после последней трапезы. После пробежки можно подкрепиться только через 40 минут.
 
2. Бегать на асфальте.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Упражнения для профилактики варикоза и усталости но

Пятница, 05 Июля 2013 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для профилактики варикоза и усталости ног

Полезные и нужные упражнения для здоровья, для тех, кто работает физически, подымает тяжести, работает много на ногах, в общепите, торговле. Эти упражнения для тех у кого варикоз, усталость ног.
Видео Упражнений для профилактики варикоза и усталости ног.



Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Упражнения для позвоночника.

Четверг, 18 Июля 2013 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна975 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для позвоночника.

Данный комплекс упражнений разработан (подобран) для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, а также направлен на вправление, фиксацию и укрепление межпозвонковых дисков. В комплекс, включены упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника.


Серия сообщений "упражнения для позвоночника":
Часть 1 - Упражнения для позвоночника.
Часть 2 - Гимнастика для позвоночника.
Часть 3 - Упражнения для спины.
...
Часть 10 - Йога как терапия. Боли в шее.
Часть 11 - Лечебная гимнастика для позвоночника.
Часть 12 - Цигун - Упражнения для спины.
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Упражнения, которые избавят от живота и боков

Воскресенье, 28 Июля 2013 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, которые избавят от живота и боков

QvjDs0sCWrY (390x357, 18Kb)

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Твои упражнения

Воскресенье, 28 Июля 2013 г. 00:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Твои упражнения

Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой .88820406_ex3 (170x170, 16Kb)88820410_ex7 (61x151, 13Kb)88820411_ex8 (170x170, 15Kb)88820409_ex6 (170x110, 20Kb)88820816_ex1 (150x90, 16Kb)88820412_ex9 (170x170, 9Kb)88820414_ex10 (170x170, 5Kb)88820408_ex5 (170x170, 5Kb)88820407_ex4 (170x170, 6Kb)88820405_ex2 (170x170, 15Kb)

Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме! 

Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия)

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия)

Суставная гимнастика с начинкой - это не просто физзарядка, а специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника.

Главное не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние, в котором вы их выполняете. Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов на технику выполнения.

Плохой настрой - это то самое болото, в котором может утонуть любой труд. Помните об этом.



Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Если у Вас плохое зрение......

Вторник, 13 Августа 2013 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если у Вас плохое зрение......

реклама в блоге

Судя по предыдущему  материалу, который я публиковала, посвящённый восстановлению зрения, я сделала вывод, что зрение у большинства людей плохое. Этим надо заниматься и серьёзно, пока есть ещё возможности его вернуть. Сегодня я предлагаю Вам ознакомиться ещё с одним комплексом упражнений, которые в этом могут Вам помочь.



У Вас это займёт немного времени, это всего лишь массаж. Он вреда никакого Вам не нанесёт, а только улучшит Ваше зрение. Тяжело конечно сохранить 100% зрение, но попытаться стоит. Ну , а если уж у Вас всё так серьёзно, то естественно нужно обращаться к врачам, которые могут назначить правильное лечение, именно Вам. В этом Вам может сервис DocDoc, подробнее с которым можно ознакомиться здесь , который бесплатно Вам подберёт или порекомендует врача, который будет проводить лечение. За своим здоровье надо следить регулярно и тогда у Вас не будет причин беспокоятся и переживать. Будьте здоровы!

 

Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Гимнастика по Дикулю.

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика по Дикулю.


Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Цигун для похудения

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цигун для похудения

 

Мы привыкли к тому факту, что для корректировки своей фигуры должны ограничивать себя в еде и давать телу больше физической нагрузки. Но это не значит, что нет другого пути, чтобы самосовершенствовать свое тело, сделав его эстетичным, при этом еще и избавляясь от различных заболеваний, обретая внутреннюю гармонию. Именно такие практики представляет собой древняя китайская гимнастика «цигун», основанная на специальных упражнениях, массаже и сбалансированном питании. Название «цигун» состоит из двух частей — “ци” и “гун”. «Ци» – это жизненная энергия, а «гун» – работа, труд, мастерство. Иными словами, «цигун» обозначает умение работать с жизненной энергией. 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Делаем тонкую талию

Вторник, 27 Августа 2013 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем тонкую талию

Хорошая система упражнений для тонкой талии. Видео урок - делаем тонкую талию.
Дорогие женщины надеюсь вам понравится это видео!
Тренер все грамотно и понятно объясняет.



Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Эффективные упражнения для лица с комментариями

Суббота, 14 Сентября 2013 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективные упражнения для лица с комментариями



Гимнастик для лица превеликое множество. Называются они по-разному: и аэробика, и фитнес для лица. Суть одно -- тренировка мышц. У нас на лице находится 56 различных мышц, и, как и другими мышцами тела, ими нужно заниматься.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Суставная гимнастика (обучающее видео)

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения моя_ты_красота [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суставная гимнастика (обучающее видео)

5152615_0_88976_498c9ebe_L (124x28, 4Kb)
Помните фразу "Цигель-цигель, ай-лю-лю!"? Эти слова были произнесены в фильме "Бриллиантовая рука". Колоритная девушка заигрывала с Мироновым и Никулиным, на узкой улочке Стамбула.
Та самая девушка и будет сегодня заниматься вместе с вами суставной гимнастикой. В ее жизни был период, когда она заболела(позвоночная грыжа). Но в больницу Виктория категорически отказалась ложиться. Она занималась - лечилась самостоятельно, с помощью суставной гимнастики.

Сейчас болезнь отступила и Виктория Островская помогает людям в одном из центров Бубновского.
Сегодня мы предлагаем видеоурок "Суставная гимнастика", который проведет актриса, тренер - инструктор Виктория Островская.
Желаем всем прекрасного здоровья!



5152615_ (89x82, 28Kb)МОЯ ТЫ КРАСОТА
5152615_0_88976_498c9ebe_L (124x28, 4Kb)
рамка mimozochka
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Постельная гимнастика по-тибетски

Понедельник, 23 Сентября 2013 г. 09:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постельная гимнастика по-тибетски

5239983_jenshina_jivotik_postelnoe (581x444, 145Kb)

Постельная гимнастика по-тибетски вселяет бодрость во все тело, обеспечивает нормальную циркуляцию энергии и бережно, но верно готовит к трудовым подвигам каждую часть тела. И самое приятное, что такое пробуждение очень простое, полезное и делать его нужно с закрытыми глазами.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

ПРАКТИКА: Ежедневная гимнастика Питера Кельдера *Око Возрождения*

Понедельник, 23 Сентября 2013 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения AmAyfaar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРАКТИКА: Ежедневная гимнастика Питера Кельдера *Око Возрождения*

 (300x412, 28Kb)
Повесть Питера Кельдера об удивительном открытии неистощимого источника молодости, сделанном полковником британской армии сэром Генри Брэдфордом в горах Тибета

От переводчика вместо предисловия

"Cиe - великое таинство есть, ибо сколь бы ни было разрушено временем или хворью, невзгодами либо пресыщением тело человека, возродит его взор Ока Небесного,и молодость возвратит, и здравие, и силу жизни превеликую даст"...

Книга Питера Кэльдера - единственный источник, в котором содержится бесценная информация о пяти древних тибетских ритуальных практиках, дающих нам ключи от врат непостижимо долгой молодости, здоровья и удивительной жизненной силы. В течение тысяч лет информация о них сохранялась монахами уединенного горного монастыря в глубочайшей тайне.

Впервые они были раскрыты в 1938 году, когда увидела свет книга Питера Кэльдера. Но тогда Запад еще не был готов принять эту информацию, поскольку только начинал знакомиться с фантастическими достижениями Востока. Теперь же, на исходе двадцатого века, после того, как ураган теоретической и практической информации о самых разнообразных системах восточного эзотерического знания промчался над планетой, принеся фантастические откровения и раскрыв новую страницу в истории человеческой мысли, возникла настоятельная необходимость от теории и философии перейти к практике, выбирая самые эффективные и самые неординарные методы. С каждым днем приподнимается завеса тайны над все новыми и новыми аспектами эзотерического знания, с каждым новым шагом в этом направлении перед человечеством раскрываются все более и более грандиозные перспективы покорения пространства и времени. Поэтому отнюдь не удивительно, что книга Питера Кэльдера вновь возникла из небытия забвения - ее время настало.

Почему? Что в ней особенного? Ведь практики, описанные на ее страницах, не производят впечатления сколько-нибудь сложных, да и сам автор утверждает, что они доступны любому человеку...

В чем же дело, отчего нам потребовалось столько лет на то, чтобы принять такие, казалось бы, простые и очевидные вещи?

Все дело в том, что речь идет не просто об оздоровительных упражнениях, а о ритуальных действиях, обращающих вспять течение внутреннего времени. Даже сейчас, после всех виденных нами чудес, это не укладывается в сознании. Но, тем не менее, факт остается фактом - метод работает и работает именно таким образом! За счет чего? Непостижимо! Такие элементарные вещи... Не может быть!

Однако давайте не будем спешить с заключениями, ведь сакраментальное "все гениальное - просто" еще никем не было отменено. И единственным критерием истины в данном случае (впрочем, как и в любом другом) может быть только практика. Тот, кто попробует, убедится сам - метод работает. И так ли уж важно, за счет чего? Бесценное сокровище древних открыто каждому из нас. Абсолютно безвредное. Доступное любому. Непостижимо загадочное в своей предельной простоте. Достаточно протянуть руку и взять. Каждый день... По десять-двадцать минут... И все... Разве это так уж сложно?

……………... А вот у старого, больного или слабого индивида почти вся энергия вихрей сосредоточена вблизи их центров, внешние же границы вихрей зачастую за пределы тела не выходят. Самый быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и молодости состоит в придании вихрям их нормальных энергетических характеристик. Для этого существует пять простых упражнений. Вернее, всего их шесть, но шестое -особое, и о нем я когда-нибудь расскажу отдельно. Пока же остановимся на пяти упражнениях, каждое из которых действует благотворно, однако полнота эффекта достижима лишь при регулярном выполнении всех пяти. По сути, это отнюдь не просто упражнения, недаром ламы называют их "ритуальными действиями". Эти ритуальные действия и составляют простую систему эфирной тренировки, имя которой - "Око Возрождения ". А теперь я расскажу обо всех ритуальных действиях "Ока возрождения" по порядку.

Ритуальное действие первое

 (214x264, 4Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Упражнения на начальной стадии варикозного расширения вен

Среда, 25 Сентября 2013 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения МилаЯ__Людмила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на начальной стадии варикозного расширения вен



Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Гимнастика для стройности не сложно, но очень нужно!

Четверг, 26 Сентября 2013 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения missisOksanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для стройности не сложно, но очень нужно!










Убираем живот за 4 минуты















качаем попу


Висящий живот




как похудеть к лету


упражнение для ягодиц

Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Тибетская гимнастика для глаз

Четверг, 03 Октября 2013 г. 15:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетская гимнастика для глаз

 

Оздоровление глаз и наполнение их энергией

Тибетская гимнастика для глаз

С помощью регулярной практики «Тибетской гимнастики для глаз» можно устранить большинство расстройств зрения как спазматического, так и органического характера. Глаза станут чище, белки глаз приобретут утраченную белизну. Глаза станут сиять здоровьем и наполнятся энергией. Многие люди, регулярно выполняющие эти упражнения, перестали нуждаться в очках.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Зарядка для лентяев на каждый день

Четверг, 03 Октября 2013 г. 16:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядка для лентяев на каждый день

 

5239983_Zaryadka_dlya (260x260, 4Kb)

1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика

Целевая тренировка поясницы

Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целевая тренировка поясницы

В очередной программе из серии "Elastic Steel" Пол демонстрирует последовательность простых упражнений для оздоровления поясничного отдела позвоночника, укрепления спины и пресса, вытяжения и позвоночника. Он объясняет, что все эти составляющие необходимы для травмобезопасной работы, требующей ударов ногами. С виду самые простые упражнения, которые сопровождаются простыми инструкциями по их выполнению, оказываются очень эффективными при их регулярном и качественном выполнении. Программа полезна для тех из вас, кто уже страдает от болей в спине при выполнении физической нагрузки, а также для тех, кто хочет растянуть и укрепить спину для сохранения здорового позвоночника, чтобы предотвратить возможные проблемы со спиной в будущем. Программа позволяет понять, как укреплять мышцы, чтобы они защищали поясницу и контролировали поясничный прогиб. В программе также рассказывается, как нужно правильно дышать и концентрировать внимание, чтобы вы оставались спокойными, справляясь с ежедневными задачами при любых уровнях умственных и физических нагрузок.




http://video.yandex.ru/users/olegantnyj/view/141/
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика


 Страницы: 7 6 5 [4] 3 2 1