Плоскостопие – это серьёзная проблема и у детей, и у взрослых! Оно проявляется не только в быстрой утомляемости ног, но и в появлении отёков, судорог. Плоскостопие, если его не лечить, может привести к ограниченной подвижности, боли в ногах, поэтому нужно лечить его с начала появления заболевания. Хотите проверить себя, нет ли у Вас плоскостопия? Возьмите чистый лист бумаги, смажьте стопы ног маслом или вазелином и встаньте на бумагу ровно. Ваши стопы оставят следы, по ним и можно увидеть, есть ли у Вас плоскостопие, или его нет. В идеале в отпечаток стопы должен быть неровным и иметь впадину примерно посередине. При плоскостопии впадины нет. При плоскостопии очень полезен массаж, не меньше, чем упражнения при плоскостопии. Лечить плоскостопие необходимо с раннего возраста, поскольку при этой патологии нарушается походка, искривляется позвоночник, что в дальнейшем ведёт к нарушению работы внутренних органов, повышению давления. Человек, не заметно для себя, становится инвалидом без видимых на то причин. 

Массаж при плоскостопии может выполняться специалистом или любым человеком, освоившим технику массажа стоп. Простые приёмы этого массажа позволят овладеть им каждому желающему.

• Начинаем массаж с поглаживания стопы и голеностопа костяшками пальцев снизу вверх.

• Разминаем внешний и внутренний свод стопы, поскольку это важная рефлексогенная зона.

• Встряхиваем стопу, надавливая поочерёдно на каждую её точку, не торопясь, проходим все.

• По кругу растираем стопу кончиками пальцев.

• Заканчиваем массаж поглаживанием.

Такой массаж стопы необходимо делать регулярно, по крайней мере, раз в день, лучше на ночь. Он расслабляет и успокаивает, помогает быстрее заснуть. 

 

 

 

Детям очень нравится такой массаж, им вообще приятно, когда занимаются их ножками. Они с удовольствием ложатся на спинку, потом на животик. Ведь массаж для них начинается с общего массажа, и массаж стоп они принимают за весёлую игру. При массаже стоп у детей, который проводится не более 5 минут:

• Сначала массируется икроножная мышца.

• Потом массируется ахиллово сухожилие.

• Массируется внешняя сторона голени.

• Массируется внутренняя сторона голени.

• Массируется стопа, разминая и разглаживая каждую точку стопы. 

Всё это делается довольно быстро, поскольку площадь стопы ребёнка очень маленькая. Массаж стопы ребёнку рекомендуется проводить не каждый день, хотя бы через день с целью профилактики и лечения плоскостопия. 

Деткам полезно бегать по камушкам или по гальке, они прекрасно массируют стопы. Полезно ходить босиком по траве, если на ней нет предметов, способных поранить ногу. Активные движения  прекрасно предохраняют от возникновения плоскостопия и от других болезней ног.