Неожиданные правила долгой и счастливой жизни!

Если вы желаете узнать, как дожить до 100 лет, то вам, скорее всего, будут интересны результаты исследования, которое проводилось в регионе Чиленто, что находится на юге Италии.

Может быть, вам уже приходилось слышать о средиземноморской диете и ее пользе для здоровья. Но она явно не является главной причиной того, почему жители этого итальянского региона продолжают наслаждаться счастливой, продуктивной жизнью, даже когда им переваливает за 90.

На самом деле их образ жизни разный. Кто-то курит, кто-то пьет вино, что далеко от здорового способа жизни, если рассматривать его с точки зрения традиционных стандартов.

Но обо всем по прядку.



Итак, предметом исследования ученых из США, Италии и Швейцарии стала жизнь людей в возрасте от 90 лет. Удивительные результаты этого труда были опубликованы в журнале International Psychogeriatrics.

Исследователям было известно заранее, что сельские жители отдают предпочтение средиземноморской диете и многие из них все еще трудятся на своих земельных участках. Но, кроме того, ученым было интересно, не присутствует ли в жизни респондентов еще что-то специфическое…

Их догадка подтвердилась. Исследователи обнаружили 5 общих психологических черт у участников, способствующих высокой продолжительности жизни в этом регионе Италии. Несмотря на то, что по физической форме долгожители проигрывали младшим по возрасту соседям и членам семей, психологически они значительно их превосходили.

Также любопытным является следующий факт: одним из факторов их психологической устойчивости являлось свойство характера, которое обычно мы относим к негативным. Речь идет об упрямстве. Другими преимущественными чертами стали оптимизм, религиозность, трудолюбие и ориентация на семейные ценности.

Руководитель исследования доктор Дилип В. Джесте говорит: «Главный вывод из проведенной нами работы: все респонденты отличались отменным психологическим здоровьем, которого им удалось достичь благодаря позитивности, трудолюбию, упрямству, а также крепкой связи с семьей, религией и землей».

А по мнению Анны Скельцо, одного из авторов исследования: «Фактор, объединяющий всех этих людей, – это любовь к земле, на которой они живут. Это чувство и является их главным смыслом жизни. Большинство из них до сих пор работают на участках. Они думают следующим образом: «Это моя жизнь, и я не собираюсь от нее отказываться».

Это потрясающе!

В отличие от беспомощных пожилых людей, которые нуждаются в уходе и попечительстве, участники этого исследования показали себя как уверенные и способные самостоятельно принимать решения личности. Как считает Джесте: «Этот парадокс доказывает, что чувство внутреннего благополучия и мудрость с годами лишь крепнут, даже если физическое здоровье становится хуже».

Перевод статьи — In remote villages of Italy many people live beyond a hundred – they all exhibit 5 five traits via Клубер
ИСТОЧНИК: http://www.cluber.com.ua/

Сегодня хочу поделиться необычным рецептом красоты. Очень необычным рецептом) Мне о нём рассказала моя подруга. И если он работает, то это можно назвать фантастикой) А если нет - то, в любом случае, приятный рецепт.



Всем известна симфония Моцарта № 40. А вот в исполнении Мирей Матье, французской певицы, она известна далеко не всем. Несмотря на то, что очень люблю эту певицу, я не знала, что эту симфонию можно петь. А поёт Мирей великолепно.

Так вот в чём этот рецепт красоты состоит:

1. Налейте в стакан питьевой воды. Отпейте глоток, почувствуйте вкус.

2. Включите запись этой симфонии в исполнении Мирей Матье. Перед источником музыки поставьте приготовленный стакан питьевой воды ( тот самый, из которого вы сделали глоток)

3. Вода в стакане должна "прослушать" эту композицию.

4. После того, как музыка закончится, сделайте снова неторопливый глоток воды и прислушайтесь к своим вкусовым рецепторам. Вы заметите, что вода изменила вкус.

5. После этого треть стакана отлейте в другую ёмкость, а остальную часть воды выпейте не спеша.

6. Возьмите ватный диск и смочите его водой, которую вы отлили в другую ёмкость. Протрите этой водой лицо, шею и руки. Для эксперимента можно одну руку протереть, а другую - нет, чтобы увидеть результат.



Подруга уверяет, что у неё после нанесения этой воды на лицо появляется румянец и ощущение тепла по всей коже, которую она этой водой протёрла. Говорит, что после месяца таких процедур стала выглядеть моложе ( кстати, да, она выглядит значительно лучше. Не знаю, от симфонии или от чего-то другого), кожа стала нежнее, мягче, подтянулась. Общее состояние, самочувствие значительно улучшилось.

Я нашла эту симфонию в исполнении своей любимой певицы. Музыка потрясающая, голос волшебный. От прослушивания получила массу удовольствия. Теперь буду экспериментировать с водой)



Всем приятного дня и хорошего настроения!
 

КОММЕНТАРИИ

Алые Паруса Знаете, вы и ваша подруга правы. Давно известно, что рецепт на самом деле работает, но, думаю, для каждого со своей музыкой, в психорезонансном концепте. И не только для омоложения, но и вообще для оздоровления. Я в 50 и похудела, и помолодела на десяток лет с своими обожаемыми BTS, используя и рецептивную и интегративную музыкотерапию . Вообще, для меня, в частности, именно музыка стала мотиватором в преображении.

ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/

«Приезжает ко мне моя мама после смерти папы, я не могу оставить ее в Белоруссии с пенсией 100 долларов в хрущобе, тем более там, где все напоминает папу. Я ее приглашаю в Стокгольм.

Ей дают разрешение, она приезжает ко мне. Через три месяца ей дают собственную квартиру, потому что считается, что она не может зависеть ни от кого, кроме государства, дают собственную пенсию, бесплатная медицина, бесплатное электричество, бесплатное такси, бесплатный транспорт, все!

И наконец приходит замечательная бумага. Видите, как я долго подхожу к разговору о старости! В бумаге написано: если вы желаете получить образование в школе для иностранцев с целью изучения шведского языка, добро пожаловать, мы начинаем в такие-то числа.

Мама: «Сыночек, мне 73 года, я не опозорюсь?» Я говорю: «Мам, ты всегда была отличницей, и в этой школе будешь отличницей».

Мама пришла в школу. Там такие же старушки и старички, как она. Некоторые на 10 лет старше, им 83, некоторые моложе — им 67, дети, можно сказать. И вот создался класс. Со всеми школьными и классными историями. С влюбленностью, с записочками, с празднованиями дней рождения с тортами, с поездками по Швеции, и все бесплатно, все государство оплачивает.

Моя мама умерла в возрасте 97 лет. Один из ее друзей умер в 99, в результате врачебной ошибки, другая подруга — в 103. В последние годы они написали и издали совместную книгу, они еще ездили в Испанию, летали в Англию, Израиль, получали впечатления. И вот интересный момент. Из этого класса живы три четверти учеников.

В определенном возрасте человек получает парадигму: жизнь кончена, впереди только болезнь, темнота и смерть. Никому не нужны ни мои мысли, ни мои идеи, ни мои стихи, ни музыка, я заброшен всеми. Мне нужно дожить.

Когда человек идет в школу и пишет неправильные глаголы на коленках, то получает внутрь в мозг информацию: «Я не во тьму смотрю, а я учу шведский язык для того, чтобы разговаривать на нем, а не чтобы с этим дурацким языком лечь в гроб».

Человек — это не только тело, это дух.

Когда тело сильнее духа, тогда оно уходит на дожитие. Когда дух сильнее тела, то смеется над телом: «Сколько тебе — 80 или 90?»

Нисколько, я учу испанский язык. Я влюбился! В молоденькую совсем, 65 лет, надо же было дожить до 80 лет и влюбиться по-настоящему. Я думал, что то любовь, а это была дружба.

И вот тут начинается чудо. Как только вы перепрограммируете мозг, у вас отменяется смерть. У вас отменяется старость. Вы перестаете стареть.

Оставайтесь ярким, интересным. Вы не читали вслух стихов?

Попробуйте! А вдруг откроете для себя что-то. И вы вдруг меняетесь во всех отношениях, вы начинаете говорить актерским голосом, вы идете на танцы неожиданно, кто-то на сальсу, кто-то — на фламенко, вы идете в удивительные места, которые раньше не посещали.

Вокруг вас теперь другой мир. Отбросьте все, что было связано с нудной монотонной работой. Теперь вы получили счастливые годы, пусть пять, десять, пятнадцать, двадцать лет. Живите, и вы не заболеете.

Самое главное — это самообщение. Самомедитация, любовь к себе. Чем старше, тем больше люби себя. Люби себя, поднимайся с дивана не для того, чтобы дойти до ближайшего стула, а для того, чтоб пошутить. Для того, чтобы порадоваться, ой, какие почки, ой, какой дождик, рисовать попробуй, ты же не знаешь, что ты умеешь, акварель купи, краски, может, ты не Левитан, а абстракционист.

Как только вы начинаете удивляться, вы молодеете. Что такое старость? Это неспособность удивляться.

Если ты не смотришь на мир голубыми глазами удивленного человека, если ты говоришь сам себе: «Все кончено, все в прошлом, ничего нового мне никто не скажет, не откроет, все глупые, и молодежь не такая, и средний возраст, все не такие, я такой, я сякой», — это все старость. Когда вы говорите, что трава была зеленее — это старость.

Надо продлить жизнь так, чтобы душа постоянно получала подпитку от великой культуры, музыки. Для многих это будет звучать пусто, потому что многие этого не знают. А если человек для себя неожиданно откроет прекрасную музыку великих композиторов, научится слушать, понимать и чувствовать, это сразу продляет жизнь автоматически.

Потому что эти сигналы идут от вечности, значит, бессмертие — это серьезно, поверьте мне, а та душа, которая не вызрела в теле, а тело погубило ее, она может оказаться не бессмертной. Бессмертие надо заслужить».

Автор: Михаил Казиник

ИСТОЧНИК: https://fit4brain.com/

В августе королеве Иордании Рании исполнится 50 лет. Но супруга монарха выглядит вдвое моложе своего возраста. При взгляде на семейный портрет правящей семьи первую леди сложно принять за маму ее старших детей, к примеру, 26-летнего наследного принца Хусейна ибн Абдаллы. А вот за ровесницу — да! В чем секрет молодости королевы Рании?



Как отмечают зарубежные издания, королева Иордании считается одной из самых красивых женщин мира. И хотя природа наградила ее очаровательной внешностью, нынешний внешний вид первой леди — это еще и результат той работы, которую она ведет ежедневно по поддержанию красоты и стройности.



Физические упражнения

Свой день королева начинает с короткого занятия йогой. Несмотря на насыщенный график, первая леди и в течение дня всегда занимается спортом. Топ любимых занятий: карате, кикбоксинг, тхэквондо, пилатес, бег.

Секреты макияжа

Королева Рани всегда делает акцент на глаза. Предпочитает коричневые или серые тени. Для естественного макияжа выбирает помаду пастельных оттенков.



Еда для красоты и стройности

День королевы начинается с плотного завтрака. Это могут быть крупы или бобовые. Рания любит кус-кус и орехи, особенно миндаль и грецкие. Другие ее фавориты: коричневый рис, нут, свежий сыр, блюда на пару, зелень и овощи.

Королева Рания не может отказать себе в удовольствии съесть шоколад. Но она знает: что он темнее, тем полезнее. Поэтому всегда выбирает черный.

Супруга монарха исключила из своего рациона мучные блюда. Она вообще не ест хлеб и пасту.



Кстати, похожий тип питания и у другой титулованной красавицы — 47-летней королевы Летисии. Супруга испанского монарха включила в свой рацион продукты с высоким содержанием питательных веществ и нежирных белков, а также овощи и фрукты. К примеру:

*завтрак: свежеприготовленный смузи, омлет из яичного белка и копченый лосось;

*обед: салаты, овощи на гриле, блюда из рыбы;

*ужин повторяет обед, разница лишь в количестве продуктов;

*перекусы: фундук, обезжиренный йогурт, зеленые яблоки, ягоды, оливки.



Как и Рания, королева Летисия не ест белый хлеб, макароны, исключила кондитерские изделия. Единственное, что она себе позволяет — это шоколад. Наградой за такие ограничения — стройная фигура и минус в возрасте. Ведь и королева Испании тоже не выглядит на 47 лет.

А на какие ограничения готовы ради красоты и молодости вы?

ИСТОЧНИК: https://www.baby.ru/
 

Мечта каждой женщины — выглядеть красиво, чтобы окружающие восхищались ее внешним видом. И не важно сколько ей лет и кем она работает. Что уж говорить о знаменитостях. За каждым их шагом постоянно следят, а популярность не терпит ошибок. Какие же секреты красоты и здоровья скрываются за безупречной внешностью актрис?



В недавнем интервью Марина Александрова раскрыла все свои тайны. Оказалось, что дело не в привычных подтяжке лица или строгих диетах вместе с изнурительными тренировками. В свои 38 лет артистка кино и театра сохраняет цветущий вид благодаря ночному детоксу. Об этом и других лайфхаках звезды читайте в статье.

В чём секреты красоты и здоровья известной актрисы

Чтобы блистать на экранах, актрисе всегда нужно следить за своей кожей, волосами и фигурой. Но всё это становится бесполезным, если тело не отдыхает. Залогом красоты Александрова считает здоровый сон.



По ее словам, спать она ложится вместе с детьми в десять вечера. Если выпадает такая возможность, то даже раньше.

Такие рекомендации она получила от специалистов, когда проходила оздоровительные детокс процедуры в одной из клиник. По мнению врачей, сон с 9 часов вечера до полночи помогает организму восстановиться. А в следующие три часа отдыхает мозг.



Глядя на Александрову, можно с уверенностью сказать, что этот метод работает. Актриса выглядит потрясающе!

Помимо правильного сна, в арсенале звезды есть еще несколько секретов по уходу за собой.

Уход за кожей

Несмотря на всю безупречность экранного образа, у артистки достаточно проблемная кожа. Она сухая, часто шелушится и легко раздражается. Чтобы успокоить свои кожу, Марина выбирает кремы с серой в составе и маски с водорослями.



Еще один хороший способ ухода за телом — поход в баню. Благоприятное воздействие пара очищает поры, а пилинги и скрабы из кофейных зерен помогают убрать ороговевшие ткани.



А процедуры с детокс-обертыванием помимо улучшения кожи, дают возможность скинуть несколько лишних килограмм.



Питание

Чтобы всегда выглядеть стройной и подтянутой, знаменитость следит за своим питанием. Она строго придерживается 7 принципов из системы доктора Майера:

*есть здоровую пищу;

*тщательно пережевывать еду;

*пить когда и сколько нужно;

*исключить перекусы;

*отказываться от ужина (2 раза в неделю);

*наслаждаться едой;

*всегда придерживаться этого режима.



Для многих поклонников Марина Александрова стала настоящим примером женственности и красоты. Девочки стремятся быть на нее похожими, а мужчины не могут оторвать от нее глаз. И в этом нет магии, а лишь правильное отношение к себе и своему телу.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/
 

Жизель Д’Альи ван Уотершут ван дер Грахт родилась в далеком 1912. За все сто лет жизни она так и не научилась пользоваться плитой на кухне, чтобы хотя бы поджарить яйца или сварить картошку.



Ее отец, геолог по образованию, в 1920-х работал в Штатах на Royal Shell. Его зарплаты и наследства хватало, чтобы содержать целый австрийский замок. Купаясь в роскоши и благодати, Жизель не беспокоилась о будущем. Пока однажды ей, уже 18-летней, отец не заявил: – Ну может хватит быть цветной капустой? Пора уже найти себя!

Жизель подумала и решила, что её душа лежит к искусству. Так она уехала учиться рисованию в Париж и с тех пор на протяжении века не выпускала кисть из рук.

Где она только ни жила и с кем ни повидалась за свой век. А покой нашла в чудесной и огромной квартире в центре Амстердама с выходом на крышу.



Будучи успешной художницей, Жизель не менее успешно вышла замуж за бывшего мэра Амстердама. Правда, сам счастливый брак продлился всего 8 лет. После безвременной кончины мужа Жизель самостоятельно творила и копила деньги – ее произведения нравились известным и богатым. На вырученные от продажи собственных творений деньги она купила целый многоэтажный дом. Но жить предпочитала на одном, последнем этаже.

Приятно жить в квартире, где окна выходят на все стороны.



Тогда на южном направлении можно соорудить художественную мастерскую.



Чтобы в огромных окнах всегда было достаточно света и сияло солнце.
А чтобы дышать свежим воздухом, не надо даже выходить из дома.



Из-за неумения готовить кухне отведено скромное местечко под лестницей. Секреты долгой жизни кроются не здесь.



Старушка, судя по всему, питалась солнечными лучами и творческим вдохновением.



Еще у нее хватало сил в преклонном возрасте ухаживать за цветами.



И за птицами.



Жизель много читала.



Предпочтительный цвет в интерьере – белый.



Скульптурный портрет самой Жизель.



Гостиный салон, где можно играть в покер с подружками-старушками.



Спальня.



Жизель Д’Альи ван Уотершут ван дер Грахт скончалась в мае 2013 в возрасте 100 лет в собственной мастерской. Белые потолки, белые стены, море солнца и смутный гул от уличных машин – вот именно то, что ей нужно было для счастья.



Жизель дала прекрасный повод каждому из нас доживать до ста с мыслью: «Да какие мои годы!»

ИСТОЧНИК: https://fit4brain.com/

Он не спал ни единой минуты с 1979 года и практически внешне не изменился. Яков не знает, что такое усталость. О нём написано много книг, снято несколько фильмов, феномен изучался известными учёными.



До 1979 года Циперович был совершенно обычным советским человеком. Он родился в Белорусской ССР, работал электриком, имел семью. Но буквально за несколько дней всё кардинально изменилось. Патологическая ревность жены Якова довела её до того, что заподозрив мужа в измене, женщина подмешала в его алкоголь цианистый калий.

Циперович умер.



Целый час Яков был клинически мёртв, что уже было своего рода феноменом, ведь мозг мужчины должен был погибнуть. Неделю жертва ревнивой жены провёл в коме и врачи были уверены, что если он и выживет, то точно останется инвалидом. Но очнувшийся Циперович поразил не только врачей, но и самого себя.