Болезненные ощущения в стопах, могут иметь самые разные причины. В зависимости от причины, стоит выбирать методы лечения. Главное это не запускать проблему и заниматься собой. Мы конечно поколение людей, живущих в креслах, но ноги нам всё ещё нужны.

Независимо от того занимаетесь Вы спортом, или путешествуете только по дороге на работу и с неё, боли в стопах могут настигнуть каждого. Поэтому эти знания будут полезны каждому.

Как избавиться от боли в стопах? 

1. Самый главный и эффективный совет, это выбирать анатомически правильную обувь. Помните, колодка, это не шутки, проблемы которая может вызвать неправильно подобранная колодка, стартуют от деформации стопы. Кроме того, обувь не должна давить по длине или ширине, не должна иметь слишком высокий каблук, а или абсолютно плоскую подошву. Выбирая обувь, опирайтесь на её потенциальное удобство и комфорт.

2. Чаще снимайте обувь. На работе, лучше менять обувь на удобный вариант, особенно в холодный период. Совсем незачем, чтобы нога парилась в тёплом сапоге весь день. Кроме того, под рабочим столом никто не заметит Ваших ног в полосатых носках. Сняв обувь, пошевелите пальцами, потопчитесь по полу, и продолжайте свой привычный распорядок.

3. После трудового дня, первым делом, закиньте ноги на стену или просто поднимите выше уровня головы. Это не только снимет усталость и нагрузку со стоп, но и станет отличной профилактикой варикозного расширения вен. Отдыхать перед телевизором также лучше подняв ноги. Если Вы предпочитаете сидячее положение, то под ноги подставляйте стул.

4. Если боли в стопах носят регулярный и интенсивный характер, стоит заняться интенсивной терапией. В частности ежедневным массажем ног. Ничего сложного в этом нет. Вам нужно надавливать большими пальцами, от основания большого пальца к центру стопы и к пятке, а затем обратно. Интенсивность регулируйте в зависимости от индивидуальных ощущений.

5. Также рекомендуется делать ванночки с морской солью и лавандой. В таз или специальную ванночку наберите комфортно тёплую воду, и растворите в ней 150 грамм соли. Подержите ноги, пока вода не остынет. При желании можно добавить воды и продолжить процедуру.

6. Эффективность в использовании, показали коврики с резиновыми сферическими массажорами. Такой коврик можно положить у телевизора, под рабочий стол, или в другом удобном месте. Отметим, что для пущего эффекта, нужно именно стоять на коврике, чтобы вес тела способствовал тщательному массажу.

Болезненные ощущения в стопах могут быть начальной стадией в её деформации, поэтому стоит внимательно прислушаться к боли, и постараться устранить её причину. К счастью, вариантов на тему, как избавиться от боли в стопах хватит на всех желающих. Всё что Вам нужно, это выбрать наиболее приемлемый путь для себя, и неукоснительно его придерживаться. Больше занимайтесь спортом, и не поддавайтесь на очарование красивой обуви. Помните, Ваше здоровье, это бесценный подарок.

Источник