Калланетика для начинающих |
Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь, уверяет, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнастикой, или 24 часа аэробикой. Нет необходимости ходить в спортзал - познать все прелести калланетики вы сможете дома. Не понадобятся особое оборудование, специальная одежда, или обувь. Достаточно надеть обычную спортивную форму, лучше яркую, создающую праздничное настроение, и обыкновенные легкие спортивные туфли, а можно заниматься босиком.
- все мышцы развиваются равномерно;
- уровень метаболизма - обмена веществ в мышечной массе резко возрастает, значит, занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий;
- научившись "задействовать" мелкие мышцы, изолируя при этом крупные, вы испытываете абсолютно новые и необычные для вас ощущения.
Калланетика, точно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Самое главное - результат вы сможете ощутить, измерить и "взвесить" уже через несколько занятий, если будете тренироваться с полной отдачей.
Я сама занималась калланетикой. Эти статические упражнения на растяжения сначала выполняются с большим трудом. Можно сначала выполнять только разминку по одному из предложенных видео, постепенно добавляя по 1, 2 упражнению. Заниматься можно через день или 3 раза в определенные дни недели. Удачи!
Серия сообщений "фитнес":
Часть 1 - Комплекс упражнений в тренажерном зале для женщин
Часть 2 - Почему мы толстеем?
...
Часть 11 - Танцевальная аэробика. Танцуй и Худей!
Часть 12 - Как убрать жир с коленей
Часть 13 - Калланетика для начинающих
Часть 14 - Оксисайз - революционная система похудания
Часть 15 - Самое впечатляющее похудение 2012 года
...
Часть 17 - Попа - как орех!
Часть 18 - >Маленькие хитрости для желающих похудеть
Часть 19 - Как заниматься бодифлексом?
Серия сообщений "уход за собой":
Часть 1 - Маски для глаз и кожи век
Часть 2 - Почему мы толстеем?
...
Часть 19 - МАКИЯЖ ГЛАЗ... МНОЖЕСТВО ВАРИАНТОВ... пошаговые фото... на все случаи жизни... ну, в общем, УЛЁТ!!!...
Часть 20 - Варианты причесок для длинных волос
Часть 21 - Калланетика для начинающих
Часть 22 - Базовый гардероб. Советы от Эвелины Хромченко.
Часть 23 - 33 секрета красоты для девушек
...
Часть 47 - Школа макияжа с Юрой Столяровым.
Часть 48 - Полезные советы по уходу за собой.
Часть 49 - Одеваемся стильно - 10. Лето
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |