Браслет из обвязных бусин. Осень. Мастер класс |
Браслет «Осень».
Автор: Lilianochka
Источник: http://masterclassy.ru/
Браслеты, которые создаются из обвязанных крючком бусин, называются слинго-браслеты.
Для создания такого браслета понадобятся следующие материалы и инструменты:
- пряжа хлопок 100%, нить тонкая, три цвета – красный, оранжевый, желтый;
- крючок на 0,85;
- замочек;
- бусины деревянные средние по размеру (для обвязывания);
- бусины деревянные мелкие по размеру (для заполнения промежутков между обвязанными бусинами).
Метки: слингобусы мастер-класс вязание крючком браслет |
Мастер класс “вязаные бусы” |
Мастер класс “вязаные бусы”
Автор Zdorovtsovaola.
Источник: http://masterclassy.ru/
Для изготовления вязаных бус вам потребуются минимальные навыки вязания крючком. Хотя и те, кто никогда не держал его в руках, легко научатся т.к. ничего сложного в этом нет.
Для изготовления бус нам понадобится:
Нитки “ирис” или другие тонкие вязальные нитки
Крючок
Бусины разных размеров пластиковые или деревянные (для обвязывания)
Толстая нитка или вощеный шнур
Черные бусинки разных размеров
Иголки
Для начала нам нужно обвязать бусину. Будем использовать нитки ирис рыжего цвета, крючок размера 2 и бусину диаметром 20мм
Метки: мастер-класс слингобусы вязание крючком |
Слингобусы своими руками с цветами. Мастер класс с пошаговыми фото |
Автор: Алла Ильницкая с сайта: http://masterclassy.ru
Сегодня очень интересно делать игрушки своими собственными руками. Вот и я решила попробовать сделать изделие, что будет одновременно, украшением для мамы, и игрушкой для ребенка. Я думаю, что вы догадались, о чем я говорю, конечно – это слингобусы. Так как ребенок находится постоянно с мамой в контакте, ему интересны все мамины украшения.
Так что не зря пришла людям идея в голову сделать такую игрушку зубогрызку для детей. Кстати эти слингобусыподарены малышу на 6 месяцев, он в диком восторге, не выпускает их из рук и рта. Так что ребенок доволен, да и мама рада такому подарку. Тем более что такая вещь развивает у ребенка мелкую моторику, а то, как известно, влияет на память ребенка. Так что развивайте своих малышей!
Метки: слингобусы мастер-класс вязание крючком |
Крылатые фразы из советских кинофильмов |
Кто хорошо знаком с классикой советского кино знает, что многие фильмы известных режиссеров разбирались на цитаты и уходили в народ. Чего стоит легендарная фраза Фаины Раневской: «Муля, не нервируй меня!», преследовавшая эту великую актрису всю ее дальнейшую жизнь. Пересматривая в очередной раз легендарные фильмы Рязанова, Гайдая, Данелия, Меньшова, не перестаешь удивляться, насколько точны и емки эти фразочки! Очень сочувствую тем, кто не смотрел эти шедевры и, возможно, не сможет без знания фильма понять весь юмор этих фраз.
Предлагаю вспомнить любимые выражения из легендарных фильмов и составить собственный рейтинг «крылатых» фраз.
Конечно, представленные тут фразы это капля в море! Если у вас есть что добавить, пишите! Посмеемся вместе!
Источник: http://best-woman.ru
Метки: Крылатые фразы из советских кинофильмов |
Домик для игр |
Этот домик с красивыми декоративными деталями как будто сошел со страниц сказок братьев Гримм. Если у вас есть маленькие дети, они с удовольствием будут играть в нем, а его сооружение доставит радость вам.
ВРЕМЯ
4 дня (2 дня на изготовление рам, 12 ч на двери и окна, остальное время на отделку).
СОВЕТ
Для безопасности в окно вместо стекла вставьте пластик.
ВАМ ПОТРЕБУЮТСЯ
Материалы для домика высотой 1.91, шириной (.844 м и длиной 1,635 мм (включая припуск на отходы)
Инструменты
МИНИ-ДОМИК ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
Если вы хотите порадовать своих детей или внуков, потратьте несколько дней на этот проект. Такой домик -мечта любого малыша. В нем ребенок может стоять в полный рост, голландская дверь закрывается изнутри, настоящее окно защищает от непогоды, а внутри много места. Размер пола - 1,52 х 1,25 м, и трое или четверо ребятишек могут свободно расположиться в нем. Домик предназначен для детей от 4 до 8 лет. Если вы хотите сделать такой же для детей старшего возраста, измените детали и покрасьте его более ярко.
Мы рекомендуем изготовить рамы в гараже или мастерской, а затем перенести их на место сборки. В проекте использовались рояльные петли, потому что они не дадут детям прищемить пальцы. Даже если малыш запрет голландскую дверь изнутри, вы всегда откроете домик снаружи.
Шаг за шагом: изготовление домика для игр
1. Вырежьте все детали по размеру поперечной пилой. Сначала сделайте пол. Уложите четыре балки пола с промежутком 468 мм и 50-миллиметровыми шурупами привинтите половицы шириной 150 мм так, чтобы получить основание размером 1,52 м длиной и 1,25 м шириной.
2. Разметьте общий размер передней рамы, разделите ее двумя вертикалями для двери, затем двумя горизонталями для окна, диагональными связями и малыми перемычками сбоку от двери. Прикрутите все детали 38-миллиметровыми шурупами.
3. Соберите треугольную раму фронтона с опорными блоками крыши (используя 50-миллиметровые шурупы) для установки рам крыши. Для вертикалей возьмите две скрепленные доски с целью предотвращения перекашивания рамы.
4. Скрутите рамы стен 38-миллиметровыми шурупами и сделайте раму крыши по размеру. Установите ее в пазы в рамах фронтонов. Разберите рамы и уложите на землю для обшивки клиновидными досками.
5. Сначала обрамите окно внешними штапиками из обрезков досок шириной 150 мм, затем обшейте раму клиновидными досками, прибивая их гвоздями. Обшейте остальные рамы.
6. Соберите дверные рамы (38-миллиметровыми шурупами) вместе с диагональными схватками и обшейте их шпунтованными досками. Прикрепите двери рояльными петлями и сделайте из обрезков досок флюгер и дверные упоры.
7. Сделайте оконные ставни. Перед сборкой вырежьте лучковой пилой на краях досок сердечки (длиной 65 и шириной 50 мм). Вырежьте оконное «стекло» из поликарбоната и закрепите его штапиками из шпунтованных досок.
8. Установите пол. Закрепите струбцинами и прикрутите шурупами (65-мм) стены. Поместите рамы крыши с опорными блоками в пазы. Прикрутите шурупами (38-мм) карнизные прогоны. Прибейте рубероид и прикрутите коньковую доску шурупами (50-мм).
Метки: домик для игр |
Домик на деревьях |
Дети любят лазить по деревьям, и такое пристанище их очень обрадует. В играх домик может превратиться в замок на холме, пиратский корабль в бушующем океане или ковер-самолет, несущийся над городами и пустынями. А взрослые в нем смогут укрыться от рутинной действительности! В качестве опоры выберите крепкое, взрослое дерево.
ВРЕМЯ
4 дня (12 ч на подготовку дерева и установку опорных балок, остальное время на изготовление ран и их подьем на дерево).
СОВЕТ
Для подъема рам на дерево вам потребуется помощь четырех человек.
ВАМ ПОТРЕБУЮТСЯ
Материалы для домика шириной 2,267 м, глубиной 1.918 м и высотой /,9/0 м (включая припуск но отходы)
Инструменты
С ВЫСОТЫ ПТИЧЬЕГО ПОЛЕТА
В конструкцию домика на дереве входят 7 основных панелей - по 2 передние и боковые, по одной для задней части домика, пола и крыши. Рамы панелей изготавливаются из досок сечением 64 х 32 мм обшиваются клиновидными досками. Односкатная крыша наклонена вперед для защиты внутренней части домика от дождя и ветра. Пол опирается на балки, которые при необходимости крепятся к дереву шурупами с квадратной головкой. Нам удалось создать устойчивую опорную конструкцию из трех горизонтальных балок и двух вертикальных шестов.
Панели делают внизу, а затем поднимают их на дерево.
Это сложная, но и опасная работа. Вам потребуется помощь четырех человек, пара лестниц и толстые веревки. Наденьте прочную обувь и защитные перчатки. Во время подъема конструкции детей и животных удалите.
Шаг за шагом: изготовление домика на деревьях
1. Выберите подходящее дерево. Подготовьте участок в кроне, подрезав мешающие ветви. Сделайте прочную опорную раму - основание домика. Заклиньте ее между ветвями или прикрепите к дереву шурупами с квадратной головкой. Проверьте горизонтальность основания.
2. 65-миллиметровыми шурупами скрепите раму длиной 2.14 и шириной 1.52 м и установите дополнительные балки. Прикрутите половицы шириной 76 мм 50-миллиметровыми шурупами. Просверлите в балках отверстия для каната.
3. Соберите раму задней стенки шириной 2.14 м и общей высотой 1,30 м, используя 65-миллиметровые шурупы. Свяжите низ рамы двумя диагональными распорками, сходящимися в центре нижней стороны верха рамы на уровне подоконника (в задней стенке нет подоконника).
4. Прикрепите клиновидные доски шириной 100 мм к раме задней стенки. Работайте снизу вверх и остановитесь чуть ниже уровня подоконника. Просверлите в досках направляющие отверстия для гвоздей и прибейте их к раме.
5. Аналогично соберите остальные рамы стенок и крыши, проверяя соответствие размеров и прямоугольность рам. Вырежьте два подоконника и прикрепите их к передним рамам 65-миллиметровыми шурупами.
6. Поднимите основание на дерево и привяжите канатом. Такое крепление позволяет конструкции колебаться под порывами ветра, не подвергая домик и дерево слишком большим нагрузкам.
7. Поднимите на дерево обе боковые стенки, струбцинами скрепите их с основанием и прикрутите 65-миллиметровыми шурупами. Снимите струбцины. Аналогично прикрепите заднюю стенку.
8. Установив заднюю и обе боковые стенки, поднимите крышу и прикрепите ее к углам стоек рам стенок, затем к ним - обе передние панели. Для крепления используйте только 65-миллиметровые шурупы.
Метки: домик на дереве как построить домик на дереве |
Домики для малышей |
У нас пока не развита эта тенденция, но западные дети, особенно в Канаде и Америке, обажают домики на деревьях. А наши дети обажают лазать по деревьям, и были бы абсолютно счастливы, если бы у них появилась возможность поиграть в одном из таких домиков. Даже взрослым иногда хочется побыть в своем уголке, наедине со своими мыслями, или создатьромантическую обстановку в необычном и уединенном месте. И поэтому домики на деревьях так широко популярны во всем мире.
В Канаде уже довольно давно появились небольшие семейные компании - бизнесы, занимающиеся постройкой домико на деревьях для детей - и это тоже целая наука: существуют правила и архитектурные особенности, по которым строятся такие домики для малышей.
Например, разработкой проектов детской площадки и домиками на деревьях для детей занимается семья канадских архитекторов Julie и Steve из небольшого городка Онтарио, неподалеку от одного из пяти больших канадских озер Северной Америки.
Домик на дереве для детей должен быть абсолютно безопасен, и поэтому правила, определенные опытом строительство таких игровых домов, необходимо строго соблюдать, ради безопасности наших детей.
1. Домик не должен быть прикреплен к дереву, а должен быть устроен вокруг него.
2. Дерево должно быть подходящее, с достаточно прочным стволом. Вопрос о сохранности дерева вторичен, по сравнению с вопросом о безопасности детей - необходимо обеспечить полную надежность крепления конструкции не только к ветвям и стволу, но и к земле.
3. Чтобы укрепить конструкцию, надо использовать несколько свай и столбов. Это нужно для того, чтобы и дерево могло свободно расти без ущерба для домика, и устойчивость домика не была потеряна с годами. Ширина бруска, из которого изготавливают столбы должна быть в сечении 75х75 мм.
4. Столбики устанавливают на бетонном фундаменте или с помощью стальных поддерживающих костылей.
5. Между платформой и стволом дерева должно быть некоторое пространство, чтобы не препятствовать росту дерева. Его можно заполнить утеплителем, чтобы не было сквозняков.
6. На платформе возводятся стенки игрового домика, и платформа не должна раскачиваться, когда ребенок взбирается на нее - поэтому она прикрепляется к опорным стобам. Платформа представляет собой панель, изготовленную из древесно-стружечных плит, либо вместо них можно использовать фанеру толщиной 20 мм. Ее необходимо прикрепить к прочной раме, выполненной из сдвоенных балок.
7. Наружные балки держатся за счет опорных столбиков.
8. На платформе устанавливаются прочные ограждающие поручни, а лучше стеночки, чтобы ребенок не упал.
!! Если опорные столбики сделать выше и длиннее и выше платформы домика, то возможно будет прикрепить стеновые панели и ограждающие поручни к их боковым сторонам болтами и гайками.
!! Сами стеновые панели могут быть плетеными или сделанными из досок "внахлест".
10. Чтобы дети беспрепятственно попадали в домик, удобнее всего пользоваться укрепленной сверху деревянной лестницей, ступенькамиили или соорудить винтовую лестницу.
Домик на дереве для детей всегда гармонично впишется в любой ландшафтный дизайн каждого современного коттеджа.
Метки: домик на дереве как построить домик на дереве |
Игровой домик на дереве |
Детский игровой домик на дереве может иметь вид деревянной платформы, закрепленной между ветвями, доступ на которую осуществляется с помощью веревочной лестницы. Но это может быть и хижина для игр с окнами, дверью, крышей и прочной лестницей.
Существует несколько факторов, которые следует учитывать при разработке конструкции игрового домика, причем далеко не последним из них является наличие подходящего дерева с достаточно прочным стволом, которое могло бы выдержать такой домик. И главное здесь — вопрос о безопасности детей, в то время как вопрос о сохранности самого дерева — вторичен. Совершенно необходимо обеспечить полную надежность крепления конструкции и не только к стволу и ветвям, но и к земле.
Такой игровой домик должен быть устроен вокруг дерева, а не прикреплен непосредственно к нему. При сооружении детского игрового домика примите во внимание ряд моментов.
Дерево должно свободно расти в течение многих лет без ущерба для домика. Поэтому лучше всего сделать так, чтобы платформа домика была независима от самого дерева, а для этого надо использовать ряд надежно укрепленных поддерживающих столбов или свай. Столбы изготавливают из брусков сечением 75х75 мм и и устанавливают на бетонном фундаменте или с помощью стальных костылей.
Небольшие пространства между платформой игрового домика и стволом дерева позволяют дереву беспрепятственно расти, а чтобы избежать сквозняков, эти щели можно заделать мягким уплотнителем.
Стенки игрового домика на дереве должны быть возведены на прочной платформе, которая не будет раскачиваться в тот момент, когда дети будут карабкаться в домик, а для этого она должна быть прикреплена к опорным столбам. Сама платформа может быть панелью, изготовленной из древесностружечных плит или фанеры толщиной 20 мм. Ее необходимо прикрепить к прочной раме из сдвоенных балок. Наружные балки держатся на опорных столбах.
Чтобы ребенок не упал с платформы на дереве, платформа должна быть снабжена по крайней мере прочными ограждающими поручнями, а лучше стенами. Если опорные столбы сделать длиннее и выше платформы домика, вы сможете прикрепить стеновые панели или ограждающие поручни к их боковым сторонам болтами и гайками. Сами стеновые панели бывают плетеными или из досок внахлест. На установленной таким образом платформе можно даже собрать небольшой садовый сарайчик.
Доступ к детскому игровому домику может быть осуществлен с помощью веревочной лестницы, укрепленной на прочной ветке дерева, хотя более удобно пользоваться деревянной лестницей, надежно укрепленной сверху. Можно также сделать винтовую лестницу, а в идеальном случае — вход по ступенькам.
Метки: домик на дереве как построить домик на дереве |
Краткий курс древостроителя |
Краткий курс древостроителя
|
 |
Урок первый. Не связывайтесь с гвоздями
Когда вы строите подвесной дом, вся его тяжесть ложится всего на несколько точек – и эти крепления должны быть абсолютно надежными (гвоздям здесь не место). Если постройка крепится к нескольким ветвям, соединения должны быть гибкими, чтобы ветви могли раскачиваться.
Сухарь («Болторез»). Подходящего калибра оцинкованный сухарь с шайбой можно считать достаточно надежным соединением балок с древесным стволом. Выбирайте сухари толщиной не менее 6 мм и длиной 10–15 см. Деревья болезненно переживают две расположенные рядом раны от таких железяк – между ними может начаться гниение. Используйте лучше один сухарь повышенной прочности
Крепление Гарнье. Этот болт диаметром 30 мм был придуман профессиональным архитектором и строителем подвесных домов Майклом Гарнье ($85). Такой болт выдерживает нагрузку до трех с половиной тонн. Выступающий резьбовой анкер может нести на себе самые различные строительные элементы.
Тросовые растяжки. Для крепления подвесных платформ можно использовать стальные тросы, на их базе создаются такие конструкции, как у Питера Льюиса и Дастина Файдера (описаны в статье). Тросы крепятся к рым-болтам, их натяжение можно регулировать с помощью талрепов (винтовых стяжек).
Гибкие соединения. Соединения наподобие дверных петель позволяют конструкции «дышать». Дерево, слегка раскачиваясь и шевеля ветвями (а также в процессе роста), не будет разрушать вашу постройку. Изображенный здесь узел позволяет балке поворачиваться, другие подобные крепежи дают возможность для продольного скольжения.
Урок второй. Выберите здоровое дерево
«Когда мы решаем, где строить, на какое дерево опереться, самое важное – это оценить, сколько это дерево простоит», – так говорит профессиональный строитель и лесовод Джонатан Фэйроукс. Избегайте деревьев, увешанных грибами и мхом. Постучите по дереву колотушкой – если звук глухой, значит, дерево гнилое. Хорошо, когда корневая система раскинута широко в стороны.
Лучшие породы: бук, ель, пихта, клен, ясень, дуб. У этих деревьев глубокая корневая система и твердая древесина.
Худшие породы: береза, каштан, ива и тополь. У этих деревьев рыхлая древесина и малая продолжительность жизни.
Урок третий. Уважайте силу тяжести
Все, что мы поднимаем на высоту, может и свалиться (включая и нас самих). Чтобы не ронять дорогостоящие электроинструменты и чтобы не случилось чего похуже, прислушайтесь к нашим советам. Осторожнее – ведь вы работаете на высоте!
Не отказывайтесь от страховки. Лучше всего специальная для работы на высоте, но сгодится и обычная альпинистская. Сформируйте удобную систему безопасности, подвязав надежные канаты к дереву в различных местах. По мере того, как вы движетесь на вашем рабочем месте, отстегивайтесь от одной страховочной петли и пристегивайтесь к другой. Используйте альпинистские карабины.
Впрочем, страховки недостаточно. Это опасная работа, и мы не советуем к ней приступать, пока не проштудируете дома все правила техники безопасности. А еще лучше – сходите на курсы, где учат скалолазанию. Хотя бы научитесь правильно вязать узлы. Всегда носите каску. Никогда не работайте в одиночку.
Возьмите напрокат строительные леса – по крайней мере, затем, чтобы построить на ветвях платформу. Обычная лестница, приставленная к стволу, легко может привести к несчастью.
© 2002-2011 ООО «Фэшн Пресс», © 2002-2011 Sanoma Independent Media.
|
|
www.popularmechanics.ru |
Метки: домик на дереве модели домиков на дереве |
Детский домик на дереве |
Наверняка, вы обращали внимание на такие домики на деревьях. Обычно это очень экологичные сооружения и делаются они из дерева, картона и других натуральных материалов.
Для их изготовления не нужны сэндвич панели нижний этаж может быть использован, как площадка для игр, где подвешиваются кольца, веревочные качели и тарзанки. Такая детская площадка – мечта любого мальчишки.
Вот небольшая подборка таких домиков на деревьях, настоящая сказка, правда?
Деткам, наверняка, идея иметь такой домик во дворе очень понравится.
\r\n
Это намного лучше, чем картонные сооружения а-ля домик бомжа, которые они делают в городских дворах из выброшенных коробок от телевизоров и холодильников и стиральных машин.
© 2009 - 2010, Декретный отпуск.
Метки: домик на дереве модели домиков на дереве |
Как построить домик на дереве |
Метки: домик на дереве |
помощь для развития детей |
|
|
Диета на месяц |
В начале этого пищевого режима определите свой вес и в конце срока (после 4-х недель), вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без изменений, иначе пользы от него не будет.
Если вы решили убрать какой-либо продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указанно количество какого-либо продукта, то можно принимать его в любом количестве до насыщения.
Это режим пригоден для всех возрастов и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
В конце указанны некоторые важные примечания, на которые нужно обратить особое внимание.
Первая неделя:
Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник:
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жаренное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.
Вторник:
Обед: вареная или жаренная курица с тщательно убранной кожей.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь).
Среда:
Обед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: мясо (ломтики или фарш без жира)
Четверг:
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жаренное мясо, салат.
Пятница:
Обед: 2 вареных яйца. Вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба или креветки (жаренные). Салат, апельсин или грейпфрут.
Суббота:
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жаренное мясо, салат.
Воскресенье:
Обед: курица (жаренная или вареная). Помидоры. Вареные овощи, апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Вторая неделя:
Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник:
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 вареных яйца. Апельсин или грейпфрут.
Вторник:
Обед: жаренное мясо, салат.
Ужин: 2 вареных яйца. Апельсин или грейпфрут.
Среда:
Обед: жаренное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца. Апельсин или грейпфрут.
Четверг:
Обед: 2 вареных яйца. Любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница:
Обед: рыба или креветки (жаренные или вареные).
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота:
Обед: жаренное мясо. Помидоры. Апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
Воскресенье:
Обед: курица (жаренная или вареная). Помидоры. Апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица (жаренная или вареная). Помидоры. Апельсин или грейпфрут.
Третья неделя:
Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник:
В течение всего дня: любые фрукты, в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник:
В течение всего дня: любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков).
Среда:
В течение всего дня: любые фрукты перечисленные ранее, любые вареные овощи и любые салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг:
Рыба или креветки (жаренные или вареные) в любом количестве + салат (только капуста или салат) в любом количестве + вареные овощи.
Пятница:
Мясо (жаренное или вареное без жира и кроме баранины) либо вареная или жаренная курица в любом количестве + вареные овощи.
Суббота и Воскресенье:
Какой-либо один вид фруктов на два дня (яблоки, груши, абрикосы, персики, гуава) в любом количестве в любое время.
Четвертая неделя:
Указанные продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник:
4 ломтика жаренного мяса (либо 4 ломтика вареного мяса или ¼ вареной курицы); 3 помидора + 4 огурца; 1 баночку тунца без масла либо промытую водой; 1 тост либо ¼ лепешки; 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник:
2 ломтика жаренного мяса (предельная граница 200 гр); 3 помидора + 4 огурца, 1 тост либо ¼ лепешки; 1 яблоко или 1 груша или одна долька дыни или арбуза; 1 апельсин или грейпфрут.
Среда:
Ложка творога или любого белого сыра (обезжиренного); маленькая тарелка вареных овощей; 2 помидора + 2 огурца, 1 тост либо ¼ лепешки; 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг:
Пол курицы (жаренной или вареной); 3 помидора + огурец; 1 тост либо ¼ лепешки; 1 апельсин или грейпфрут; один вид из перечисленных выше фруктов.
Пятница:
2 вареных яйца; 1 салат + 3 помидора; 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота:
2 грудинки вареной курицы; 125 гр творога либо брынзы; 1 тост либо ¼ лепешки; 2 помидора + 2 огурца + простокваша; 1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье:
1 ложка творога. Баночка тунца без масла; маленькая тарелка вареных овощей; 2 помидора + 2 огурца; 1 тост; 1 апельсин или грейпфрут.
1. Следует побольше пить воды.
2. Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, таких как куриные, однако можно добавлять соль, перец, приправы или лук, или чеснок.
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетическая пепси, диетический сэвэн ап).
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе, но без добавления сахара и молока (можно добавлять заменители сахара).
6. При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после принятия предписанной пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством и не менять обед с ужином и наоборот.
8. Если хотите следить за изменением вашего веса, взвешивайтесь на цифровых весах, чтобы точно определить разницу в весе. Взвешивайтесь один раз в день – утром, после туалета и в легком нижнем белье.
9. Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка.
10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.
11. После режима у вас появиться чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой, поможет вам следить за вашим весом в течение нескольких месяцев, а может и лет, однако с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара.
12. Если возникнет желание повторить режим снова, предпочтительно повторить два раза первую и четвертую неделю.
Метки: диета |
Не забываем про ножки |
|
МАТЕРИАЛЫ
|
СПОСОБ ИЗГОТОВЛЕНИЯ
|
|
|
МЕДВЕДЬ СПИЦАМИ |
Метки: игрушки вязанные |
Остров Капри, Италия. |
Остров Капри, Италия Капри — живописный скалистый остров расположен у южного берега Неаполитанского залива, в 36 км от Неаполя. Капри имеет репутацию шикарного курорта и излюбленного места отдыха знаменитостей со всего мира. Пейзажи этого курорта ...
|
|
Результат теста "Кто ты? (вампир, оборотень, ведьма, банши и т.д.)" |
|
|
Поздравление с днем рождения для любимой бабули |
Этот стишок я придумала для поздравления с днем рождения любимой бабушки. Мы были бандой пиратов, притащившей свою добычу (подарок) нашему капитану - Бабуле. Получилось мило и забавно.
Свистать всех наверх! Задраить люки!
Мы банда пиратов, в крови наши руки!
***
Бабуля наш главный и грозный ПИРАТ!
Служить в ее банде любой будет рад!
***
Дедуля – прожженный головорез,
Всегда наготове он держит обрез!
***
Мы свистом и криком угробим любого!
В бою нет нам равных - даем мы вам слово!
***
Вы нас увидав убегайте скорее,
Не то мы вас вздернем на палубной рее!
***
А ну, расступитесь! Налейте нам водки!
Несем Капитану добычу из лодки!
***
Торговое судно мы разгромили,
Забрали сундук и на дно всех пустили!
***
Ты наша бабуля и наш Капитан,
Порвем за тебя мы любого к чертям!
***
За твой День рожденья стаканы поднимем:
Попутного ветра! Семь футов под килем!
Метки: стих поздравление |
Мягкая книжка для доченьки |
Это развивающая книжка, которую я делаю для своей дочки. Спасибо мамочкам-рукодельницам за идеи. Странички пока полностью не оформлены, так как работа еще в разгаре.
1. Обложка - обложка сшита и одета на обычный регистратор.
2. Обратная сторона
3. День - Солнышко на липучке, цветочки застегиваются на пуговки, ленточки на радуге пришиты только с одной стороны, можно будет их ковырять пальчиком.
4. Цветик-семицветик - Листики на липучках, лепестки пришиты только у серединки, их можно выворачивать и просто грызть!
Метки: мягкая книжка |
