Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

Как работает техника японского метода

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение нужно каждый день в интервале времени от двух минут и до десяти (но если есть время, то минут 10 на выполнение — лучше )

/s-zametki.ru/wp-content/uploads/2017/08/yaponskij-metod-bystro-uberet-zhir-s-zhivota-i-sbrosit-ves-gif-video-urok-150x78.jpg" target="_blank">http://s-zametki.ru/wp-content/uploads/2017/08/yap...-ves-gif-video-urok-150x78.jpg 150w, http://s-zametki.ru/wp-content/uploads/2017/08/yap...ves-gif-video-urok-300x156.jpg 300w" style="margin-top: 0.4em; max-width: 97.4%; height: auto; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; padding: 6px;" title="Японский метод быстро уберет жир с живота и сбросит вес - гиф-видео урок" width="570" />

Процесс выполнения упражнения

Вам надо встать так, чтобы  выдвинуть одну ногу перед собой, а другую ногу позади себя;

Далее, напрягите ягодицы упираясь на заднюю ногу, чтобы ваш вес перешел назад,

Начинайте плавно и медленно делать вдох в себя примерно, на протяжении трех секунд, при этом подымая руки вверх над головой;

Следующий шаг, начинайте резко выдыхать из себя, делая спокойный и протяжный выдох в продолжительностью в семь секунд, напрягая при этом действии все мышцы тела;

По мнению специалистов подобный метод хорошо укрепляет мышцы груди и всего корпуса, и повышает метаболизм в организме.

Серия сообщений "Похудалки":
Часть 1 - Как похудеть на 10 кг за месяц / Статическая гимнастика по 3-5 минут в день
Часть 2 - За полгода похудела на 30 кг ! - (реальная история)
...
Часть 21 - Обтирание кожи водой с солью и ябл.уксусом
Часть 22 - Зелёный чай с саусепом на основе сенчи. Антидепрессант. Способствует снижению веса. И просто вкусен!
Часть 23 - Японский метод для похудения – диета долгого дыхания
Часть 24 - Маленький голодный птенчик... )
Часть 25 - Что любит наш мозг... шутник этакий )
...
Часть 31 - Статические упражнения для ног
Часть 32 - Квасы для похудения и очистки организма : овсяный, свекольный, травяной из чистотела,лимонный, рисовый, имбирный
Часть 33 - КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА ПРИ ВЕСЕ 100+ кг