Прописные истины известны многим, но что же мешает следоветь им постоянно. А  результат-то  "налицо": потухший взгляд, серый цвет лица, усталый вид, ранние морщины, проблемы с кожей  и прочие последствия, которые никак не способствуют цветущему виду девушки.

1.Полноценный сон.

 Главное  "средство", помогающее  не только чувствовать себя хорошо, но и  влияет на внешний вид. Постоянные недосыпания сразу же отражаются на лице. Кожа  усталая, теряет сияние и свежесть,  под глазами появляются припухлости и синяки. Во время сна в организме происходят метаболические регенерационные процессы. Поэтому кожа в это время, как и весь организм, отдыхает и  восстанавливается.  Недостаток сна приводит к нарушению процессов обновления.  Девушке просто необходимо спать не менее 6-8 часов в сутки.  А ложиться и просыпаться лучше в одно и то же время.

Я думаю, не нужно никаких исследований и подтверждений этой простой истине. Мы сами с вами можем увидеть разницу у себя  на лице заглянув в зеркало после полноценного восьмичасового сна и после нескольких трудовых дней с проведенным малым перерывом в виде сна. Организм очень чувствителен к недостатку сна. Долгосрочные последствия плохого сна на здоровье человека понятны, но и короткий недосып сразу же негативно сказывается на нашей внешности.

2.Сбалансированное питание

Недаром говорят: что едим- так и выглядим. Наша кожа отражает многие имеющиеся проблемы со здоровьем. Они проявляются в виде серого тусклого оттенка кожи, воспалений на коже, мешков, синяков под глазами и других неприятных последствиях. Если эти так, необходимо  обратить внимание на питание, так как состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Для того. чтобы кожа была красивой и здоровой, необходимо питаться регулярно и сбалансировано. Обязательное присутствие  в рационе  фруктов и овощей, молочных и белковых  продуктов, растительных жиров и злаков. Особенно полезны для кожи витамины А, Е и В, которые в большом количестве содержатся в оранжевых  и зеленых  овощах и фруктах,  в  растительных маслах и крупах.

3.Правильный уход

Каждая девушка должна знать три главных правила ухода независимо от типа кожи и от возраста -  это очищение, увлажнение и защита от солнца.

Очищение

Очищение - это незаменимая бьюти- процедура и первое правило которое следует выполнять  утром и вечером. Однако все хорошо в меру и слишком усердствовать с очищением тоже не стоит: дабы не повредить естественный липидный барьер кожи и не  уменьшить количество защитной смазки.  При потери защиты  происходит нарушение целостности кожного покрова: появляется шелушение, зуд , покраснение, и преждевременные морщины. Чтобы это избежать, умываться лучше  не водопроводной водой, а дополнительно очищенной  и использовать очищающие косметические средства для своего типа кожи.

Увлажнение

Уход за кожей - это регулярное увлажнение. Хорошо гидратированная кожа дольше остается упругой и молодой, выглядит здоровой и красивой. Пренебрегать увлажняющими средствами не следует: они часто заменяют  множество других косметических продуктов. Чтобы поддерживать естественный процесс увлажнения кожи изнутри необходимо   соблюдать питьевой режим. В сутки организму нужно не менее полтутора – двух литров жидкости.

Защита от солнца

Третий важный момент в уходе за кожей - это защита от ультрафиолета. В солнечную погоду обязательно нужно использовать  солнцезащитные средства, блокирующие разрушительные лучи солнца и предотвращающие преждевременное старение кожи. Солнцезащитный крем  и солнцезащитные очки - обязательное средство в арсенале каждой девушки, дабы как можно дольше оставаться молодой, красивой и привлекательной.

---

Удаление ненужных волос с применением диодного лазера от компании Kes не причиняет боли  и обладая современной технологией дает возможность применения в самых чувствительных местах тела.  На сайте компании http://keslaser.com.ua/  вся подробная информация про спектр действия косметологического оборудования, характеристики и цены.

Серия сообщений "секреты красоты":
Часть 1 - Прически на каждый день
Часть 2 - Прически на каждый день
...
Часть 8 - Морщины вокруг глаз
Часть 9 - Факторы, прибавляющие года
Часть 10 - 3 секрета красоты для девушки
Часть 11 - ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ СТАРЯТ
Часть 12 - Что отличает ухоженную женщину?
...
Часть 23 - Модные цвета 2019 года в одежде
Часть 24 - Упражнения, чтобы избавиться от второго подбородка
Часть 25 - Турецкий рецепт от морщин