Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вязаный пуловер с узором ромбы! Эффектный узор для женского пуловера. На все времена! Сегодня давайте разберём, как вязать этот интересный и популярный нынче узор ромбы спицами.
Оригинальные крупные ромбы определяют облик этого элегантного пуловера Такой великолепный рисунок украсит изделие на каждый сезон: зиму, лето, весну, осень.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
![]() или слушать тут ![]() | ![]() или слушать тут ![]() |
|
Без заголовка |
Оставим в стороне вопросы похудения или эстетической привлекательности — упражнения являются одним из важнейших элементов профилактики и лечения заболеваний, а поддержание здорового веса — это их «побочный эффект».
Не зря покойный доктор Нейл Батлер, геронтолог и психиатр, который основал Международный центр долголетия (МЦД), сказал: «Если бы упражнения можно было продавать, как таблетки, это было бы единственным самым распространенным и полезным лекарством в стране».
Гарвардская медицинская школа также отмечает: «Десятилетия исследований определили, что регулярная физическая нагрузка — один из наиболее важных факторов предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний, многих видов рака, диабета и ожирения». Просто двигаясь, тоже можно ощутить многие научно доказанные преимущества упражнений.
Если у вас сердечная недостаточность — это означает, что сердце не перекачивает кровь так, как нужно, и, в результате, организм не получает достаточно кислорода. Другими словами, у вас слабое сердце.
Могут возникнуть трудности с когда-то простыми действиями, такими как ходьба или поход в магазин за продуктами, вы можете ощущать усталость, одышку, накопление жидкости и кашель.
Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Американской коллегии кардиологов, обнаружило сильную, связанную с дозой зависимость между низким уровнем физической активности, более высоким уровнем избыточного веса и ожирением (по индексу массы тела (ИМТ)) и риском общей сердечной недостаточности.
Но наиболее ярко этот риск выражен для одного подтипа сердечной недостаточности — особенно тяжело поддающейся лечению разновидности, известной как сердечная недостаточность с сохранением фракции выталкивания (HFpEF), при которой сердце становится более скованным, сопротивляется расширению и недостаточно наполняется кровью.
Кроме того, у людей, которые больше занимаются физическими упражнениями, снижены такие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, как высокое артериальное давление, диабет и ожирение.
В целом, у тех, кто занимался рекомендуемое количество времени, риск HFpEF был снижен на 11 процентов, а у тех, кто занимался больше рекомендуемого количества времени, риск HFpEF был снижен на 19 процентов.
Для этого вида сердечной недостаточности эффективных методов лечения разработано очень мало, а коэффициент выживаемости за пятилетний период составляет лишь 30-40 процентов, что подчеркивает значение таких превентивных стратегий, как занятия спортом и поддержание здорового веса.
По итогам прошлых исследований также установлено, что у людей, которые занимаются хотя бы 150 минут в умеренном темпе (или 75 минут — в энергичном) в неделю (рекомендуемое количество времени), риск сердечной недостаточности на 33 процента меньше, чем у людей, ведущих пассивный образ жизни.
Люди с избыточным весом или ожирением подвержены повышенному риску сердечных заболеваний, но физическая активность может помочь им уменьшить или свести этот риск к нулю, согласно исследованиям, опубликованным в «Европейском журнале профилактической кардиологии».
В этом исследовании приняли участие более 5300 человек в возрасте 55 лет и старше, которые были распределены на группы высокого или низкого уровня физической активности. В ходе 15-летнего наблюдения выяснилось, что у участников с избыточным весом и страдающих ожирением из группы с низким уровнем физической активности риск заболеваний сердца был выше, чем у участников с нормальным весом из группы с высоким уровнем физической активности.
Но у участников с избыточным весом и страдающих ожирением, которые часто занимались, риск сердечных заболеваний был не выше, чем у тех, кто часто занимался и имел нормальный вес. Это подчеркивает, что физическая активность может иметь большее значение, чем индекс массы тела, когда речь идет об определении риска заболевания сердца.
Исследователи также отметили, что ожирение представляет такой же риск сердечных заболеваний, что и пассивный образ жизни. По данным исследования:
«Наши выводы свидетельствуют о том, что благотворное воздействие физической активности на ССЗ [сердечно-сосудистые заболевания] может перевесить негативное воздействие индекса массы тела у лиц среднего и пожилого возраста.Это подчеркивает важность физической активности каждого человека, с любой массой тела, и наглядно демонстрирует риск пассивного образа жизни даже для людей с обычным весом».
Важно отметить, что это исследование было проведено в Роттердаме (Нидерланды), где люди, как правило, на работу и по своим делам ездят, на велосипедах. В связи с этим, даже участники, которые занимались нечасто, получали физическую нагрузку, по меньшей мере, два часа в день, а участники из группы высокого уровня сообщали о четырех часах активности в день или даже более.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Зимой не рекомендуется подкармливать цветы, так как они отдыхают. Однако с наступлением весны - это вам пригодится. Стоит взять на заметку. Уже в марте, можно и нужно восполнить запас полезных веществ в почве и дать хорошую подкормку комнатным цветам. С этой задачей отлично справится один простой, но крайне полезный отвар!
Отварите обыкновенную свеклу, предварительно хорошо промытую и даже очищенную, в небольшом количестве воды, как обычно, но отвар не выливайте, а используйте в качестве подкормки для домашних цветов.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Образец связан из пряжи Alize Baby Best (90% акрил, 10% бамбук, 100г/240 м) крючком №3. Раппорт узора 1 петля и 2 ряда. Набираем любое количество воздушных петель. 1 ряд: 0:47 2 ряд: 1:28 3 ряд: 2:14 4 ряд: 4:25 5 ряд: 5:01 6 ряд (как 4 ряд): 6:44 7 ряд (как 5 ряд): 7:16 Все четные ряды вяжем как 4 ряд Все нечетные ряды вяжем как 5 ряд ![]() |
|
Без заголовка |
Все полупатентные узоры спицами получаются пышными, мягкими, с красивым объёмом, а благодаря особым приёмам можно получить эффектный рисунок волн. Этот роскошный полупатентный узор спицами с эффектом волн отлично подойдёт для вязания тёплого кардигана, кофты или мягкого шарфа, так как он красиво смотрится с двух сторон. ![]() |
|
Без заголовка |
|
|
Схема короны крючком
![]()
Схема короны крючком Пора начинать готовиться к Новогодним праздникам, готовить новогодние наряды для себя и для своих ...
|
Маска крючком
![]()
Маска крючком Новогоднюю маску можно изготовить разными способами. Мы предлагаем вам праздничную маску связать крючком. ...
|
Новогодний сапожок спицами
![]()
Новогодний сапожок спицами Яркие новогодние сапожки, которые часто используют не только для украшения интерьера и создания ...
|
Схемы вязания ангелов крючком
![]()
Схемы вязания ангелов крючком Восхитительные и нежные рождественские ангелы связаны крючком. Вязаные ангелочки можно ...
|
|
Без заголовка |
Этот способ отлично подойдет для начала вязания изделия снизу, для вязания шарфа, для вязания изделия сверху, регланом. Отлично подойдет для вязания горловины. 1 ряд: Набираем петли на спицы классическим способом. Набрать нужно половину необходимого количества петель. Если вяжете по кругу, то + 1 петля для соединения вязания в круг. 2 ряд: кромочную петлю снимаем, 1 петлю набираем из под наборного ряда, следующую петлю провязываем лицевой. (Если вяжем по кругу, то вторую петлю провязываем изнаночной петлей). Последнюю кромочную провязываем изнаночной петлей. 3 ряд: кромочную петлю снимаем не провязывая, петлю, которую вывязывали из под наборного края провязываем изнаночной петлей, следующая петля провязывается лицевой (в круговом ряду ее также провязываем лицевой). Начиная с 4 ряда и далее вяжем резинкой 1*1. ![]() |
|