Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой . Источник

 

Знаете ли вы как раньше девчата боролись с лишним весом? Ведь тогда не было ни заумных диет, ни фитнес-центров и т.д. Но надо было как то выходить из положения [ За 5 дней сбросить 5кг - это не предел ] Есть старый рецепт, ещё от моей прабабки: В первый день берём липу, примерно горсть, и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня, когда захочется пить. То есть, ничего, кроме липы, не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно. Читать далее источник-интернет

 

 

 

СЫТИН ГЕОРГИЙ НИКОЛАЕВИЧ Академик Международной Академии Наук, Доктор медицинских наук, доктор педагогических наук , доктор психологии и доктор философии.   "После полета в у меня было тяжелое расстройство нервной системы, и вся медицина не могла мне помочь. Тогда я поехал к Георгию Николаевичу Сытину на Ладожское , где он работал в экспедиции с космонавтами. И Сытин излечил меня за один день в присутствии руководителя группы поддержки "Центра подготовки космонавтов" Виталия Николаевича Колесова." В.М. Жолобов, Лётчик-космонавт СССР  Герой Советского Союза   ДОРОГИЕ МОИ, СЕГОДНЯ Я ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОРОЛИК , СОДЕРЖАЩИЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ НАСТРОЙ Г.Н. СЫТИНА НА СТРОЙНУЮ ФИГУРУ. АВТОР ВИДЕОРОЛИКА МОЙ ДАВНИШНИЙ ВИРТУАЛЬНЫЙ ДРУГ ФОТИНИЯ. Академиком Сытиным Г. Н.   создано более 20 тысяч настроев на основе длительного изучения старых заговоров и лабораторных исследований воздействия слова и образа на психическое и физическое состояние человека. Данный видеоролик желательно смотреть всем, а не только желающим похудеть, ибо предлагаемый в видеоролике настрой способствует нормализации обмена веществ человеческого организма, оптимизации внутриклеточных процессов окислительного фосфорилирования, улучшению функционирования энергетических каналов эфирного тела и связи всех внутренних органов с чакрами. Надо помнить, что настрои Сытина Н. Г. эффективно работают и на тонких  уровнях:  духовном, ментальном и  астральном и в любой области медицины. Единственное требование - выполнение правил усвоения настроев: прослушивать их как можно чаще в любое свободное время, стараясь привести своё эмоциональное состояние в соответствие с содержанием.  И конечно, ваше желание и вера! По многочисленным просьбам автор  добавила в ролик прочтение настроя для лучшего его усвоения! Текст читает Любовь  Калинина. Слушайте и  улучшайте  свое здоровье!     NIKALATA

 

Еще один секрет похудения.


*Нам понадобится куркума - 1 чайная ложка. И стакан кипяткаПлюс стакан кипятка. Залейте им чайную ложку куркумы и оставьте настаиваться. Все.

Чудо-рецепт для похудения готов. Можно пить напиток целый день. Очень дешево, не правда ли?

*Если немного изменить этот рецепт - получиим напиток долголетия.

Нужна 1 чайная ложка куркумы и молоко.
Согрейте стакан молока, всыпьте специю.
Благодаря куркумину - ее активному веществу - вы можете продлить ,усилить обмен веществ,снизить уровень холестерина в крови и, конечно же, уменьшить глубину морщинок.


Если Вас интересуют другие способы похудения, почитайте реальные истории похудения без изнуряющих диет. На опыте других людей Вы убедитесь в эффективности препарата "Моментон" и заказать его. "Моментон" улучшает обмен веществ в организме и избавляет от излишних жировых отложений.

Тонкую талию мечтает иметь каждая девушка. Эти несложные упражнения помогут вам улучшить фигуру и сделать талию рельефно меньшей. То есть более узкой. Главное, не лениться и делать упражнения систематически. Вперед! За красивой фигурой и настроением!

4 упражнения для тонкой талии

1. Сядем на пол, упремся руками и согнем колени под углом 90 градусов. Затем приподнимем и выпрямим ноги, медленно вытянув руки вперед. Согнемся немного вперед и вернемся в предыдущее положение. Повторим движение 20 раз.

2. Сядем у стены, подложив под себя полотенце: колени и спина согнуты, ладони на полу. Нужно напрячь живот, потянуть колени на себя и выпрямить ноги вверх. Потянем ноги на себя и обратно – и так 10 раз. Выполните 3 подхода.

3. Ляжем на правый бок, выпрямим ноги, удерживая между ними полотенце. Облокотимся на левую руку, поровняем правую ногу с линией . Приподнимем , задержимся на пару секунд в таком положении и опустимся. Выполним упражнение по 10 раз для каждой стороны тела.

4. Ляжем на спину, подложив полотенце под поясницу, олени согнем, руки по бокам. Закинем правую ногу на левое колено и приподнимем носок левой ноги. Затем следует напрячь живот и поднять бедра как можно выше. Опустимся и повторим упражнение по 10 раз для каждой ноги.

ДЕЛАЯ ЭТИ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ,ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ СТРОЙНОЙ

Читать далее...

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Читать далее...

КЕФИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТ

1)Кефир-это прекрасный низкокалорийный продукт, содержащий уникальный набор полезных грибков и бактерий, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника и усилению  обмена веществ в организме, а также  снижению массы тела. К  тому же кефир отлично утоляет голод и может использоваться в качестве продукта для употребления вечером и даже на ночь.

 2)Корица усиливает обмен веществ, снижает уровень глюкозы, холестерина и  стабилизирует выработку инсулина,  поэтому она может применяться для похудения.  Согласно  последним исследованиям, корица способна запускать процесс расщепления старых жировых клеток и препятствовать образованию новых.

3) содержит гингерол, особое вещество, которое  способствует ускорению пищеварения и улучшению обменных процессов в организме, тем самым, снижая вес.

Дальше

Запомните эти десять упражнений. Они волшебные!.. 1. 2. 3. Читать далее

 

ОЧЕНЬ ПРИКОЛЬНЫЙ И ИНТЕРЕСНЫЙ СПОСОБ УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ!!!

Как убрать живот и бока с помощью салфеток для уборки!!!! Девчата!!! Вчера увидела интересную запись про то, как можно убрать живот и бока при помощи салфеток для уборки! Заинтересовалась! Сперва подумала, что ими, т.е. этими салфетками надо просто натирать живот и бока! Когда увидела, то просто хохотала до слёз! Молодец девочка, такое придумать - это просто супер! Посмотрите - не пожалеете!!!

Читать далее...

Так худели на Руси! ПРОСТ ДО БЕЗОБРАЗИЯ. -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ!

Знаете ли вы как раньше девчата боролись с лишним весом? Ведь тогда не было ни заумных диет, ни фитнес центров и т.д. Но надо было как то выходить из положения  [ За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел ]

Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 5кг за месяц! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк. Диета лесенка действительно работает  и мы расскажем как!

Тибетский эликсир молодости Когда человек хочет стать более здоровым, похудеть, пройти курс омоложения, то вначале он вспоминает про различные народные рецепты и нетрадиционную медицину. Пьются различные травы для очищения организма, употребляются в пищу продукты для очищения кишечника и всеми способами выводятся из организма шлаки и токсины. Одним из наиболее известных и действенных способов очищения организма и избавления от лишнего веса является тибетский сбор. МОЯ ТЫ КРАСОТА

Серия сообщений "- восточная медицина":

Часть 1 - Тайны Тибетской медицины
Часть 2 - Тибетская и китайская медицина о сохранении здоровья
Часть 3 - 700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезн
Часть 4 - Мудры руками
Часть 5 - Тибетский эликсир молодости (видео)

ВЫ относитесь к людям  пенсионного возраста, но при этом желаете работать над улучшением своего физического состояния и максимально долгим сохранением работоспособной активной жизни ? -

ЗНАЧИТ ЭТО ДЛЯ ВАС!

Йога для пожилых. Комплекс упражнений №1

Комплекс упражнений №2

Комплекс упражнений №3

Комплекс упражнений №4

Комплекс упражнений №5

Комплекс упражнений №6

 

 

40 маленьких хитростей для желающих похудеть Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения. 1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно. 2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц. 3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше. 4. Чаще смейтесь. 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал. 5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления - 1 стакан (200 мл) в день. 6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным. 7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку - это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше. 8. Не исключайте из питания нежирное красное . Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.

Читать далее...

Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. 
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте приседание, встав наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.

Упражнение 2. Лодка + отжимания. 
Лягте на пол на живот, вытяните руки и ноги вверх и задержитесь в таком положении на 1 счет. Затем сразу же сделайте отжимание и вернитесь к упражнению лодка. Чередуйте движения в течении 30 секунд. 

Упражнение 3. Выпады + подъем согнутой ноги. 
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Правой ногой сделайте выпад назад. Затем поднимите эту же согнутую ногу так высоко к груди как сможете, можно даже подпрыгнуть. Чередуйте движения по 15 секунд на каждую ногу. 

Упражнение 4. вверх-вниз. 
Лягте на пол поднимите ноги под углом 90 градусов и выполняйте упражнение ножницы (одна нога вниз, одна вверх) на протяжении 30 секунд. 

Упражнение 5. Стол. 
Станьте на руки и ноги так, чтобы поза напоминала стол. Поднимите бедра, колени согнуты. Согните локти и коснитесь ягодицами пола. Затем выпрямите руки и коснитесь левой ноги правой рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги. Повторяйте упражнение 30 секунд. 

Упражнение 6. Отжимания + выпады руками. 
Примите положение упор лежа. Выполните отжимания, а затем выставите по-очереди руки вперед и задержитесь на 1 счет. Чередуйте отжимания и выпады руками в течении 30 секунд. 

Упражнение 7. Бег на месте. 
Встаньте прямо, бегите на месте, пытаясь ударить пятками по ягодицам. Выполняйте упражнение на протяжении 30 секунд. 

Упражнение 8. Перекрестный бой. 
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Присядьте и ответите правую ногу назад, правой рукой коснитесь пола за левой ногой. Поменяйте руки и ноги. Быстро двигайтесь из стороны в сторону в течении 30 секунд. 

Упражнение 9. Подпрыгивание на руках. 
Встаньте прямо, коснитесь руками пола, ноги можно согнуть. Не отрывая рук подпрыгивайте ногами так высоко как сможете в течении 30 секунд. 

Упражнение 10. Выпады + взмахи. 
Сделайте глубокий выпад назад правой ногой, затем, подпрыгивая, с силой поднимите ее вперед. Повторяйте выпады и подъемы в течении 15 секунд и повторите то же самое для левой ноги. 

Упражнение 11. Суперзвезда. 
Встаньте, ноги вместе, колени расслаблены, руки на груди. Прыгните вправо насколько сможете, затем сразу влево и опять вправо. В конце прыгните вверх, расставив руки и ноги в стороны. Вернитесь в начало и продолжайте так прыгать 30 секунд. 

Упражнение 12. Прыжки. 
Встаньте прямо, коснитесь руками пола и прыгните назад. Затем сразу же встаньте и подпрыгните вверх подтянув под себя ноги. Чередуйте такие пряжки в течении 30 секунд.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

Девочки, девушки и женщины, хочу с вами поделиться очень быстрым и действенным способом для того что бы, ОЧЕНЬ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР, С НИЗА ЖИВОТА!!! НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМУ.

И так...приступим:
 1. Вертикальные . Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
 2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
 3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
 4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.