Хочу представить Вашему вниманию еще один очень полезный для нас ресурс Территория здоровья. Этот сайт посвящен красоте тела и здоровому образу жизни. Здесь мы сможем найти советы КАК ПОХУДЕТЬ, комплекс упражнений по АЭРОБИКЕ, всевозможные ДИЕТЫ и еще много очень полезной и нужной нам информации. Особенно меня заинтерисовали материалы о раздельном питании и питании по группе крови. О раздельном питании много писали и говорили. И вот представилась уникальная возможность применить его . А вот питание по группе крове - этот способ позволяет  эффективно бороться с хроническими заболеваниями, быстро похудеть, пополнять организм энергией и всегда выглядеть на все 100%. Не даром же эту диету применяли сильные мира сего. Пора применить и нам.  Очень много полезных и нужных вещей представленно на этом сайте.

И хотелось бы сказать создателям этого интересного, полезного и уникального ресурсаБОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО за собранную информацию.

 

В  ЛАДУ  С  СОБОЙ.

5 правил успешного интернет-знакомства

 

Сегодня Интернет стал частью нашей повседневной жизни и это незаменимый инструмент для поиска информации, начиная от серьезных исследований и заканчивая запросом, что сегодня идет в кино. В последние годы все большее количество пользователей всемирной сети ищут свою любовь на её просторах. Пять простых правил успешного интернет-знакомства от Signorina.ru помогут вам найти мужчину вашей мечты.

---

l

 

 

---

 

 

 

 

---

Издавна перо-пуховая смесь является традиционным наполнителем для подушек у многих народов мира. И не с проста. Всемирное признание пуху принесли его великолепные потребительские свойства и доступность. Пуховые подушки имеют достоинство, которое заключается в том, что пух поддерживает голову в нужном положении, при этом мягко принимая нужную форму.Пуховые подушки - это классические подушки, к которым мы привыкли с детства. Но в современных подушках с наполнителем – пух используются современные достижения технологии обработки пуха, современные покрытия, новые конструкции. Пух проходит специальную обработку, тщательную очистку после чего становится не аллергичен. Подушки из пуха легкие, упругие, комфортные. Высокое качество пуха позволяет подушке быстро восстанавливать форму.Подушки также имеют свойство впитывать влагу, которую выделяет человек когда спит, а после они выделяют эту влагу в окружающую среду. Наполнителем для пуховых подушек используется смесь пуха и пера, как правило это соотношение 1/8-10.

 Уход за изделиями из пуха и пера в домашних условиях

 

Чтобы перьевые и пуховые изделия дольше служили вам, необходимо соблюдать несложные правила:

• Регулярно, не реже 1 раза в месяц их взбивать и проветривать.
• Для длительного хранения использовать воздухопроницаемые чехлы.
• Не хранить перьевые и пуховые изделия влажными, в сложенном или скомканном виде.
• Поддерживать оптимальный микроклимат квартиры. Проветривать помещение, пылесосить, периодически делать влажную уборку.
• Стирать перьевые и пуховые изделия в стиральной машине следует при температуре 30° с нейтральными моющими средствами или средствами для бережного ухода за шерстью. Единственное требование - объем бака машинки должен быть рассчитан на загрузку от 5 кг. Полоскать более двух раз.

 

советы по уходу

Для того чтобы ваша пуховая подушка дарила тепло и комфорт, необходим минимальный уход.
Просушивая свою подушку летом, никогда не выбивайте ее и не подвергайте действию прямых солнечных лучей. Не храните вашу подушку герметично закрытой и плотно запакованной. Пух - натуральный продукт, поэтому ему нужно свободное пространство с доступом воздуха.
Подушку из пуха рекомендуется стирать в химчистке, где могут быть соблюдены все условия по уходу за данным изделием.
При отсутствии возможности стирки в химчистке, допускается стирка машиной типа "полный автомат", соблюдая следующие инструкции по уходу:

• стирать мягкими щадящими моющими средствами при температуре З0°С;
• механическое воздействие, полоскание при температуре не более 30°С;
• стирать каждое изделие отдельно. Изделие отбеливанию не подвергать;
• после основной стирки рекомендуется дополнительное полоскание пуховых изделий;
• отжим изделия производится при высоких оборотах барабана;
• сушить только в барабанной сушилке до полного высушивания при температуре не выше З0°С градусов;
• категорически запрещается сушить при прямых солнечных лучах;
• после барабанной сушки пуховое изделие как следует встряхнуть и повесить на проветривание, периодически взбивая пух.

В Европе принято менять подушки на новые 1 раз в два года.
Следуйте нашим рекомендациям, и Ваша подушка будет долго радовать Вас!

 

Как выбрать подушку

Правильный выбор подушки зависит, прежде всего, от личных потребностей и предпочтений.
Чем мягче подушки вы любите, тем большая концентрация пуха в них должна быть.
Главные признаки хорошей подушки - подушка не должна давить на мышцы шеи и спины, должна легко принимать удобную форму, обеспечивать естественное положение позвоночного столба.
Важно выбрать подушку в соответствии со своим весом и со своими привычками:

• Если вы спите на боку, выбирайте жесткую подушку — она послужит опорой и для головы, и для шеи. Подушка должна занимать все пространство между головой и постелью, чтобы позвоночник оставался в горизонтальном положении, тогда на утро вас не будут мучить боли в основании шеи.
• Любителям сна на спине рекомендуется обзавестись подушкой средней жесткости, и лучше, чтобы подушка была низкой.
• Человеку, предпочитающему спать на животе, следует выбрать мягкую подушку, чтобы не перенапрягать мышцы шеи.

Пуховая подушка должна быть легкой.
Подушка не должна пылить и пахнуть.
Ткань, используемая при изготовлении подушек, должна быть очень плотного плетения.
При выборе пуховой подушки проверьте её на способность восстанавливать свой объем и форму. Для этого подушку необходимо свернуть в рулон и посмотреть насколько быстро она восстановит свою первоначальную форму. Быстрота восстановления свидетельствует о высоком качестве наполнителя.

 источник

 

В  ЛАДУ  С  СОБОЙ.

Как стать сексуальной женщиной? Как перестать быть НЕ сексуальной? Какие женщины несексуальны и почему?

 

Сколько мужчин, столько и мнений по поводу сексуальности той или иной женщины — будь то звезда Голливуда или соседка из соседнего подъезда. Однако, есть некие общие критерии, по которым мужчины относят женщин к разряду «сексуальных» или к разряду «несексуальных» дам.

Конечно, все в этом мире — условно, однако, мужское мнение, особенно выраженное в форме пожеланий тысячами светлых мужских голов, стоит того, чтобы к нему прислушаться и постараться избавиться от тех недостатков, которые делают нас, женщин, непривлекательными и несексуальными в глазах мужчин. Женский журнал ForLove.com.ua совершает очередное увлекательное исследование в области женской и мужской психологии.

---

l

читать дальше...

---

Уютный домик.

31 день в FLY LADY.  День 8 - Запишите свои рутины!

 

---

читать дальше...

 

---

 

Неделя 1.

Подготовка к переходу на рациональное питание.

Готовимся: закладываем фундамент.

 

Я думаю, что многие из вас уже пробовали сбросить вес раньше, но на этот раз все будет по-другому. Вы научитесь, КАК придерживаться рационального питания.

ВЫ ПОДГОТОВИТЕ ДЛЯ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ СВОЙ РАЗУМ И ОБСТАНОВКУ ВОКРУГ СЕБЯ.

Я уверена, что раньше вы начинали новую программу питания без подготовки. Больше вы не повторите этой ошибки. Я думаю, что подготовка – это наиболее важный этап на пути к успеху! Поэтому прежде чем перейти на новый режим питания, в течение двух недель вы будете каждый день выполнять по одному упражнению.

 

ДЕНЬ 1.

 

Какие преимущества дает вам потеря лишнего веса.

 

Сегодня вы создадите свою первую Поддерживающую Карточку, важнейший инструмент, который поможет вам изменить свое мышление и привычки.

Поддерживающие Карточки, которые вы будете создавать, будут содержать важную информацию, которая поможет вам придерживаться своего плана питания и справляться со сложными ситуациями.

Вы будете читать эти карточки каждый день, пока будете терять вес, и периодически на протяжении всей жизни.

Поддерживающая Карточка, которую мы с вами создадим сегодня, наверное, окажется одной из самых важных для вас. На ней я попрошу вас перечислить все причины, почему вы решили сбросить вес. Прямо сейчас я бы хотела, чтобы вы подумали обо всех преимуществах, которые вам дает потеря лишнего веса, и записали их.

Возможно, сейчас вы подумали: «Зачем записывать это на бумаге? Я и так всегда помню, почему я хочу стать стройной!»

Может в это сложно поверить, но вы МОЖЕТЕ забыть эти причины, когда перед вами аппетитная еда. При этом вы можете подумать:

 

● Стоит ли сейчас придерживаться правильного питания?

● Эта еда слишком аппетитная. Я не смогу устоять.

● Зачем мне все эти страдания, если я не могу себе позволить это удовольствие?

 

Если вам раньше приходили в голову подобные деструктивные мысли, то вы сможете подтвердить, как сложно бывает им сопротивляться. Теперь у вас для этого будет мощный инструмент.

Если каждый день вы по нескольку раз будете перечитывать эту Поддерживающую Карточку №1, назовем ее Карточкой Преимуществ, то эти причины со временем станут частью вашего образа мыслей. И когда в следующий раз появится одна из таких деструктивных мыслей, вы сможете твердо сказать себе: Несмотря на то, как сильно я хочу съесть это и получить нескольких мгновений удовольствия, для меня гораздо важнее сбросить вес и быть стройной.

 

Подумайте и составьте свой список. Составляйте свои предложения в позитивной форме. Если вам пришла в голову мысль: «Мне больше не придется расстраиваться, глядя на себя в зеркало», замените эту негативную форму на позитивную: «Я буду с удовольствием смотреть на себя в зеркало». Запишите все преимущества, которые приходят вам в голову.

Ознакомьтесь с таблицей, приведенной ниже, и запишите в свой список те причины, которые Вам близки. Оцените по шкале от 1 до 10 важность каждого пункта для Вас.

 

Почему я хочу сбросить вес.

 

 

Преимущества потери лишнего веса	Насколько это важно для меня
○ Я буду лучше выглядеть
○ Я буду более привлекательной для других
○ Я смогу носить одежду меньшего размера
○ Я смогу носить более стильную одежду
○ Я буду счастливее, когда я буду смотреть в зеркало
○ Я смогу получать радость от покупки одежды
○ Я буду чувствовать себя увереннее
○ Мне будут говорить больше комплиментов
○ Мое здоровье будет лучше
○ Я смогу заниматься спортом без дискомфорта или смущения
○ Я буду дольше жить
○ Я буду физически лучше себя чувствовать
○ У меня будет больше энергии
○ Я буду в лучшей физической форме
○ Я смогу больше наслаждаться сексуальной близостью
○ Я буду больше себе нравиться
○ Я буду лучше контролировать себя
○ Я буду чувствовать, что я справилась с важной задачей
○ Я буду менее стеснительной
○ Я повышу свою самооценку
○ Я буду менее самокритичной
○ Я стану более общительной
○ Я смогу себе больше позволить (например – ходить на пляж)
○ Мне не придется слушать комментарии моих родных по поводу того, что я ем
○ Я буду более позитивной
○ Я смогу есть, когда на меня смотрят другие
○ Никто больше не будет подшучивать по поводу моего веса
○
○
○
○
○

 

 

По мере того, как вы начнете сбрасывать вес,

вы обнаружите дополнительные преимущества,

о которых, возможно, пока еще не догадываетесь.

 

1. Уменьшится ваша тяга к еде.

2. Вы перестанете бороться с собой, если вам захочется съесть что-то, что не входит в ваш план питания. Вы просто спокойно сможете сказать себе: ВЫБОРА НЕТ!

3. Когда вы научитесь отказываться от незапланированной еды, вы начнете чувствовать себя увереннее и научитесь гордиться собой.

 

Теперь сделаем вместе вашу первую Поддерживающую Карточку. Возьмите чистые карточки удобного размера (Вы можете приобрести что-нибудь подходящее в канцелярских товарах) запишите все преимущества потери веса. Причем для усиления эффекта сначала запишите те пункты, которые очень важны для вас, и затем менее важные. Выбирайте карточки такого размера, чтобы было удобно носить их с собой, например, в бумажнике, кармане или ежедневнике.

При составлении Карточки Преимуществ вы можете проявить фантазию и сделать ее такой, как будет удобно вам. Вы можете выбрать карточки меньшего размера и записывать по одной причине на карточку или напечатать текст на листе бумаги. Главное – помните, что вам необходимо постоянно носить ее при себе, чтобы иметь возможность прочитать ее в любое время дня.

Для большей эффективности мы с вами проделаем один фокус – запишем преимущества в виде позитивных утверждения, или аффирмаций. Внимание: в вашем списке перечеркните слова «буду», «хочу» и «могу», и когда будете переносить свои пункты на Карточку Преимуществ, записывайте предложения в настоящем времени, как будто это уже случившийся факт. Т.е. вместо фразы «Я смогу носить ту одежду, которая мне нравится» запишите «Я ношу ту одежду, которая мне нравится». Кроме того, самой первой запишите следующую фразу: «С каждым днем везде и во всем я становлюсь все лучше и лучше». Это очень мощный психологический ход. Таким образом, вы будете создавать внутри себя новый образ, который, как вы с удивлением заметите, будет постепенно заменять в реальном мире ваш сегодняшний образ. Ведь наши мысли материальны.

То, какие мы сегодня – это результат наших мыслей вчера. Сегодня у вас есть определенное представление о себе, и оно соответствует вашему отражению в зеркале. Сейчас они совпадают. И вы верите в то, что вы такая на самом деле. Если бы изменилось ваше отражение в зеркале, то и ваше представление о себе изменилось бы вслед за ним. Как ни странно, это работает и в обратном порядке. Если изменить ваше представление о себе, разрешить себе быть стройной и здоровой, вслед за этим изменится и ваш внешний облик. И совсем не важно, как вы сегодня выглядите. Даже если сегодня для вас это кажется непонятным, странным или невозможным, все, что нужно для того, чтобы эта техника сработала – просто повторять эти положительные утверждения, находясь в расслабленном, или медитативном, состоянии сознания, каждый день как минимум два раза в день.

Почему важно расслабиться для выполнения этого упражнения? Дело в том, что в нашем обычном состоянии сознания работает левое полушарие головного мозга, и в повседневной жизни оно активизировано значительно больше правого. А в состоянии сна, расслабления или медитации в работу включаются возможности правого полушария, которое отвечает за творчество, интуицию и креативность. Поэтому для того, чтобы найти внутренние ресурсы для важных изменений, полезно немного понизить активность левого полушария и немного повысить активность правого.

И еще один важный момент – верьте в те аффирмации, которые вы произносите про себя. Если вы будете сомневаться в этих аффирмациях, процесс достижения цели будет затягиваться и буксовать. Просто приучайте себя к мысли, что это уже так, как написано на бумаге.

Кроме того, вы можете:

 

● Вставить список в экранную заставку вашего компьютера

● Запрограммировать вашу электронную почту, чтобы пункты из этого списка возникали на экране, как всплывающие сообщения через регулярные промежутки времени

● Скопировать список или его пункты на стикеры и развесить их в разных местах в квартире: на зеркало в ванной, холодильник, приборную панель в машине.

Перечитывайте вашу Карточку Преимуществ:

 

1. Каждый день, по меньшей мере, дважды. Время выберите вы сами – может быть перед едой, это может помочь вам придерживаться намеченного плана. А может, вы решите делать это в то время суток, когда вам хуже всего удается контролировать аппетит.

2. В любой момент, когда у вас возникает неудержимое желание съесть что-нибудь незапланированное.

Перед тем, как читать свою Карточку Преимуществ, выберите место, где бы вас никто не отвлекал, сядьте поудобнее, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Читая каждый пункт из вашего списка, каждый раз задавайте себе вопрос «Насколько это для меня важно?». Недостаточно просто быстро пробежать глазами по пунктам списка. Каждый раз, читая каждый пункт, задумывайтесь над его содержанием, чтобы лучше усвоить его и запечатлеть в своей памяти.

Пока ежедневное чтение вашей Карточки Преимуществ не превратится в привычку, напоминайте себе о том, что это нужно делать. Установите сигнал на телефоне в определенное время дня, или наклейте на видном месте стикер, напоминающий об этом.

Для более сильного эффекта, дополните ежедневное чтение Карточки Преимуществ еще одной мощной техникой. Это техника визуализации.

Может быть, вы уже знакомы с техникой визуализации?

Эта техника широко используется в разных областях жизни. Например, спортсмены олимпийцы ежедневно выполняют эту технику наряду со спортивными тренировками. Сегодня существуют многочисленные научные свидетельства того, что визуализация значительно улучшает результаты в спорте, успех общественных выступлений, позволяет отточить актерское мастерство, а также помогает во всех областях, где требуется практика.

Всем известный спортсмен, актер и губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер добился своих успехов во многом именно благодаря этой технике. Родился Шварценеггер в австрийской деревушке в очень бедной семье и рос хилым, слабым мальчиком. Несмотря на это, в возрасте 14 лет он увлекся бодибилдингом и решил стать чемпионом мира. С того самого момента он стал ежедневно заниматься в спортзале. По выходным спортзал был закрыт, и тогда Арнольд влезал по стремянке через окно. В возрасте 18 лет он выиграл звание чемпиона на конкурсе по бодибилдингу «Мистер Европа». Этого он добился не только ежедневными занятиями в спортзале, но и ежедневной практикой визуализации. Он представлял в своем воображении, как стоит на пьедистале, как ему вручают медаль, и рукоплещет весь зал. Он также представлял, как растут его мышцы, как они обретают форму и как его фигура преображается в фигуру его мечты. В 20 лет он добивается титула «Мистер Вселенная» в Лондоне, в 23 года – получает титул «Мистер Олимпия» в Нью-Йорке. Тогда Шварценеггер снова ставит себе новую, казалось бы, невыполнимую задачу: стать звездой в Голливуде. Он снова начинает упорно идти к своей цели и представляет себя уже получающим престижные премии в окружении известных голливудских актеров. И, несмотря на сильный немецкий акцент и чрезмерную мышечную массу, неестественно смотревшуюся на экране, он добивается своего. Дальше, наверное, многие знают – женится на племяннице Кеннеди и что, казалось бы, уже совсем невероятно, - становится губернатором Калифорнии, одного из самых процветающих штатов Америки. И все это, в немалой мере, благодаря технике визуализации. Очень многие успешные и известные люди добиваются поставленных целей именно благодаря тому, что регулярно применяют технику визуализации.

Теперь и вы сможете применять ее и добиваться успехов. Все начинается с воображения. Вы научитесь формировать новые представления у себя в сознании, после чего они будут воплощаться в реальности. В технике визуализации мы используем силу воображения, создавая в своем сознании представление или образ того, что мы хотим получить или чего хотим добиться. Если вы хотите сбросить вес, представляйте себя стройной и здоровой. Почувствуйте все те эмоции, которые испытывает обладательница стройной фигуры, в противоположность тому, чтобы чувствовать страстное желание стать стройной. Почувствуйте радость обладания стройной фигурой. Услышьте, как вам делают комплименты. Проектируйте визуальные образы на воображаемый экран перед глазами, наподобие экрана в кинотеатре. Представьте этот экран прямо перед глазами, на расстоянии не менее 2 метров и проектируйте на него представление своей цели во всех подробностях и мельчайших деталях: где вы находитесь, кто вас окружает, что на вас одето, какая у вас прическа и т.д.

Воображение – это начало творения. Вы представляете то, что вы желаете, вы желаете то, что представили, и, в конце концов, вы создаете то, что желаете.

~ Бернард Шоу (1856 – 1950)

 

 

Что вы думаете?

 

У вас могут возникнуть деструктивные мысли по поводу создания Карточки Преимуществ или необходимости ее перечитывать. Если это так, вам могут помочь следующие поддерживающие ответы:

 

Деструктивная мысль: Мне не нужно напоминать себе о причинах, почему я хочу сбросить вес. Я и так их знаю.

Поддерживающий ответ: Да, я их знаю. Сейчас. Однако я могу вспомнить, сколько раз в прошлом я бросала правильное питание. Я точно не думала в те моменты обо всех преимуществах стройной фигуры.

 

Деструктивная мысль: Прямо сейчас мне не хочется напрягаться и писать эти карточки. Я сделаю это потом.

Поддерживающий ответ: Чтобы сбросить вес, мне необходимо учиться делать то, что нужно делать, а не то, что хочется делать в данный момент. Если я отложу это задание, возможно, я вообще никогда его не сделаю.

 

Деструктивная мысль: Со мной это не сработает.

Поддерживающий ответ: Я не умею видеть будущее. Поэтому я не знаю наверняка, сработает это, или нет. Я знаю наверняка только одно: я никогда не делала этого раньше и пока не смогла добиться своей цели – сбросить вес и удержать результат. Можно попробовать эту технику. Что я от этого потеряю?

 

А теперь в своих тетрадях сделайте, пожалуйста, следующие письменные обязательства:

Я буду перечитывать свою Карточку Преимуществ в следующее время дня:­­­­­­­­­­­­­­ ___________________________________________________________________________

 

Я буду напоминать себе о необходимости перечитывать Карточку Преимуществ с помощью:___________________________________________________________________

 

 

Интересный факт:

когда вы начнете постоянно напоминать себе

обо всех причинах,

по которым вы хотите сбросить вес,

придерживаться правильного питания станет гораздо легче.

 

Что необходимо сделать сегодня

Отметьте те пункты, которые вы уже выполнили и поставьте точное время, когда вы собираетесь выполнить остальные.

________Я создала свою Карточку Преимуществ.

________Я написала и разместила на виду пункты из этого списка.

________Я начала применять систему напоминаний.

 

В  ЛАДУ  С  СОБОЙ.

 

Почему люди веками пытаются понять, что же такое счастье? Ну кто не хочет счастья в жизни, кто не хочет быть счастливым? Риторический вопрос, потому что американские ученые окончательно вывели уже готовую формулу успеха и счастья человека. Оказывается, купить счастье ой как возможно! Жить со счастьем по жизни, значит иметь ДЕНЬГИ. Но! Что не менее важно и парадоксально: люди обычно говорят не в деньгах счастье, а в их количестве, - но на самом деле все в точности до наоборот! Звезда пленительного счастья человека заключается... именно в деньгах, а вот их количество имеет значение всего лишь до определенного предела!

---

l

---

 

---

 

 

В  ЛАДУ  С  СОБОЙ.

 

Какая нормальная женщина не мечтает стать счастливой?! А какой мужчина не мечтает схватить синюю птицу счастья за хвост? Мечты о женском и мужском, детском и взрослом, меркантильном и душевном счастье не покидают нас с момента рождения. Все вокруг обязательно хотят стать и быть счастливыми! Только вот — зачем?

Что люди вообще понимают под счастьем? Сбычу всех их мечт — всех сумасбродных фантазий? Да тогда бы мир стал кувырком и мы бы первыми попросили «воротить усе взад», ибо глупости человеческой в процессе мечтательности нет предела. Вспомните, как Ваша личная заветная мечта о дамском, женском, семейном счастье, о карьере или успехе в финансовых делах, наконец — у мужчин о мужском счастье, - сбылась, и Вас же ударила по мозгам своей неприспособленностью к жизни!

---

l

читать дальше...

---

Уютный домик.

 

---

 

В  ЛАДУ  С  СОБОЙ.

 

Почему-то принято считать, что переходной возраст бывает только у мальчиков и девочек. Но на самом деле переходный возраст бывает не только у детей и подростков, а и у вполне взрослых мужчин и женщин. Правда, чаще всего такой «взрослый переходной возраст» именуют «кризисом среднего возраста» или просто «кризисом возраста». Женский сайт-журнал ForLove.com.ua предлагает в данной статье ознакомиться с психологией переходного возраста мальчиков и девочек, а также взрослых мужчин и женщин.

---

l

---

читать дальше...

---

Схемы для вышивки

На сайте появились новые рубрики Схемы для вышивки крестом и Для мужчин, Книги для детей

B&B 10-1999

Скачать

B&B 08-1999

Скачать

Резинка 1х1 для воротника, талии, рукова. Секреты мастерства вязания крючком от ELAINE CROCHE.

Небольшая эксперементальная рубрика всякой всячины интересной автору, и надеюсь некоторым читателям :)

Скачать	Скачать	Скачать
Лоскутное шитье. 100 лучших образцов Чернышева Л. Все книги на сайте Books.Ru	Вязаные шарфы, перчатки, шапочки Хворостухина С.А. Все книги на сайте Books.Ru	1000 советов. Красивые руки. Рецепты для всех типов кожи и времен года Горбатова Е.В. Все книги на сайте Books.Ru

А так же множество других мастер-классов по Валянию войлока, Вязанию спицами, Вязанию крючком, Декупажу, Пластики(полимерной глины), Вышивки крестом, Бисероплетению, Другим видам рукоделия, Книг и Журналов

 

 источник http://digest.subscribe.ru/woman/psychology/n150990850.html

 

 

Приходит Новый год, а с ним — и новый период в жизни человека. Хорошо бы встретить его в новых одеждах

Что надеть в новогоднюю ночь

В одежде желательно иметь что-то полосатое. Аксессуары и украшения рекомендуется подобрать из натуральных материалов, камней. Хороши металлические кольца, бусы, браслеты, серьги из золота, серебра, меди и платины (но не более двух различных металлов). Для одежды подойдут украшения из натуральных материалов: кожи, меха, хлопка.

Как украсить дом к празднику

В убранстве комнат и стола должны присутствовать вещи из металла: серебряные рюмки, окаймленный металлом рог, украшения из металлокерамики. Хорошо сделать своими руками игрушки на елку и загадать потаенные желания.

Для украшения коридора подойдут крупные еловые ветки в большой напольной вазе, декоративные свечи, цветные шары, шутливая надпись, встречающая гостей.

Кухню также можно украсить пахучей еловой веткой, а хлебницу или солонку перевязать яркой атласной ленточкой.

Ветки можно закрепить на книжной полке, за картиной, просто приколоть к стене. Украсьте их елочными украшениями, серебряными нитями, лентами, бантами, закрепите на них елочные свечки. Подойдут ветки любого хвойного дерева (ели, сосны, туи, кипариса).

Как привлечь удачу в дом

Для того чтобы 2010 год стал удачным и ярким, фигурка или изображение Тигра должны появиться в вашем доме или офисе. Это позволит животному—покровителю года охранять и защищать вас от опасностей. Согласно фэн-шуй Белый Тигр — одно из четырех небесных животных, хранитель Запада. Лучше всего располагать статуэтки или картины с изображением Тигра именно в этой части дома или квартиры, они помогут защитить ваш дом от негативных влияний извне.

Что должно быть на праздничном столе

Встречая 2010 год, поставьте на стол белые, желтые, пурпурные или полосатые (двух цветов) свечи. На стол нужно подавать мясо во всех видах (для вегетарианцев — соевые продукты, другие бобовые). Учитывая характер и металлическую природу нынешнего Тигра, неплохо приготовить мясо на шампурах или с помощью гриля; гарнир можно готовить из картофеля, свеклы, моркови.

Напитки — желтых, красных и янтарных тонов, особенно подойдут апельсиновый и мандариновый соки. Не стоит позволять себе и близким выпить по случаю праздника лишнюю рюмку, чтобы не стать похожим на заклятых врагов Тигра — Обезьян. На время торжества музыкальный центр лучше выключить, заменив его пением — сольным или хоровым. Угощения должны быть разнообразными, чтобы дом в течение года был полной чашей. Стол лучше поставить на середину комнаты, в центре стола — металлическую вазу с желтыми фруктами.

А на счастье подарите талисман

Если вы не знаете, что подарить друзьям к новогодним и рождественским праздникам, вспомните про камни, которые издавна считаются самыми надежными и сильными талисманами. А подарить талисман на счастье к Новому году или Рождеству — очень символично.

Таким подарком может оказаться декоративное деревце с кроной из камней-самоцветов. Прекрасный оберег будет приносить удачу в дом, если вы правильно выберете камни, из которых сделана “листва”.

Так, деревце с кроной из хрусталя подойдет для любителей мистики, целителей и вообще для людей утонченных и эмоциональных. Хрустальное деревце защитит от злых духов и гостей из потустороннего мира. Оно же поможет справиться с болезнями — достаточно почаще смотреть на него.

Если вы ищете подарок для начальника, то выбирайте деревце с янтарными листьями. С таким талисманом любой руководитель будет пользоваться любовью и уважением подчиненных. Деревце может оградить от сплетен, интриг и недоброжелателей. Для натур впечатлительных, нервных, возбудимых следует выбрать дерево с кроной из авантюрина. Такой талисман поможет успокоиться, отогнать напрасные переживания, повысить уверенность в себе.

Если вы поставите деревце с нефритовыми листиками в изголовье кровати, то оно спасет от бессонницы и ночных кошмаров. А тем, кому вы хотите пожелать семейного благополучия, подарите деревце с листьями из сердолика. Оно избавит от ссор и разногласий, научит находить компромисс, принесет в дом покой и благополучие. Нужно только поставить этот талисман на видное место, чтобы его энергия охватила всех членов семьи.

http://ng.by/ru/issues?art_id=41032

 

Шар с бахромой

Материалы:

Пластиковый шар, 1 шт.
Белый бархат, 0.2м
Золотая тесьма с бахромой, 0.5м
Золотые пайетки, 1 упаковка
Золотая нить, 1 катушка

1. Снимите с шара крепеж петли. Лучше выбрать небьющийся шар - с ним будет легче работать.

2. Оберните его бархатной тканью (квадрат, полностью закрывающий шар) и заколите мягкие складки (ближе к верхней части шара). Наметайте складки таким образом, чтобы ткань плотно охватывала поверхность шара. Подберите нить в тон бархату.

3 .Крепко присборьте ткань на «макушке» шара, обрезав излишки.

4. Равномерно нашейте пайетки на тонкую тесьму швом «назад иголку».

5. Пришейте ее стежками к нижней части шара, выкладывая волнообразный рисунок. Используйте для работы специальную золотую нить, чтобы стежки не были заметны.

6.Тесьмой оберните «макушку» шара бахромой вверх и пришейте ее по нижнему краю.

7. Бахрому соберите в пучок тонким золотым шнурком и сделайте петлю, чтобы шар можно было повесить на елку. Наколите тесьму по окружности шара бахромой вниз. Нашейте ее мелкими стежками по всей ширине швом «вперед иголку». Прокладывайте швы снизу вверх по спирали.

Елочные игрушки из фетра

Материалы:

Кусочки фетра или флиса — синего и красного цвета
Синтепон, 0.3м
Бисер белого, красного, серебристого и золотистого цвета
Золотистый и серебристый шнурок-тесьма

1. На небольших кусочках фетра (15 х 15 см) вышейте бисером любой рисунок,например, приведенные ниже варианты. Желательно,чтобы вышивка была двусторонней.

Для каждой вышивки сделайте свою форму игрушки. Сшейте вручную лице лицевую и заднюю части игрушек, набив их кусочками синтепона, а затем обрежьте край на расстоянии 0,5 см от шва.

2. Игрушку со «слоном» обшейте бисерной тесьмой. Для ее изготовления сначала нанижите на иглу 4 бисерины и замкните их в круг, затем добавляйте по три бусинки и проводите иглу через последнюю бисерину предыдущего круга и две бисерины нового круга.

3. К обратной стороне игрушки «веер» пришейте прищепку зеленого цвета, чтобы ее можно было легко прикрепить
к любой ветке.

4. Если на обратной стороне игрушки нет вышивки, обшейте ее края золотистым шнурком или бисером (как на лицевой стороне).

Кривенко Екатерина

 

http://webcommunity.ru/15729/

Голубая “кембрийская” глина является прекрасным косметическим средством, содержащем в своем составе все минеральные соли и микроэлементы, в которых нуждается наша кожа.

Обладает прекрасными очищающими и дезинфицирующими свойствами. Активизирует кровообращение и усиливает обменные процессы в клетках. Присутствие аллюминия оказывает на кожу подсушивающее и вяжущее действие, что способствует разглаживанию морщин и улучшению контура лица. Также голубая глина успешно избавляет от юношеских угрей.

Высокое содержание кремния в голубой глине стимулирует активный рост волос и способствует устранению перхоти. Применение глиняной маски для ног улучшает микроциркуляцию крови, тем самым уменьшая их отечность, ослабляет чувство тяжести в ногах. Маски в области стоп снижают потливость, помогают бороться с неприятным запахом, а также могут быть использованы в качестве профилактического средства против грибковых и бактериальных инфекций ног.

Благодаря особому составу голубой глины она может быть использована для коррекции косметических недостатков и профилактики кожных заболеваний.

http://webzametki.com/3485

Фенхель, который еще называют сладким укропом, известен человечеству с древних времен. Тогда люди считали, что это растение способно продлевать жизнь, увеличивать физические и духовные силы, а также изгонять злых духов.

Эфирному маслу из фенхеля свойственен сладковатый, пряный аромат, похожий на запах аниса. Изготовляется это вещество паровой перегонкой семян растения. В его состав входит анетол, пинен, фелладрен, камфлимонен, за счет этих химических соединений масло из фенхеля и обладает своими лечебными свойствами.

Очень часто ароматическое масло из фенхеля применяют для очищения организма и вывода из него шлаков, токсинов и других вредных веществ. Особенно полезно масло фенхеля для людей, чрезмерно увлекающихся употреблением алкоголя и большого количества пищи.

Эфирное масло фенхеля увеличивает лактацию, стимулирует производство организмом своего эстрогена. Этому веществу свойственна высокая антигрибковая активность, из-за чего его очень часто применяют при санации помещений.

Эфирное масло фенхеля является активным антиоксидантом, это вещество имеет прекрасное отхаркивающее, противовоспалительное и спазмолитическое действие.

Применение масла фенхеля в различных процедурах позволяет снижать артериальное давление, снимать аритмии, улучшать сердечную проводимость, сокращать силу и частоту гипертензивной реакции.

Ароматическое масло из фенхеля очень полезно для печени, так как имеет ярко выраженное гепатозащитное действие.

Кроме всего вышеперечисленного, эфирное масло из фенхеля может повысить аппетит и обладает положительным воздействием на кожные покровы.

http://webzametki.com/3277

Новый Год – время позитива, запаха мандаринов, карнавальных костюмов и детских улыбок.

Если не придавать значения простым и приятным вещам, Новый Год может стать поводом для грусти.

Давайте не будем унывать, а просто поверим в Чудо. Если тебе скучно, обидно, одиноко, и ты готова разочароваться во всем, прочитай эти пункты - и вновь поверишь в чудеса! Я верю в то, что чудеса случаются!

Вспомнить все!

Часто мы не замечаем, да и не ценим элементарные вещи. Хотя для того, чтобы ощутить счастье, достаточно всего лишь вспомнить вкус снега или запах шерстяных морозных варежек, на которые налипли шарики снега после долгого катания с горки, бабушкины оладушки с пылу с жару, запах соснового воздуха...

И ты осознаешь, что мир прекрасен и у тебя нет никакого повода для грусти.

Детство!

В детском возрасте мы принимаем мир таким, какой он есть, проживая каждый день как целую жизнь. Мы взрослеем, учимся, переживаем потери. И в результате стремимся к такой жизни, когда совсем не больно и совсем не страшно.

Но мы забываем при этом этом, что и боль и страх - равноправные составляющие, как например, блаженство и бесстрашие. И без одного нет другого. Защищаясь от негатива, мы лишаем себя насыщенной жизни.

Тот, кто хочет быть счастливым, смотрит на мир глазами ребенка: играет, не устанавливая какие-то правила. И ничего не откладывает на завтра.

Мечты…

Главный принцип чуда: мечтать и воплощать свои фантазии. Мечтаешь о ремонте… и делаешь его, мечтаешь о малыше… и рожаешь его, мечтаешь сделать какое-то фото… и делаешь его, мечтаешь сходить на какой-то фильм… и идешь.

 

Любить и благодарить!

Попробуй такую простую волшебную разминку: мысленно представь себе, что ты вдыхаешь ЛЮБОВЬ, а выдыхаешь БЛАГОДАРНОСТЬ. И каждый твой вдох насыщает тебя любовью, а выдох одаривает весь мир твоей благодарностью.

Поверь, за время разминки произойдет больше чудес, чем за прошедший год. А если ты научишься выполнять это упражнение на уровне подсознания, то прослывешь настоящей волшебницей.

Щедрость

Ты можешь приумножить чудо, только делясь им с окружающими: рассказывай им о чудесах, которые с тобой происходят, и, быть может, они станут замечать чудо и в своей жизни.

Люди не часто рассказывают о чудесах, которые с ними случались. Но, быть может, ты слышала хотя бы одну чудесную историю. 

Помни, что чудо нельзя запланировать, оно – здесь и сейчас. Оно есть всегда. И зависит только от веры: чем она сильнее, тем больше чудес в твоей жизни. И тогда самые невероятные вещи становятся возможными. Самые нереальные мечты сбываются!

Жизнелюбие

Жить – это уже большое волшебство. Помни, что почти все, что с тобой происходит, зависит от тебя! Мысли только позитивно, мечтай и осуществляй свои мечты.

Человек, который просто светиться от счастья, это тот, кто любит. И неважно  кого или что: свою маму, своего ребенка, своего мужа или свое увлечение.

Свобода!

Но прежде  всего,  выброси все старые вещи и прочий ненужный хлам. Оставь в своей телефонной книжке только номера позитивных людей, тех, кто верит в чудо. Очисти тело от токсинов, сознание - от негативных установок, осуществи давнюю мечту.

Освободи пространство для нового. И тогда волшебство войдет в твою жизнь.

А под бой курантов в новогоднюю ночь пожелай себе и своим близким побольше чудес каждый день!

Бонус читателям: новогодняя песенка. (нажмите на ссылку и скачаете себе на комп)

Источник http://stroiniashka.ru/

Конечно, брак по расчету – это вроде не для порядочной девушки. Но верно и то, что все мы на что-то рассчитываем, вступая в брак. Не кажется ли вам, что именно эти ожидания иногда могут испортить нам жизнь. Мы их предъявляем к своему партнеру, расстраиваемся, когда он им не соответствует. Делаем опрометчивые выводы, ставим на нем крест, клеймо, что там ещё… На нем, и на наших с ним отношениях… Очень было бы здорово вообще обойтись без всяческих стереотипов и ожиданий. Но, наверное, нельзя.

Я бы хотела, чтоб эту статью прочитали девушки, которые только планируют выйти замуж и тоже строят планы и представляют, как там всё будет. Все так делают. И я так делала. А сейчас иногда сижу и страдаю, почему я так очень и очень ошиблась. Я пилю свою половинку за то, что наш брак не такой, каким я себе его представляла. Бедная моя половинка, почему он должен отвечать за мои дурацкие ожидания от брака?

И поначалу мне иногда так хотелось воскликнуть: Почему меня не предупредили, что всё будет совсем не так!!! А сейчас я стараюсь не возмущаться, а просто в очередной раз пополняю свою коллекцию заблуждений. Итак, восемь моих самых необоснованных ожиданий от брака

Ожидание первое. Мне придется меньше работать.

Нет, это не сбылось. Я сейчас не про работу по дому. Её, естественно у всех нас прибавляется, и к этому нас наши мамы или сериалы-книги подготовили. К этому мы даже стремились: наконец, заняться бытом для себя и своего любимого.

Я про работу на работе. И смотря на своих подруг, читая истории других женщин, я понимаю, что это почти ни у кого не сбывается. Работы меньше не стало. А часто её стало больше. Ни я, никто из моих подруг не бросили работу после замужества. Большинство начали работать больше, упорнее, иногда до усталости, иногда на нелюбимой работе, иногда через силу, иногда на нескольких работах… Сознаюсь, была картинка, что на работу я буду ходить как на кружок рукоделия. Но нет. То, что это плюс, я понимаю. И картинку с ежедневным беззаботным шопингом и встречами с подругами в кафе – я пожалуй, вычеркиваю. Хватит жить такими ожиданиями, да ещё кукситься на любимого мужа за то, что у меня этого нет.

Ожидание второе. В браке у меня будет достаточно секса, хорошего и качественного.

Не то чтобы его совсем нет, но многие скажут, что в браке секса становится всё меньше и меньше. Часто в молодости люди так стремятся к браку, что вот, наконец, смогут на законных основаниях заниматься любовью со своей половинкой, и столько, сколько захочется, и тогда, когда захочется. А получается, что придется привыкнуть к тому, что секса иногда не будет совсем, неделями, месяцами. Печально? Не знаю, нормально, наверное.

Ожидание третье. Мы всегда будем находить компромисс и никогда не будем ссориться.

Это пустое ожидание. И когда происходит первая ссора – это так расстраивает, часто многим кажется, что всё – любовь прошла, раз приходится так ссориться. Нет, надо быть просто готовой, что мнения у вас не по всем вопросам сойдутся, а ссора не означает, что любовь прошла. Совсем не ругаться – нет, это не мой сценарий и не мой муж. Со своим я не могу не ссориться, хотя бы иногда. Это нас даже сближает. Но бедный мой муж, я ведь так обижалась на него, что он со мной ссорится. Я думала, что это уже не любовь. А на самом деле, это самая нормальная любовь, и самая нормальная семья.

Ожидание четвертое. У меня будет самый лучший муж, самая уютная квартира, самые умные дети…

Ой, остановитесь. Вы представляете, каким будет ударом узнать, что это не так? Нет, у вас будет хорошая семья. Такая, какую вы будете сами строить, и муж – такой, какой есть, и вашего участия в его переделке быть не должно, если только он сам не попросит помочь. И даже дети – они вполне самостоятельны и не надо из них чего-то делать. Пусть будут самими собой. Да, со временем понимаешь, что изменить можешь только себя. И всё! И это – один из главных выводов.

Ожидание пятое. Мне будет легче материально.

Вы знаете, конечно, у кого как. Но будет, скорее всего, по-разному. И взлеты, и падения. Вроде вы свои деньги с мужем объедините, и их в целом будет вдвое больше, но запросов будет даже не в два, а в три и четыре раза больше. Может, поэтому, и работы больше, и желания заработать… Но иногда вы будете вспоминать, что когда вы были не замужем, вы могли себе позволить больше. Но это не делает ваш брак несостоятельным, просто – такова жизнь. Так бывает, а денег не хватает всегда: и богатым, и бедным.

Ожидание шестое. Мы будем проводить все выходные, праздники и отпуска вместе.

Тоже, на мой взгляд, пустое ожидание. И бедному мужу досталось столько негодования и косых взглядов от меня, когда он впервые работал внеурочно или зашел без меня в гости к своему школьному приятелю. То, что вы не вместе физически – вовсе не означает, что вы вообще не вместе. Необязательно быть приклеенными друг к другу, чтобы доказывать свою любовь. И нечего пилить родного человека за то, что он не вписался в ваши ожидания.

Ожидание седьмое. Я так прекрасно умею идти на компромисс, что никаких конфликтов в семье не будет.

Нет, я поняла, что особо избегать конфликтов – это только усугублять их. Завидую тем, кто может спокойно и сразу всё выяснить и больше не брать в голову плохие и вздорные мысли. Не думаю, что постоянный компромисс укрепляет семью. Семью укрепляет то, когда люди ни в чем не считают себя ущемленными, и при этом приходят к общему решению. А задвигать свои интересы подальше – это не совсем даже честное поведение. Чего скрывать то, что думаешь? Только хуже, причем обоим.

Ожидание восьмое. Меня будут носить на руках.

Мужчины по-разному проявляют свою любовь. И что ожидать от него постоянных комплиментов, ласк и восхищений. Для них это часто – пустые слова. Вот они их и не произносят. Если плечо в нужный момент не подставил – вот это серьезный повод для смены партнера, а если вовремя на колено не встал и серенаду не пропел – так это просто наши пустые ожидания, которые нам ещё девчонкам во всяких сказках про принца внушили.

В общем, коллекция моих пустых ожиданий не закрыта, как вы понимаете. Не знаю, согласитесь ли вы со мной, но если кто-то добавит мои несбывшиеся ожидания своими, то может получиться неплохая инструкция для девушек, готовящих себя сейчас к замужеству. Пусть они будут счастливы и не пилят себя и своего партнера за то, что что-то вдруг пошло не по их сценарию.

Пусть ожидания будут прекрасными, но пусть не будут вас заводить в тупик. Каждая семья – индивидуальна, и если даже у всех принято, к примеру, здороваться по утрам, а у вас этого нет, то это совсем не означает, что надо менять семью.

Julietta Romeo 

С какой радостью вздохнули женщины, когда появились в продаже тональные крема!

Мысль, что теперь можно иметь любой нужный оттенок кожи и замаскировать синяки под глазами, бодрила и радовала. Но не все так просто .  Только умелое пользование тональным кремом делает женщину красивее. Иной раз приходится видеть совсем противоположный результат, чем женщина надеялась.

Прежде всего, необходимо правильно выбрать крем.
Цвет крема  должен соответствовать оттенку вашей кожи. Даже если очень хочется, чтобы лицо выглядело более загорелым, помните, что резкий контраст между цветом лица и цветом остальной кожи создает впечатление клоунской маски.

Как правильно наносить тональный крем:

1. Сначала покройте лицо тонким слоем увлажняющего крема, а потом  основой. В этом случае основа ляжет ровнее.

2. Если вы хотите получить прозрачный тон кожи, наносите тональный крем пальцами, и распределяйте его очень тщательно и равномерно.

3. Если же вам хочется получить плотный слой, используйте сухой или немного влажный специальный спонж.

4. Распределять крем нужно, начиная от центра лица к его краям, тщательно растушевывая его на всех участках, особенно возле корней волос.

5. Если вам кажется, что ваш нос излишне велик,   нанесите более темный тон на крылья носа. Но  тон должен быть лишь чуть-чуть темнее основного. После нанесения тонального крема припудрите свое лицо рассыпчатой пудрой.

6.  По линии роста волос крем  нужно растушевать наиболее  тщательно.

7. Если крем  соответствует тону вашей кожи, то можно не наносить его на шею. Но граница между кремом на лице и шеей не должна быть видна.

8. После нанесения тонального крема  сбрызните лицо минеральной водой из пульверизатора: мелкие капельки лучше закрепят макияж и прибавят свежести вашей коже.

Источник http://7brides.ru/