Miss_Liliya, ты ж знаешь, Лиля, это должен в голове пунктик быть, тумблер включиться. Мотивация. Ну и очень важно иметь видимость маленьких хотябы, но сдвигов. Если этого нет, нет наглядности, мы как дети, теряем интерес.
В школе как учителя бьются, чтобы внимание удержать и направить в нужное русло? Нужен стимул, и хочется результата детям. Взрослым тоже хочется.
Потому я советую эту гимнастику делать хотябы в том объеме, что я затронула. Оно бы лучше раз пройти стажировочку, как я прошла. Чтобы ухватить суть. И все же, этого достаточно, лишь бы не перетянули мышцы, должен появиться чуть дискомфорт, и бросать тянуть. Каждый день постепенно вытягиваться будет дальше и дальше.
У меня раньше там, где миндалины щупают, не было углубления. Щёки с шеей плавно сползлись. И жирной не была, а вот как сарделька гладкая и ровная, рельефов маловато. Почему? Потому, что когда меня спрашивали, "где река?", я поворачивалась всем корпусом, перетаптываясь ногами, и тыкала пальчиком. Потом спрашивали, где ...... Я опять перетаптывалась и тыкала пальчиком.
Преподавательница гимнастики, а потом и танцев, учила, что надо на зов поворачиваться не всей тумбой, а головой вертеть, как лебедь, шею тянуть и изгибать. Нет шеи? А это ваша вина, дорогие. Сало и соли развели, вот и не лебедь, а просенок вышел. Так и говорила. Где не можете повернуться шеей, повернитесь с плечами всем корпусом, но не топчитесь как коровы. А то сидят на вертящемся стуле и поворачиваются как елки новогодние на вращающемся диске, нет бы задействовать радиальные мышцы боковые, и повернуться куда надо, посмотреть за спиной, что там твориться.
Эти мелочи надо в голову вкручивать, как шурупы. Первые разы приучаешь себя, потом уже делаешь как бы автоматом, а потом уже не думая.
Как там, ПОВТОРЯЮЩЕЕСЯ ДЕЙСТВИЕ ВЫРАБАТЫВАЕТ ПРИВЫЧКУ, ПРИВЫЧКА ФОРМИРУЮТ ХАРАКТЕР, ХАРАКТЕР ДЕЛАЕТ СУДЬБУ. Может чуть не дословно, но так прочитала где-то. А ведь верно. Начинаешь с малого, пойдешь дальше.