milochkaMS, вся эта литература у меня дома есть, но я поищу и дам материал. Точно есть в инете. Просто мне уже не надо ничего считать, я свою норму знаю. Постепенно привыкаешь и потом уже не хочется. У нас на определенный набор продуктов, привычный в быту постепенно формируется определенная флора в организме и в кишечнике в частности. Потому и тянет кого на фрукты, кого на сало. Привычное питание формирует все. И правда то, что мы есть то, что мы едим.

Я займусь поиском таблиц по меркам и каллоражу продуктов. И ты почитай потом, обдумай то, что ты ешь. Потом более-менее прикинь, какой набор продуктов приемлем(имеешь и можешь покупать).

Потом высчитаешь методом пробы свой оптимальный вариант. И очень быстро поймешь, как держаться в рамках. Я не говорю о заболеваниях и отклонениях типа метаболизма. Диета не панацея ото всего. Но, если подумать, то может быть и почти панацеей. Если грамотно подходить.

Но, в этом, как и во всем, надо иметь хорошую мотивацию. Я всегда хотела не стать такой толстой, как моя дорогая и любимая бабушка. По той причине, что я на нее похожа, от меня отказался в юности парень. Так и сказал: ты вылитая бабуся, а мне столько не вынести. Всеравно потом брошу такую, так лучше сейчас расстанемся. Он, этот парень не был мне так уж и дорог.. Но он мне показал, что меня может ожидать в будущем. И с того случая я взялась за себя. А, надо сказать, "мадам Грицацуева" меня уже величать пробовали. В 16-то лет! Так-то.

МеднойГорыХозяйка, вот это самое главное-быть довольным собой и себя любить. Это ко мне пришло только к сорока годам. И баловать себя надо обязательно. А ты еще и танцуешь, там сжигаешь калории и не даст тебе это хобби распуститься и зажиреть))

Bel-Ami, всему свое время и свои гормоны. Я до 11 лет была так худа.. А женское начало проснулось и пошло-поехало. В 16 лет был бюст 3-го размера и попа аппетитная)) Красота эта для дамочки лет 40 была бы уместна, но не для девочки. Я страдала и стеснялась ужасно.

Все в прошлом. Но слежу за питанием всю жизнь. Дважды с катушек съезжала. Большие стрессы выбивали из колеи и ела безконтрольно. Вспоминать эти промежутки жизни не хочу больше из-за расплывшейся фигуры, а не из-за тех прошлых проблем. При 160 росте доходила до 74 кг максимально. Знаю, не самый страшный результат. Но я бы могла за 100 кг выскочить, порода такая. Сама себя держу с помощью ограничения в рафинированных продуктах. Имею 160/64кг в 52 года. Фото на аватарке мое.

Gala-080554, а что делать? Это в молодости красива от природы. В полтинник уже надо себя делать. А еще точнее, пожинать плоды труда своего. Делать надо всю жизнь. И гормональный фон и прочие радости.. кто ж спорит?НесуСветНаЯ, вот правильно подметила. Как хорошо, что не только "СПАСИБО" пишете, а добавляете свои советы и наблюдения. Вот за это спасибо всем! Потому, что у каждого есть хоть один секретик свой собственный. Какая-то находка.

Изольда_Гончарова, cпасибо, рада что угадала.. Не только я одна такая. Просто уже поняла, что надо себя любить и любить с умом. Так же как и баловать надо С УМОМ. Фанатизм он никогда к добру не приводил, потому просто держусь в рамках и не жду, что дядя мне из клиники поможет. Кожу про ожирении мы растягиваем. А если дядя тот нас и "похудеет", то всеравно обвислой кожа так и останется. Это уже будет новая проблемма. Потому надо стремиться не распухать.

ЛИЛА15, а тебе спасибо за счетчик и за поддержку темы. Как приятно готовенькое получить порой! А то я только собиралась поискать этот счетчик!! Вставлю ссылку и в пост, а то цитируют люди. Может понадобиться и им.

milochkaMS, зайди-ка сюда, вот для тебя то, что хотела иметь. Девченки ссылок подкинули по теме!

НесуСветНаЯ, я с тобой полностью согласна насчет фона и возраста. Это да. Потому я и сказала, что надо искать свой путь. У одного при 2000 калориях будет убавляться вес, а у другого еще и добавиться может. Именно поэтому и говорю, что не надо гнаться за быстрой потерей веса, это может дать массу побочных эффектов. А не у всех есть время и деньги худеть в клиниках или потом лечиться от стрессового похудения. Минус полкило в месяц, это отличный результат. И большего можно достичь, не вредя своему здоровью.

Супер_Гарнюня, от завкома, от правкома и от меня лично большое спасибо!

Спасибо за ссылочку!!!

НесуСветНаЯ, 100% права! Я тоже в этом уверена. У нас все начинается с головы. Надо решить, что тебе надо и в соответсвии с этим поступать. Мотивация-это большая часть решения проблемы.