Я тоже задохлик с детства, осваивала всё с нуля ) точнее как, были всякие занятия эпизодически, но нормальной мышечной массы не было.
Вредного хочется по разным причинам, есть просто привычка, есть желание заесть грусняшку, и всегда хочется, когда себе запрещать полностью. Короче это решается, если решать. )) я как бывший фастфуд зависимый подтверждаю, хе хе. А начала я совсем с малого: добавить немного белка в рацион. Это была цель весны 2017 ))) кто знал, до чего я дойду такими шажками.

Видимые результаты это еще какая цель. Кому-то просто достаточно тонуса общего.

да, иногда кажется, эффекта нет, стоишь на месте, а надо на свои старые фотки смотреть просто )))