На дворе август, а значит пришло время в полной мере насладиться арбузами и дынями. Это не только сказочно вкусно, но и полезно! Какая же польза скрывается в этих бахчевых культурах, как с помощью арбуза похудеть, и как дыня выводит из депрессии, читайте в этой статье.

 

Начнем с арбузов. Итак, почему стоит есть их как можно больше?

Витамины

Во-первых, арбузы замечательно утоляют жажду и содержат кучу витаминов, среди которых С, РР, В1, В2, каротин, пектин, фолиевая кислота, а также углеводы и важнейшие микроэлементы: калий, магний, натрий, кальций, фосфор. А значительное содержание железа делает арбуз очень полезным людям, страдающим анемией и кормящим матерям.

Клетчатка

Эта ягода богата клетчаткой, что положительно сказывается на работе кишечника, а значит, способствует правильному обмену веществ! Существует даже арбузная диета – 1 или 2 дня в неделю в течение дня кушать только арбуз.

Мочегонное средство

Арбузы – это прекрасное мочегонное средство. Они помогают организму выводить все ненужное и способствуют правильной работе почек и профилактике атеросклероза. Кроме того, арбузы полезны при повышенном давлении и недостаточно хорошей работе кишечника.

Противопоказания и токсичность

Однако людям, страдающим от диабета, необходимо с большой осторожностью употреблять эти вкусности, так как они содержат много сахара. Также следует тщательно выбирать арбуз на рынке – крупные арбузы с желтыми прожилками и уплотнениями в мякоти не стоит покупать. Все это говорит о том, что арбуз «напичкан» нитратами и может быть токсичен для организма.

Полезная желтая дыня

Витамины

Польза дыни заключается в ее удивительном составе. Это солнечное лакомство богато легкоусвояемыми сахарами, крахмалом, белками, разными витаминами, клетчаткой, пектинами, органическими кислотами, разнообразными минеральными солями, солями железа и калия. Дыни хорошо есть людям, страдающим анемией, сердечно — сосудистыми заболеваниями, болезнями почек, ревматизмом и подагрой.

Природный “мезим”

Дыня, так же как и арбуз, помогает выведению шлаков и холестерина из организма и правильной работе желудка. В народе ее даже иногда называют «природный мезим». Также, нельзя не упомянуть о слабительном и глистогонном действии этой чудо-ягоды.

Антиоксиданты

Антиоксиданты, содержащиеся в дыне, продлевают молодость, а витамин С способствует повышению иммунитета.

Полезное лакомство для женщин

Однако на этом достоинства дыни не заканчиваются! Она содержит фолиевую кислоту, которая полезна для будущих мам и женщинам в период климакса.

Вкуснятина от депрессии

Дыня очень полезна и для нервной системы. Она помогает бороться с депрессией и стрессом, а серотонин способствует выработке «гормона радости» и дарит прекрасное настроение.

Для красоты волос

А благодаря кремнию, содержащемуся в дыне, ее поистине можно назвать ягодой красоты – она улучшает состояние кожи и волос.

Низкокалорийна

Дыня низкокалорийна и, так же как и арбуз, отлично подходит для разгрузочных дней. Организм скажет Вам спасибо.

Противопоказания

Но и здесь есть противопоказания. Дыню не следует есть кормящим мамам, т.к. она может стать причиной расстройства желудка у младенцев, а также больным диабетом, язвой желудка и болезнями печени. С осторожностью стоит давать дыню детям до трех лет.

Как видите, арбуз и дыня — это не только вкусно, но и полезно! Поэтому пока сезон позволяет, употребляйте их в пищу, наслаждайтесь вкусом и заряжайтесь летом!

Серия сообщений "Витамины - клад для организма.":
Часть 1 - Алхимия красоты: какие витамины нам особенно нужны?
Часть 2 - Сладкое лекарство для стройности.
...
Часть 38 - Простое лекарство от боли в горле!
Часть 39 - 13 способов использования лимона.
Часть 40 - Почему стоит налечь на дыню и арбузы этим летом?