Диету для ногтей часто называют «маникюрной диетой».

Основные компоненты диеты для ногтей:

- Животный белок. Он отвечает за скорость роста ногтей. Если они у вас медленно растут – стоит усилить свой рацион белым куриным мясом, яйцами, жирной рыбой.

- Магний. Данный минеральный компонент также обеспечит вам скорый рост прочных ногтей. Находится магний в кашах: рисе, гречке, и, особенно, в овсянке, а также в орехах, сырах и бобовых.

- Кальций. Мы с детства знаем, насколько он полезен. Кальций отвечает за прочность ногтей. А это молочные продукты.

- Ретинол. Жирорастворимый витамин А придаст вашим ногтям хороший и ровный цвет. Это морковь, тыква, те же орехи, сметана и творог.

- Витамин Е. Этот «женский» витамин улучшит структуру ваших ногтей. Употребляйте растительные масла: подсолнечное, кукурузное, оливковое и т.д.

- Железо. Оно незаменимо в борьбе за прочные, красивые ногти. А это уже печень, морепродукты, яблоки и шиповник. Ешьте шарлотку из яблок.

Серия сообщений "Витамины - клад для организма.":
Часть 1 - Алхимия красоты: какие витамины нам особенно нужны?
Часть 2 - Сладкое лекарство для стройности.
Часть 3 - Полезно ли красное вино?
Часть 4 - Лечебные свойства розы.
Часть 5 - «Маникюрная диета»
Часть 6 - Настой молодости, красоты и здоровья
Часть 7 - Яблоки – скорая помощь при лишних килограммах.
...
Часть 38 - Простое лекарство от боли в горле!
Часть 39 - 13 способов использования лимона.
Часть 40 - Почему стоит налечь на дыню и арбузы этим летом?

Серия сообщений "Нежные ручки.":
Часть 1 - Скраб для рук
Часть 2 - «Маникюрная диета»
Часть 3 - Как избавиться от заусенцев
Часть 4 - Философия маникюра Деборы Липпман.
...
Часть 10 - Точечный массаж рук
Часть 11 - Маска-гаммаж для рук
Часть 12 - Маска из красного перца для ногтей