Мощная Чандра мантра и Чандра Намаскар - Приветствие Луне - видео



Я очень люблю этот комплекс асан. Давно хотела опубликовать пост о Чандре намаскар. И очень была рада и благодарна Ananta за ее видео- подборку. С удовольствием занимаюсь этим комплексом и неизменно получаю приятное расслабление, успокоение и умиротворение,снимая накопленное за день напряжение ,как будто приобретаешь, пусть малую крупицу, но понимания чего-то более глубокого, более важного, чем мирская суета.Проникаешься чем-то более значемым. Пространство вокруг как бы гармонизируется. Все выстраивается и упорядочивается. Часто появляются новые творческие идеи. А самое главное на мир начинаешь смотреть по иному - более осознанно. Впроче, это не ново. Такие ощушения почти всегда после занятий йогой.
Данная сильная чандра мантра – это поклонение человека и выражение его почтения Луне. Согласно древним традициям Солнце и Луна являются не только космическими телами, но и Божествами, которых необходимо уважать и почитать. Чандра – это йог, Бог Луны, который восседает на олене, окруженный белым лунным светом, он дарит блага людям, обладающим чистой душой.


Луна – это символ женского начала, обладающая творческой энергией. Очень мощная Мантра Чандра Намаскар читается вечером, в полнолуние и может стать прекрасным дополнением для практики йоги. Сама Луна дарит человеку красоту, молодость и долголетие. Ее энергия преобладает в энергетическом канале Ида Нади, которая является энергией привлекательности, блаженства и единения с миром. Луна управляет водой, приливами и отливами, а так же жидкостями человеческого организма, поддерживая тем самым гибкость нашего тела и разума. Сильная мантра Чандра Намаскар пробуждает в человеке все Лунные качества. Чтение мантры дополняется выполнением 14 асанов. Так же необходимо следить за своим дыханием. Ведь каждая поза выполняется либо на вдохе, либо на выдохе.

Позы сопровождающие чтение мантры Чандра Намаскар

Поза первая. Встаньте прямо, руки соедините в области груди, принимая тем самым позу молящегося. Выполняйте эту позу на вдохе и выдохе.

Вторая поза. На вдохе поднимите руки вверх, прогните спину назад и вытяните руки как можно дальше.

Третья поза. При чтении Чандра мантры на выдохе наклонитесь вперед, руками коснитесь пола, а головой – коленей. Ноги при этом должны быть прямыми.

Четвертая поза. На вдохе согните колено левой ноги, а правую ногу вытяните назад. Руки поднимите вверх, таз подайте вперед.

Пятая поза. На выдохе левую ногу перенесите назад и поставьте ее рядом с правой. Достаньте пятками пола, подняв ягодицы и образовав относительно пола треугольник.

Шестая поза. В этой позе на вдохе и выдохе согните колени и коснитесь ими пола, ягодицы приподняты, спина прогнута. Одновременно касайтесь пола подбородком, грудью, коленями и пальцами ног.

Седьмая поза в мантре Чандра намаскар. На вдохе лягте на пол. Верхнюю часть туловища прогните назад. Эта поза называется позой змеи.

Восьмая поза. На выдохе примите позу горы, поднимая ягодицы вверх, а голову опуская вниз.

Девятая поза. На вдохе и выдохе сядьте на пол согните ноги в коленях, вытяните руки вперед, живот и грудь опустите на бедра, лбом касайтесь пола.

Поза десятая. На вдохе и выдохе повторите пятую позу горы.

Поза одиннадцатая. На вдохе перенесите вперед правую ногу, а левое колено поставьте на пол. Прогните позвоночник и посмотрите вверх.

Поза двенадцатая. На выдохе левую ногу перенесите к правой, наклонитесь вперед с выпрямленными ногами, головой коснитесь коленей.

Поза тринадцатая. На вдохе повторите позу №2

Четырнадцатая поза аналогична позе №1.

Данные четырнадцать асанов представляют собой половину круга чандры намаскар. Вторая половина состоит из тех же асанов, только в позе 4 и 11 необходимо поменять ноги.

Текст мантры Чандры в дополнение к асанам

Мантры произносятся в сопровождении асанов.

Мантра к первой позе: ОМ КАМЕСВАРЬЯ НАМАХА

Мантра ко второй позе: ОМ БХАГАМАЛИНЬЯ НАМАХА

Чандра мантра к третьей позе: ОМ НИТЬЯКЛИННАЯ НАМАХА

Мантра к пятой позе: ОМ ВАХНИВАСИНЬЯ НАМАХА

Мантра к шестой позе: ОМ ВАДЖРЕШВАРЬЯ НАМАХА

Мантра к седьмой позе: ОМ ДУТАЯ НАМАХА

Мантра к восьмой позе: ОМ ТВАРИТАЯ НАМАХА

Чандра мантра к девятой позе: ОМ КУЛАСУНДАРЬЯ НАМАХА

Мантра к десятой позе: ОМ НИТЬЯЯ НАМАХА

Мантра к одиннадцатой позе: ОМ НИЛАПАТАКИНЬЯ НАМАХА

Мантра к двенадцатой позе: ОМ ВИДЖАЯЯИ НАМАХА

Мантра к тринадцатой позе: ОМ САРВАМАНГАЛАЯ НАМАХА

Мантра к четырнадцатой позе: ОМ ДЖВАЛАМАЛИНАЯ НАМАХА.

Приветствие Луны :



на английском









на русском









из положения сидя (позы скалы)









с мантрами

Серия сообщений "ЙОГА и ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - ЙОГИЧЕСКАЯ ГИДРОТЕРАПИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Часть 2 - ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В ЙОГЕ: РАБОТА С КОЛЕНЯМИ
...
Часть 24 - ГОМУКХА или Mешочек для джапа-малы своими руками
Часть 25 - Медленный танец спины
Часть 26 - Мощная Чандра мантра и Чандра Намаскар - Приветствие Луне - видео
Часть 27 - Польза Задержки Дыхания
Часть 28 - Крия для лучшего кровообращения в ногах. Занятие 1. Алексей Меркулов. Канал ЖИВИ!
Часть 29 - Браво!!!!