Дыши квадратно. Или не обижайся на плохое здоровье - метод Бутейко.
![Дыши квадратно. Или не обижайся на плохое здоровье 3925311_dihanie (700x456, 125Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/153/555/153555541_3925311_dihanie.jpg)
Марта Николаева-Гарина
…Давай вспомним, как обычно успокаивают добрые люди:
«Ну не напрягайся ты так. Не расстраивайся. Что же ты постоянно думаешь о своих болях и болячках! Ну подумаешь, ну пройдет у тебя эта жуткая болезнь. И сердце давит, да? Давит, колет, болит сильно? Ох, да не думай ты об этих проблемах!».
Что за этим сердоболием обычно следует? Правильно: ухудшение самочувствия.
А все потому, что если и можно еще сильнее сфокусировать человека на его болезни - так уж больше некуда. А ты ведь знаешь: все решает фокус внимания.
Куда его направляем, то в итоге получаем. Думаем о болячках – болячкам того и надо, они от внимания становятся еще сильнее, да еще и при этом множатся.
А когда, заболев, думаем о чем-то другом (или вообще ни о чем не думаем, а банально спим), то болячки хиреют, слабеют и в итоге вообще исчезают.
А все почему?
Ну конечно: болезни существуют и крепнут, когда их кормят энергией усиленного внимания. А вот когда им не дают этой питательной энергии, то болезни - в прямом смысле - голодают.
А с голодными болезнями организм, как известно, справляется самостоятельно, быстро - и не допуская осложнений. И тут сразу возникает вот этот вопрос: а разве можно забыть о болезни, когда тело криком кричит от боли?
Или когда тело в такой степени измучено болезнью и убойными дозами всякой химии, что просто-напросто отказывается тебе служить?
На этот вопрос не один, а сразу два ответа:
Нет, в таком случае не получится забыть о болезни.
Да, и в этом случае можно сделать так, чтобы посадить болезнь на голодный паек - не кормить боль/болезнь своим вниманием,
а продолжать заниматься другими делами.
Какой ответ тебе ближе?
Если ты убежденно выбираешь второй, то это означает, что в трудных ситуациях ты обычно ищешь НЕ причину, а выход. Правда же? Тебя не очень интересуют причины проблемы, тебе нужен способ её преодоления.
Поэтому тебе не надо объяснять, ведь ты и так это прекрасно знаешь: искать причину или выход (объяснение или способ) – это же не просто два теоретических подхода.
Это – два способа жить.
И коль скоро это так, и поскольку ты, скорее всего, принадлежишь к тем, кто всегда ищет и находит выход из трудностей, то тебе обязательно пригодится то, что я сейчас тебе передам.
…Этот способ любят называть способом саморегуляции. И да, так оно и есть – способ действительно быстро обеспечивает эти эффекты:
-
эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
-
эффект восстановления (устранение проявлений утомления);
-
эффект активизации (повышение психофизиологической активности).
Однако это далеко не всё, что обеспечивает эта техника, которую ты сейчас сходу освоишь.
И чтобы не перечислять все достижения техники по имени «Квадратное Дыхание», скажу только это: эта техника справляется с любой перегрузкой, быстро успокаивает любую боль (как физическую, так и душевную) и придаёт высокую скорость
процессам выздоровления.
А теперь приготовься – сейчас ты освоишь этот очень эффективный целебный способ и сможешь на своем опыте убедиться, что недаром НАСА (ведомство, управляющее космической отраслью Америки), в обязательном порядке обучает ему космонавтов.
http://marta-ng.com/seanses/free/square_breath/?gcmes=7137821706&gcmlg=2914453