Я за свою жизнь реально перепробовала много способов...но больше всего мне понравилось то что нужно как можно больше читать. Так что в неделю у меня одна книжка точно уходит. И когнивию фосфатидилсерин принимаю. Поддерживает ясность ума и в целом улучшает память и концентрацию внимания.
Всё это так или иначе впитывается в кровоток и вредит системам организма, в частности печени. Поэтому я всеми руками и ногами за натуральные препараты, которые будут только помогать и никак не вредить... например принимаю ревмафлекс на основе мартинии. Убирает боль, воспаление в суставах и снижает уровень мочевой кислоты.
Классный пост, прям для меня, потому что творог с детства не люблю, а проблемы с кальцием есть. Буду налегать на миндаль и кунжут. А вообще по совету терапевта принимаю кальций хелат эвалар, чтобы ликвидировать дефицит. Он хорошо усваивается в организме.