Как с помощью самомассажа побороть усталость, головную боль, панику, стресс

• Массаж нужно проводить одним или двумя пальцами. Существует техника самомассажа грецким орехом, бусиной или любым подходящим по размеру круглым предметом.
• Самомассаж проводить осторожными движениями постепенно увеличивая давления до состояния легкой боли. Появление болезненности говорит о том, что интенсивность нажатий или растираний нужно постепенно снижать.
• Одну точку массируют не более 2-3 минут.
• Начинать самомассаж нужно через час после еды, а алкоголь лучше совсем не употреблять.