Рацион диеты будет состоять из очень доступных и полезных продуктов. Также следует отметить, что такую диету положительно оценивают диетологи и гастроэнтерологи. Организм будет получать все необходимые микроэлементы, так что вы совершенно не навредите здоровью. Нужно будет питаться 5 раз в день. Приблизительное количество продуктов на день можешь посмотреть в таблице ниже. Учтите, что, если в таблице стоит 100 г  - это готовой каши, поскольку 100 г крупы, после приготовления -это будет 400 г каши.

 

 

МЕНЮ ДИЕТЫ на день

80 - 100 г перловой каши и стакан кефира

80 -100  г перловой каши

80 - 100 г перловой каши и 50 г нежирной вареной или запеченной рыбы

80 - 100 г перловой каши и салат из белокочанной капусты (можно есть сколько угодно)

80 - 100 г перловой каши

 

Диета рассчитана на 7 дней, если ты хочешь потерять около 5–7 килограмм, а если ты преследуешь цель с цифрами побольше, то питайся так 1 месяц. Чтоб насытить организм нужными витаминами, принимай поливитамины 2 раза в день.

https://takprosto.cc/kak-bystro-i-legko-pohudet/